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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 04:39 标签： 滋阴补肾的食物
女人补肾吃什么食物较好 三款滋阴补肾食物推荐 - 七丽女性网
女人补肾吃什么食物较好 三款滋阴补肾食物推荐
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补肾不仅是男人的事，女人同样需要补肾，肾功能的健康与外在美丽密不可分。那么女人补肾吃什么食物比较好呢，下面推荐三款滋阴补肾的食物。
不仅是男人的事，女人同样需要补肾，肾功能的健康与外在美丽密不可分。那么女人补肾吃什么食物比较好呢，下面推荐三款滋阴补肾的食物。一、黑豆黑豆不仅仅是男性补肾的佳品，也是女性补肾的不错选择。黑豆补肾亏，对也有调节作用。不管用黑豆煮饭还是黑豆煲汤都可以，但要记住少盐。二、百合百合有滋养祛燥的作用，能很好的治疗女性更年期综合征，还能调节。将百合熬汤服用，能起到补充肾功能的效果。三、当归当归用于慢性肾功能衰竭的恢复，因此当归对肾功能有很好的修复效果。像当归和益母草同煮能调节肾功能，缓解月经不调等症状。
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&&&女人吃什么食物可以滋阴补肾啊
女人吃什么食物可以滋阴补肾啊
我还没要小孩呢，因为体质不太好，打算调理好了再要孩子，可是我看了中医，说我有点肾阴虚，我想问问平时吃些什么可以滋阴补肾啊
第一个莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。
第二个猪肝粥：猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。
第三个当归羊肉：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，
这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
这个一般我一周吃一次，我没觉得怎么样？我老公吃了以后觉得效果不错，他原来很喜欢跑厕所，吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了，后来我就经常做给他吃。
第四个臻品鹿tai膏：这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的，也比较方便的，成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的，还可以调经散寒，美容养颜。我吃完两盒的时候我感觉身上很有劲，然后就来大姨妈啦，血色和量明显变化比较大，皮肤也比原来光滑细腻了不少呢。
第五个杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
这个效果等同于第一个莲子桂圆汤，我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃，食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的，一个月有时候效果都不明显，不过坚持半年的话肯定会有效果的。
除了以上5个方法，生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣，我每次去超市必买的东西就有大枣，可以直接当零食吃，一次吃10颗左右，这样也比较容易坚持，其次是豆类食物和木耳，其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。
提问者对回答的评价(星)：
　下面这些食谱都可以起到滋阴补肾的效果，仅供参考。&&&１、 圆杞鸡蛋茶　【食材】&&& 枸杞子、桂圆肉各50克，鸡蛋5个，姜汁1茶匙。&&& 【制法】&&& 鸡蛋煮熟，去壳，备用，桂圆肉及枸杞子洗净，加入姜汁拌匀，放入炖盅内，加入鸡蛋，放入适量沸水，盖上盅盖，隔水炖3小时即可。&&& 【功效】&&& 鸡蛋含丰富蛋白质，是女性必须摄取的营养食物。鸡蛋配上桂圆肉、枸杞子同炖，鸡蛋吸收了两者的精华，味道香而清甜，具有补心益肾的功效。&&& ２、清蒸酸梅鱼　【食材】&&& 鲈鱼500克，酸梅30克，红辣椒20克，姜、葱，盐、料酒，植物油各适量。&&& 【制法】&&& 酸梅用3杯水熬成１杯水备用、辣椒，葱分别切成细丝，鲈鱼清洗干净后对剖，撒上盐，将水煮沸，再把鲈鱼放入蒸锅中蒸１２分钟至熟，锅入油，将姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋八料酒，加八酸梅搅成酱汁，将酱汁淋在蒸好的鲈鱼上即可。&&& 【功效】&&& 开胃爽口，补心益肾。&&&３、 虾片粥　【食材】&&& 大米100克，对虾200克，花生油、酱油、葱花、料酒淀粉盐、白糖、胡椒粉各适量。&&& 【制法】&&& 大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加入盐拌匀稍淹；对虾去壳并挑出沙肠洗净，切成薄片，盛入碗内，放入淀粉花生油、料酒、酱油、白糖和少许盐，拌匀上浆，锅置火上，加水烧开，倒入大米，待开后用小火熬煮50分钟，至米粒开花、汤汁黏稠时，放入浆好的虾肉片，用旺火烧开即可。&&& 食用时分碗盛出，撒入葱花、胡椒粉。&&& 【功效】&&& 对虾含钙丰富，具有补肾益气、健身强体的作用，女性常食可补钙。
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高悬赏问题10大滋阴补肾食物排行榜
女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。
　　1、黑豆　　黑豆含有丰富的，对抗衰老、有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。　　2、黑芝麻　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。　　3、阿胶　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。　　4、当归　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。　　5、　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、等功效也是被公众所认可的。　　6、百合　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫　　7、龙眼干　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。　　8、海参　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。　　9、鳖甲　　鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。　　10、龟甲　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、、步履发力等症状。（图片来源：CFP）
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　　1.海参
　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于小便频多和肠燥等病症。
　　2.黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
　　3.黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
　　4.鳖甲
　　鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
　　5.龟甲
　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等。
　　6.阿胶
　　阿胶有促进人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
　　7.当归
　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
　　8.何首乌
　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
　　9.百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫
　　10.龙眼干
　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
（责任编辑：庄小玩）
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