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6种最好的滋阴补肾食物
6种最好的滋阴补肾食物
导读:滋阴补肾，是个谈了很久的话题，我们主要讲的是中医理疗的方法，还有一些食补的方法，下面给大家介绍一些有滋阴补肾效果的食物吧。
6种最好的滋阴补肾食物
山药：性平味甘，为中医&上品&之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
6种最好的滋阴补肾食物
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
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www.hongfen.org滋阴补肾 秋冬女人常吃10大食物
本文导读：滋阴补肾是冬季女人养生的一个方面，那么冬季女人滋阴补肾吃什么呢？滋阴补肾的食物有哪些呢？下面就来了解一下女人秋冬滋阴补肾常吃10大食物。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　1、黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能、活化脑细胞，黑芝麻还可肝弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
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一周热文排行→ 滋阴降火的食物有哪些？
滋阴降火的食物有哪些？
健康咨询描述：
最近这几天，经常会口臭，平时吃的还算是清淡，大便干结，拉不出来，有点上火的样子，早上起床，舌头发白，口干的很，黏黏的，刷牙的时候，有时候还会出血，老中医说我需要滋阴降火。
想得到怎样的帮助：滋阴降火的食物有哪些？
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医生回复区
董医生医师
擅长: 腹泻，咳嗽，肠胃炎等常见病多发病
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&&&&&&滋阴降火的食疗法：&&&&&&A.取熟燕麦粉100克,橘皮末10克,制成麦糊,加蜂蜜调服,分次服用.可治胃肠神经官能症.&&&&&&B.新鲜或干的莴苣叶浸泡的汁液,每天晚上饮1~2汤匙,或食用新鲜莴苣,对神经官能症,高血压,心律紊乱和失眠患者,有显著疗效.&&&&&&C.葵花子30克.葵花子壳嚼服.对失眠,安定情绪,防止老化,预防疾病都有好处.&&&&&&D.猪腰500克,山药30克,当归10克,党参20克,油,盐,酱,醋,葱,姜各透量.将猪腰对半剖开,取去网膜及导管,洗净.加入山药等三味中药清炖至熟.将猪腰取出晾凉,切成腰花装盘,浇上各调料即成.分次食用,补益气血.用于气血不足,疲倦乏力,身体不适的患者.&&&&&&E.用猪心1个,洗净,加红枣10个炖服,吃肉饮汤.治多梦失眠.&&&&&&F.乳鸽1只,黄酒,白糖,鼓油,食油各适量,红枣7枚,冬菇5朵,鲜姜2片,大米150克.将鸽洗净切片,用黄酒,糖,鼓油,食油调汁腌渍.枣去核,冬菇泡软切丝,姜切片,同倒入鸽肉碗中,拌匀.街蒸米饭水开时,将鸽肉,红枣摊于饭上,盖严,用文火焖至熟.宜晚餐用,主治体弱神经官能症,病后虚损症.&&&&&&G.鸡肉300克,切成块状,猴菇蘑100克,洗净切片,共煮汤,调入调料食用,连服数天.鸡肉含蛋白质丰富,味道鲜美,易为人吸收.猴菇蘑含有多种氨基酸及维生素,以及多肽,多糖和脂肪族的酰胺物质,可治神经官能症.身体虚弱,特别是伴有胃及十二指肠溃疡的患者食用更佳.&&&&&&H.枣子7枚,枸杞子20克,和鸡蛋2个同煮,蛋熟去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,连续服用.健脑益智,适用于失眠,健忘者食用.&&&&&&I.桂圆,莲子,五味子,核桃等对脑力衰退,健忘,烦躁等症状都有一定疗效.
宋医生爱心医生
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&&&&&&病情分析： 上火是由于：饮水量减少、饮食上油腻辛辣较多、有喜好烟酒的习惯、性格急躁等多种原因引起。&&&&&&指导意见：除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。建议在食疗中可饮用苦丁茶，饮食上可凉拌苦瓜，吃苹果香蕉梨等凉性的水果。每天增加饮水量，保持大便在一天两次。药物上可选用中成药：栀子金花丸或清热解毒丸，在饭后半小时后服用，以免胃部的不适。
张医生爱心医生
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&&&&&&降火食物推荐：&&&&&&1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉?&&&&&&2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽&&&&&&3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。&&&&&&以上是对“滋阴降火的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张医生爱心医生
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&&&&&&最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。&&&&&&靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。&&&&&&苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。&&&&&&茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。&&&&&&枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。&&&&&&百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。&&&&&&龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
侍医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&滋阴养肺的食物有&&&&&&1.梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。&&&&&&2．葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。&&&&&&3．石榴 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。&&&&&&4.柑桔 有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
秦医生医师
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&&&&&&病情分析： 就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
林医生医师
擅长: 内科疾病
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&&&&&&病情分析： &&&&&&中医理论认为，阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。&&&&&&指导意见：凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。此外，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。&&&&&&以上是对“滋阴降火的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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九种滋阴补肾的食物，养好你的身体
冬季是一个保养身体的好季节，平时身体虚弱的人群此时可以吃一些滋阴补肾的食物，对于身体的好处是大大的，肾虚并不是男人才有的，女人也有肾虚的，所以下面的食物除了男人可以食用以外，身体较弱的女士也可以适量食用。
　　冬季是一个保养身体的好季节，平时身体虚弱的人群此时可以吃一些滋阴补肾的食物，对于身体的好处是大大的，肾虚并不是男人才有的，女人也有肾虚的，所以下面的食物除了男人可以食用以外，身体较弱的女士也可以适量食用。
　　一、银耳
　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
　　二、鸭肉
　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
　　三、甲鱼
　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　四、蛤蜊
　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
　　五、枸杞
　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
　　六、黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
　　七、百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫
　　八、海参
　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
　　九、何首乌
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　除了上面介绍的九种食物以外，还有很多的滋阴补肾的食物，比如龙眼干，它可以养血安神，也可以起到补肾的效果，不论是男人肾虚或是女人肾虚都可以食用，只是吃的量不要太多就好了。相关专题栏目
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