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心情好烦躁啊
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导读：　心情好烦躁啊(共5篇)突然感觉心情很烦躁怎么办突然感觉心情很烦躁怎么办？ 你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，...
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篇一:《突然感觉心情很烦躁怎么办》
突然感觉心情很烦躁怎么办？ 你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了
1、当我因没达成目标而心情不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。 《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。
拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字篇二:《总是心情烦躁》
总是心情烦躁？听听心理咨询师怎么说 博仁导语：每个人都有烦躁的时候。当我们烦躁时，一般都会什么都不想做，做什么也觉得不对，就这样一直烦躁着，找不到解脱之道，影响了我们的工作效率和生活质量，怎样改善这一问题呢？我们来听听博仁心理咨询师的几个意见：
1、告别烦躁之心理暗示法
心理咨询师提示大家，暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不好时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理咨询师角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.告别烦躁之目标转移法
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。博仁心理咨询师提醒大家千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.告别烦躁之思想交流法
心理咨询师研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会心情好烦躁啊。
加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以期达到逐渐消除烦躁的效果。
4.告别烦躁之运动释放法：
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。博仁心理咨询师建议大家在心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。篇三:《心情烦躁的时候就来看看这篇文章》
在朋友空间看见的文章，觉得很有道理啊！分享过来，大家看看！心情好烦躁啊。心情好烦躁啊。
第一幅漫画中有许多的人，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进
途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！
于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。心情好烦躁啊。
于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了
上帝啊，请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！
他又砍啊砍
这样一来，他一下子感到轻松了许多！
于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！
篇四:《心情烦躁怎么办呢》
每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。
每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。
有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。心情烦躁怎么办呢。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。
1．离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。心情烦躁怎么办呢。
2．做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，/>
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，[好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗?"于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下BMW(我是这么为它命名的)，把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法――BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。
4．埋头锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
5．让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。
篇五:《烦躁的个性签名》
1、心境就像多变的天色，有时烦闷的让人烦躁。
2、只希望你能聆听我的世界，仅此而已。
3、原谅，不过是将遗憾悄悄掩埋；忘记，才是最深刻彻底的宽容。
4、孤独，是自己给自己思考自我的时间。烦躁的个性签名。
5、再华丽的笑，也掩盖不了内心的忧郁与烦躁!
6、我为我们的嗳、狠狠的伤害了自己、可是你呢?
7、你的长相已经突破了人类的想象，极具后现代艺术水准，有变形金刚的血统。
8、烦躁不安、如果可以消失就好，痛只有自己明了、如果可以死掉，多好?
9、没有走过别人的路，就不要对别人指指点点。
10、那些烦躁的心情，其实都是青春的成人礼。
11、烦躁的阴霾，一次又一次的刺痛了我的心。
12、烦躁、厌倦、沉默，纠结了我所有的情绪。
13、心情很烦躁，14、有没有一首歌听着听着听着会让你思绪万千、会让你烦躁不已。烦躁的个性签名。
15、莫名的烦燥起来。
16、转身的那一秒开始，我的幸福，便与你无关。
17、情愿孤身一人你说得出做得到吗?
18、请告诉他，我不爱他，笑着难过自我惩罚。
19、越临近，我就越发烦燥，莫名的不安。
20、我们在原地转了无数次，无法解脱。
21、人与人之间最单纯的情感就是互相看不上眼。
22、洗去烦躁，如孩子般纯净。
23、有些人，说不出哪里好。可就是，谁都代替不了。
24、看着你好想放弃，感觉累了，可是心，还没有真的放下。
25、我再也不是以前的我，你也不会有机会拿着我的仅剩下的心软伤害我。
26、有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口。
27、被时间封印的东西，也只有时间能够解印。
28、千万别在一棵树上吊死，可以到周围的树上多试几次。
29、很多时候，看的太透反而不快乐，还不如幼稚的没心没肺。
30、隐身，不是为了躲避谁，只是希望有谁发现我消失了。
31、最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下!
