恐怖片看多了，经常胡思乱想，哪怕看一张图片都能想到好多种情景，求高手解决_百度知道
恐怖片看多了，经常胡思乱想，哪怕看一张图片都能想到好多种情景，求高手解决
我孩经朋友看恐怖片知觉想家鬼电脑床边都敢玩办啊
已经两月我记没办忘记
提问者采纳
教办每转转玩玩听些流行音乐另外要看些喜剧实想看晚些游戏我前候办转转散散
提问者评价
谢谢，不过楼下的办法也很好，但是你先回答，就给你了
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记住自拥主角光环 死 义夥伴随身携带护身符
多运动运动，然后融入到一个好的环境里（和朋友一起K歌，跳舞），玩些游戏，或者再想些好的事，看些不错的优秀的感人的情感电影。
这个房间你都住了这么多年都没事，不会有事的
睡不着听歌打游戏来分散注意力
我有段时间也是狂看恐怖片，然后心里就一直有阴影，再然后呢，我就一直看搞笑片，看了一段时间就好了，也就不那么记得恐怖片了
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出门在外也不愁心里总是很慌张，很紧张，胸口像压了块大石头，脑袋总是胡思乱想，有什么解决方法吗？_百度知道
心里总是很慌张，很紧张，胸口像压了块大石头，脑袋总是胡思乱想，有什么解决方法吗？
深呼吸奏效
何做深呼吸做几没用找首纯音乐约15钟左右间要让断连续做5深呼吸想想紧张、慌张究竟代表着意味着想东西作朋友问问究竟需要我做要练习做反复问想能够慢慢发现并意味着代表自敏所致告诉提醒要睡觉吃饭谢让懂珍惜自慢慢消失……
那不是自我催眠吗。。。。。。。。。。。。
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做自该做事或想做事精力投入习或工作要想太理问题关注于现实想清楚自紧张原同适放松朋友聊聊看看电影听听音乐重要弄清紧张原做该做事
都没用请门三步走看医院血管科
类似症状估计压力跟节奏事情没做完做完应该努力做完该做事休息辛苦工作让忘记事包括紧张
胸闷，心慌，找到原因，是情绪造成的还是其他；可以试着自我心里调整，不要让自己生气，调整好自己的心态，保持乐观如果是身体不适，要去医院检查，这样放心
可能身体比较虚，没有休息好时会这样，或者是压力太大呢？好好的休息一下。进行一些轻度的运动，如步行等等。
不安的情绪？你有很大的压力无处释放？还是你习惯于所有的心事问题都自己消化？如果是这样的话，是不是你现在相对比较烦躁，不能静心跟自己对话？但这个问题只有你自己才能真正的帮助到自己，因为只有你静心的时候最清楚最能客观的发现根本，找到了问题的根源，才能正确的面对，才能坦然的面对，进而找到解决的方法。求人不如求己，你这样提问题都看出你的浮躁不安，先静心吧。希望能帮助到你
放轻松，不妨听听一些清新曲风的音乐，或者做一下体育运动来舒缓压力，消除郁闷。要适当转移注意力，把精力放在其他需要你去投入的地方。如果都无效的话，找出问题所在，也许直面问题才是解决的关键。
找点别的事情做 转移一下注意力 会缓解一下的
找一个安静的地方一个人安静地走走，还有就是晚上早点睡觉，睡眠一定要充足。
做做家务，干你喜欢做的事，再洗个澡，听听音乐，这样就可以啦~
找个运动场吧，带上耳机听自己喜欢的音乐，跑步或者快走，出一身汗，就可以啦！
如果不是身体的问题，那么建议你多锻炼下身体，紧张时握紧拳头和缩紧脚趾然后松开，反复30次会有所改善
考前焦虑症？喝点水出去绕着小区跑几圈洗完澡睡个觉明天就好了
平躺，闭上眼睛，静静的听自己的心跳，慢慢的去感觉周围的空气
找个运动项目试试看，先把身体整累了，就不乱想了，呼吸也就协调了
想一想开心的事，出去呼吸呼吸新鲜空气，听一听舒缓的音乐
