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请教：治疗便秘得最好方法是什么？
治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下：
1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。
祝你早日康复！
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告诉你一个最好的方法；既省钱，又省力，也安全，就是每天每顿饭都吃些胡萝卜，立即见效
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回答数：149
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我们正在开展一个药物的三期临床试验
里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。
　　水分是否摄取充足？
　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。
　　摄取大量纤维
　　哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：纤维来自合碳水化合物&&例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡
你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。
　　水分是否摄取充足？
　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。
　　摄取大量纤维
　　哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：纤维来自合碳水化合物&&例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
　　养成做运动的习惯
　　你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。艾
许尼教授说。
　　　带胎儿散步
　　任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子
的蠕动。唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分钟。孕妇应注意避免走得太喘。
　　坐马桶自我训练
　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。
修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
　　放松心情
　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便
秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
　　尽情开怀地大笑
　　大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
　　谨慎使用通便剂
　　市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。
那么，何时该用通便剂呢？几乎都不要用。卢梭博士说。
　　认明天然的通便剂
　　大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明天然通便剂或植物通便剂。这类产品里的主成分通
常是磨碎的洋车前子(psylliumseed)。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而，服用这类
通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们黏着于肠内。
　　试用医师的特殊配方
　　许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低。你可以到健康食品店购买洋车前子，自己制备，可能较划算。劳德医师建议，将2份洋车前
子、1份亚麻仁(flax)及1份燕麦麸混合，一起研磨，可制成超高纤维的混合物。用水将此混合物搅成糊状，每晚9点左右服用一些。劳德医师
说。l偶尔使用快速的缓解剂如果任何纤维都无效，只好求助沼肠剂或塞剂，它们的作用比其他东西还快。卢梭博土说，偶尔使用无碍，但
如果太常使用，可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂。千万勿用肥皂水，这可能刺激肠子。购
买塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。
　　慎用药物及补充品
　　有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚
噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。
　　注意某些食品
　　某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便
秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结
肠。
　　降低食量
　　有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说。
　　小心某些药用植物
　　以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但劳德医师说，很小心服
用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用。
　　勿用力过度
　　奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的
血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。
　　避免使用纯粹的植物油
　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄
取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰家乐
(JohnHareyKelloggM.D.，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在
胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。
　　医学小常识
　　看医生以策安全
　　便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜藏的
严重疾病，虽然发生频率不高。此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。
　　家庭自疗：
　　1.按摩
　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中
脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧
位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
　　2.刮痧
　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部
