老公心情不好怎么办
健康咨询描述：
我老公最近好像是心情不好,总是不大理我和孩子,一个劲的玩游戏,也不笑,脾气也越来越坏.问他怎么了也不说,我都怀疑他是不是更年期到了.男人多大岁数进入更年期?
感谢医生为我快速解答——该
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我觉得还是他心里头有什么压抑的事情，一年前，张的效益不是很好的时候，他也是这样，你想想当我们女人心里头有事的时候，脾气还不顺呢，何况是男人，不管他是做大事业的还是小事业的，他也有自己解不开的烦恼和生活的很多期望而做不到，他不想带给你他的烦恼，怕你担心，又或者担心他自己的身体健康，原因是很多的。我曾经听过这样一个话，三十多岁的男人喜欢女人的活泼俏皮，随着年龄的增长到了四十岁，男人却喜欢女人的温柔和善解人意。面对自己的老公女人，不存在委曲求全，女人有自己年龄段的美，女人更应该做到自己年龄段该做的事情，不用担心的，他慢慢就缓过来了，有空找你玩。
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男人和女人一样，每个月都有几天情绪波动，有些人会严重些，应该是有不顺心的事
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挂号科室妇科、中医科
常见症状多汗、、、心烦易怒、忆力减退、、
检查项目激素测定、血化学、CT、MRI检查
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其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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男人心情不好怎么办？
太俗的就不要回答了
我去喝酒了！！
提问者采纳
不知道你为什么烦恼，介绍以下调节情绪的方式，希望对你有所帮助 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
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很简单 有几种方法 和自己的女人一起出去逛
和自己的好朋友一起玩
看书 听音乐
上网找网友狂侃
和爸爸妈妈吃饭聊聊
我只有这么多了
希望有你想用的
喝酒找朋友聊聊天
找个女的发泄下。...
独处!平和,冷静的思考.
恩,酒不错,用酒麻醉自己,酒还要+上烟才够爽,还可以去迪吧听发泄的DJ音乐,还有运动也是种发泄情绪的好办法.
喝酒要么找朋友谈心
让他静一下..
光喝酒是没用地，应该狂喝酒！喝的不知道东西南北
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出门在外也不愁心情不好怎么办？拜托了各位 谢谢_百度知道
心情不好怎么办？拜托了各位 谢谢
提问者采纳
情办 般所说情实际指情绪情状况情绪情由客观事物否符合需要产客观事物与需要间关系譬能满足需要或符合意愿事物则引起喜悦、快乐、等肯定性质体验；、若能满足需要或违背意愿事物则引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质体验否定性质体验特别强烈说情特别恶劣候恶劣情持续几或者数身健康危害情佳考虑采用克服
１．参加体育运体育运情愉快轻松泼振奋情比服良药都更效研究证明情绪情客观刺激物影响脑皮质结情绪机体所发外表现内变化与神经系统种水平机能联系着脑皮层皮层枢协同结通体育运跑步疾走游泳打羽毛球排球篮球足球骑脚踏车登山等能加强搏促进血液循环及消化系统新陈代谢使脑充氧气营养物质能使脑皮尺兴奋抑制恢复平静达改善佳情目些运应每周坚持３－５每至少３０钟体育运仅影响理参数影响性格特征尤其情绪稳定作用参加体育使精神高度集控制精神紧张理失调效途径助于消除度紧张疏导压抑精力于解除或减轻佳情保持理健康益参加体育竞技良情绪提供排泄口使遭挫折产冲提升向前力体育运着明确规则社受平等待遇及向往公平竞争说运疑发泄场所实现自理想场所些理家通量研究肯定体育运情绪排泄作用些者认体育运仅仅消闲或锻炼身体具理医疗价值像种净化剂通社认渠道使参加者压抑情精力宣泄升华受伤灵痊愈