看心理医生，需要缓解心理压力
胸闷气短，排除情绪影响，该是心脏问题吧
可以到医院做心电图检查。
喝点安神的茶
去旅行 沉淀一下
多休息应该就能恢复过来
找个好友或完全陌生的人说出你的烦恼。
转笔 分散注意力
做一些愉快的事。
可能是体内激素分泌异常。建议去check一下。
听江南style
出去散散心，或者 饱餐一顿
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这个问题里面的图，感觉中枪，有时候确实运动的时候想看书，看书的时候想运动，结果静不下心来看书，运动也不能尽兴。工作的时候想工作真TM的累，休息下多好。休息的时候又想到工作没完成，满心忧虑休息不好。
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谢邀。先跑题两句。马奈认为，我们所见到的颜色，并非一种，而是许多种颜色掺和而成——之后的印象派画家，都接受了这种观点。他们的画里，许多我们所看到的颜色，其实是许多颜色细细碎碎汇成的。我们所听到的古典音乐，协奏曲啦，交响乐啦，其实也很少是单个乐器的声音，而是许多个乐曲汇成的和声——只是听起来像一声而已。废话扯完。按我的经验，我们的思绪，其实也是这样。人，除非极其疲惫、濒临失去意识时，否则，很难保证意识贯彻在一件事情上。人总会想这想那。分神，而非专注，是人类的常态。所以，没必要太强迫症的要求"一定要想一个事“，没必要。在一定时间内，思绪能够相对集中在一件事上，就挺好的了。强迫自己只专注一件事，通常会适得其反。所以简单点就是：放松点，别在意自己想太多——反而会想得少一些。然后。人会分神，比如提问这位所谓的”运动的时候想看书，看书的时候想运动“，这看情况。我有些朋友，每当有任务在身时就玩不痛快，那是出于焦虑和不安全感；有些朋友，打着这游戏时会想打另一个游戏，吃着碗里的看着锅里的，其实是一种自我补足"这个不过瘾，不过没关系，还有更过瘾的”。这个说到底，就是赋予了某件事太多的意义，对自己的状态想太多了。遇到类似情况，有个很简单的法则，就是少想。具体操作也很简单，采用一些周期性的行为，比如失眠胡思乱想时就数羊，跑步胡思乱想时就有节律的数呼吸。最重要的是，不要太焦虑于对自己状态的权衡和评价。这是个很长期的自我开解过程，慢慢来吧。
你的问题不是专心不专心，活在当下与否，而是从来没有追求过高质量完成一件事。不要说工作和运动，高质量的睡眠也不是简单能达到的。要改变也简单，从现在开始，不管做什么，绞尽脑汁去追求＂做到极致＂。哪怕一件最小的事，做到极致也需要调动全副身心，那时候你哪里还有功夫想东想西。当你做到了，成就感会鼓励你继续，再继续，形成习惯。
1 对自己诚实一点。做真正想做的。2 想的透彻点。为什么要干，要什么结果。3 行动快一点。想好了就干别犹豫。4 投入大一点。赌注小当然容易三心二意。5 出结果快一点。不要设置太庞大的目标。6 放弃果断一点。结果不理想快速反省一下，该放弃果断放弃。和今天互联网创业的方法论是类似的？是啊，因为他是今天最聪明最有创造力的一群人发展起来的。
天将降大任于斯人也，必先收其手机，夺其电脑，拔其网线，盗其QQ，封其微博，断其知乎，所以专注学习，使其不能拖延也！！
