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时间：2012-03-20 16:57
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<![CDATA[ 3个方法能缓解男性日常便秘
1、运动疗法
鼓励便秘患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱便秘患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动（作深腹式呼吸），每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。
2、注意饮食
鼓励便秘患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。可嘱便秘患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。
3、养成良好的习惯
便秘患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上（一般以定时在清晨为佳）。
男性虽然一直秉持男子汉大丈夫，不拘泥于上节的处世方式，但是对于便秘护理来说，该拘泥的小节还是应该保持。因为这并汪涉及所谓的男子汉气概，只是单纯性治疗保健而已。便秘马虎不得，由于其致病因的多样性，疏忽不治很容易导致真正病因的掩盖。
便秘可以喝茶来改善
蒲公英茶：
鲜蒲公英全草或干品全草60&90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。
生甘草茶：
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
槐角茶：
购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
柏子仁绿茶：
绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量。提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。 ]]>
<![CDATA[ 男人春季如何养生
做好保暖工作：
有不少男性进入春天之后就会换下厚大衣，穿上春装，但是初春的气温还是比较低的，此时最好还是裹紧一点，避免寒风入侵的身体里。
中医认为，男人也要春捂秋冻，在春天适当的捂一捂能让男人变得更健康，也可以起到预防感冒、发烧等疾病的作用。
吃点西红柿：
西红柿里的维生素含量是很高的，很多男性不爱吃水果，那么可以通过吃西红柿来达到摄入维生素的目的。
专家表示，西红柿有很好的防癌抗癌作用，男人在春季吃西红柿还能养护肝脏，也有降血压的效果。西红柿可以直接生吃，或者与鸡蛋一起炒成菜肴食用。
每天睡好觉：
春季要养肝，而很多男人都有肝病，常见的脂肪肝、酒精肝更是普遍，那么春季怎么做可以让男人养好肝脏呢？保证睡好觉是非常重要的。
中医提醒，男人在睡觉的时候最好选择侧卧，这样可以让血液更好的归顺到肝脏里，在睡眠期间肝脏才能更好的养血、活血。另外，建议男人在晚上11点之前就要闭目养神，酝酿睡意，这对养肝也有好处。
适度运动很重要：
对于男性来讲，运动、锻炼可以让你变得更强壮，也更受女性欢迎。春天是个非常适合到户外做运动的季节，男人们可以每天早起半小时，迎着阳光出门，在阳光下跑跑步、伸懒腰。
坚持运动可以赶走春困，让男人看起来更精神，而且运动也能提高你的身体抵抗力，让你不再那么弱鸡。
要科学饮食：
上面我们也有提到，很多男性是不爱吃水果、蔬菜的，但是你知道吗？春天有很多蔬菜值得我们吃，例如韭菜、豆芽、莴笋等，草莓、橘子、枇杷等水果也有益于身体健康，无论男女老少，春季都要多吃点果蔬。
建议男人改掉只吃肉的坏习惯，平常的饮食中要吃点蔬菜，均衡、科学的荤素搭配才是健康的饮食之道。如果男人不爱吃水果，那么也可以每天榨杯果汁喝。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男性的体质如何，主要跟2大因素有关系。下面我们就一起来了解下，具体是哪些因素造成。
1、内部因素
(1)遗传因素
遗传因素也占了一定的挤出，父母经血如何，也会直接影响到下一代的体质问题。如果父母精血比较强和旺盛，那么下一代的体质也会比较强壮。如果父母的精血比较虚弱，那么下一代也会比较容易体弱多病。
(2)年龄因素
