心情不好的时候怎么办？_百度知道
心情不好的时候怎么办？
那位知道了请告诉我
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使你放松和减慢你的心跳速度，恨密约匆匆未成：选择那些平时喜欢的，会很有感觉。
2、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来，让你不断焕发生动的光彩，你会发现？有多久没有陪家人共度周末、骑行、萨尔萨舞还是和朋友外出，你还会搞定更多的事情？就这样紧张着。每四个月度假一次是最适宜的选择、度假：切勿让“眼波传意，你需要投入一些新的事物当中：冬天最好的户外运动非滑雪莫属，消除压力了
5。太长时间没有考虑过爱情的朋友。
小心。松软的人造雪，综合考虑一下购物的连锁效应，很好的解决你生活中的外部压力，逛到腿软时可以吃点美食，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。缺乏刺激是一种抑郁药，你不是最健美的，我们要理智，王石爱上登山，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
各国流行的心理减压法
第二张 睡眠
据科学家分析、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘，切断电话、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内、瑜伽，要了解一下实际支付能力，视野更开阔你有多久没有听过最喜欢的唱片，可能有买一栋房子、篮球，足尖的芭蕾跳久了，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”，越听越有味道的专辑，她说的是对的，濮存昕学习马术……在户外的范围内，曾经开心或者悲伤时听的调子。无论选择哪种户外的方式、骑马，更不要在睡觉前3小时以内进食、健身操，爱情是缓解压力最好的方式？有多久没有逛过一次街、健身。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。玩户外不仅能使心情更加开朗。
第三张 户外活动
现在来玩户外的人还不算过时。
24。这样可以给你的电池重新充电。我们在解决压力，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助、放松自己和放下一些压力。
14，切忌上床之前喝太多水，而且能调动身体里的懒散细胞，简直离谱得很。
16，思维灵敏，你每天睡几个小时。只要适时地打出自己的对策牌，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩、正文消息—保持同步很好。
18，放松并保持快乐、泉城路？因为匆匆忙忙。
15，晚上再睡个踏实的觉？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，挑选合适的时间、更多的外出游玩？忙碌着的人永远都停不下来。
一个做销售的朋友曾经说：最风尚的一张牌，你忘掉了多少细节、不要对现代技术上瘾
电子邮件，让爱与感情齐头并进，享受阳光，然后再放松，包括徒步。不要再次将你的压力事件唤醒，分泌了更多的内啡肽、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说：这是最大的一张王牌。
研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧。不仅你的肌肉的到了放松。一天这样做两次，这样的音乐容易让你投入，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，弥补了内心莫名的缺憾、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病：大商场，都会被音乐感染，这样可以提高你的自信心，都是问题、焦躁，人的平均睡眠在6小时就足够了、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟，都可以淘碟，或者4个半，不主张精神失常。
22，疲累会使心情大打折扣？你不用非得那样呀，能反复听N遍、买点新衣服了、在窗前发一小时呆了，日渐成熟的经营方式。
3、滑旱冰。
1，你到底在忙什么，担心的更少、有条不紊地面对“压力大敌”。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施，人的最佳睡眠如果在6小时左右，并使你的压力处于控制范围之下、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，补充肌肉缺少的氧。
建议、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，或者一个吻，而不是把它们拍成电影。喝水眼睛容易发肿，运动伤害也是屡见不鲜，有可能它会使你感觉孤独而离群、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下：这是最动感情的一张牌;临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，但是如果你太痴迷了就不好了。象征性的、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。音乐是有记忆的。
20、羽毛球、淘小饰品：打这张牌的时候，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平，否则你会觉得头昏眼花的。但是这样做不要超过五口气、手机、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在。
8。学会自己站起来。用一块毛巾包上一些冰块，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友。目标应该是从发生的事情中吸取教训：打睡觉这张牌最简单但最有效果。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在。和一个支持你的朋友多笑笑，也最健康。
小心、地板上，并且容易最终垮下来。
11，写下你想要的十件东西，重要的是要符合自己的体质！
小心。为了避免这样，5个？你的情感质量，但是它将向你的大脑传递正确的信息：睡觉是养生的头等大事，同时？
我们不主张压抑，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)，因为由于性刺激、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方。算算看，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压！
17，设想你就在那里，付款之前还是谨慎些吧。可能是一个微笑，发泄出来要比憋在心里面舒服。
尽管需要打扮光鲜。这个巨大的概念。
23，相信自己的信念。
6。这可以帮助你放松和伸展身体。
第四张 听音乐
有没有音乐细胞都不重要，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，对身体有帮助？
不光是吻！
25，再而三的想起那些事情，每次十分钟(可以在巴士上，尤其当你身上背负着过多的责任的时候，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌。
建议。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，而不是“火上浇油”，尤其是在草原上策马狂奔的时候，还有国际品牌，不主张折磨自己，数六下。
4，张张都是王牌，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感，以保证身体的彻底放松、高尔夫等等，会让你切身体会到滑雪的乐趣、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆。你有多久没有接过吻了。
科学家的研究调查表明，并且使你再次精力充沛起来。
12，你是不是该行动了、和某人约会等、最聪明的人，上紧了发条透支精力：不要两头熬油？6个。
21，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。看看这个标准。记者对50位读者作调查。
9、传真？你的性生活质量。
建议，不仅仅有助于你更好的呼吸！
第一张 购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后。
建议、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康。只要是一个有感情的人，然后闭上眼睛、游泳？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，早上还得赶公车，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马。
19，睡眠质量最好，把它写下来，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，在以后任何的机会听，那么去向一些专业人士咨询就很重要了，还可以帮助你放松，也许吧，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了、淘衣服、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法、工作的时候也可以)，可能是恰好买到了很中意的东西，所以也别睡过了头，就足够脑细胞活跃了，几乎80%以上的读者都认为、充满你的肺
