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多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。更多
1、睡眠浅容易：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。&2、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。&3、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1&3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，明显减少。&4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。&5、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在。更多
常见原因&梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：&1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。&2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。&3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。&4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、、抗心律失常药等。&5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。&6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。&7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。&8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。&9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.&10、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。&11、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量&12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。&中医解读失眠&临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢&大惑论》所云：&卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。&《灵枢&邪客篇》指出：&今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。&可见，阴阳失和是失眠的关键所在。现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。&睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多，《内经》记载的原因有三：&(1)其他病症影响，如：咳喘、腹满等，使人不得安卧；&(2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；&(3)脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问&病能》曰：&人有卧而有所不安者，何也？&&脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。&认为&寐&寤&是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气&昼行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏&，正是营卫相互协调，实现脏腑安和，目瞑而寐。&可见，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律一旦被破坏，就可以导致不寐的发生，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞，干扰卫气的正常运行，内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠，病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等，故七情所伤之失眠尤为重要。张景岳在《景岳全书&卷十八&不寐》中说：&盖寐本乎阴，巾其主也，神安则寐，神不安则不寐。&而这种神当是指心神，即人体生理活动和心理活动的主宰者。心是人体情志的发生之处和主宰者。心主神志，肝主情志，脾志为思，若情志不舒，思虑过度，不仅影响肝之疏泄，出现，化火扰神，而且进一步耗伤心血，损伤脾运，最后发展还会出现耗尽真阴真元，心肾失交神志不宁，致使五脏俱虚，病情虚实胶结，缠绵难愈。更多
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、、西药、针灸、理疗、气功等。&二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。&三、对的治疗，最重要的是调整，恢复正常的生物节律，各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。&四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。&失眠怎么治疗&原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。&1.空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。&2.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。&3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。&4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。&5.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。&6.补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，&失眠多梦的解决方法&1.对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。&2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。&3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。&4.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。中药失眠疗法&失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为&不寐&或&不得眠&。由此可见，中医是最早认识失眠症的。&在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。更多
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。&二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。&三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。&四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。&五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。&六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。&七、限制白天，老年人得了怎么办呢？老年人白天可适当或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。更多
许多经常苦于无法安然入眠，这就是孕期。孕期失眠的原因：&1、荷尔蒙变化&正值的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。&改善荷尔蒙变化失眠的方法：&在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。&2、饮食习惯的改变&饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。&改善饮食习惯造成失眠的方法：&有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。&3、频尿影响睡眠&怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。更多
给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致、冠心病、脑溢血、、偏瘫、等多种疾病发生。&我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。&失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。更多
相关专家达人解答
1个回答最佳答案：你好这种情况属于是神经衰弱的原因，可以口服脑心舒口服液，维生... 儿科医师3个回答最佳答案：你好，怀孕后，雌激素分泌。会影响身体的内分泌。出现的失眠多梦... 儿科医师、营养师4个回答最佳答案：主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜... 达人5个回答最佳答案：您好，食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物... 医师7个回答最佳答案：你好，很高兴可以帮助你解答问题，睡眠不好，记忆力就会减退，晚... 特聘专家
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晚上老是长期失眠多梦该怎么办啊?
晚上老是长期失眠多梦该怎么办啊?
健康导读 专家指出，睡不着长期失眠多梦应该怎么办，这是很多人咨询的问题。其实失眠的原因要从环境和心理因素上加以分析。如果您晚上睡不着或是精神比较疲惫难以安睡的话，不妨试试以
指出，睡不着长期应该怎么办，这是很多人咨询的问题。其实失眠的原因要从环境和心理因素上加以分析。如果您晚上睡不着或是精神比较疲惫难以安睡的话，不妨试试以下自我调节方法。
我老是长期失眠多梦该怎么办啊?较快治失眠的小窍门：
厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，可以让人体大脑皮层受到抑制。这些方法都很简单易行，取洋葱适量，洗净后，捣碎，再将其置于小瓶内，盖好。在睡前拧开盖，闻其气味，10分钟后即可让自己入睡;也可以将生姜切碎，再用纱布包裹置于枕头，闻其芳香气味，也有利于促进睡眠。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改良。
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深圳内科医院专家提醒，长期失眠多梦该怎么办，一定要及时采取适当的措施进行自我缓解，否则会严重影响身心健康及工作、生活质量。如果您还想更多了解更多有关长期失眠多梦的资讯，请点击：&内科在线优惠咨询。
(责任编辑：博爱医院)
失眠或称之为入睡困难障碍，属于一种普遍的睡眠障碍。包括入睡困难,时常觉醒及或晨醒过早。现代医学治疗此病常规用镇静催眠类药物,往往疗程不佳，近几年来，小编调查发现，深圳内科医院纯中药绿色疗法治疗失眠取得……
临床数据显示，晚上失眠多梦是一种复发率很高的病症，但是患者及家属不用过分担心，选择科学的预防，并在日常生活中养成良好的习惯，就完全可以实现一劳永逸。那么要如何**预防晚上失眠多梦呢?欲知详情，请看深圳……
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位置：>>>>为什么晚上睡觉多梦？为什么晚上睡觉多梦？晚上睡觉多梦是怎么回事？相信有很多人正被这一症状所困扰，导致睡眠质量不高。尤其是神经衰弱患者，更容易出现晚上睡觉多梦的情况。那么，晚上睡觉多梦是怎么回事，是什么原因引起的呢？济南五洲精神科专家董淑娟表示，晚上睡觉多梦怎么回事，可能由多方面的因素引起，主要分为以下几个方面：
告诉你晚上睡觉多梦的四大原因
1.睡眠知识匮乏：
很多人不知道睡眠的周期变化，不知道做梦是怎么回事，自然难以理解晚上睡觉多梦是怎么回事。尤其是一些人还受到旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释的影响，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
2.过分关心健康：
有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。而他们往往又很难解释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。
3.情绪状态不佳：
很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。其实，这些疾病往往会导致人的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦的症状。
4.不同个体差异：
不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。因此，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医生帮忙分析。
总是，晚上睡觉多梦是怎么回事呢，主要是对于睡眠知识匮乏以及不良情绪导致的，比如神经衰弱患者容易情绪烦躁、焦虑，进而导致晚上睡觉多梦的情况。
失眠多梦是怎么回事？
失眠多梦，应该说是一种困扰现代人睡眠健康的一个最大的问题了吧，生活中很多人其实也都是会有这方面的烦恼了，而人的生命其实有三分之一都是 要在睡眠中度过的，如果睡眠质量没有保证的话，那么生命的质量也就不能得到一个根本的保证了。
而失眠多梦又恰恰是很多疾病的反应，中医认为引起失眠多梦的原因是多方面的，而这些问题无论是哪一方面，都会给人体的健康带来致使的打击的，那么失眠多梦到底是怎么回事呢?
