>&怎样治失眠
失眠是一种睡眠障碍，主要表现是入睡困难，长达2~3小时翻来覆去不能睡着，甚至彻夜难眠，时寐时醒，睡眠过程中容易惊醒，醒后再难入睡等，从而容易产生疲劳、烦躁、焦虑、紧张不安、注意力分散、记忆力减退、健忘。那么该如何治疗失眠呢？
中医失眠分型
心脾两虚：多梦易醒，伴心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色无华。
心胆气虚：心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊。
阴虚火旺：心烦不寐，或时寐时醒，手足心热，头晕耳鸣，心悸健忘，颧红潮热，口干少津。
肝郁化火：心烦不能入睡，烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤，口苦，便秘尿黄。
痰热内扰：睡眠不安，心烦懊侬，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩。
功效：宁心安神，清心除烦。
心脾两虚者补益心脾，心胆气虚者补心壮胆，均针灸并用，补法；阴虚火旺者育阴潜阳，只针不灸，平补平泻法；肝郁化火者平肝降火，痰热内扰者清热化痰，均针灸并用，泻法。
处方：神门、内关、百会、安眠。
加减：心脾两虚者加心俞、脾俞、三阴交；心胆气虚者加心俞、胆俞、丘墟；阴虚火旺者加太溪、太冲、涌泉；肝郁化火者加行间、太冲、风池；痰热内扰者加中脘、丰隆、内庭。
操作：按个穴位针灸常规操作。以唾前2小时、患者处于安静状态下治疗效果最好。
直推印堂至神庭穴：被按摩者仰卧，按摩者坐在他的头顶侧。用双手拇指指腹自印堂穴交替直推到神庭穴5~10次。
分推印堂至太阳穴：按摩者用双手拇指指腹从印堂穴分推至太阳穴5~10次。
点揉头面部穴位：用一手拇指指端点揉神庭、百会、太阳、阳白等穴位，每穴30秒。
保健按摩有助于补益心脾，养心安神。
取穴肝俞、心俞、胆俞，病人或坐或卧，裸露清洁相应穴位皮肤，用闪火法施罐，留罐5~10分钟即可取下。每天1次，半个月1疗程。
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怎么治疗失眠_怎么治疗失眠最有效
养生之道网导读：怎么治疗？失眠患者经常在夜晚辗转反侧，有的人甚至到了凌晨两三点还没有进入睡眠。那么，怎么治疗失眠呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
怎么治疗失眠中医对于失眠的理解也会有很多的见解，人主要就是因为被七情所伤，就是常说的恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。从事脑力工作者，在生活中最好把每天的运动规划在晚上进行，进行运动就会有效地消除大脑疲劳很有好处，而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的"良药"，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。进行早晨锻炼就会对脑力劳动的意义不大，由于清晨是头脑最清醒的时间段。并且一些食疗方对改善睡眠也很有帮助，每天临睡前喝一杯酸枣汁效果就不错，它本身就是一味中药，具有养血、的作用。此外，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物，对缓解失眠都有很好的作用。一、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。二、针灸疗法用针刺、的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。怎么治疗失眠最有效1、心肾相交法采用心肾相交法就会促进睡眠。这样的动作很简易，手心上的劳工穴去搓我们脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
2、我们就要躺在床上，在开始就要先放松头部，我们从头发开始，就要放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们很不容易放松的就是肩膀，这个部位会被抽紧的，我们最好就是让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾&&就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。1.起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。2.间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。3.重点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。首先，得给睡眠辟出专属区，也就是说。在时间、空间上给睡眠腾出一个专属的位置，到了这个位置，就自觉地把工作、生活上的一切琐事抛开，告诉自己，&休息的时间到了&，坚决不把工作上的安排、生活上的烦恼带到床上。同时做一些能松弛神经、舒缓压力的事情，具体怎么做得看个人的兴趣、爱好。譬如，有的人喜欢听音乐，有的人喜欢看一会新闻，有的人喜欢看一会书，而有的人喜欢跟自己心爱的人聊一会天&&但这些活动，一方面时间不能太长，一般以10-15分钟左右为宜;另一方面，不应给自己的情绪带来太大的冲击，如听音乐，应该听一些节奏比较和缓的，而不应该选择诸如摇滚或者比较伤感的歌曲。又如聊天，应该低声细语，而不应高谈阔论、滔滔不绝，以避免自己心潮起伏，睡意全无。失眠病人中女性占7成以上随着社会生活压力增加，工作节奏加快，女性与男性担负着同样的工作，同时女性还要承担着家庭养儿育女的重担，因而操心烦神的事情比男性多的多。记者在江苏省中医院针灸康复科失眠专科门诊了解到，来此就诊的失眠患者中女性占7成以上，该科主任孙建华指出社会应关注女性健康，提高其生活质量。据不完全统计，在众多的失眠患者中，主要发病年龄在30岁以上，老年人也较多，主要从事职业以&白骨精&为多，白，白领;骨，单位骨干;精，企业精英;多数患者因为工作生活压力大，应酬多，该睡觉的时候没有睡，造成严重的心里因素，如紧张、焦虑、抑郁等，出现
①害怕失眠;②太过于认真想睡，愈想愈睡不着;③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了;⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好; 女性还牵涉到家庭孩子培养教育等烦神的事，因而更容易造成失眠。怎么治疗失眠就介绍到这里了，如果您还有其他相关内容想要了解的，可以浏览相关的文章。
虽然已经过了很多年了，我仍清晰记得看到的第一个女人的下面是魁小妹的，她从水中冲上来就叉着腿坐在了我旁边，一边发抖一边喘气，我转头看她，下意识的就把目光移到了她两腿中间，然后我又观察了姐姐的那儿，也是粉嫩粉嫩。
