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便秘的原因有哪些？
经常有人会说，最近上火了，或是喝水少了，或是吃蔬菜水果少了，才会引起的便秘。便秘的原因虽然大肠局部传导失常，但排便的动态过程要受到多方面的制约，而任何一个部位的病变都可影响全身。从中医的角度上讲，由于过食辛辣醇酒厚味，导致胃肠积热，热甚则耗伤津液，以致肠道津涸，粪质干燥，而成便秘。忧思过度，或愤郁恼怒，肝郁气滞疏泄失司，均可导致气机郁滞，通降失调而成。老年体弱，气血亏虚，气虚则大肠传导无力，阳虚则肠道失于温煦，阴寒内结，导致便下无力，大便艰涩。恣食生冷食物，滞留胃肠；或过用苦寒药物，伐伤阳气致阴寒内盛，阳气不通而成。导致便秘的常见原因主要有如下几种：（一）忽视便意。随着生活节奏的加快，现代的人们普遍都处在紧张的工作和生活环境中，不能保持良好的排便习惯，该排便的时候不排，经常这样忍着不便，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，导致排便时间延长而致便秘。（二）排便习惯不良。有些人不了解得排便的生理过程，不注意肛门保健，大便干燥也不想办法去治疗。还有一些人每当有便意感时，就去厕所盲目用力，或在厕所里长时间蹲坐，使肛门负担过重。这都是不好的习惯。良好的排便习惯是：每日定时排便一次，排便时所用的力气最小、所需时间最短、排出通畅、便后有轻松感。要做到这一步，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。早饭前后是排便的最佳时间，因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动，所以许多人起床后就要上厕所。（三）社会与心理因素。工作紧张、久坐、运动不足也是造成便秘的原因，人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制而致便秘，情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘。（四）饮食、饮水习惯不好。主食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。摄食蔬菜水果等偏少，因为蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。嗜食辛辣食物辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。经常饮酒也能助火伤津，导致便秘。饮水过少导致肠道水分缺乏，也致便秘。活动少，久坐、长期卧床会导致肠蠕动减慢而引起便秘。（五）习惯性地服用通便药。服用通便药开始总是有效果的，可是服药时间加长，会产生耐药性，为了有效，必然要加大用药量，导致对通便药的依赖，最终会引起肠道蠕动的无力，以至于不吃药物，就不能正常排便。&
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发表于： 21:15
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中西医结合治疗便秘、肛门直肠痛、肛门失禁、排便障碍性疾病，中医药治疗各种慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合征，非手术疗法治疗肛门常见疾病，结、直肠癌术后中医调理。
张扬主治疾病知识介绍
肛肠科好评科室引起便秘的原因有哪些
便秘是我们在日常生活中经常发生的事情，也许你没有便秘的经历，但是我相信你身边的人会有这么便秘的经历吧，便秘是指大便不通畅和很多天才进行一次大便，这样的话，可想而知我们身体消化的废物是没法通过大便排出去的，正常的人应该是一天一次大便
　　1.过度节食：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。　　2.营养不当：你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭&这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏　　3.缺乏活动： 一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。　　饮水不足者　　4.忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。　　5.排便习惯不佳者　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.　　6.肠道有益菌不足病因者　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。　　这么多的生活习惯或者是小小的疾病都会引起我们在生活中发生便秘，我们首先要在我们平时的生活中养成一个非常好的生活习惯和好的作息规律，不要乱吃不干净不卫生的食物和饮品，要多喝水多吃水果，只有这样我们才可以很好的远离便秘带给我们的痛苦哦。
关键词：&&&&&&→ 小孩便秘一般是什么原因引起的呢？
小孩便秘一般是什么原因引起的呢？
健康咨询描述：
您好，我朋友家的孩子小学2年级了，孩子吃东西很挑剔，便秘已经不是一天两天了，好几天一次大便，便起来很费劲，朋友给孩子做蔬菜，没让孩子吃水果，可还是那样。
想得到怎样的帮助：小孩便秘是什么原因啊引起的
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飞舞的粉墨爱心医生
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&&&&&&你好，小孩子便秘有多方面的原因，现在的孩子多爱吃零食，而且现在很少有孩子爱吃粗粮，常吃精致的食物也会导致便秘的发生，还有就是有可能是天气原因，太干燥，孩子不爱喝水，导致上火也会造成便秘，所以建议平时在孩子的生活习惯和饮食方面多注意些，吃清淡些的食物，多吃些疏果，多吃些粗粮之类的，最后一点就是多让孩子喝水，这样对病情有帮助。
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&&&&&&你好，小孩便秘的原因有很多，有时候是上火，没喝水造成的。特别是吃奶粉的宝宝，要多喝水。如果便秘严重，应该到当地医院去治疗。
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&&&&&&你好。小儿便秘一般的处理方法有：1,多喝水,2,母乳喂养的宝宝,妈妈注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,妈妈也要多喝水.3,给宝宝做腹部顺时针按摩,用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.4,如多天未解,可用小儿开塞露.多喂水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快过饱,奶粉浓度要稀点. &&&&&&以上是对“小孩便秘一般是什么原因引起的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
