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实习期, 积分 57, 距离下一级还需 3 积分
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最近睡眠质量不好，很困但是烦燥，总睡不好，还经常做恶梦，请问有经验的宝妈们怎么办呢？
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中级职员, 积分 153, 距离下一级还需 57 积分
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本帖最后由 卡卡卡卡 于
10:45 编辑
不要太紧张了，不要想得太多，有思想压力睡眠也会不好的，白天找点轻松的事情打发时间，可以多看看有关育儿方面的书籍哦，晚上睡觉前用热水烫烫脚，睡眠会比较好呢。
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副主管, 积分 354, 距离下一级还需 6 积分
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本帖最后由 奋斗の小鸟 于
10:45 编辑
这个时候腰部睡觉可能会不舒服影响睡眠，然后就是晚期一般会有点紧张！休息放松心态！总是做梦好像和缺少什么微量元素有关
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普通职员, 积分 112, 距离下一级还需 38 积分
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本帖最后由 果果家の 于
10:46 编辑
都会这样哦，这可能是个过度期吧！晚上睡觉的时候可以把脚头垫高点这样会很舒服可能睡觉就会好一点吧！
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高级职员, 积分 265, 距离下一级还需 15 积分
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妈妈自己的心里反映吗？！呵呵
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本帖最后由 闲人一枚 于
10:47 编辑
看看是不是有什么烦心的事情或者周边环境影响的呢？宝妈要放松心情，不要有太重的心思，对你跟宝宝都不好，多听童话故事和舒缓的音乐
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保持好心情
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经理, 积分 572, 距离下一级还需 88 积分
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我那时候也是这样，可能是太紧张了，有种生产恐惧吧 其实仔细想想一切都没什么的，放松顺其自然就好了 ，睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，都可以缓解症状的
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中级职员, 积分 202, 距离下一级还需 8 积分
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这应该是孕妈心理焦虑担忧造成的，多与家人交流交流，与孕妈妈们一起分享孕期趣事，比如：宝宝会踢肚子了、宝宝在动了，这些都是很令人开心的事，想着宝宝顺利出生，甚至宝宝长大后一起玩乐的幸福场景，孕妈妈的心情就会好起来，晚上也能睡的安稳了。 孕妈妈要放松心情哦~
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疲惫，睡觉睡不好！老是想睡觉却睡不着懒
状态：就诊前
咨询标题：疲惫，睡觉睡不好！老是想睡觉却睡不着懒
以前有过说是肾结石
所就诊医院科室：
徐州第四人民医院 泌尿科
检查及化验：
B超显示多发结石，多发囊肿，但是片子上没有结石的印象。
治疗情况：最近10年没有使用任何药物
10年前做过体外碎石治疗
想得到怎样的帮助：
想知道，老是觉得肾脏里面疼（不经常疼，但是疼起来很疼）是怎么回事，而且还很懒
z***发表于
状态：就诊前
大夫您好！我的右肾间断性疼痛，疼起来很难受，彩超上显示双肾多发性结石和囊肿，但是拍的片子上没有任何显示，我想问问这是怎么回事？门诊医生见一位做CT检查
可来面诊：周六上午 南京中医药大学百草堂门诊部（汉中门桥西--汉中门大街9号二楼）；周2下午 江苏省中医院专家室 中医药综合治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
曾庆琪大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
曾庆琪大夫的信息
应用中西医结合方法诊治男女不孕不育症，阳痿、早泄，前列腺疾病、精囊炎，睾丸病，泌尿系结石，性传播疾病...
曾庆琪，男。著名中医药专家，泌尿、生殖、男科、内科杂病、肿瘤专家。
教授、博导，医学博士、中药学博士后...
中医男科可通话专家
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好大夫在线电话咨询服务我晚上老是睡不好，搞的上班都没精神，睡眠不好要怎么办？_百度知道
我晚上老是睡不好，搞的上班都没精神，睡眠不好要怎么办？
我有更好的答案
白天工作的时候一定精神都没有,必须要有好的睡眠做铺垫。对于睡眠不好的人群,送了些迈特宁给我,人也憔悴了很多。被折磨了几个月,还可以提高免疫力。,经常三更半夜的时候都还在床上辗转难测,令人们非常困扰,我就安心的睡了个好觉。到现在我都 还一直在用,该怎么办才好呢,就可以很好的解决睡眠不好的问题。我以前也总是睡不好,很多人群都会遇到失眠,工作上的压力太大,我这里有一些方法,是可以通过一些保健品去解决的。如迈特宁,它不仅可以解决睡眠问题,不知道对楼主有没有一点帮助。睡眠的好坏,叫我服用。服用的当晚,睡眠不足的问题,睡眠不好,闺蜜见我状态不佳,导致工作上出了很多问题,现在由于工作和学习的压力,会直接影响到我们的健康。要有个健康的身体,到了晚上时间的时候就辗转难眠,
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天天房交会
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老公睡不好埋怨床摆放不对 床真和睡眠质量有关吗
　　3月5日10:48，王女士来电：我跟我老公最近经常吵架，就为了床怎么摆放合适，他说他老是睡不好，经常做梦，就是因为我们床放的方向不对，我想想床放的方向跟睡觉有什么关系啊？睡觉的时候，头到底应该朝东还是朝西?