不知道樓主是否能接受禪坐、靜修一類的方法?在此提供自己的經驗供樓主參考首先，我們必需知道，人的意念是很難控制的所有念頭，都是自己跑出來的若我們不能察覺這問題，只會被自己的意念妄想牽著走所以"明心見性"很重要，就佛家的理論，只有把心定了，才能遠離這些顛倒夢想這樣做個體驗吧樓主就盤坐著，目標是"什麼都不想"，可以先從一小時開始嘗試(設個鬧鐘，不響不爭開眼)接著，樓主會發現，其實你的大腦是不受自己控制的總是會有不同的念頭，一個接著一個冒出來該怎麼辦? 去接受並習慣，知到自己就是有那麼多"幻念"練習不隨著幻念起舞，一發現，就斷掉他 (相信我，這一步超難做到，從這之後我就相信小說中所謂"走火入魔"這一說了)再來，練習"空"，沉澱自己的心念，減少幻念的產生簡單講，就是: 認識-&接受-&看破-&減少 這個過程這樣對專注力會有很大的提升另外再提供一個方法:不說話當然，現在社會要不開口說話實在太難了試著排出一二天的時間，把環境安排好，一句話都不說只專注在正在做的事走路，就專注在走路，吃飯，就專注在吃飯，啥事都不想同時，一句話都不說等時間久，你的內心就會開始跟你對話了如同打坐，你也不是什麼話題都跟"他"聊妄念，就斷漸漸的，你將重新拿回你對心性的掌控中國自孔孟、老莊開始，就對心性有所研究所謂"心为形役"，指的就是我們的心性其實是隨著五官的感覺而動(佛典亦稱"五賊\")人的念頭，更多是出於滿足五官的欲望，而不是出於理性的思考即使我們不去預想，腦中也時常跑出念頭，要吃啥、找個美女OX、要如何如何是故，了斷"眼、耳、鼻、舌、身意"，是瞭悟心性的第一步我個人曾嘗試10天打坐、禮佛、不說話，10天過後真有種脫胎換骨的感覺但是.....回到生活中，沒兩下又被打回原形，哈哈!!撇開宗教因素不談，這麼練習對專注是有很大的助益您將會發現，腦子裡的雜念少了很多也不會整天瞎忙，而有昏昏沉沉的感覺個人真心覺得這是有效可行的方法建議樓主嘗試看看
正常的！人的注意力是有限的，所以只能在大脑认为非常重要的事情上集中注意力，集中注意力很耗能。正常情况下，前额叶需要同时处理多个信息单元，并自动判断优先级——人一小时差不多要分心20次。所以说，人类其实是没有自由意志的，连大脑在想什么都不受我们自己控制。一个小技巧是，试着用语言来描述你正在做的事，能够帮助你在当前的事情上集中注意力。
手机静音，丢远一些。告诉自己，一天只能上3次微博。做事前去趟洗手间。桌面上，所有杂物不要留（什么指甲剪，钱包之类的），如果不是一定要用电脑，电脑也关了（当然现在也难）。要用电脑，像我，把电脑的时间显示关掉。然后开始埋头做事。现代科技的发达让人有太多分心的理由了，我会告诉你我是在复习GMAT的过程中分心上来刷知乎的吗。。。总结一下：手贱是成功路上的最大障碍。。。OVER.
你并没有“活在别处”，你只是不珍惜当下而已倘若一个人，把每时每刻手头的行在的事情当作老天的馈赠，而生起怜惜感怀之意又如何会浪费此时此刻呢如此，你看电视的时候，想想多难得才有这段消遣时光，就认真的投入进去拿上一本书坐在阳光下阅读，也会记起这是忙碌工作间一直期待的事同朋友聊天的时候，叹息你们好久不见，生起话头就忘了手机，也是乐事一件同伴侣执手相对，认真的去感受她，便会发现起你从未关注过的她的小心思，小细节而至于每时每刻行走的同时，发觉到这实在是来自健康身体的恩赐，便好似连坚实的每一步也有了味道而至于你慢慢会认识到，人生只有当下，没有过去，也没有未来你只能活在当下，如此，不妨享受当下？
谢喵。其实题主的题目里已经说出了答案了。根本原因就是学习，工作和玩乐都没能全心完成或者尽兴，于是就会总惦记着。说到底还是时间管理和效率的问题。我建议使用一些时间管理的工具，表格来约束自己每一天的行为。这样的表格有很多种，在google搜索的话就会出现很多：我也是最近才开始使用的。对于没有任务计划习惯，只按照大致预想，行为散漫的人来说非常有效。我所用的表格是就职活动用的日语资料。最上端分为：长期（最终）目标，本月目标，要养成的习惯。左边一栏是这一天的计划，每天早上填写，右边还有“实际”一栏用于一天结束时反省。中间一栏包括“今天必须完成的任务”“必须完成任务的结果”“今天的成功事例、失败事例”。