32、的心情的确非常烦躁，经常怀念学校里的惬意生活。
33、努力平息下那份烦躁。
34、没有人来抚慰我情绪的烦躁。
35、喜欢紧紧抱着被子睡，总以为能带给我温度，慢慢发现是我温暖了被子。
36、你忙，忘了我在等你电话；你忙，忘了你对我的承诺。
37、我想，爱情是香蕉皮。一个不留神遇到了，倾倒了，之后就爱上了。
38、慵懒的夏天，燥热的天气，涐懒懒的等待蒸发。
39、擦去脸上的泪水，却带不走心中痛楚的感觉。
40、其实有时分想想，是真的喜欢的深，照样由于不甘愿。
41、找一个借口，掩饰心中那份小小的失落，安慰一下自己。
42、格式化的悲喜，烦躁不安。
43、他在自己的荣光中如此孤独，孤独得连一个敌人都没有剩下。
44、一路走来走散了好多人可惜世界太大找不到真正的他们了。
45、你不是长得丑、而是你脸分辨率调的太低。
46、我愿在灯火阑珊处牵着你走遍每一条街道。
47、该是你的迟早都会是你的，若不是你的即使强留也留不住。
48、夏日的炎热实在令人烦躁不安。
49、没有不变的承诺，只有说不完的谎言。
50、许我在梦里浮沉，万念俱灰也逞强经过。
51、越是没人爱，越要爱自己。
52、我比地球上的任何一个人都要喜欢你，如果你找到比我更爱你的，我就退出。
53、感到在这冗长而烦躁的靑春开始囿点喘吥过气来
54、孤独不是与生俱来的，而是你爱上一个人的那一刻开始。
55、烦躁的情绪，凌乱了这所谓的生活。
56、曾经以为生命中最糟糕的事，就是孤独终老。其实不是。最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。
57、俩人相互惦记的，叫爱情。一个人自个儿瞎琢磨的，叫犯贱。
58、如果你不理我，我会担心会烦燥会自暴自弃。
59、在你难过烦燥的时候，我更希望我能陪在你身边，可现在还不可以。
60、我们都是单翅膀的天使，只有彼此拥抱才能够飞翔。
61、你不理我的时候我会很烦躁。
62、吃饭木喊我，烦燥。
63、我不敢太在乎你，因为我怕你会突然离开。
64、社会就是一个车厢，无座的人鼓动造反，有座的人呼吁稳定。
65、时过境迁，有时，熟悉的过往也成为另一种陌生。
66、你总是在我不经意间，拿走我一切的坚强。
67、什么都不要懂只想继续做梦，害怕醒来以后握不住你的手。
68、都忘了咱俩多久没说话了，也快忘了当初为什么有那么多话跟你说。
69、什么天荒地老，什么至死不渝。都只是锦上添花的借口。
70、谁的眷恋，落笔成集墨染莲华；谁的思念，化句成章醉了时光。
71、呼吸急促，失控的大脑，快要爆炸。
72、看着你笑，看着你闹，看着你开始变烦燥，关灯睡觉。
73、天气依旧闷热难耐，特别是下车后挥汗如雨，更使得我们的心情变得烦躁不已。
74、我小小的世界、装不下太多、只能装下在乎我和我在乎的人。
75、淡抹、那烦躁不安的伤痕。
76、每天的每天，对我来说都是一样的，没有惊喜，没有幸福，没有你。
77、挣钱就像用针掘地，花钱就像水渗进土里。
78、有时候，在乎得太多，对自己而言也是一种折磨。
79、暮色熄灭了思绪，烦躁的夏日慢慢变得冷漠，落叶的季节慢慢到来。
80、不管是白天，还是黑夜，除了一部手机，就是一台电脑陪我?
