怎样能让我从微自闭中走出来呢？ 我发现自己的作文真的心理…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-12 09:32 标签： 发现自己
如何走出心理自闭的怪圈
9:50:48 来源:互联网
本文重点：下面是一名27岁的男子在博客上写的一段文字。这段文字反映出他遇到了很大的心理困惑&&我今年27岁，从事机械设计工作，工作内容比较枯燥。我从小就不太合群，朋友极少，到现在差不多没有什么朋友，从毕业
　　第三、多找一些与自己观、价值相同的朋友来交往，这样可能相处得会更广泛一些，更长久一些。　　第四、在工作中，努力实现自己的价值，做出自己的成绩，不要让别人觉得有你无你无所谓。　　第五、可以多做几次，因为有一些个性或认知的因素，一次咨询只能取得某些进展，多次咨询效果会更好一些。因为心理医生会根据你的情况及时调整应对办法与治疗方法。
　　第二、与别人的交往，要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。技巧上可以多称赞对方，认同对方。
　　第一、主动与他人交往，如简单的打招呼，不是要你一下子侃侃而谈，而是能主动地向别人问个好，我想别人也会有相应的反应，只有你得到了别人的认同，你才会体会到快乐，不要寄希望于别人总是主动地与你交往，这一点很重要。
　　3　没有多少好友，难以释放自己心里的苦闷与不快，所以越积越多的压抑感。　　走出心理自闭的怪圈　　面对这种情况，关键还得靠你自己。别人不可能代替你，更没有什么灵丹妙药。只有自己全面地认识自己，以积极的心态面对一切，慢慢地改变自己，才会取得一点一点的进步。
　　2　与社会心理因素有关，如工作中的挫折，常常不能正确地评估，多次的失败感，增加了自己的自卑心理，从而更不愿与他人交往。
　　1　与个性有关，因为他说了从小就不太合群，一般过分内向的朋友，常常将注意力投向外界，如别人对自己会是怎么样的评价?自己会不会说错话?对方是否不喜欢自己?总是考虑很多的问题和为什么。
　　想去看心理医生，但怕碰到熟人把我当精神病人。我也想通过环境来改变自己，换了多次工作环境，但效果不大。我觉得自己很失败，感觉没什么前途，甚至还想过&&情绪低落的原因　　从这段文字来看，这个机械设计师的情绪有些低落，原因何在呢?主要有三个方面：
　　这样一来，我更孤单了，对什么都没什么兴趣，很多时候，我都泡在电脑上下象棋、打拖拉机消磨时间。我感到自己很无聊提不起情绪，年纪轻轻的没点朝气和活力，都快忘了应该怎样笑了，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力下降。
　　因为我的不合群，一般的老板都认为我没有团队精神，所以试用期结束就被炒掉。到现在为止，我的自信与自尊差不多已经降到了零，觉得跟我在一起很闷，不怎么跟我说话。
　　下面是一名27岁的男子在博客上写的一段文字。这段文字反映出他遇到了很大的困惑&&我今年27岁，从事机械设计工作，工作内容比较枯燥。我从小就不太合群，极少，到现在差不多没有什么朋友，从毕业到现在5年了，在找工作与换工作之间一般都是我的亲戚找熟人来帮我。
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怎么让我的孩子走出自闭症
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心理咨询领域专家怎样走出职场自闭症？
职场自闭症，在职场上常常不太合群，这会严重影响自我以及团队的利益。只有合理调节自身心理，改变自闭症，才能很好的融入团队，提升自己和团队的发展空间。
　　又称为，有些人在上常常表现出不合群，这就是一种职场自闭症。职场自闭症会严重影响到自我，让他人排斥、忽视自己。
　　自我封闭的人，总是习惯性地回避跟周围人的关系，即使是善意的表达，也做不到畅快的接受。实际上，这种职场中的感受是可以慢慢调节的。
　　怎么才能改变职场自闭症?
　　1、修改关系模式。很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。
　　2、自信成习惯。归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。
　　3、放松身心。找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。
　　4、审视自己，寻找原因。当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结?抑或是对于工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。
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何为“自闭症”？首先从字面看来“自闭症”就是自我封闭，不想与人接触和交流，自己在心里打了一个结，就像一根绳索打了一个解不开的结，而且这根打了结的绳索始终缠绕着自己的心灵。其次，如果是自我高度封闭的人，这个心结将伴随自己痛苦一生一世，乃至来世。再次，所谓的心结就像在心尖上深深划上的刀伤，是心灵里最伤心的痛点。患有自闭症的人大都性格脆弱，心理承受力弱，心理容量小造成的自闭症。所以在与人交往时，脸红心跳，不知说些什么话好，手足无措，从而导致精神紧张。
自闭症必须要过的一关就是脸皮要厚些，心理容量要大点。不要惧怕失败和挫折。打开心结除了心理医生的帮助以外，自己是走出自闭的关键。心结就像一个背在心理一个沉重的包袱，卸下一分，轻松一分，卸下十分，轻松十分。这时候是需要心理咨询者真正放下的时候。而在现实中有些人非但放不下，反而不断加重这个包袱。一个人的身心好比一个天空，它的承载量是无极限的；一个自闭症者的身心是一个水杯，又有装多少水呢？所以一个人心量的大小，在一定程度上就决定了人生的命运。你看古代的韩信受胯下之辱，而脸不红心不跳，心态多么平静啊！今天为了更多朋友早一天摆脱心理障碍，消除自闭，收获快乐，把这个改变自己人生命运的价值千金的密法，毫无保留的告诉朋友们，希望您能珍惜，并运用到自己的生命实践中，将会收获意想不到的奇效！恕我直言，人那------这类即聪明又愚痴的高级动物，在某种特殊情况下，在某些特殊事物上，在某些特定的心境时，在自找苦吃。人人都有自己的尊严，尊严多钱一斤？人人都有脸皮，脸皮有什么用？放下尊严和脸皮，你就走出自闭了。自闭症就像一个沉重的包袱，及时放下会轻松快乐一辈子！心理障碍不怕大，就怕不放下啊！常言道：与君一席话，胜读十年书。沉睡多年打不开的心结，有很多时候，心理医生一句到位的轻轻点拨，就解决了大问题啊！和名师一次深刻的交流，可能会彻底消除累积多年的烦恼和痛苦，迅速开启心灵之窗，有一种从昨天的黑暗，到眼前的豁然开朗，瞬间看到无限光明新天地的感受。这就是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。多接触社会，与人多沟通、多交流是走出自闭的必经之路。不要怕失败，经过失败才能成功。想从根本上改变自己的生存质量和人生的命运，就必须需要有强大的承受力，长痛不如短痛啊，隐一时之苦，将来一生一世就会快乐幸福，又何乐而不为呢？如果再能多关爱别人一点，多想一些别人的利益，就减少了一份自己烦恼的空间。这就是一把打开心结、走出自闭的金钥匙！人学会了平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵之门的方法。至于咨询者能否接受这把金钥匙。这里很大的因素是靠咨询者的缘分，心理承受能力等诸多因素而定。
今天把以上这些改变人生命运的无价珍宝——打开心结的方法无私地教给朋友们，就是真诚希望朋友们人人都没有心理障碍，个个都快乐幸福，吉祥如意！

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