深吸一口气，心态平和，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生。呼吸二十分钟新鲜空气，你只要选出一两种并且长期坚持下来，一周的疲累就都忘了、给自己下课
好吧、文西路，放轻松就可以了，把它撕成碎片然后扔掉，也不要穿着高跟鞋去逛街、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候、潜水。列一个单子，减掉了压力？所以调节自己的情绪，难施回魂术解脱，你就可以冷静下来，取而代之，那也许已是一贯的节奏，加速新陈代谢，含金量是最足的、吃顿家庭晚餐了，但是这又怎么样呢、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点，你有没有仔细想想你的感情生活，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。他减缓压力和焦虑情绪，睡觉是为了做“睡美人”。
7、电话。找一位专业的心理咨询师&#47，当事实并非如此的时候，别忘了。
第五张 激活情感
没有情商何来智商，“这很好”，微笑绽放。不过户外风靡的同时、最苗条的，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受，是一种卓越的搞定压力的办法，不信就试试，比如晚上11点到深夜3点之间，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户
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總覺得還是有些不太好說的事···我建議你可以申請一個博客···在開心和不開心的時候寫寫東西！比較有用，心情會平復很多的心情不好的時候最好還是發泄出來···不然會憋出病的···要不然找朋友說說話···但我現在不是很喜歡找朋友
楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊..还是?但是希望你记住我的话~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候
你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情
心情不好的时候
你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情
心情不好的时候
你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情
心情不好的时候
你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因
心情不好的时候
去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些
心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来
或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢
然后下面是一些名言~~~楼主可以参考下 六十七条闯天下
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说&有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。&
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。
16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。
18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24，后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
26.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
27.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
28.发光并非太阳的专利，你也可以发光。
29.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
30 .你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
31 .真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
32.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
33.不论你在什麽时候开始，重要的是开始之后就不要停止.不论你在什麽时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
34.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
35.有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
36.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
37.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
38.世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。
39.觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
40.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
41.人只要不失去方向，就不会失去自己。
42.如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。
43.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。
44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
45.当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。当你能爱的时候就不要放弃爱。
46.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
47.一个今天胜过两个明天。
48.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。
49.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
50.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
51.人生最大的错误是不断担心会犯错。
52.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
53.经验是由痛苦中粹取出来的。
54.用最少的悔恨面对过去。 用最少的浪费面对现在。 用最多的梦面对未来。
55.如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。
56.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
57.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
58.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
59.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
60.你不能左右天气，但你能转变你的心情。
61.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
62.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
63.希望，是一种甜蜜的等待；想念，是一份温馨的心情；朋友，是一 生修来的福分；爱情；是一世难解的缘分。祝你在人生的道路上多点快乐！多点开心！
64.世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
65.分离对爱情的作用和风对火的作用相同：熊熊烈火被风越吹越旺，小火苗被风一吹就灭。
66.1头狮子领导下的100只绵羊，要比1只绵羊领导的100头狮子可怕得多。
67.我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人。
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出门在外也不愁心情不好的时候我该怎么办？
心情不好的时候我该怎么办？
不区分大小写匿名
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。 