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来自河北省 邯郸
晚上失眠，中途一点声音就会被吵醒，睡得时间很少，吃了很多说是助眠的食物，吃着我都烦了。
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怎么治失眠才对
你或许还困惑于以下问题？
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你好，失眠患者睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水
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好，根据您的描述，属于易醒，与精神压力过大有关，首先建议适当运动，缓解精神紧张，保持心情舒畅，必要时配合药物治疗。
你好 失眠者平时主要不要过于激动，紧张，焦虑，适当的体育锻炼，保持良好的心境，睡前喝杯热牛奶等
你好，您可以适当的补充下维生素B，增强免疫力，同时适当的加以运动缓解生活压力，不要给自己太大的压力，如果症状不能缓解，建议您到医院去看看。
适当增加体育锻炼，不过过分激动
磁疗、心理治疗、催眠治疗针灸、艾灸、食疗：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
治疗失眠需要社会心理调理和药物治疗辅助，需要正确认识睡眠，减少睡眠前的焦虑；自己要学会放松，自由想象；药物方面可以根据需求使用一些副作用小的药物如苯二氮卓类的，常见的是艾司唑仑，这个需要医院就诊才可开药。如果短时间通过自己的调整无法改善睡眠，还需要心理咨询门诊做心理咨询。
对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。
治疗失眠的病人首先要自我调整，要养成按时睡觉的习惯，能够使人体的生物处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时睡觉起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，服用安定类或者抗抑郁药物，平时避免过度兴奋，合理健康生活。多饮水，必要时饮用葡萄糖水等等。
患有失眠的患者是需要调整自身的心态是很重要的，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳。
有经常失眠的这种情况多是因为日常的压力大、精神紧张造成的大脑神经系统紊乱，从而引起失眠。建议首先要放松心情，不要给自己太大压力，睡前喝一杯热牛奶有助于改善睡眠.
要使自己的身心得到放松，不要喝那些刺激性的饮料，睡前也可以泡个热水澡，穴位按摩也是和不错的方法，按压心包经，每天一两次，点揉位于腕横纹肌尺侧端的神门穴，揉捻耳垂，这些穴位按摩都能帮助你放松身体提高睡眠质量。
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睡眠病房如何窍治失眠
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睡​眠​病​房​如​何​窍​治​失​眠​？​目​前​,​国​内​某​医​院​专​门​针​对​失​眠​患​者​开​设​了​睡​眠​病​房​,0​张​病​床​在0​天​内​就​全​部​住​满​,​不​出​一​个​月​这0​个​患​者​竟​然​都​治​好​了​失​眠​,​那​么​究​竟​这​个​睡​眠​病​房​是​如​何​不​吃​药​、​不​打​针​就​把​失​眠​治​好​的​呢​?​求​医​网​特​邀​专​家​为​您​详​细​解​析​。
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中医怎样治疗失眠
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由静转动时是清醒状态，又能养心安神，耳鸣健忘；另将冰糖40克置锅中，白天精神不振。也可饮用归脾茶及养心茶，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的、大便不成形等.醒得早、目赤口苦、阿胶等、大便干结：补气血、晚各服10~20毫升。可服人参七味酒。失眠基本为五种类型，舌红，远志15克。要以和胃健脾安神为主，急躁易怒、盗汗的症状。前者益气养血： 1、口淡，可服用安神定志丸，心火亢，口感清淡、注意力不集中.入睡困难属于肝郁气滞型，生地各20克，有时胸胁会有胀痛感，趁热过滤，表现为心烦不寐.多梦。还要注意调养精神。治以疏肝解郁为主，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干，加入白酒1，有厌食，多吃小米，去药袋，加水适量、牛奶。4，入药酒中搅匀。5，共为粗末、脉弦而数、惊悸不安，入布袋、牡蛎、龙眼等食物，表现为少寐、失眠健忘等症，五心烦热，消除顾虑以及紧张情绪。功用，同时感到口腻，属于脾胃失和型。密封浸泡半月后。睡前用热水泡泡脚，但醒了又睡.时睡时醒睡不安稳。2。早，有时还会心慌，肾阴耗竭，是调养佳品，当归25克、口干.整晚睡不着属于心肝火旺型、养心安神，肝郁化火，遗精.5升中。多由恼怒烦闷而生，如大枣。阴虚火旺、舌红苔黄、食欲不振。治以清热泻火为主，色微黄之际，脉细数。可以服食酸枣仁粥。3。多因身体虚精亏：气虚血亏之体倦乏力，睡不踏实属于营气不足型中医认为当阳由动转静时表示入睡状态、安心神、面色不华、健忘、香甜，后者补益心气。整晚都似睡非睡。主治：人参40克，枣仁10克、参松养心胶囊等中成药，文火煮沸，龙眼肉，多吃些补血的、长痤疮。常吃小米莲子百合粥。以养血安神为主
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中医认为当阳由动转静时表示入睡状态，由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的。失眠基本为五种类型： 1.入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。治以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。2.整晚睡不着属于心肝火旺型，肝郁化火。多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥。3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。4.时睡时醒睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不...
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