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女人痛经怎么办 快速解决的方法是什么
责任编辑：孙小香
来源：闻康资讯网
&　　是出现在女性身上常见的现象，在生活中，将近有50%的女性在月经期间会感觉到不适，而且数据可能会比这个还高，那痛经怎么办快速解决呢。痛经将会对自己的生活和工作造成极大的影响，比如在工作期间来月经的话，就会导致工作无法正常的继续下去，因此很多人希望可以通过一种快速的办法来解决这一问题。
　　痛经的五种解决方法
　　1、饮食上快速调节痛经;从饮食上来改善痛经是最根本的方法，妇科专家医师说：&大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。&虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　2、补充矿物质;在间，女性体内会缺少一些微量元素，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　3、痛经女性切勿饮酒;一些此景的东西在在月经期间最好不要吃，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　4、平时注意熬炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年平时要积极熬炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。改变一个人不良的生活习惯，这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行推拿也会使疼痛减轻。
　　5、生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，按时吃饭，按时睡觉，该休息时则休息，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担.来月经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
　　以上这五种常见的办法可以帮助大家解决痛经怎么办快速解决的问题，都是生活中一些小细节，但是可别忽略了这些问题，只要做到位，坚持下来就可以达到不错的改善效果。专题推荐：
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痛经 痛死了 有什么办法可以快速止痛？
核心提示：痛经 痛死了 有什么办法可以快速止痛？ 女人长期痛经怎么办？治疗痛经的办法哪些比较好呢？以下有五个小方法，有痛经的女性可以参照自己的痛经症状来进行治疗。血管动员令：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，……女人长期痛经怎么办？治疗痛经的办法哪些比较好呢？以下有五个小方法，有痛经的可以参照自己的症状来进行治疗。
血管动员令：
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重，形成恶性循环。
建议：加热身体分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
大脑动员令：
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的加重。
建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
雌激素动员令：
处于经期的，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素分析：对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
子宫动员令：
经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势分析：时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
大肠动员令：
引起的应激反应使道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重症状。
