 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
【严重失眠要做哪些身体检查】
下载积分：30
内容提示：
文档格式：PDF|
浏览次数：81|
上传日期： 11:02:30|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
【严重失眠要做哪些身体检查】.PDF
官方公共微信健康百科全说
> 失眠做做头面按摩
失眠做做头面按摩
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
失眠做做头面按摩
想得到怎样的帮助：
中医讲失眠多因为心、肾阴阳失调导致的。头面按摩穴位能够疏通经络、调节阴阳，对于改善失眠很有好处。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员 |
已帮助用户：3575426
我的建议：
中医讲失眠多因为心、肾阴阳失调导致的。头面按摩穴位能够疏通经络、调节阴阳，对于改善失眠很有好处。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由。
我的建议：
缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡。
我的建议：
感而不觉疼痛为度。约1分钟。4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。5、抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程正确区分假性失眠症。
关注此问题的人还看了
本网站为地方综合性门户网站，部分内容转自网络，均标明出处，如有异议，请与我们联系。
Copyright 2014 Aili, Inc.All Rights Reserved. 德润九州医疗投资有限公司&&&&人群的年轻化正是因为现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，而且并不在意。你以为每天只睡个5小时 、6小时，到周末再来睡个10小时就可以补回来了吗？长期的睡眠不规律导致睡眠障碍 、失眠，渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！
&&&&有了好工作丢了睡眠
&&&&讲述人：耿恒
&&&&刚刚得到了一份满意的工作，但是因为工作初期压力太大，而且作息时间太不规律，竟然导致了失眠。
&&&&不失眠根本无法想象失眠能有多痛苦。我每夜辗转反侧，而且第二天都会感觉精神疲劳，记忆力也开始明显下降，工作效率也大不如从前。人都说孤枕难眠 ，但是纵然是枕边已经有了一个体贴入微的老公，每天夜里仍然辗转反侧。我真的只想能睡个好觉，不再让身心疲惫。生物钟开始颠倒了，白天工作时间发困，整天昏昏欲睡，无精打采，学习、开会的时候还会打盹，即便是在家里看电视，靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。好不容易睡着了，还老做梦，经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，吓出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。而且几乎每天早醒，不管几时睡着的 ，早上三四点钟准醒，醒后再想睡更难，只好瞪眼到天亮。难道我真的是病了吗？
&&&&老公陪我跑了好几家医院，可大夫们给开的都是安定类的安眠药，听朋友说安眠药有很大的副作用，就查了大量资料，不看不知道，一看吓一跳，服用安眠药白天有头晕、头痛、困倦、恍惚、反应迟钝、记忆减退等现象，安眠药主要靠人体肝脏转化，并经由肾脏排除，因此过量服用还会增加肝肾功能的负担。而且安眠药有抗药性和依赖性，就是药量越来越大，效果越来越差。有些长期大量服药的人，如果突然减少剂量或者停止服用，还会伴有恶心或呕吐，手、舌和眼睑的粗大震颤，导致行为紊乱，出现幻觉，甚至癫痫发作。
&&&&这么多副作用，这不是饮鸩止渴吗，吓得我只好愣扛着，说什么也没敢吃。但是，还是那句话，睡不着觉的滋味是真难受，真的不能就这样干熬着，专家说了睡不着、失眠对人的危害尤其严重 ，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症，肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由长期失眠所致，唉，真不知这失眠到底该咋办了！
&&&&针灸按摩食疗都能治疗失眠
&&&&中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠 。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。临床治疗则当以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足 ，益气养血，滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中。
&&&&调和气血平衡阴阳
&&&&中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。对顽固性不寐从瘀论治，遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。
&&&&中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神 、清心安神、育阴安神、益气安神 、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。
&&&&临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。
&&&&针灸按摩也可治失眠