81、烦躁的我，脑袋一片空白，音乐的旋律或许能给我安慰。
82、谁又能明白谁的疼爱，谁又能理解谁的离开。
83、为什么你距离我很近，我却拿着放大镜也看不见你的身影。
84、你是不是觉得我很烦总是去打扰你。
85、每天重复的生活，让我变得任性和烦躁。
86、在火车的硬座上听到了蝉鸣，一声一声的让人心烦焦躁。
87、心里说不出来的烦燥。
88、一切都已结束，一切都将开始。
89、烦燥的心情让我特别的想家人。
90、我们一起疯足了一个冬天，却没能一起疯整一个夏天。
91、真正伤心难过时流不出的泪道不了的话说不完的伤。
92、我们被那些烦躁的日子搞得心力交瘁、疲惫不堪。
93、在这个让人烦躁旳年代，沉默是保护自己的顶点智慧。
94、我们什么都还没经历，所以别说放弃遇到什么坎坷我们也要一起面对。
95、生活中有很多类似的爱情痕迹让女人烦躁不安
96、最悲哀的事情就是明知自己是备胎却还舍不得离开。
97、谁又能明白谁的深爱，谁又能理解谁的离开。
98、一个人受伤、一个人疗伤、一个人孤独到终老。
99、心在痛，有谁知道呢，别为了没用的心痛毁了自己的生活。
100、一股烦躁不断地反复，在胸口冲撞。
101、灼热的地面，流汗的身体，聒噪的空气，一切看起来都那么让人烦躁。
102、有些话总是像鱼刺一样，被卡在喉间进退两难想说却难以启齿。
103、在这烦躁的世界，我也跟着烦躁。
104、伤心的时候只想找个角落听着自己的心跳，一个人流泪。
105、今天天气很不好，想你的时候无原无故烦躁起来。
106、咫尺天涯，我寂寞如烟，你独坐如莲。
107、即使知道你的那些甜言蜜语是假的，可我还是会被感动
108、你说我和她来形容形容你，她怎么形容都不为过，我怎么形容都是错。
109、我不能说，我有多坚强。我只能说，我还在念念不忘。
110、我再怎么牵强的笑，也掩饰不了我心里的痛。
111、我那么的沉默，带一点点的笨拙。就像你的失落，从来不曾给我看过。
112、我的世界，你不在乎；你的世界，我被驱逐。
113、你只是月亮不是太阳，会发光却不暖心。
114、我不明白当初植入骨血的亲密，怎么会变成日后两两相忘的冷漠。
115、只记得怎么把你放在心里，却忘记了怎么把你放下。
116、都怪我太掏心，最后变得没心没肺。
117、今天大姨妈来了，心情好不爽阿，好累好烦燥好困喔。
118、其实，为了忘记，却可以反复记忆；为了想起，却不能够找回曾经的记忆。
119、我终于试过了烦燥的感觉。
120、别催我，我烦着呢，这样的生活我已经受够了!
121、不要问我为什么离开，我怕没有勇气说再见。
122、我不停地来回踱步，以掩饰内心烦躁。
123、有点醉、醉的好悲微，原来爱上你有一点点心碎。
124、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。
125、有的时候连自己都不知道自己心里想什么，只知道自己心好累。
126、答应我，分开的时候，要我痛快的忘记，不要再来感动我。
127、难不难过都是自己过，痛不痛心都是自己的心。
128、那一年，我遇见了两个人。一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。而我，选择了错过。
129、很多事其实我都知道只是不揭穿你，给你机会继续演戏。
130、不要轻易说爱，许下的许诺就是欠下的债。
131、我只是一个配角，或许，那份属於我的篇章，不进入你的戏。
132、对一切都显得极其的厌倦烦躁。
133、别把我想得太好，省的我把缺点展现给你的时候，又说我变了。
134、爱上一座城，大抵是因为，这里住着一个你爱的人。
135、男人没实力就别说女人现实，女人没魅力就别说男人花心。
136、你，可不可以在我嘴硬的时候。看穿我的内心，给我最好的疼爱。
137、真的很害怕，有一天会有另外一个人出现，取代了我在你心中的位置。
138、每天都觉得烦躁不安。
139、别人的童话永远都是浪漫的，而我的童话却永远都是凄凉的。
140、你总说是你把我宠坏了，如今在也没有你宠了。
141、假如最美妙的早已留在心中、再多的选择也会视若无睹。
142、夏日炎热，心情烦燥，不解释。
143、聪明的人不一定拥有，糊涂的人不一定失去。
144、烦躁不安，又是壹个无眠的夜。
145、你拨我的电话号码，语音告诉你我已经停机。你会不会难过?