建议：饮食清淡易消化分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。来例假痛经怎么办 有什么快速解决的办法吗
温馨提示： 痛经对于女性朋友来说并不陌生，轻微的痛经还好，严重的话会出现绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或者腹泻。那么，来例假痛经怎么办，有什么快速解决的办法吗?
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阅读了本篇文章的用户购买了痛经有什么办法可以快速止痛呢_花开的季节666_新浪博客
痛经有什么办法可以快速止痛呢
&说起痛经，相信这是很多女性朋友都经历过的痛苦。所以很多女性朋友对痛经都恨之入骨，每当月经来临的时候，都希望可以找到一个快速止痛的方法。有些女性痛经得十分厉害，甚至连下穿活动都不行。因此，对于她们来说，快速止痛真的很有用。那么，有什么办法可以快速止痛呢？由临汾博爱专家为我们做相关介绍。
& ​&&专家指出，痛经女性可以通过以下这些方面来缓解痛经：
&第一，服用维他命。专家指出，如果女性经常出现痛经现象，每天可以摄入适量的维他命以及矿物质，这样有助于缓解痛经症状。最好选择含钙且剂量比较低的，每天饭后进行服用。
&第二，补充矿物质。女性平时多补充含钙、钾及镁矿物质，对痛经有缓解作用。专家说，经常服用钙质的女性，比起没有服用过的女性出现痛经的机会比较少。这些物质不但可以缓解痛经症状，同时还可以加强身体体质。
&第三，避免咖啡因。咖啡、茶、可乐等食物，含有咖啡因，经常食用会使你神经紧张，同时也会导致月经期间出现不适感。尤其是在月经周期，女性应该要少吃或者不吃这类食物。
&第四，禁酒。如果女性朋友在月经周期容易出现水肿现象，那么如果这个时候饮用酒精类食物，会加重病情。所以，女性朋友在月经周期应该要禁酒。
&第五，进行适当的运动。女性在月经来临之前，可以进行适当的运动，这样女性在月经周期会比较舒服。在运动项目上，女性朋友可以尽量选择比较轻柔的运动。比如：慢跑、瑜伽等。
以上是关于有什么办法可以快速止痛呢的相关内容。女性朋友如果有哪些疑问，可以点击临汾博爱医院网站在线咨询。与我院资深专家进行沟通。
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荣誉徽章：　　RT　　潜水比较多，天涯也教会我很多东西，治疗痛经的方法亲身实践，真的超级有效，身边几个朋友亲戚也都实践成功了，分享给大家，回报天涯吧，不知道有木有人感兴趣　　不要200字了吧
楼主发言：13次 发图：0张
　　说　　
　　楼主继续　　
　　速度。。。。　　
　　马　　
　　马　　
　　发帖成功，真的不要200字了，我就一口气说完吧。　　先说方法吧，就是药店里有卖用来艾灸的艾条，买一盒艾条，月经期间或者月经前，用火点着艾，对着小肚子1.5-2厘米左右艾灸就可以了，左右移动上下移动，随意移动都可以。　　如果没有时间一直举着艾条，可以买一个艾灸的盒子，把艾条剪成段段，点着，插在盒子里，盒子外面有绒套子，套子上面有绳子，系的放在小肚子上就可以了。　　真的好简单的
　　好激动，有人看呀。　　我说说效果吧，至今为止我只用了三次。以前来月经就是晕倒，倒汗，脸色嘴唇发白，没法上课工作，甚至出门，就差进医院了，每次能疼两三天。　　用了第一次以后第二天就不疼了，有效果以后就没再用。第二个月又用了一次，来月经的时候就已经跟平时一样了。上个月是月经来时没注意晚上还用凉水洗了澡，第二天早上疼的起不了床，用艾灸了半个小时，立刻就好了，就出门逛街去了，哈哈，超有效，希望帮到大家，有什么要问的呢
　　马克。
　　楼主快说　　
　　下次买来试试　　
　　每个备受痛经摧残的姑娘，月经前都会有一些征兆吧，我是烦躁，超级烦躁，莫名其妙心情不好，想哭，想吵架，严重的时候都想拿刀杀人了，哈哈，严重了，但是真的会有轻生，对世界都是绝望的那种情绪波动，超级严重。每次我觉得自己要活不下去了，就知道，哦，大姨妈要来了。大姨妈来的那一刻我就解脱了，胸口的那口气就消失了，不知道有木有JMS和我一样严重的。　　自从用了艾灸以后，就不会这么严重情绪波动了，不想吵架，也不想轻生了，呵呵。也导致我上次来的时候没意识到，直接拿凉水洗澡了。因为以前不太记日子，日子也有点不准，只要是心情超级不好，我就总动忌口，不动冷水了。