yisheng9741爱心医生
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&&&&&&您好！小儿便秘的原因有：1、饮食因素。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，食物中含钙多也会引起便秘。2、膳食纤维摄入不足因为很多小孩不爱吃蔬菜，喜欢高脂肪、高胆固醇的食品，再加上家长又不知道引导，这样容易造成肠胃蠕动缓慢，消化不良，食物残渣在肠道中停滞时间过久，从而引起便秘。3、习惯因素由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改变，均可出现便秘。小孩子的各方面习惯都容易养成，你不妨建议你的朋友从现在开始注意以上几个方面，相信他的小孩便秘的问题很快可以改善的。
花都120爱心医生
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&&&&&&你好！便秘原因有很多啊，偏食、挑食、食品数量不合适、不良排便习惯、精神因素、营养不良或是其他的一些肠道疾病都可以引起小孩子便秘，平时少吃肉，多吃点清淡点的东西，严重的话要去医院就医
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&&&&&&饮食因素婴儿饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。
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&&&&&&你好，食物过于精细造成大便形成较少，在体内滞留时间较长是形成小儿便秘的常见原因，如是这种情况可让孩子多吃些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，这样形成的大便多一些，另外让孩子多喝水，养成定时排便我习惯，通过一段时间的调理，我相信你的孩子会好起来的。 &&&&&&以上是对“小孩便秘一般是什么原因引起的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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便秘是什么原因造成的？
健康咨询描述：
我有便秘的问题三年的时间了，每次都要三四天才一次大便，弄得我的肚子总是涨涨的不舒服。特别是吃饭以后就更加难受了。不管吃什么都会引起便秘，真的很痛苦。希望得到的帮助:便秘是什么原因引起的，怎么办啊？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好!长期便秘,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患.如直肠炎,肛裂,痔等.&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食上您可以：&&&&&&1.常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹笋,大白菜,卷心菜,红薯等.&&&&&&2.多喝水.膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意.&&&&&&3.适当增加脂肪摄入量.&&&&&&4.少食辛香类及刺激性食品.&&&&&&5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食.&&&&&&6.蜂蜜,香蕉等有通便作用,可常食.
刁医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!治疗便秘首先应该少吃辛辣刺激食品,油炸,烧烤,烟熏等食品.多喝水,吃些水果!!养成定时大便习惯,不要憋大便（说白了就是有便意就应该去厕所,不要等憋的时间过长再去厕所）介绍几个较好的方法给你!!&&&&&&指导意见：&&&&&&1.物理疗法：&&&&&&揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效.坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果.（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩.2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行.）（有时因为没有时间运动所以,胃肠蠕动较差,通过按摩可以改善）&&&&&&2.饮食疗法&&&&&&（1）每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁,或闲时随嚼,也可用豆浆一类滋补饮料冲服.（据资料介绍,核桃仁含有脂肪油,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,胡萝卜素,核黄素等成分,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等,长期服用,疗效更佳,且无副作用.）&&&&&&（2）喝些紫菜汤（多放香油,年轻女性服用不会发胖）,用无花果泡水喝,也有一定疗效!!&&&&&&（3）菠菜粥用料：鲜菠菜100克,粳米100克.&&&&&&制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎.粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用.1日2次.&&&&&&3.药物疗法&&&&&&（1）通便灵（复方芦荟胶囊）：泻热导滞,润肠通便.用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘.&&&&&&（2）麻仁滋脾丸：是在汉代医圣张仲景《伤寒论》麻子仁丸的基础上增加了养血润肠通便的当归,下气润肠通便的郁李仁而成.原方主治肠胃燥热,脾约便秘之证,以大便干结,小便频数为主症.可治疗习惯性便秘,肛肠术后便燥等属气机升降失常兼肠道失润者.现代研究,该方有缓解平滑肌痉挛,降压,润滑肠道的作用.&&&&&&（3）五仁润肠丸：滋阴养血,润肠通便,消食导滞.主要用于年老体弱,久病,产后,术后或热病后阴液末复而致的大便干燥便秘,皖腹胀满,食积不化.&&&&&&（4）替加色罗：对便秘型的肠易激综合征有一定疗效,特别宜于已经用过渗透性泻药和肠用纤维素仍无效的患者.