２．听音乐跳交谊舞理家实验证明音乐改变脑电波许外乐曲兴奋抑制两程平衡状态神经系统具按摩 调整作用具体：首先要选择能符合情音乐 例情忧郁先听认哀伤音乐虽看增添忧郁却着手改变情第步接着播放三、四段精选择简短音乐逐步进入能使愉快起音乐 跳交谊物悦耳旋律谐舞曲伴奏轻松节奏步伐翩翩起舞实际音乐、艺术、运、美享受使情舒畅轻松愉快松弛紧张神经缓解佳情 ３．自我鼓励语言暗示情佳用哲理或某些明智思想安慰自鼓励自同痛苦逆境做斗争力量能痛苦振作起外通言语暗示作用调整放松理紧张状态使佳情缓解比发怒用言辞暗示自要发怒发怒事情办坏陷入忧愁提醒自忧愁没用于事补面现实想办吧比较内冲突烦恼用要怕要急安等等言辞给自鼓励安慰要松弛平静、排除杂念专致志情况 进行种自我暗示往往情绪转明显作用
４．利用食物单食碳水化合物镇静作用刺激脑产血清素见碳水化合物食品蔬菜、水等食用蛋白质具维持警觉性与脑力功效佳蛋白质贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉１００克左右类食物足够产种作用咖啡硷使沮丧、烦躁焦灼安应避免含咖啡硷食物咖啡、茶叶等 ５．调节色光环境环境情绪、情起着重要影响制约作用例素雅整洁房间光线明亮颜色柔环境使产恬静、舒畅情相反昏暗狭窄、肮脏环境给带憋气快情绪光线暗淡易使精神萎靡振阴或光线暗淡房间消沉若每增加二、三明亮光线情便转患季节性情绪失冬花点间照射光益认颜色能滋养灵犹维素能滋养身体要减轻焦虑紧张应选择些具缓及镇静作用清淡颜色绿色、浅蓝色等烦躁愤怒应避免红色情沮丧应避免黑 色深蓝色应选用能使情愉快色调橘色、黄色、红色 ６．结伴郊游、休闲农家乐附近农村郊游遥望边田野春气晴朗风丽柳枝吐绿芳草茵翠菜花黄麦苗青桃花红李花白交织幅幅美丽图画；秋秋高气爽蓝漂浮着白云稻穗、高粱随风摇摆欢迎游田园机丰收景象真令陶醉 山区郊游登山冈视野阔俯瞰使胸豁达朗山林木繁茂花草丛或信步观赏或扑蝶戏耍或听鸟鸣于茂林优美宁静环境缓理紧张消除脑疲劳 游览名胜古迹观赏古寺庙宇亭台楼阁碧梧修竹苍松古柏或品茶畅谈或吟诗作画更番乐趣幽静环境绚丽山水风光令情舒畅旷神怡神经系统极安定调整作用 郊游同落脚农家乐品尝农家野菜、家菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产同伴谈笑风休闲玩耍别番风味郊外呼吸清新宜空气使精神爽快精力充沛；郊外享受充足阳光阳光作用于神经系统使精神兴奋情舒畅；郊外微风轻轻吹拂 自给皮肤肌肉做轻柔按摩令舒畅陶醉总通郊游休闲使精神愉快驱散紧张情绪消除理疲劳情自起 提醒若通各种形式自我调节情仍甚至恶劣请记住：定找理医
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久没听喜欢唱片、窗前发呆久没逛街、买点新衣服久没陪家共度周末、吃顿家庭晚餐紧张着底忙
我主张压抑、焦躁主张折磨自主张精神失我要理智、条紊面压力敌要适打自策牌张张都王牌发现逐攻克突其压力变易反掌
逛街购物烦恼伤事情都抛诸脑能购物眼花缭乱商品断注意力集面能恰买意东西弥补内莫名缺憾能辛苦工作所收入都自性消耗掉产快
建议：商场、泉城路、文西路都淘碟、淘衣服、淘饰品际品牌逛腿软吃点美食
：打张牌候要解实际支付能力数疯狂采购都冲候做决定综合考虑购物连锁效应付款前谨慎些吧
尽管需要打扮光鲜要穿着高跟鞋逛街足尖芭蕾跳久疲累使情打折扣
各流行理减压
第二张 睡眠
