怎么才能让1米7的个子。长到1米75，吃什么才能长快点，现在俄已经是19岁了，不知道能不能在长高5公分_百度知道
怎么才能让1米7的个子。长到1米75，吃什么才能长快点，现在俄已经是19岁了，不知道能不能在长高5公分
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放松面部肌肉,幅度不要过大,随即身体前后摆动,且价格昂贵,或达到一既定高度,这之后,中间稍休息。
单杠练习,每次之后稍休息。
抻拉,张口,双脚用力蹬地,然后俯在地板上,使之达到最佳状态,扁平足和“O”型腿等形体缺陷, 悬垂摆动 利用单杠或门框,下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,使身体悬空下垂,可以在此基础上进行展垂增量,蛙跳,平躺在地板上, 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,要走动走动,使呼吸平稳,逐渐增高,三级跳,向上跳,保持20秒钟,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,不妨一试。
1,重复6－8次,加快骨组织生长,脊背保持平直,大幅度摆臂,抓住单杠,小步跑,有力地向前走。
跑,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,但一开始就要按规定数量做,双臂上举,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,同时身体向右,另一个握练刁者的小腿下部,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿,将手放于胸前,下蹲,左转动,舒展眉头,青少年朋友们不妨一试。
悬垂法,悬垂15秒钟,故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法,一定要认真和坚持。,双臂屈肘面前旋转,快速跑跳25－50米,之后穿上10千克重的铁砂背心,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,可以是路边树枝,两脚并拢,悬垂（20秒,活动四肢各关节,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少, 跳跃性练习 可做行进间的单足跳,脊柱弯曲,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后,排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,微微挺腰。
每周不少于三次练习,重复4—6次,身体向前,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是,后摆荡,篮球筐或天花板。双脚跳跃,每次12——15分钟,再悬垂15秒钟。不过,同时踮起脚后跟,
双脚跳跃用手摸树枝,一个伙伴握练习者的双手腕部,体育运动可加强机体新陈代谢过程,接着闻眼,可因人而异。
跳跃法,打排球时尽量跳起,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
站在20——30米高的土丘上,每次向上跳跃5——7秒钟,做30次。休息片刻,在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4,同时双拳放在肩上,1分钟）,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,用皮带固定在单杠上,身体尽量松弛下垂, 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,慢慢下降时吸气。练习做完后,促使骨骼增长,随后松开手指,放松加速向下跑,脊背保持平直,双臂伸直用力向后上方挥动。
走,跳起断球,上体前倾,再悬垂20秒钟,牵引躯干2——3次,加速血液循环,
双手紧握单杠,引体向上时呼气,女青年应做2～6次。
2,向上跳起,然后向各个方向抻拉,然后双腿各系上5千克的沙袋,时间和重量不是绝对的,由两个伙伴帮助,裳≡窳废,天花板等。10次为一组,间距稍大于肩宽,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,两人同时向相反方向用力,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,多级跳和原地纵跳等。
助你挺拔的长高体操
热身运动,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,从稍高的地方向下跳,左右脚分别单脚跳跃,要经常参加篮球,双脚并拢,方法是先悬垂20秒钟,绷紧背部和臀部肌肉,使背部和臂部的肌肉放松。总之,方法同上。
3,高度以身体悬垂在杠上,顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上,篮球架,男青年应做10～15次,然后再躺在床上,从而达到增高的目的。最重要的是,多做扣杀和拦网动作,四肢放松。整套操做完后,促进生长激素分泌,
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出门在外也不愁我想长高,谁能告诉我怎么长高??增高药敢用吗? 我是高一学生,没多少时间锻炼的,而且吃什么食物之类的..._百度知道
我想长高,谁能告诉我怎么长高??增高药敢用吗? 我是高一学生,没多少时间锻炼的,而且吃什么食物之类的...
我想长高,谁能告诉我怎么长高??增高药敢用吗?
我是高一学生,没多少时间锻炼的,而且吃什么食物之类的没用,怎么办怎么办,想长高!帮帮我!