擅长: 韩式切开双眼皮，开内眼角、韩式无痕双眼皮、韩式一点
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个是需要多运动的&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食也是很重要的，如果光吃荤的话就是容易导致便秘的情况出现的&&&&&&以上是对“便秘是什么原因造成的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&这位患者你好，便秘是多种疾病的一种症状，对不同的病人来说，便秘也会不同。常见症状是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感。&&&&&&一般食物在空，回肠经消化吸收后，余下的不能再度吸收的食糜残渣随肠蠕动由小肠排至结肠，结肠黏膜再进一步吸收水分及电解质，粪便一般在横结肠内逐步形成，最后运送达乙状结肠，直肠，直肠黏膜受到粪便充盈扩张的机械性刺激，产生感觉冲动，冲动经盆腔神经，腰骶脊髓传入大脑皮质，再经传出神经将冲动传至直肠，使直肠肌发生收缩，肛门括约肌松弛，紧接着腹肌与膈肌同时收缩使粪便从肛门排出体外，以上即是正常的排便反射过程，如果这一排便反射过程的任何一个环节出现障碍时均可导致便秘。&&&&&&而发生便秘的重要原因主要还有有，摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱，盆腔神经，腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛，腹肌及膈肌收缩运动减弱等。&&&&&&所以，一旦患了便秘就要及时的检查病因，只有这样才能做到对症治疗，真正的解决便秘的问题。
擅长: 肿瘤免疫治疗如肺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌、肝癌、肾
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&&&&&&您好，如果一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。&&&&&&而排便动力不足排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。所以中老年人多出现便秘。&&&&&&此外，忽视定时排便的习惯;或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。&&&&&&而对于便秘应该对症治疗，要多喝水，因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。多运动还会促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。只要能做到这些那么便秘很快就会缓解的。
擅长: 妇产科
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&&&&&&你好，急性便秘的常见原因是饮食的改变或身体活动的减少，药物，如氢氧化铝、铋剂、铁剂、抗胆碱能药物、抗高血压药物、麻醉药和许多镇静安眠药等、严重疾病引起;慢性便秘的常见原因是身体活动太少或食物中纤维素太少。其他原因包括甲状腺功能低下、高钙血症和帕金森病。大肠收缩减少和排便时不适感也会导致慢性便秘。精神因素也是急性和慢性便秘的常见原因。&&&&&&对于便秘，膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。含膳食纤维最多的食物是麦麸，还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。如有粪便嵌塞，应先排出粪便，再补充膳食纤维。&&&&&&所以，便秘应首先用非手术疗法。帮助患者建立正常的排便行为。综合序贯疗法对于习惯性便秘。认知行为疗法、个体化心理疗法、催眠疗法和缓解紧张活动等。也可通过中医治疗。少数顽固性便秘患者经过系统非手术治疗无效方可考虑手术治疗。&&&&&&此外，便秘的患者特不可盲目服用泻药，因为很有可能造成对泻药的依赖，久而久之只能靠泻药解决大便问题，而且药量越用越大。此外，泻药服用不当还会导致腹部不适或者肠功能紊乱，大便时干时溏，甚至大便失禁。所以，便秘一定要慎用泻药。而具体怎么治疗，最好还是要去正规的医院检查一下才可以。
擅长: 月经失调、功血，子宫肌瘤、卵巢囊肿的诊治，生殖器的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘多见于蔬菜、水果进的少、不饮水、活动少没有养成定时排便的习惯或者肠道的病变，长期下去会引起痔疮。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃蔬菜、水果及多喝水，多活动，每天按摩腹部至少两次，每次10-15分钟，晨起喝淡盐水或者蜂蜜水一杯。&&&&&&以上是对“便秘是什么原因造成的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李医生诊室会员
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&&&&&&您好!&&&&&&便秘可区分为急性与慢性两类.急性便秘由肠梗阻,肠麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状.按发病部位分类,可分为两种：&&&&&&1,结肠性便秘.由于结肠内,外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘.由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘.由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘.&&&&&&2,直肠性便秘.由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积.见于直肠癌,肛周疾病等.习惯性便秘多见于中老年和经产妇女. &&&&&&造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症,直肠内脱垂,直肠前突,传输性便秘,直肠黏膜内脱垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的.&&&&&&便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,皮肤粗糙,痤疮等.常便秘可导致肛结直肠并发症,比如：粪性溃疡,肠穿孔,结肠憩室肠梗阻,胃肠神经功能紊乱（如食欲不振,腹部胀满嗳气,口苦,肛门排气多等）.长期的便秘更可能诱发癌变.所以请您一定要引起重视,及早检查治疗.&&&&&&建议您做一个排粪造影检查,这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠,肛管的形态变化,同时摄取静态相,力排相,黏膜相,提肛相.这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值,对指导治疗很有帮助.&&&&&&长期服用缓泻药之类易形成依赖性,使便秘越来越严重.同时还会导致营养物质的丢失,引起贫血,水电解质失衡导致体重过低,抵抗力下降,营养不良等并发症.如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变.所以建议您检查出便秘的原因后对症用药,采用合理的治疗方法.&&&&&&在日常生活中注意：&&&&&&1,饮食中必须有适量的纤维素.&&&&&&2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.&&&&&&3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.&&&&&&4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.&&&&&&5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.&&&&&&6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.&&&&&&7,保持心情舒畅,生活要有规律.
