为什么会痛经呀？有什么方法缓解痛经的方法吗？谢谢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 04:42 标签： 缓解痛经的方法
女生经常性痛经怎么办 8个小方法教你怎么缓解痛经-七丽女性网
女生经常性痛经怎么办 8个小方法教你怎么缓解痛经
21007 08:00:00标签：
痛经是让每个女生每个月都很抓狂的事情，痛经怎么办？是每个被疼痛折磨的女生最想知道的。其实缓解痛经的方法有很多。今天小编为大家带来几个小方法，教你痛经怎么缓解最有效。
缓解痛经小方法1：泡矿物澡在要来月经前几天，坚持每天都泡个热水澡。当然有条件的话，最好是泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。小编提醒月经期间为了卫生健康着想可千万不要选择泡澡哦。缓解痛经小方法2：保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。缓解痛经小方法3：保持头低臀高姿势痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。缓解痛经小方法4：慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。缓解痛经小方法5：多吃素研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。缓解痛经小方法6：看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。缓解痛经小方法7：学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。缓解痛经小方法8：练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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怎么快速缓解经痛？有哪些方法？
&& 经期是每个女生都会经历的事情，在这段期间里，我们的身相对比较虚弱，需要注意休息，不要做激烈的运动，有些女生也会面临经痛的现象，那你知道怎么快速缓解经痛吗？这里小编来分享一些有效缓解经痛的方法给女生们知道，希望可以帮助大家啦。
　　经期是每个女生都会经历的事情，在这段期间里，我们的身相对比较虚弱，需要注意休息，不要做激烈的运动，有些女生也会面临经痛的现象，那你知道怎么快速缓解经痛吗？这里小编来分享一些有效缓解经痛的方法给女生们知道，希望可以帮助大家啦。
怎么快速缓解经痛？
1.多喝热水
在经期的时候，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。 注意经期多喝些热水，不要喝凉的，这样才不会刺激身体。
2.注意饮食
可能有些女性在月经期间大吃大喝，平时不敢吃的高热量食物，比如油炸类、烧烤类等都放在经期吃，因为经期多吃的话也不容易长胖，殊不知，这样会让你的痛经更加厉害。建议经期的饮食更应保持清淡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
女性痛经的时候可以尝试热敷的方法，将热毛巾贴在疼痛的下腹部位可以改善血液循环，起到止痛的作用。也可以将双手搓热后放在腹部，从上往下按摩60-100次后再从左向右按摩60-100次，最后画圆按摩大约60次左右，每天做个两次，分一早和一晚。还可以使用卫生棉条来帮助吸收子宫中滞留的经血，经血的粘稠度高流动慢会滞留在子宫颈处，影响经血的畅通，这样也会引起痛经。将经血用卫生棉条吸出后可以改善经痛带来的症状。
4.适当服用止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以在这里提醒姐妹们不到必要的时候，尽量少用或不用。
5.喝红糖姜茶
红糖姜茶好比止痛药，可以驱散女性朋友体内的寒气从而减缓疼痛的症状，而且姜茶比起药物来说没有任何的副作用与不良反应。除了喝红糖姜茶外还可以喝益母枣茶，将益母草和大枣加入适量的红糖煎熬后服用，每天服用两次，早一次，晚一次。
梦芭莎移动端痛经用什么姿势能缓解 缓解痛经的方法有哪些
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核心提示: 痛经是十分常见的妇科疾病，几乎每一个女性都经历过痛经。缓解痛经的方法也五花八门。普通的食疗比如说喝上一杯温热的红糖茶或者红糖姜茶等暖宫的饮料。还可以在经期前喝一些乌鸡汤。但其实，通过运动的一些简单姿势就可以有效地缓解痛经。
　　是大多数女人每个月都需要面对的痛苦。生活中涌现了很多种缓解痛经的方法，喝汤吃药都习以为常。中医上常说，痛则不通，通则不痛。为了能够让血脉走通而达到痛则不通的目的，我们还可以通过一些简单的运动姿势来缓解痛经。下面来讲可以缓解痛经的各种姿势。
　　1、侧身碰墙。缓解痛经的一个经典作用就是侧身碰墙。方法是，侧身站立在离强约半米的地方，然后抬起一只胳膊，和肩一样平，肘部弯曲，用前臂和手掌贴在墙上，另一手叉腰，把靠近墙边的胯部靠拢墙面，两侧交替做。这个动作可以每天做上20-30个。
　　2、小腹贴墙。该种姿势的做法是，将两手在胸前互抱站立在离墙约半米的地方，然后抬起两手跟肩持平。让小腹尽量去贴墙，然后再离开墙，如此反复做上30次。
　　3、叉腰摆腿。叉腰摆腿也是很好的缓解痛经的方法。首先，我们可以将两手叉腰，一条腿先站稳以后，另外一条腿，前后摆动20下，前后摆完后再左右摆动20下。一条腿摆完换上另外一条腿来摆。摆腿的动作应该先慢后快。
　　4、膝蹲运动。抱头青蛙蹲是很好的锻炼姿势，为了缓解痛经，也是可以进行膝蹲运动。做法是两手叉腰，两腿下蹲。下蹲时全放松，站立时肛门极力收缩。反复做上30次。
　　5、伸臂抬脚。将双脚分开跟肩一样宽，两只手臂伸直侧举至头上方，并深吸气，抬起脚跟，然后两臂同时下落，然后呼气，脚跟落下。用这样的方法呼吸6-7次。
　　6、转动腰臂。同样的，将两只手叉腰，然后两个膝盖微屈，腰部自左向前向右、向后转动，每次转动10&20下，每天做上2次。
　　以上就是6种可以缓解痛经的运动姿势，这样的运动姿势可以适用于痛得并不厉害的痛经。如果痛经非常厉害，已经超出了能够忍受的痛疼范围，则应该在医生的建议之下，服用相应的止痛药物。连止痛药都无法缓解的痛经，可以是其他妇科疾病的伴随症，应及时就医治疗。
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