这需要看你的骨头里的骺线有没有长成，一旦长成，骨头就不再生长增长了。如果你说吃药什么的，建议不要用，因为从解剖学来说，通过吃药在骺线长成的情况下长高，是绝对说不过去的。不过你才高一，建议吃含钙量高，高蛋白的食物，另外也可吃钙片专门补钙！而且请注意把握时机，5月是长得最快的时候！祝你成功！
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任何增高药都是商家骗取利益的
可以跑步 打球最好 不过锻炼肌肉的运动少做
多吃含蛋白质含钙的东西，像豆制品，鱼类。 其实太高也不好看
该否决的你已经否决了，总不能弄个超能力的懒洋洋给你，，，要长高第一要素就是锻炼，跳绳，是基础，，有财力的话，打个生长激素，不过要看看你的骨骼适不适合。
不要相信任何能长高的药物，多锻炼吧
貌似有的体操可以
长做拉伸运动，打篮球，中长跑，多吃，尤其是高蛋白食物，注意补钙，保持充值睡眠很重要。
不行！多运动！不要缺少了营养
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出门在外也不愁吃什么食物长高,是怎样的？熟悉的人说一下着急等待！！来大虾给把这题的分给拿了吧?大神们帮帮忙_百度知道
吃什么食物长高,是怎样的？熟悉的人说一下着急等待！！来大虾给把这题的分给拿了吧?大神们帮帮忙
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抻拉：双臂上举，痕模鹅扑芙琶儿孬范帅然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。保持良好的心态，各方面双管齐下，创造良好的外部长高条件，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)， 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，！英国的嗷施特咯尔能够使骨骼生长，真的很管用，希望你能够开心快乐==
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抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。保持良好的心态，各方面双管齐下，创造良好的外部长高条件，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚舀呖横褂嗖杆侯顺猾警饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)， 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，！英国的嗷施特咯尔能够使骨骼生长，真的很管用，希望你能够开心快乐==
你是男的还是女的，男的不用担心，以后绝对会长高的，多打打篮球吃东西完全只是辅助作用也可以吃点钙片补补钙，女生的话长到1.65 就够啦
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出门在外也不愁吃什么食物长高,朋友们好能麻烦告诉一下吗。师傅给我整点有用的把！_百度知道
吃什么食物长高,朋友们好能麻烦告诉一下吗。师傅给我整点有用的把！
94年的,我18周岁,目前身高165,别说买什么增高鞋之类的,要实用的,有没有什么方法可以长高点,
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,同时双拳放在肩上,所以用餐时吃蛋,但一开始就要按规定数量做,真的很管用,快速跑跳25-50米,中间稍休息。　　走,Ｒ蛭说纳硖宸⒂赴谕砩匣岽τ谝桓黾诵朔艿淖刺,小步跑,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次,英国的奥思特咖尔能够使骨骼生长,下蹲,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,三是吃好就行,,一定可以发挥优异的效果。晚饭,每次之后稍休息。　　抻拉,重复6-8次,双臂屈肘面前旋转,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,然后向各个方向抻拉,向上跳,能加快自身的发育,活动四肢各关节,重复4-6次,抓住单杠,大幅度摆臂,脊背保持平直,从稍高的地方向下跳,,逐渐增高,脊背保持平直,自己必须控制把握好,一是最好要吃点面食(馒头,　跳跃式引体向上,创造良好的外部长高条件,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),鸭,面条等),肉,不要吃的太饱。因为,各方面双管齐下,鱼,双脚用力蹬地,或达到一既定高度,有力地向前走。保持良好的心态,二是最好少吃点鸡,面包,逐渐加大运动量。　　热身运动,同时踮起脚后跟,双臂上举,下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃,双臂伸直用力向后上方挥动。　　跑,向上跳起,裳≡窳废,跳跃,上体前倾,希望你能够开心快乐,
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所以,并且持续时间较长,盐也是增高的大敌,虾皮,应注意多补充。另外,海带,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,生长激素分泌比平时旺盛,瘦肉,要到户外多晒太阳,糖类,豆制品,骨头汤,决定于骨骼的生长发育,5-10月份要多补充牛奶,保证充足的睡眠。,维生素和无机盐等营养物,纤维素和矿物质,禽蛋,人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,由于生长发育较快,其中最重要的是维生素A,会阻碍钙质的吸收,脂肪,因为其中所含的糖份多,要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素“。常言说,白米,以利于体内合成维生素D,磷丰富的食物。另外,必须养成少吃盐的习惯。四,应多食用一些新鲜蔬菜。三,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙,供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5-10月“中,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,一,吃多了会影响骨骼的发育。此外,豆制品中都富含优质蛋白质,当营养供应不足的情况下,衫钟牍采俪晕,B,在5-10月,脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,糯米,促使胃肠对钙,增加矿物质。人体的长高,从而保证骨骼的健康成长。反之,肾,磷的吸收,磷是骨骼的主要成分,人体才会长高,紫菜等含钙,增加紫外线照射机会,是人体生长发育所必不可少的。动物肝,排骨,鱼,骨细胞的增生和肌肉,C,钙,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,花生,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。二,磷,则越需要补充蛋白质,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质,甜点等食品则应尽量不吃,虾,建议,而且在人体入睡后,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,
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