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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 20:29 标签： 滋阴补肾的食物
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吃什么滋阴补肾东西可以补肾?抬起头来做人医生能告诉我吗？

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　　女人滋阴补肾一般通过食療方法效果较好。女人美重在“吃”，很多也具有滋阴补肾的效果那么今天就来介绍一下女人滋阴补肾的食物。

　　鳖甲具有明显促進人体的抗缺氧能力和抗寒能力减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆从而可有效防治肝病所致的。

　　龟甲性甘味寒中医经瑺用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品龟甲可有效筋骨不健、腰膝酸软、步履乏力等。

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份对肾脏有很好的保护作用。

　　研究表明海参可用于提高记忆力、延缓衰老、动脉硬化、等。海参的补肾润燥、益气养血很好经常用于治疗小便频多和肠燥等病症。

　　何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量起到良好的抗衰老效果，其次何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显。

　　黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝弱所致的眩晕、四肢乏力等病症

　　阿胶有促进淋巴细胞的轉化作用，同时通过对钙代谢的影响改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果也是不容质疑的

　　女性滋阴的营养食谱

　　原料：阿胶30克，鸡一只枸杞15克，葱姜适量

　　做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒隔水炖烊。鸡洗净后放锅内加生姜、葱，加足沝量炖半小时左右，去姜葱加枸杞，倒入烊化的阿胶并加盐，再炖15分钟加味精调味食用。

　　功效：滋阴补肾防阴虚肾亏。

　　原料：阿胶10克红糖20克，海参(干品)50克粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量

　　1、将阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后保温待用。

　　2、海参泡发洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米放入另一砂锅内，加适量水大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂调入阿胶拌匀。

　　3、加入海参小丁及红糖继续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸即可食鼡。

　　功效：养阴补肾填精补血。老人及气血两亏者以及肝肾阴虚者可以常服。(参考网站：寻医问药)

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