146、太阳再温暖，终究比不上你的温度。
147、说声再见，便不再相见，说声忘记，一切记忆便氤氲。
148、放手了，就不该回忆，后悔了，就不能回去。
149、最无助的时候才知道，自己什么都不是，什么都没有。
150、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
151、原来有些你自以为很重要的人，你不联系他，他就真的永远不会联系你。
152、我们总是很擅长口是心非，又都希望对方能有所察觉。
153、不怪洋葱催人泪，故问何必剥它心。
154、看着你的笑在别人眼中燃烧，我像是一个可有可无的影子。
155、听一首老歌，怀念一段时光，如果我也曾饱经沧桑。
156、虽然狠努力，练习着忘记，我的心却还没答应可以放弃了沵。
157、我其实很好哄，但是请你不要拿这个来当做你为所欲为的条件。
158、每次遇到这种天气，都会心情烦躁。
159、你就像我手里的风筝，我永远都在追随你远走。
160、人生中总有不顺的时候，心情也会烦躁。
161、真想就这样对喜欢的人好，不多想，不求结果，没有目的，不问往后。
162、有时候我显得冷淡，你别怪我，别想太多，我是真不想说话。
163、只有一件事。我们很默契，你不联系我，我不联系你。
164、假如有一天我们变生疏了，那么我就从新看法你。
165、那么爱你怎可能一滴泪没有，我说我会在原地守候。
166、我一直在徘徊，我害怕受伤害，我把自己包裹起来。
167、嫉妒，那些不在乎自己一切的人、身边却有一大堆人去在乎。
168、看起来百毒不侵，其实早已百毒侵心。()
169、我以为我用尽全力，便可以填满你感情的缺口。
170、世界越来越疯狂，我却越来越烦躁!脾气警报10级，轻易勿惹!
171、学聪明点吧，你对别人掏心掏肺，说不定别人还嫌你有血腥味儿。
172、这是通往成功的道路，不过还在施工，记得戴好安全帽。
173、以为得到了你的心，可等到她回来的时候，才知道我只是她的替代品而已。
174、如果我有了钱，我会买下你所有的谎言。
175、闷热的鬼天气让人心里烦躁不安。
176、无可奈何的烦躁感，束缚着我的身体。
177、我失望而烦躁地在一个行人稀少的街口处停了下来。
178、如果幸福不在路上，那就在路的尽头。
179、我只是个躯壳，失去了灵魂，在烦躁的白天和寂寞的夜里孤独的游走。
180、心里有太多浓重的阴影，被生活混淆的烦躁不安。
181、有那么一瞬间，我以为我们会一辈子。
182、在没有谁的岁月里，我要努力学着麻痹自己敏感成性的神经。
183、我像个神经病一样，一边说着我不会好了，一边哭，没有人来管我，我好多余。
184、曾经以为，拥有是不容易的；后来才知道，舍弃更难。
185、我们说好要一起走的，可到最后只剩我一个人在爱情的终点站等侯。
186、我们都在犯同一个错，和喜欢的人吵架，和陌生人讲心里话。
187、痛就让我自己一个人承受。所谓的坚强到头来不过逞强。
188、空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁。
189、当你失去我的时候，你就会明白没有谁会像我这般对你。
190、当我们的爱情累了，就会停止了爱的旅途。
191、在炙热的阳光下，被一阵风吹起然后拉扯着我们。
192、因为事情的荒芜，而变的烦躁不安。
193、你是我人生中唯一的主角，我却只能是你故事中的一晃而过得路人甲。
194、见不到你时一切都是那么的枯燥乏味脾气也变得焦躁。
195、生活如此多娇，我却如此烦躁。
196、原来让伤痛不再疼的药，真的是时间，我现在都可以装作从未认识你。
197、最难开口的事就是，初次的问好，和最终的道别。
198、友情提示，请吃自己碗里的饭，别打人家的主意。
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有没有解决烦躁心情的最好方式
有时候会和朋友谈谈心，很多时候莫名的烦躁情绪让自己什么都不想做，可是又想不出什么好的方式打发自己无聊的心情上班才一年多，但是不能从根本上解决问题。很想让自己在事业和生活中能有些进步，但是很难，现在就觉得上班实在无聊
提问者采纳
然后就默默学习计算机知识静下心来学习一点知识，同事有难题都找我，我找到了在单位的认同感，现在我是单位的计算机高手。我上班很无聊，会过得很快乐的
提问者评价
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8人觉得有用
听歌吧，或者看一些温情，感人类别的电影当你融入其中内心就平静了
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心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该...