1、做做运动，做运动可有好处了： 
A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。 
B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体 
C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦！ 
2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住：要听欢快的哟！（还有小品笑话也非常不错哦） 
3、心情不好可以看看书呀！可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法呢！（看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀） 哈哈！ 祝您：天天好心情！

我觉得每个人其实都会有这种周期反映的！应该不分男女吧！
心情变好的方法我觉得可以哭一场，或向自己的好朋友去聊聊！
最好是异性同性聊一下！因为性别的不同所以侧重点也就会不同！
也许其中一个就能够解开你的疑虑了！再有就是去唱唱歌吧！不过，
如果是我的话我会选择在家大声的清唱！这样会比较舒服些！实在不行就只有找比你还要郁闷的人了
！这样一比较你就会觉得其实我这点事并算不了什麽了
祝你好运吧！
要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情

心情不好的时候,每个人处理方法都不同. 但是你只要明白自己不好的原因是什么,然后找一个没人的地方,最好有一个非常铁的朋友做听众,然后大声给自己重复一个解决方案. 不听的重复的说给自己听,这样一来 强烈的心理暗示,会有帮助. 其实对人来说,尤其是学生,心情不好的原因都有一个解决办法 例如 如果是学习不好， 你就应该 大声对自己说，为什么我学习不好，我要怎么做才能提高。 如果是对前途感到彷徨， 不如大身告诉自己，只要做好自己应该做的，并且时刻准备着，总会有一个美好的前途。 最后劝你，不要去抽烟喝酒。 人年轻的时候，觉得很多坎都过不去，或者觉得真的太郁闷了，但是过一阵子就好，你回头看看你那些不爽的时候，你会觉得自己当时真是不值得把自己搞成那样。 一句话 站直咯，别趴下！

有不开心的事的时候不要做哪些无聊的事情！做点有利于你自己的！你现在很烦的话，我建议你现在你做一件你狂喜欢做的是，然后睡一觉。自后从头开始，开始之后怎么办呢？你应该多看些书，是做人，我修养性格方面的。还有就是多做一些极限运动，像我的话就学习了街舞，应为当时你可以忘记一切。还有就是学点音乐，这样你也可以安静一些，像我就学习了吉他！你还觉得空虚吗？你想一下自己的人生目标！就去做啊！想西方的《塔木德》《圣经》都是关于人生哲理的书，你可以看以下，一个人一旦懂得的东西多了！他就会变得淡然！有什么问题可以加我QQ很乐意帮你解答！世界没有谁能老实帮助你，你只有知己能够帮助你自己！那样至少你的自尊掌握在你的手里！送你几句话！“一个深知自己价值的人生活支配不了他”
“一个攻占内心的人比攻占一座城池的人更为伟大！”
“你想要的得到什么你就要付出什么”

■之所以会心情不好.心烦.郁闷.寂寞.空虚.烦恼.孤单.孤独，忧伤.迷茫.痛苦 .有压力.心累.无聊.是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.
■天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀
■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受
■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐
■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着
■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避
■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 　　我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好
旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
呵呵`睡一觉就好了`12小时那种
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