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长期通宵对身体有哪些危害？会造成一些什么后果？
长期通宵对身体有哪些危害？会造成一些什么后果？除了对皮肤不好有没有其他更严重的问题?
专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。熬夜五大危害&&&&之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。&&&&之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。&& 之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。&&&&之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
要是天天通宵上网玩游戏会不会猝死啊？
可有这样的例子啊，为了自己的身体千万不要通宵上网玩游戏。
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会使人的神经系统下降，，
会猝死，这是最严重的、影响睡眠质量
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疲惫，精神不振，脱发等一些现象，最好不要经常熬夜通宵，保重好自己的身体，否则后悔莫及。
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 为什么熬夜？
有害，特别是会打乱人的生物钟，造成一些生理机能上的混乱。
会对你的睡眠~眼睛~皮肤····都不好
熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
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不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮
反正熬夜就是不好。睡眠对身体那么好又不要钱你干嘛不睡额
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健康常识领域专家经常晚睡 通宵 对身体有什么害处_百度知道
经常晚睡 通宵 对身体有什么害处
提问者采纳
而是*咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,造成眼睛周围的血液循环不良,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神,即使有用,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且,自然的,00～23,失眠对记忆力也有无形的损伤。 黑眼圈,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,焦虑不安等神经,也不会因为白天休息了,副交感神经活跃,免疫力下降 经常处于熬夜,肌肉协调有关的维生素B族,从健康的角度讲,//www,易导致胃黏膜糜烂,更糟糕的是,若长期“黑白颠倒”,就会因为过度疲劳,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的, 经常疲劳,,易怒,长期熬夜,健忘,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法,溃疡。 伤害三,晚睡不“晚洗”。一般而言,却也让人不得不担忧,最好的,com/bbs/dispbbs,容易出现粗糙,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,因为,boardID=9&ID=1412&page=1 长期熬夜害处多 习惯熬夜的人越来越多了。甚至,如此造成的营养不均衡,//www,就做好了熬夜的调整,免疫力下降 人体经常熬夜,上班或上课时经,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,对于有些人,胃肠感染,疲劳,最严重的就是疲劳,在这段时间里,胃肠道得不到必要的休息,更可能形成恶性循环,有助于你的身体健康和精神愉快,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,效果愈差。 http,脸色偏黄,涂抹一些保湿营养乳液,养成嗜茶,精神不振的状况, 熬夜加班的人,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,asp,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光,就会引起肥胖。 伤害五,Х纫蛩淙惶嵘,芏嗳嗽诟盟醯氖焙蛎挥兴,因此,打打羽毛球,青春痘 晚上11时到凌晨3时是美容时间,黑斑,将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四,甚至会出现头痛的现象,zznewcity,在身体休息的同时,皮肤的作息时间是在22,肠胃,人体的免疫力会随之下降,事后做好准备和,既补又有去火功效。 其次,利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 头痛 熬夜的隔天,还会使隔日早晨食欲不振,到了夜晚,也仅能维持短时间的效果,胃肠感染,嵬坊枘哉,嗜咖啡的习惯,感冒,提神更伤神 一到要加班熬夜的时候,熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害,多去户外走动,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,感冒,相对地会消耗体内与神经,な鞘直匾,而且需要量愈来愈大,zznewcity,com/bbs/dispbbs,ご胧┳匀皇恰鞍咽サ乃卟够乩础薄Ｈ绻霾坏,黑斑,过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀,就会表现在皮肤上,心脏病风险 研究显示,该休息而没有休息,平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群,眼袋或是白眼球布满血丝。 皮肤干燥,却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后,注意力无法集中,精神不继,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐,事先,甚至会出现偏头痛。 伤害二,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,促进消化吸收,肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,很容易感到疲劳,肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,经常熬夜的五大害处 伤害一,而引起黑眼圈,对胃黏膜造成刺激,咖啡因的确会让人精神亢奋,asp,
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