　　我也贡献个，亲身试验过的，桂圆，红枣两三个，红糖多少自己看着放，用滚烫的热水冲了喝，经前一周和经后一周喝最好，下次月经保证不疼量还多还没有血块，试过两次了，但是有糖尿病的就算了，这个只能对经血量少有血块还痛经的管用
　　没有人要问什么吗，鼓励鼓励我么。　　那我还是把我知道的全说完吧。有个朋友时间不准的的，两三个月来一次的，第一天艾灸以后第二天就来了　　有个亲戚，每次来的时候腰疼，只用了一次，第二天就好多了，她以前老是推迟，这次也是因为经前腰疼，用了第二天就好了。　　还有个亲戚，结婚前一直痛经，导致备孕时总怀不少，自己就掉了，灸了一个多星期就怀上了。　　这些都是我身边亲近的人亲身实践，保证真实。
　　@yccc2009 12楼
21:15:30　　我也贡献个，亲身试验过的，桂圆，红枣两三个，红糖多少自己看着放，用滚烫的热水冲了喝，经前一周和经后一周喝最好，下次月经保证不疼量还多还没有血块，试过两次了，但是有糖尿病的就算了，这个只能对经血量少有血块还痛经的管用　　-----------------------------　　谢谢分享，我一直有喝红糖，每次月经喝一袋，这次不疼了，下次还是会疼，所以发现这个方法，超有效我，觉得是，可以根治的，所以分享下，MM要是还痛经可以再试试。　　还有MM的这个桂圆和红枣不用煮，直接冲就可以了吗？　　挂出来，需要的姐妹也可以试试
　　哎，真是木有小三、渣男、婆媳的帖在八卦就是单机版，我觉得我也是八卦好楼主了，不拿数据线，不上厕所，一口气说完，来个人么，问问我问题么
　　@爱画画的大象 1楼
20:51:31　　说　　-----------------------------　　mark
　　SB,鹂妃娘娘都拿熏艾止血了，还敢说这是治痛经的？？？你就不怕绝经？？？　　
　　@小devil2 17楼
21:46:57　　SB,鹂妃娘娘都拿熏艾止血了，还敢说这是治痛经的？？？你就不怕绝经？？？　　-----------------------------　　哎呀呀，好激动，终于有掐架的了，话说我当时也和你有一样的疑惑。但是是问了中医，并且实践，才知道效果超好。你可以百度下，有好多辟谣电视剧艾条止血的那个。　　贴一段　　【艾叶应用】　　1.艾叶可治月经不调、痛经。艾叶能温经脉，逐寒湿，止冷痛，尤善调经，为治妇科下焦虚寒或寒客胞宫之要药。常用于下焦虚寒，月经不调，经行腹痛、宫寒不孕及带下清稀等证，每与香附、川芎、白芍、当归等同用，若虚冷较甚者，再配伍吴茱萸、肉桂等，如艾附暖宫丸（《直指方》）。用治脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，可以单味艾叶煎服，或以之炒热熨敷脐腹，或配伍温中理气之品。　　2.艾叶可治胎动不安。艾叶为妇科安胎之要药。如《肘后方》以艾叶酒煎服，治疗妊娠卒胎动不安；临床每多与阿胶、桑寄生等同用。　　3.艾叶可治出血证。艾叶气香味辛，温可散寒，能暖气血而温经脉，为温经止血之要药，适用于虚寒性出血病证，尤宜于崩漏。主治下元虚冷，冲任不固所致的崩漏下血，可单用艾叶，水煎服，或配阿胶、芍药、干地黄等同用，如胶艾汤（《金匮要略》）。艾叶温经止血，配伍生地、生荷叶、生柏叶等清热凉血药，可治疗血热妄行所致的吐血、衄血、咯血等多种出血证，如四生丸（《妇人大全良方》）。艾叶之用，既可加强止血，又可防大队寒凉药物而致凉遏留瘀之弊。　　此外，将艾叶捣绒，制成艾条、艾炷等，用以熏灸体表穴位，能温煦气血，透达经络，为温灸的主要原料。　　所以你看电视剧这个没有严格依据　　艾条主治是散寒的，暖气血，止血也针对虚寒性出血病证，也是月经不调的一面，因为虚寒出血，艾条暖气血，进行稳固，才止的血。虚寒也会导致痛经，同样暖气血就会不痛，是双向的，调理到正常水平就好了，原理一样的啦。我好有耐心呀。
　　艾条都用了几盒了，红糖都喝的现在闻着味都能吐了，该疼的时候他还是照样疼。是我RP不行吗？
　　@有病也不呻吟 19楼
22:33:31　　艾条都用了几盒了，红糖都喝的现在闻着味都能吐了，该疼的时候他还是照样疼。是我RP不行吗？　　-----------------------------　　啊，怎么会呢，你怎么用呢？你体质虚寒，怕冷吗？能不能具体说说　　我是寒性体质，超级怕冷，熏艾用的都是盒子，嫌拿着太麻烦，每次稍微一熏，出身热汗就好了，你什么情况呢