&&&&中医治疗失眠所选穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠 、足三里、后溪等。四神聪镇静安神 ，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神 ；三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除；心脾亏损配心俞、脾俞；心肾不交配心俞、肾俞、太溪；脾胃不和配足三里；痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法 、推拿等法 。
&&&&很多人为失眠所困挠，以下介绍几种传统手法按摩治疗失眠的疗法，供大家选用。
&&&&1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法 ，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。
&&&&2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
&&&&3、患者俯卧位：术者在其背部用滚法 ，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。
&&&&4、自我按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：揉百会50次；擦拭肾俞50次；摩脐下气海、关元50次；揉按足三里、三阴交各50次；擦涌泉 100次；仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
&&&&5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
&&&&值得注意的是，用按摩疗法治疗失眠 ，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法 ，应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。
&&&&吃吃喝喝治失眠
&&&&失眠除了找医生查明原因对症下药外，还有没有其他的方法可以帮助睡眠呢？食疗因其无副作用、日常调理简单，无疑是人们应对失眠的首选。
&&&&1、富含烟酸的食品，包括鸡蛋、鱼、鸡肉、大豆、豌豆等。
&&&&2、碳水化合物，荞麦、大麦和甘薯，都有助睡眠。吃碳水化合物会引起胰岛素的释放，胰岛素是把色氨酸送入大脑的必需化学物。
&&&&3、富含油脂的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、青鱼和鳟鱼，也对你的睡眠有帮助。
&&&&4、甘菊茶，一杯热气腾腾的茶可能就让人感觉放松，如果你希望获得8小时睡眠 ，你最好的选择是甘菊茶。甘菊有天然的镇定特效，它能让你的神经放松。
&&&&5、燕麦，燕麦有一种安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。
&&&&6、莴苣，营养学家称，莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质，晚上吃能帮你安眠和放松。
&&&&7、含色氨酸的食品，存在于火鸡和鸡肉中的这种氨基酸会变成褪黑素，让你昏昏欲睡。其他含色氨酸的食品包括糙米、豌豆、鱼、南瓜籽、金枪鱼、无花果和原味酸奶等。 （来源：半岛网-城市信报） [编辑: 李敏娜]
版权稿件，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。您现在的位置: &>&
长期失眠要做哪些身体检查？
关键词:身体检查编辑：180yy
　　有网友咨询：长期失眠要做哪些?
　　失眠是每个人都会经历的事情，但是如果长期失眠的话，这将严重地影响着身心健康。再者，不从根本上去解决失眠的问题，而是自行买些药物来服等行为都会让疾病有机可乘，伤害健康。对此，症状的出现，要从根源上铲除，还是更好地堵住疾病的源头。
　　由于身体是有各个组织器官等组成的，就像房子在漏水，我们首先是看整个构造;其次了解漏水的原因;最后对其整治，杜绝重蹈覆辙。身体也是如此的，不能说头痛就一定是头部的问题，可能是其他的器官引起的呢?因此，做个详细的很重要。
　　全身检查可以检查出潜在的疾病及已存在却未知的症状，从而做到早期发现、早期治疗，降低疾病对身体的伤害。因此，体检中心专家表示：有些疾病的早期不是很明显的异常，如果没有定期体检的习惯，很容易给疾病留有时间，进而严重威胁健康。即定期体检的习惯，可规避疾病的发生，是预防疾病最有效的方式。
　　为此，中心推出了TTM套餐，可针对其亚健康、慢性疾病、肿瘤早期等疾病进行及早地预警及筛检，从而发出身体的红色警报，进而提醒体检者及医生重视，达到超早期高灵敏地发现，协助专家制定出干预方案，降低疾病对身体带来的痛苦及开销。
　　不仅如此，中心针对其不同的人精心设计多款，其体检项目搭配合理及价格实惠，确保您的身体免受疾病的侵害。具体地还是要以体检者的自身情况而定，才能确保检查的全面。比如失眠的患者，中心的专家会详细咨询并结合自身的生活习惯，制定出适合的体检套餐及项目，杜绝漏检漏项事件的发生，让疾病无所遁形。
　　以上是长期失眠要做哪些身体检查的问题，希望有所帮助!如果您想要了解更多失眠要检查项目的资讯，您可以通过电话0或者网上&在线咨询&。别让自己一时的疏忽，造成一辈子的后悔莫及。切记不要以自己的身体健康作为牺牲的筹码，因为这是一件愚蠢的选择。
如您有相关问题？找健康顾问帮忙！
& 下一篇：
CONTACTUS|电话咨询
ADDRESS|来源路线
福建泉州市清源山下
门诊时间(无假日医院)
AM08:00-PM17:30
【专家姓名】刘育辉
务】TTM评估专家（副主任医师）
【专业擅...
【专家姓名】邓丽红【职
务】TTM评估师（中医主治医师）【专业擅长...
秦小姐（妇科体检）12分钟前
钱先生（家庭体检）8分钟前
欧阳女士（全身体检）5分钟前
刘小姐（全身体检） 35分钟前
林小姐（全身体检）33分钟前李先生（全身体检）28分钟前韩小姐（老年体检）25分钟前刘小姐（家庭体检）24分钟前朱先生（团体体检）22分钟前马小姐（全身体检）20分钟前柳女士（孕前体检）19分钟前郑小姐（家庭体检）19分钟前金小姐（全身体检）16分钟前赵先生（全身体检）16分钟前孙小姐（团体体检）12分钟前