　　插图 连诚
　　王女士和老公许先生是杭州人，在金华做建材生意。他们家的卧室面积约20平方米，床东西向摆放，紧贴南面窗户，床头朝东，床头上挂着一只空调。
　　最近一段时间，许先生经常做梦，有时候半夜醒来，看着头上的空调，生怕会掉下来，辗转反侧难以入眠。
　　&我老公睡不好，总和我吵架，他说是因为床的摆放有问题，不应该东西向摆，不应该摆在空调下&&可床这么摆好多年了，他一直睡得挺好的。如果床要动，其他家具也得跟着动，很麻烦。睡得好不好，真的跟床的摆放位置有关系吗？&王女士说。
　　床的摆放确实会影响睡眠质量
　　浙江省人民医院副院长、精神卫生科主任于恩彦说，床的位置确实有讲究：
　　1.床不宜正对卧室门或摆在窗下。
　　首先，门窗外比较吵，容易被吵醒。门窗附近空气对流强烈，长期睡在门窗边，易患上伤风、感冒、头痛等疾病。其次，人睡在门窗边会有不安全感。如此一来，睡眠质量会受影响。
　　而且，床摆在窗边有安全隐患。如果家里有小孩，小孩容易借床爬窗，后果不堪设想。
　　2.摆床最好是南北向。
　　人体的神经元，工作时会形成天然生物电流，进而产生人体磁场。地球也存在地磁场，地磁场会通过影响人体磁场，从而影响人脑神经系统和睡眠。
　　于医生解释说，人体血液内存在无数的水分子，它们在地磁场作用下会不停摆动。当水分子两极朝向与地磁线方向(南北向)一致时，水分子会停止摆动趋于稳定；反之，水分子就不稳定了。
　　因此，如果人是南北睡向，水分子两极朝向、人体睡向以及地球磁力线方向，都是一致的，这时血液流通最顺畅，人最容易入睡，睡眠质量也最高。
　　3.床不宜正对镜子、电视机、照片等。
　　&人刚睡醒时，意识十分模糊，大脑最为敏感。如果突然看到镜子、电视机或浴缸里，出现了自己或别人的影子，容易受到惊吓。长期下去，对人体健康损害很大，有人因此患上精神衰弱。&
　　于医生说，画像、照片的影响也类似，如果正对着床摆放，人醒来时易受惊吓。
　　最好不要轻易改变睡眠习惯
　　于医生强调，睡眠习惯对睡眠质量的影响还是蛮大的。
　　&我曾经有一个病例，病人非常敏感，哪怕是床移动了几厘米，床垫加厚了几寸，他在潜意识里也能感觉出来，然后就睡不好觉了。但问他哪里不对，他又说不上来&&&
　　&我还听过这样的事，有个病人家在铁路旁边，每天临睡前，都有一趟火车会准时路过，有几天火车晚点，病人就睡不着了，这说明睡眠习惯非常重要。&
　　于医生建议不要轻易改变卧房环境。如果非改变不可，要根据第二天起床后身体的反应，来决定是继续调整卧房环境，还是维持原状。
　　&根据王女士的说法，我觉得她丈夫属于对睡眠环境较挑剔的那类人。王女士家的卧室环境虽然维持了很多年，但她丈夫最近睡不好，可能是因为卧室环境发生了细微变化，或许是床头的空调，给她丈夫带来了压抑心理。这种情况下，床的位置还是有必要换一换。&于医生说。
　　风俗专家说夫妻理解更重要
　　杨先生是杭州某培训机构的负责人，对民间风俗颇有研究。
　　杨先生说：&人要睡眠无忧，床摆对了位置只是基本保障，关键在于内心安宁。王女士与其为换不换床位苦恼，倒不如多想想，丈夫是不是有心事，是不是有什么不顺利。夫妻间多一些这样的关心和交流，许先生也许就能睡好了。&
　　杭州顾家家居公司产品设计总监冯先生说，过去床的摆放以南北向为主，现在因为户型限制，朝向没有那么讲究了，一般与门窗呈90&角摆放就好了。
　　来源：都市快报 见习记者 舒俊
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