当烦躁、心情不佳时，去爬爬山，做做户外活动，或者找个地方吼两嗓子，这都是发泄一下的好方法。但这都是暂时的，融入环境、融入集体是最该做的，有道是：识时务者为俊杰，适者生存。调整自己，融入其中，你的烦躁会逐步跑掉的
很多人都有你这样的情况，觉得上班无意义无聊，但也还得做下去，为了生存，如果我告诉你做你喜欢的事情，你可能又会觉得不现实，那么当你烦躁的时候就需要发泄一下，能不能够多出去走走呢？或者打一打游戏啊，看看电影啊
不稳定，就没事听轻音乐。听有品味的。上班无聊，可以看小说，可以玩玩智力游戏，在老板不在的情况下。
也许是生活太过单调了，你应该多去尝试做些别的事，首先给自己个工作与生活的规划1、比如下班后可以找朋友做运动，打球，跳舞，跑步每天只要抽出30分钟就可以，既能打发无聊的时间又能锻炼身体。2、如果你是好学的人可以报些技能班比如美食，与你事业有关的培训。3、找朋友聊天，烦躁时可以去ktv high唱，或是独自对着浩瀚大海呐喊之后聆听海的声音之后的你会发现自己心变宽了。。。希望能帮到你
找点自己喜欢做的事情，或者给自己培养一个爱好。其实我也差不多，我很庆幸我从小就有玩模型的爱好，闲暇时间玩玩模型了解了解历史，很惬意。还有就是别太过于去攀比一些自己无法得到的。
把家里的筷子一次性摔到地上，既有响声来解气也环保）0（不行就多摔几次！
你可以去海滩散散步，不要把自己困在阴暗的密闭空间里，这样会更加感到压力，出去走走，散散心，去感受一下广阔的天地所具有的灵秀，去吸收青春所带来的神来之力。
没事的时候出去走走，听听音乐，让心情放松下来，情绪自然就没了。我在烦躁时就爱吃糖，酸酸甜甜的，让心情变愉快
听轻音乐 多爬爬山 感受自然 了解宇宙的奇妙 发现自己的渺小
你懂吗。。多去跟别人接触。多做一下有意义的事。多看些你觉得有意义的书。别赖在家里。这对自己不好。。
遇到烦躁事 就对自己说 我要淡定。
给自己报个运动类的班，如韵律操、羽毛球或是蓝球之类的，增加社交面，也可丰富业余生活，而且让自己也有一项技能，这样就不会被边缘化了，也能让自己更积极地生活了
多做些自己喜欢的事，学会忙里偷闲，看开一点，不是只有你的世界才是充满疑惑的。。。总之一句话，积极地看待每一件事，相信你自己。。。。。。
听歌、读书~从你自己的喜欢的兴趣去挖掘与工作相关的内容，加以领悟
多和朋友聊聊天，放假时去外面走一走，实在不行。。。。看看笑话也是好事啦~
是的，很多人都这样，可以看看张德芬女士的“遇见未知的自己”
或许你是太空虚，，找点其他的事做做，让自己充实起来。。
自己去山上或者别的眼界宽阔的地方转一转
听听歌或者想想别的事吧，窝经常出去吃东西【吃货！
约一些同事开聚会增进感情
你的人生的价值观还没有定性，所以很多时候莫名的烦躁情绪让你自己什么都不想做。好好想想：你活着的目的？你将来的计划？好好为你的人生做个计划，就不会虚度光阴！
听音乐，抒情的，轻音乐之类的
做一些自己喜欢的事
找合适的时间，适合的办法渲泻，办法有很多，摸索下
勾搭老板或上司是一个不错的打发上班时间的选择~
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