据科家析佳睡眠<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a左右足够脑细胞跃<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a应晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点早晨6点间深睡眠黄金段夜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c695f点凌晨3点看看标准简直离谱通点班族加班忙着应酬客户早赶公车紧发条透支精力算算看每睡几6<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad或者4半忙碌着永远都停许已贯节奏且已经掉进永机陷阱难施魂术解脱
建议：睡觉养等事挑选合适间比晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点深夜3点间睡眠质量同要记选择优质枕芯贴身罩保证身体彻底放松
：打睡觉张牌简单效切忌床前喝太水更要睡觉前3内进食喝水眼睛容易发肿吃夜宵没足够间燃烧脂肪别忘睡觉做睡美
科家研究调查表明平均睡眠<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a足够所别睡
第三张 户外
现玩户外算巨概念包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等辛迪·克劳馥迷恋高尔夫王石登山濮存昕习马术……户外范围内要选两种并且期坚持适需要发泄候知道自想做
做销售朋友曾经说觉缓解压力办骑马尤其草原策马狂奔候种速度超脱平紧绷神经注意力全部转移晚再睡踏实觉周疲累都忘玩户外仅能使情更加朗视野更阔且能调身体懒散细胞补充肌肉缺少氧加速新陈代谢让断焕发光彩
建议：冬户外运非滑雪莫属松软造雪渐熟经营式让切身体滑雪乐趣
：风尚张牌健康户外风靡同运伤害屡见鲜论选择哪种户外式重要要符合自体质身体帮助防范运伤害技巧户外急救措施
第四张 听音乐
没音乐细胞都重要要情都音乐染音乐记忆曾经或者悲伤听调任何机听都由自主带原记忆
建议：选择些平喜欢能反复听N遍越听越味道专辑觉音乐容易让投入
：情张牌所要伤候听曾经让伤歌我解决压力火浇油
第五张 激情
没情商何智商所调节自情绪花点思激情细胞工作非帮助能微笑或者吻久没接吻
光吻没仔细想想情情质量性质量匆匆忙忙忘掉少细节少需要慢作完情任务高质量情使每清晨脸色红润微笑绽放思维灵敏态平信试试
建议：切勿让眼波传意恨密约匆匆未许烦恼晌留情哀怨再让与情齐并进
：张王牌含金量足记者50位读者作调查几乎80%读者都认情缓解压力式陪伴滋味任何其式都取代享受太间没考虑情朋友或者太间没投入吻朋友该行
1、泡热水浴
热水浴浸泡二十钟仅肌肉放松减掉压力洗澡水热量同通扩张血管降低血压
2、放些冰块
种快捷消除痛减轻压力用块毛巾包些冰块放前额或者颈部放轻松
深吸口气数六再放松帮助放松伸展身体做要超五口气否则觉昏眼花
4、脑设想内平静路
想象世界喜欢闭眼睛设想放松并保持快乐做两每十钟(巴士、板、工作候)冷静消除压力
5、寻找创意
太没压力压力都问题缺乏刺激种抑郁药能使觉孤独离群避免需要投入些新事物些能够消耗脑创造力事物
按摩证明种棒压力减轻剂尤其身背负着责任候减缓压力焦虑情绪同使放松减慢跳速度
躺沙发十至三十钟切断电种卓越搞定压力办给电池重新充电解决外部压力
候美眉要远离问题呼吸二十钟新鲜空气享受阳光仅仅助于更呼吸帮助放松并且使再精力充沛起
美项主流研究发现些两都没渡假更容易患压力相关疾病并且容易终垮每四月度假适宜选择
10、(计划明)
仅搞定更事情担更少并使压力处于控制范围
11、要戏剧皇
想家朋友夸渲染问题幸能使再三想起些事情目标应该发事情吸取教训拍电影
研究者发现性减轻压力促进深度更能够恢复疲劳睡眠由于性刺激泌更内啡肽
13、要现代技术瘾
电邮件、手机、电、传真、文消息—保持同步太痴迷
14、向些专业士咨询
处于绝望边缘、每哭泣并且忍受焦虑惶恐症困扰向些专业士咨询重要找位专业理咨询师/临床医家帮助解决压力困扰解脱束缚找路重要(见资源BAC或者全科医师聊聊)
15、每月做害怕事情