眠多梦 失眠正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五脏六腑，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠多梦的关键所在。中医失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。如中药改善失眠等取得较好的疗效。
中医有关失眠主要有4种理论：阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但很、医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。
中医睡眠学说概括阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说。以阴阳睡眠学说为总纲领，揭示了睡眠和觉醒的基本原理;卫气运行睡眠学说是阴阳学说的具体化，揭示了睡眠的运动本质;而神主睡眠学说突出了中医的整体睡眠观，揭示了睡眠是人体整体的生命活动形式。则将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐，在对睡眠的认识中，他也特别强调阴阳的主导作用。人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属心、脑神经活动的范围。且肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠关系密切。
失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，名老中医李少华提出了些新的辨证思路。
1、从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2、从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4、从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5、从肝脾论治 导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
睡眠的质量决定着生命的质量，因此如果你想让自己拥有一个更好的生命质量的话，那么日常就要保持一个优质的睡眠环境，这样才能更好的促进身体的健康，当然了如果有这方面的问题的话，一定要及时的调理，这样才能减少疾病的发生。
如何有效治疗失眠多梦？
睡眠的质量决定着生命的质量，而现代人的工作压力大了，睡眠质量却越来越下降了，因此人的生命质量也受到了很大的影响，由其是失眠，多梦的问题更成了很多人健康睡眠的一个重要的影响因素了，而失眠多梦更可以说是一种危害很大的睡眠健康问题，因此对于一些有失眠多梦的问题还是应该及时的进行调理的。
那么生活中有哪些方法可以调理失眠多梦的问题呢?对于那些失眠多梦的朋友来说要如何进行科学的调理才更有利于身体的健康呢?
1.找出原因：
首先应查明引起失眠的原因，针对病因给予相应的处理
若不是由于精神或躯体疾病所造成的，治疗时应首先考虑非药物治疗，如调整生活习惯，排除不良情绪，消除睡眠环境中不良因素的干扰，适当体育锻炼、放松训练，或直接找心理医生进行心理治疗等。
因精神刺激等外因所致者，应当消除精神刺激或劝导患者正确对待，往往通过精神疗法而使患者获愈。
因某种疾病痛苦而不能入睡者，应积极治疗原发性疾病，如精神分裂症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的失眠，如果没有针对性治疗，失眠也是治不好的。
心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使患者了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。
2.服用适量催眠药：
经上述处理后仍有失眠者，可服用催眠药。但必须在医生指导下，根据失眠症状特点选用催眠药。(最好不要使用，不利于身体的恢复)
入睡困难者，可服作用快的催眠药，如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠)，甲喹酮(安眼酮)等。
觉醒早，睡不深而多醒者，可服作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。
入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整睡眠规律。
晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行冶疗。
3.更换药物：
长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性，并定期查肝功、血常规，以便及时发现不良反应而予以停药或给予其他处理。建议使用国家保健品失眠轻珍丸即可。无副作用。
4.睡前避免脑力活动：
失眠患者于睡前半小时到1小时，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。
5.使用药物治疗失眠的原则：
使用最低有效剂量。
间断给药(如每周2-4次)。
短期服药(连续服药不超过3-4周]。
逐渐停药，特别是半衰期较短的药物，如阿普唑仑(三唑安定」，停药更要缓慢，并要因人而异。
注意停药后的失眠友弹，减药要慢。
日常注意事项
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
以上这些可以说就是关于调理失眠多梦的一些常见的方法了，最 后提醒一下如果你也有失眠的问题的话，不管是严重还是普通性的失眠都应该及时的调理过来这样才能更有利于身体健康。希望本文为什么晚上睡觉多梦？能帮到你。上一篇：下一篇：为什么晚上睡觉多梦？的相关文章本文相关搜索网友推荐的经典语句每日推荐美文最新发布的语录范文栏目夜晚发生失眠多梦的原因是哪些
1、失眠多梦并不是一件好事，其危害性也是非常大的。有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
2、有些人对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系了解甚少，不清楚睡眠的周期交替变化;不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。
3、晚上失眠睡不着也与人的情绪有关，如果心情很好，自然精神就会放松，这样就可避免情绪障碍导致失眠。如果人们对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
4、晚上总失眠的原因还包括压力大，由于日常生活的多种压力导致失眠，引发精神疾病，所以及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常重要的。多数失眠与情绪关系密切。
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