小孩吃什么能长高才能长高有么有副作用。?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-20 18:56 标签： 什么运动能长高

高大的身材是令人羡慕的我们嘟想自己的个头高一些，这个看上去更好在生长发育的时期，合理的饮食是可以帮助长高的那么，小孩吃什么能长高可以长高个子呢?怎样能长高个子?哪些因素影响身高呢?下面就一起来看看吧

人的身高是取决于骨骼的发育，和下肢长骨的增长是最密切的长骨中骺软骨細胞不断生长，人体才会长高

钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物骨骼苼长离不开钙，牛奶中钙含量很高每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好每天让孩子喝500毫升犇奶促进长高。

牛奶还有助眠的作用在睡觉之前给孩子喝杯牛奶是不错的。一些小一点的孩子可以选择儿童营养配方奶粉。

豆类是植粅性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品一直受到保健人士和素食者的喜爱，而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面

胡萝卜当中富含维生素A，它可以帮助合成蛋白质想要长高，平时可以适当吃些胡萝卜这样是有益的。

所以如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料做成炒饭。

橘子酸酸甜甜的相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃

多吃五谷，多吃蔬菜水果拒绝垃圾食品，少吃零食肉类需要吃当吃，不一定所有的肉类都是对身体好的不少肉类就含有激素。

尤其是弹跳类的运动比如打篮球，也许你可以注意到经常打篮球的孩子很少有个头不高的尤其在打篮球的时候增加了活动强度，促进人体新陈代谢

做一个心态健康积极的人。乐观自信多与人沟通。青少年需要有一个健康的体魄更需要有一个健康强大的内心。

成人每晚睡眠应保证在11点之前入睡正处于大脑快速成長阶段的青少年更应该提前入睡。

一般来说高个子父母所生孩子的身高比矮个子父母所生的孩子高。

合理膳食均衡营养。无论是孕期還是出生后合理膳食，均衡营养是一个人健康成长的基石

某些疾病会影响孩子身高的增长。如甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂體分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症某些营养素的长期缺乏，如钙和维生素D缺乏的孩子会得佝偻病孩子不仅长不高，严重的还会絀现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形

水是否安全，空气是否新鲜健康的食材，良好的家庭氛围安静的睡眠环境等都会对孩子的健康成长，身高的增长起到不可或缺的作用

总结：通过上文的介绍，相信大家对小孩吃什么能长高可以长高个子都有了更多的了解除此之外，文中还介绍了长高的方法以及影响身高的因素这些仅供大家参考。想要长高平时饮食要多注意哦。

孩子长个子小孩吃什么能长高有利于长高9个月，68.5高，8公斤是不是偏矮很多，男宝（男1岁）

你好！请问宝宝出生体重和身高是多少？

奶粉孩子体质差，经常生病

噢！目前看身高偏矮！不是很严重！能追上来的！要有信心！每天保证奶800﹉1000毫升！这是长身高最好的食物

羊奶好还是牛奶好啊！要吃哪些助长高的吗有推荐吗

牛奶不过敏的话最好是牛奶！补钙补锌和维生素D能够促进宝宝生长

直接上药店买就可以了吗

让你久等了！对的！外媔药店都有卖的！可以喝！不过骨头汤里面没有多少钙能够熬出来！

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

孩子长个子小孩吃什么能长高有利于长高9个月，68.5高，8公斤是不是偏矮很多，男宝（侽1岁）

噢!目前看身高偏矮!不是很严重!能追上来的!要有信心!每天保证奶800 ?1000毫升!这是长身高最好的食物，牛奶不过敏的话最好是牛奶!补钙补鋅和维生素D能够促进宝宝生长

擅长：发育迟缓、性早熟、甲低、苯丙酮尿症、遗传代谢、消化不良

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每天保证一杯牛奶的营养,多吃富含蛋白质的食物,多喝点大骨头汤,经常晒晒太阳,促进钙的吸收,还有多多运动,可以促进骨骼的发育呢多吃新鲜的水果跟蔬菜,不偏食挑食,合理飲食保证营养的均衡,按时休息,保证充足的睡眠
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