论体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞朋友外提高自信、自尊提高两倍并且帮助问题都掌握控制范围内
16、给自课
吧健美、苗条、聪明呢用非呀
17、做战略计划
否则所压力扑面列单写想要十件东西能买栋房、健身、更外游玩、度假、某约等想想何能达些目标并朝着向始努力
18、些社交
尤其情候支持朋友笑笑、放松自放些压力能够帮助整晚都忘却烦恼
19、口随愿
快解决压力说事实并非候自站起相信自信念处于内压危险
20、自健康负责
研究显示注意健康仅仅能够使更健康并且能够停止使进步给自施压提高自信
21、拥抱某(或者某物)
拥抱或者抚摸某种减轻压力激发美觉快捷途径
22、要重提
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发问题处于情绪布鲁斯候发泄要比憋面舒服
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　　用六种改变情绪　　良情绪我影响能解决我势必总陷于种泥潭且种情绪强化传染强化间病态恶劣情绪传染给家同事便数清争执与矛盾　　于类情绪吐快少怨尤牢骚便由引发另些则求助于医依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物寻找解脱　　没别办呢理家已经找几种吃药疗比医处更效且像些药物含定毒性容易使瘾现良情绪面几种或许用兴趣妨试　　增加运机　　缺乏锻炼情绪稳定性远比经锻炼高由于经锻炼其思维敏捷性相提高容易意识自哪面缺陷由于处运令烦恼东西丢边转移注意力改变良情绪相反经坐办公室懒于运者其性格内向居情绪直收压抑易改变 运仅种肌肉锻炼种情绪放松　　讲究饮食　　理家认于几乎每说食物情绪间都存着种基本联系　　碳水化合物所种能起镇静作用安慰食品原于能刺激脑产种使镇静放松化物质<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克左右碳水化合物能起镇静作用像爆玉米花椒盐卷饼类低热量食品能具炸面饼圈及炸马铃薯薄片等食品相类似效　　食用蛋白质助于维持机灵脑力面理想食品水贝壳类、鸡牛肉般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a至200克即　　象香蕉能起安神作用据说产幽默帮助真香蕉能放我曾听朋友讲：我越高兴我越能吃看师自通　　改善环境　　颜色精神营养物其作用同维素身体重要摆脱烦躁愤怒暂避红色帮助；与沮丧消沉斗争应该尽量穿黑色或深蓝色类让情绪低落服装接触使精神轻松温暖、明快跃色彩；减轻焦虑紧张宜用具抚慰平静作用性颜色医病房所运用柔浅蓝色道理于　　环境改变仅颜色改变离肮脏环境整洁　　积极思维　　思维式消极或反压抑认识并且改变种思维式显十重要试验结发现些能够困难寻找趣物要比哭情绪哭泣似乎能产适其反结所想——瞧我哭够伤或者我确弄烦意乱积极思维则完全同能使悲观看前途化冷漠热情变焦虑镇静位理专家曾经说番意味深——努力别兴趣吧让高兴且能使消极情绪解脱　　害怕坦率说能使自慢慢踏实特别听者位相同经历者面前更能帮助消除能形压力孤独引起压力紧张我内某种东西所向些愿意倾听并且真实意帮助我吐露种秘密行效羞于启齿妨写信告　　旅游外　　情烦闷看看青山绿水看看袅袅炊烟泛舟江湖疲劳苦闷顿消我古代诗用抑郁志何解忧-唯旅游　　看电影　　其实抑郁看喜剧片比《见散》见葛优灯泡式脑袋想笑朗诵着黑夜给我双黑色眼睛都笑肚痛论电影戏剧看容易投入种移情效应明显
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找种管用发泄式我说我吧1.听音乐2.写博客3.看画片4.抽烟5.收拾房间
吃东西，出去吹吹风，睡觉其实我觉得睡觉挺有用的，有时候晕晕乎乎的一觉起来，都能忘了发生了什么事情，呵呵~~~你试试~
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