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&&&&&&可以选择好的产品治愈便秘，便秘的三个原因如下：&&&&&&1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；&&&&&&2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；&&&&&&3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。&&&&&&治疗便秘要注意两个方面：&&&&&&1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；&&&&&&2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；&&&&&&推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。
擅长: 乳腺癌，乳腺外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀,食欲减退,口内有异味,易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖,皮肤老化外,还会引起贫血,肛裂,痔疮,直肠溃疡,增加直肠癌的发病率.&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘的预防治疗：1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。对于轻度便秘而言，可适当用些排油清肠道类中药。一些生活习惯也会引起便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘；饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，而导致便秘；喝水太少；肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，就不容易排便。除此之外还有很多很多的原因。 &&&&&&指导意见：&&&&&&日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细要适当吃些粗粮；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩（顺时针）或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼。每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；保持心情舒畅生活要有规律。
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&&&&&&1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。?&&&&&&2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。?&&&&&&3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。&&&&&&【饮食疗法】&&&&&&六种食物轻松改善便秘&&&&&&便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　&&&&&&1、熟香蕉&&&&&&香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。?不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。&&&&&&2、核桃&&&&&&核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。&&&&&&3、柚子、葡萄柚：&&&&&&午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。&&&&&&4、地瓜（红薯）：&&&&&&味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。&&&&&&5、糙米&&&&&&糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　&&&&&&6、苹果&&&&&&苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排?便。&&&&&&⒎　芦荟&&&&&&芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。[1]&&&&&&老年慢性便秘食疗&&&&&&中医认为老年便秘多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法。&&&&&&最佳方法：生食，生食能补充酵素，或直接补充酵素。详细细请见：什么是酵素？&&&&&&一、气虚便秘(气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)。&&&&&&芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。&&&&&&牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖适量。粥成入牛奶及白糖调匀，空腹服食。&&&&&&二、血虚便秘(血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等)。&&&&&&首乌红枣粥：首乌20—30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。&&&&&&海参木耳猪肠汤：海参30克、木耳20克、猪大肠150克，将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟、调味服食。&&&&&&三、阴虚便秘(阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等)。&&&&&&百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。&&&&&&黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。&&&&&&四、阳虚便秘(阳虚指除具有一般气虚症状外，兼有怕冷、四肢不易温暖、小便清长等症)。&&&&&&苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，调味服食。&&&&&&狗肉炖红枣：狗肉250克、红枣250克。料酒一匙、精盐少许。红枣去皮切块，备用。狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙，清水适量，精盐少许，文火煮沸，去浮沫，炖约1小时后入红枣，至烂为度，佐食用。&&&&&&个人一两天没有排便就是便秘了。可以多吃根茎类的食物，例如薯类。坚持几个月就会有明显的见效。下面介绍一种配方：&&&&&&吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物。还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状，加入适量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情。良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色。&&&&&&也许大家都不知道，西红柿的叶子晾干后捣碎，泡水喝，或者直接拿叶子熬水喝，治疗便秘效果奇佳。
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