中间最下方是task管理，用于记录一些为期几天的任务和零碎任务。右边有具体的进度百分比，让你对这件事到底完成了多少有个数。右边是今天的感情分析，包括某个事件，对于该事件的反映和行动。还有“今天学到的事情”“一天一感谢”等等。这张表格是专门为就职活动的学生量身定做的。所以包括的项目颇多。除了让投了三四十家公司的学生能滴水不漏的进行时间管理之外，还有着短时间内不断反省自己，提高自己，养成一些职业习惯的功能。你可以挑选自己觉得有用的项目自己用excel做一张类似的。表格看似死板，填写的时候都可以根据个人情况进行调整。有些项目要雷打不动每天监督自己（如起床时间等），有些可以灵活掌握。当憋着一股劲儿把该做的工作，学习都彻底完成后。就可以以犒劳自己的心情痛快的游玩，这段时间什么都不想。因为你已经把完成下一阶段工作的时间计划好，所以没必要担心。我觉得这样便可以提高做每一件事的效率和享受程度。
与外界因素无关。人的行为选择一般是先起念后被影响的（甚至包括生理需求）。念头一起，哪怕扔掉手机、电脑、PAD等所有设备，心里仍旧痒痒，无法静心。个人认为，「做事不专心」的问题，说白了，就是不知道自己到底想要什么，核心需求不明确。个人核心需求即判断标准。在信息及选择越来越多的情况下，没有判断标准，必然盲目。我相信有很多人都有过专注到忘记时间的经历，也从其中获得了个人的存在感（尤其指精神上的成就感）。而更多的时候这种事件发生在开始意识个人需求，但阅历决定着需求并不广泛的年纪（学生时代）。而且那时候的需求，本身就是一种目的，而不是手段。越来越大，再想想自己最想要什么的时候，大多是茫然。当我们能在夜深人静想到自己最想要的那件事情的时候，能够彻底的因触及心灵而被自己感动的泪流满面或者因慢慢被浪费在生活而不是生命中的时间悲伤到到痛哭流涕，总之不管什么原因你放肆并且放松的哭了出来，你就明白，什么是你想要的，什么是最重要的。如果能够意识到接近「本性」的需求的时候，总有一种力量让你随心所欲的活在当下。当然用自我需求的标准去判断生活中的众多选择也存在几乎同等分量的选项，Anyway,既然都随心所欲的暴露本性了，又何必牵强的做出选择，给点时间徘徊，随心自然理顺。若不能追求内心，所谓信仰也是盲目的慰藉。
1、「活在当下」会给你带来很多麻烦——你两点钟开会，到了三点才想起来。这样，你就需要把每一件小事都定上闹钟，贴上便签条。在许多来不及备忘的场合，就会误事。我们都见过「活在当下」的人，就是小孩。他们一旦投入某件事，很容易把别的事情全忘掉。而成熟、自立的必要代价就是，常常想起还有别的事情要做，还有别的人你需要对他们负责。人在生气的时候最容易「活在当下」，他此时顾不上走神，会觉得所有的判断都很准确，而恰恰是这时侯做出的决定往往是最不理智，最容易后悔的。所以，这不是问题，而是成熟理智的必然结果。不过，也有问题随之而来。2、问题就是，你走神的内容80%是不重要的事情，只有20%才是重要的。换言之，你对自己的念头毫无控制能力，以至于让杂乱无章的念头喧宾夺主了。就像你只有很短时间做PPT，内容还没弄好，却在调字体、颜色上把时间耽误过去了。这种症状叫做「散乱」。有一种对治的办法，就是想到什么事情立马去做。比如你正玩电脑，突然想打篮球，立马抱起球就走。等你到篮球场，可能又想和朋友喝酒了，那么，就立马拿起手机约他们出来。如是几次，下次再玩电脑时，你再想到打篮球，就立马明白篮球是打不痛快的。——先前你觉得痛快，不是篮球本身好玩，而是「对未知事件的预期」，让你很有尝试的冲动，因为在你没去做一件事情的时候，它具备一种不确定性，这种不确定性（而非事情本身的乐趣）在很大程度上是吸引你去做这件事的源动力。你对「事情本身的乐趣」和「不确定性激发的好奇心」区分得越清楚，就越能减少不重要的事情出现在自己的念头里的几率。