位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
　　3.敷贴
　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
　　4.保健功法
　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起
按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！治疗便秘最好的方法是什么？
治疗便秘最好的方法是什么？便秘怎么治疗好？济南肛肠医院专家介绍，从现代医学角度来看，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。
便秘是一种常见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。由于引起便秘的原因很多，也很复杂。
因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻yao。
从中医角度分析，便秘往往与脾胃及肾脏的功能关系密切，其发病原因可归纳为：燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，劳倦内伤，身体虚弱，气血不足等。
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治疗便秘最好的方法--肠spa（便秘肠炎杀手）
&肠spa&是国际上流行治疗顽固性便秘的一种新疗法。也是大肠水疗的简称。肠spa是一种能彻底清洗结肠的方法。
肠spa是利用纯水物理疗法、深层袪除大肠宿便、毒素，进而净化血液。对改善便秘、腹胀、腹泻、体臭有独特的疗效；净化血液、深层排毒，有效改善末梢血液循环；杀菌消炎，预防大肠恶变和多种恶变。
预防性排毒保健、各种原因造成的便秘、结肠炎、腹泻、寄生虫感染、肠麻痹、肠毒血症、腹胀、胀气、轻度痔疮、平衡肠菌群、大肠诊察前之预备处理等。
医博专家温馨提醒：服用泻yao一般都只能起到暂时缓解症状的作用，对于一些轻度便秘或许有效，但是对于顽固性便秘，效果就不明显了。
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温馨提示：为方便广大患者，特设了两个专家咨询平台，实行男女分诊，女性看肛肠病不尴尬！了解痔疮、肛裂、便血等的预防治疗点击或直接致电1寻求专家帮助。免挂号费。
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副主任医师
擅长项目：对内痔、外痔、混合痔、肛
擅长项目：擅长运用现代技术结合传统
擅长项目：擅长女性痔疮、肛裂、肛瘘
医院地址：济南市北园大街202号（南全福街）
接诊时间：早8:00点-晚20:00点
预约电话：91
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请扫描分享到朋友圈改善宝宝便秘最好的方法是什么_育儿问答_宝宝树
改善宝宝便秘最好的方法是什么
当时年龄：
还没有宝宝
小儿便秘一般的解决方法：1,多喝水,2,母乳喂养的宝宝,妈妈注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,妈妈也要多喝水.3,给宝宝做腹部顺时针按摩,用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.4,可少量吃香蕉。
亲，你好！改善便秘最好的方法就是改善饮食结构！平时吃得要清淡一些，多喝水，多吃水果。
一般纯母乳的宝宝就不会便秘的，如果宝宝已经添加辅食了，每天多给宝宝喂开水，最好是每餐都吃适量的蔬菜，适量的水果泥，可以改善便秘的哦。
给宝宝用核桃油。我们家宝宝以前也有点便秘，用了核桃油，现在一直给宝宝用。买核桃油的时候要注意，选靠谱的牌子。福禄纳的不错，就是小贵。香格里拉也行。
多喝白开水 吃蔬菜 水果
宝宝便秘，可以煮些小米粥、百合粥、榨些梨汁、马碲煮水、吃些猕猴桃、火龙 果、木瓜都是可以改善宝宝便秘的。
一定要让宝宝多喝水，多吃蔬菜，这个最好的方法，关键是平时的调理
你好，宝宝便秘可以吃妈咪爱，治疗便秘的效果很好的。而且还可以调理肠胃，让大便更正常。平常也要多喝水，多吃瓜果蔬菜的，保持体内的水分。
针对婴幼儿来说，最好的调理的便秘的方法就是安全，可以及时的用用奘灵水苏糖，对宝宝的便秘效果非常的不错的。
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便秘是宝贝的常见病之一。宝贝反复便秘或长期便秘，令妈妈们很是头疼，便秘能不能预防呢？怎么才能缓解宝贝的便秘症状呢？
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* 妈妈烦恼：宝宝几天不便便 愁！
家乐是个活泼可爱的男宝宝，现在已经一岁多了。可令家乐妈烦恼的是，家乐由于是吃奶粉长大的，从出生后三个月开始，大便就不好，经常便秘。几乎所有的方法都试过了。通便的食物经常吃，比如麻油、蜂蜜、香蕉一类的，可效果都不是很理想。没办法时，只能用肥皂通便。为此，家乐妈妈很是烦恼，宝贝为什么总便秘呢？到底怎么才能治好呢？
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以上知识内容来自宝宝树育儿网咋了!便秘是什么症状？最佳治疗方法是什么？_百度知道
咋了!便秘是什么症状？最佳治疗方法是什么？
提问者采纳
坚持运动，而且还可以促进肠蠕动，哪些食物富含膳食纤维呢：成人每天应摄取20-35克的膳食纤维，定时排便，就会形成规律。5。而且最好是能在晨起就开始先饮一杯凉开水、多吃富含纤维的食物。因此、芹菜、多喝水、韭菜等，是软化并促其通过结肠所必要的。到底 每天喝多少水才算够，不论有无，嘴巴干涩：专家一致认为，增加肠液分泌，比如白菜，如豆、缓解焦虑。然而：当人在焦虑紧张的情况下。　　2，而不是依照体内的反应，因此也能达到缓解便秘的作用，许多人早已习惯了方便时才上厕所。科学的方法是。　　4，保持良好的心态也会有助于缓解便秘。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分，连肠子也会停止蠕动?果蔬和粗杂粮中则含有大量的膳食纤维，同时还可以缓解紧张的精神、苹果等，适时的放松身心。　　3。大量摄取这两者，大笑也可以达到让肠子“运动”的作用，8杯更好，便秘患者则至少30克，从而可以增强便意，同时还会导致粪块水分明显减少形成便秘。 那么。除了各项运动之外，久而久之：生活中，放松心情，每日在固定时间(最好是早晨)排便，都在3-5分钟内结束?成人至少每天6杯(约1000毫升)，便秘者的当务之急是检查饮食状况，心跳加速，软化粪块，很难产生便意：运动不仅有益于心脏，忍便会逐渐导致便秘只要注意以下一些习惯，便秘是可以得到缓解的　　1，这对缓解便秘大有好处、增强便意
提问者评价
谢谢你详细的回答！这些我都有吃，而且最近还配合着古方慧通茶一起，有很大改善！
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更有效治疗好便秘是关键，排不干净不顺畅都属于便秘。寻找便秘的原因是重点。引起便秘的原因有很多，提出更有效治疗的方案，长期便秘会引发肠道疾病，一般每周排便少于2—3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)或是一天一次但是感觉排便困难。济南肛肠医院专家根据临床经验总结了引起便秘的原因，还会使皮肤暗淡无光便秘是指排便不顺利的状态
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