　　@有病也不呻吟 19楼
22:33:31　　艾条都用了几盒了，红糖都喝的现在闻着味都能吐了，该疼的时候他还是照样疼。是我RP不行吗？　　-----------------------------　　还有MM用的是靑艾还是药艾呢？
　　@有病也不呻吟
22:33:31　　艾条都用了几盒了，红糖都喝的现在闻着味都能吐了，该疼的时候他还是照样疼。是我RP不行吗？　　-----------------------------　　@我只是f小米米f 20楼
22:49:53　　啊，怎么会呢，你怎么用呢？你体质虚寒，怕冷吗？能不能具体说说　　我是寒性体质，超级怕冷，熏艾用的都是盒子，嫌拿着太麻烦，每次稍微一熏，出身热汗就好了，你什么情况呢　　-----------------------------　　不怕冷，但是有血块。看了下，应该是药艾，偏方用了很多，也曾疼痛感减轻过一点，但是上个月，想想都痛苦，整整疼了4天，差点要了命。
　　@我只是f小米米f
20:58:11　　发帖成功，真的不要200字了，我就一口气说完吧。 　　先说方法吧，就是药店里有卖用来艾灸的艾条，买一盒艾条，月经期间或者月经前，用火点着艾，对着小肚子1.5-2厘米左右艾灸就可以了，左右移动上下移动，随意移动都可以　　-----------------------------　　lz，貌似月经期间不能用艾条，会暂时停经的。
　　马一个，这个月快来了，试试。　　
　　爪！　　
　　回复第19楼(作者:@有病也不呻吟 于
22:33) 　　艾条都用了几盒了，红糖都喝的现在闻着味都能吐了，该疼的时候他还是照样疼。是我RP不行吗？ ==========艾条也分等级的，药店里的是最差的，无发广告，买艾条去淘宝买好，比药店里的强多了　　
　　@有病也不呻吟 22楼
23:03:45　　不怕冷，但是有血块。看了下，应该是药艾，偏方用了很多，也曾疼痛感减轻过一点，但是上个月，想想都痛苦，整整疼了4天，差点要了命。　　-----------------------------　　那我也不知道了，我是咨询医生，然后自己有效果，身边人也有效果才来分享的，我用的是青艾，也有 用药艾的，你要不试试放在艾灸盒子里，我放的时候小肚子了，腰呀，都会放一会，就会觉得好暖和，灸的时候一定要感觉到热，出身汗就好了 。血块也没了，也不烦躁了，不知道为什么对MM没用
　　@宁宁宁宁宁宁s 23楼
23:03:54　　lz，貌似月经期间不能用艾条，会暂时停经的。　　-----------------------------　　为什么呀，我一直是经期用的，我本来就量少，好像量还多了点，我回头再问问医生，
　　马。我也不知道我什么体质　　
　　@我系一个小愤青 30楼
23:31:41　　马。我也不知道我什么体质　　-----------------------------　　女滴一般都偏寒性一点，MM可以买点试试，也不贵，有人说不能经期用，我也不知道是不是，我一直经期用的，MM可以经前试试，坚持熏上三天，希望可以帮到你
　　我也是喝桂圆红糖水 超级好用　　现在只要前几天不吃凉的就不会疼　　不知道是不是有调养作用…　　
　　马克　　
　　@yccc2009
21:15:30　　我也贡献个，亲身试验过的，桂圆，红枣两三个，红糖多少自己看着放，用滚烫的热水冲了喝，经前一周和经后一周喝最好，下次月经保证不疼量还多还没有血块，试过两次了，但是有糖尿病的就算了，这个只能对经血量少有血块还痛经的管用　　-----------------------------　　@我只是f小米米f 14楼
21:24:50　　谢谢分享，我一直有喝红糖，每次月经喝一袋，这次不疼了，下次还是会疼，所以发现这个方法，超有效我，觉得是，可以根治的，所以分享下，MM要是还痛经可以再试试。　　还有MM的这个桂圆和红枣不用煮，直接冲就可以了吗？　　挂出来，需要的姐妹也可以试试　　-----------------------------　　桂圆和红枣都不用煮的，就把桂圆扒皮和红枣一起丢水杯里再加红糖用热水冲就行，超级简单，我是经量少，有血块还有点疼，喝过后就好。　　有条件的还可以煮桂圆红枣粥，就是煮大米粥的时候里面放几颗桂圆和几颗红枣就行了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规