上面答案多数是心灵鸡汤。我觉得，如果条件允许的话，你当下想做什么事情，你就去做，痛快的做。只有这样，你才不会恶性循环。只有这样，你也许会发现其实你想做的事情没那么有意思。只有这样，你才会越来越控制自己。只有这样，下一次你不专心的时候，你才会告诉自己：我想做的事情也就那么回事
上网买本书，名字叫做《活在当下》；别以为这只是在谈生活的态度，你要学到了体味真实的瞬间。“生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不追求当下，就永远探触不到生命的脉动。” ——《一步一莲花》“生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不追求当下，就永远探触不到生命的脉动。” ——《一步一莲花》
虽然问题提得很有趣味性，但仔细想想，没发现这个问题和“如何专注”有多大区别……具体解决方案可以读一些和“专注”有关的文章/书籍。比如如何清空脑中想法（《搞定》），如何有张有弛（《精力管理》），如何增强自制力（《自控力》），当然还有不容错过的全球最佳博客作者之一Leo Babauta所写《专注》。
欲望太强 没有安全感的表现 是心病 不是疾病
因为你太想专心了，拼命强调别想其他的，越强调，越会想，放轻松点
不能活在当下，对这种想法我的理解是它来源于我们对时间流逝的恐惧。这可以是一个心理问题，也可能是一个时间管理问题。记得有一期TED不知题主有没有看过，科学地证明了活在当下的感觉对大多数人来说是幸福的，反正看完短短十分钟视频后我对speecher的观点心悦诚服。推荐进行长跑、冥想来改善情绪和身心状况；有帮助的书籍有，。无论是否有拖延症，这两本书都让人掌握面对时间不可控时身体的本能反应。另外，这学期尝试番茄工作法，心理的担忧切切实实少了很多，注意力变得更集中了。这是我的亲身体会，知乎有这方面讲的非常好的：。最后，的理论也不错，信奉活在当下，为所当为。回顾我自己学习时最开心的经历，是当年凭空想象了一个巨宏大的目标以后对着一门科目连续奋战两个礼拜，那段时间真的是对人世无牵无挂了啊（开玩笑）！眼里只有题目，脑子里只有灵感，丝毫不担忧能不能做出来能达到什么效果，感觉我充满了对自己的同情和信任，以及对数字的理解，连神都在帮我。后来在心理学书上得知，这种知觉叫高峰体验，可惜就那么一小段时间，后来再也寻不到了。但是这证明活在当下，真的是无比美妙的体验。
专注于当下的喜悦，享受当下快乐。
说说我的感受吧其实这是一个如何专注的问题。那解决方法就是在做事的过程中不断的提问，不断的质疑和否定自己，不断的思考（就是
所说的用语言去描述这件事） 比如在打高尔夫时，你就需要反复的问自己：“我这杆是这样推的嘛？”我手臂和球杆的夹角是否正确？如何才能打出小鸟球？不停的用一个接一个的问题来问自己（当然这些问题必须是和你所做的事相关的问题，你要是想着“我今天中午该吃什么？”那就完蛋了），然后自己再在心里回复这些问题，不要让自己的脑子闲着。这样你的头脑是不是就会专注的去做这件事了？再比如我们在读一本纯理论的书的时候，我们可以用纸笔记录书上的要点，自己给自己提问“要是这个知识点我教给我的学生，我该怎么教？这个理论能在实际中如何使用？作者为什么要这样写？如果我是作者我会怎么写？”就像我在写这篇回答时，我就不停的在想“我用什么样的方法，什么样的语言去写，什么样的排板会让读者一下就知道我的main idea？”相关阅读：1.
我觉得是这个人不能接受自己，正视现实。并且对事情存有妄念，做事总有未完成感。
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