怎么清除宿便便有啥办法？谁能 给说说啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 04:14 标签： 怎么清除宿便
肠内有宿便如何清？
近年来，人们对养生保健非常关注，各种保健产品不约而同的出现，提到排宿便来保护身体健康的说法更是多的数不过来。对于宿便这个词来说，以前也没有那么关心，也没有时间考虑这些问题，但是近几年电视和网络广告纷纷提到宿便这个词，而且广告中也说是非常吓人，今天让你清清肠，明天让你清清肠，好像每个人肚子里都有很多宿便一样，今天我们来说说肠内有宿便怎么办吧！
从字面上理解“宿便”这个词，应该就是堆积在体内的粪便，就是堆积在体内并且还未排出的粪便。如果从消化过程来看，食物经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，直到排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。
很多人认为排除宿便就是喝肠清茶，就可以清除肠道内的宿便。其实你们的想法是错的，千万不要被广告中的产品所以打动。如果只是通过服用含有泻肚子成分的药来清肠，你想过后果会有多严重吗?时间长了人体就失去自主排便的意识了，肠道动力也远远不如从前了，就是说，你可能想不想排便，你自己就不知道了。如果是这样的结果，服用清肠的茶的作用只是排出了一部分的宿便，而以后会有更多的宿便停留在肠道内。
最有效的方法还是通过饮食来排出宿便，养成每天排便的习惯才是最重要的。如果要选择通过什么产品来起到排宿便的作用，我想还是选择用保健水杯吧，这个保健水杯最大的特点是能将打散水分子团的结构，改变水分子团的结构形成小分子团水，从而让水分更容易被人体所吸收，保健水杯是通过微磁共振的物理作用实现打散水分子团结构的，非常安全，用起来也非常方便，能有效的改善便秘和清除宿便。
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(心心念念)
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排毒 排宿便不仅对身体好 对皮肤也特别好 有些宿便直接导致脸上色板 起痘痘先说说宿便的危害“宿便”是对肠中多年陈旧垃圾的一种俗称。是指长时间滞积于肠内的陈旧粪便，但不是指一般便秘情况下二三天未解出的粪便。人体肠之形如一盘卷曲之蛇，弯弯曲曲，粗细宽窄，松紧驰张，凹凸薄厚处不同。肠的许多部位向外生成袋状突起，形成鼓出的肠憩室，其内最容易沉积食物残渣，长时间淤滞，黏连，难以排出，有的已硬化，有的甚至状如黑褐色煤焦油，均酸臭腐败，这就是“宿便”。宿便毒性非常强，俗语常说：“宿便是万病之源”，就是这个道理。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法， 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。大家想了解关于排毒养颜减肥的问题可以加我微信：wynswq
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