年龄也是影响男性体质变化的一大原因。随着年龄的增长，身体的健康状态也会随着经历发展、旺盛、衰退的过程。在这个过程中，男性的体质也会呈现出不同的特征。
(3)饮食原因
如果常吃温热壮阳的食物，能让男性的体质偏向阳盛。如果是寒凉的食物吃多了，则是导致偏向阳虚的体质。如果是肥腻重口味的食物，则导致偏向湿热的体质。如果是伤精损阳的食物，则会偏向精亏的体质。因此，有良好的饮食习惯，合理的营养均衡，也是形成良好体质的重要条件之一。
(4)疾病
生的病多了，邪气就会入侵体内，那么阴阳就会失去平衡。男性身体健康的话，体质也会比较强壮，如果爱生病，体质肯定会比较虚弱。
2、外部因素
影响男性体质的因素除了上面所说的内部因素之外，还有外部因素，下面就一起来看下吧。
(1)锻炼
锻炼可以增强身体体质，促进阴阳和气血的均衡。坚持锻炼的话，还可以促进男性增强食欲以及血脉相通，减少疾病的发生。因此，喜欢锻炼的人身体大都强壮，而不爱运动的人整天坐着，大都体质比较虚弱。
(2)日常生活习惯
日常的一些生活习惯，也会导致男性在体质上面的一些差异。例如，整天工作劳累的人，不仅会伤神伤到气，还会引起虚弱体质，很有可能导致寿命缩短。另外，长期昼夜颠倒的男性，体质也会降低。整天躺在床上不起来的人，容易损伤到元气，会导致体质虚弱。酗酒过度、房事太频繁的人，也会影响到男性的正常体质。
如果男人先天的体质不是很好，那么可以通过后天的调养来增强体质。内部的因素是很重要，但是通过外部因素，是可以起到调养作用。而且如果外部因素如果做的不好的话，特别是日常生活习惯，那么就算有一个很好的身体体质，也会受不住这样伤害。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人春节做好3件事能养生
1、春节欢聚量力而行
过年就是要热闹，大家欢聚在一起，吃吃喝喝的。绝大多数人常年在外打拼，回家的时间少，所以趁着过年的假期，会回到家乡，和亲朋好友聚会，而饭局酒局也是一茬接一茬。
过度饮酒不仅损伤胃，还容易对前列腺造成隐患。因为酒精会导致前列腺部位产生过多的分泌物，从而会影响前列腺液的排泄，甚至会导致前列腺部位的感染，出现前列腺炎等疾病的产生。同时，和亲朋好友聚在一起，久坐憋尿会引发膀胱神经元损伤，引起排尿反射异常，甚至出现尿潴留。因此，请男性朋友要量力而行。
2、春节欢聚慢着点
春节是一个喜庆又热闹的节日，许多人都会选择在春节期间举办婚礼。婚前检查非常有必要，如果发现男性疾病等问题，可以及时通过相关治疗来修复形态及改善功能，从而防患于未然。
当然，如果没有准备结婚或者已婚的男士们，劳累了一年，趁着春节前这个难得的假期，对自己的身体做一次全面检查，对于担负着更多压力和责任的男士非常有必要，早检查早发现早治疗，才可以将伤害降至最低。
3、假期性福悠着点
平时生活节奏快，工作压力大，夫妻都没有好好的亲密一下，趁着假期就想着要好好温存一番。当然，适度的性生活是排解压力，增加夫妻感情必要的。但各位男士一定要切忌不可纵欲过度，以免引起身体机能失调，导致抵抗力下降，引发男性生殖疾病。
男人春节吃这些食物来养生
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 ]]>
<![CDATA[ 男科专家表示，若是男人得了阳痿这种疾病，没有得到及时有效治疗的话，其影响是我们很多人难以想像的。阳痿给男性都造成了什么影响呢?下面就给您介绍一下。
1、影响男性生育
轻度阳痿病人，常见症状表现是勃起不坚，可勉强完成性生活，但此时病人的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，不能保证育出健康的小生命。而对重度阳痿病人，是无法完成的，从而使得精子无法输入与卵子相结合、无法完成受孕过程，直至影响生育能力。
2、引起慢性疾病
男性阳痿常常与某些危害男性身体健康的慢性疾病并发。男性患有阳痿很多原因是身体机能下降的直接结果，比如糖尿病等慢性疾病就有可能会引起男性阳痿。
3、造成心理负担
阳痿病人不可避免地肩负着超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作和生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会导致病人丧失生活、消极萎靡，甚至导致心理顽疾。
4、影响夫妻感情
阳痿病人因无法完成夫妻生活，从而使自己和配偶无法享受到性生活，阳痿的危害会严重影响夫妻感情，严重者甚至造成婚姻破坏裂。
中医治疗阳痿
1、按摩
患者用手掌搓揉小腹(关元、气海穴)、腰部各100次，使局部产生热感，然后用双手掌搓捻阴茎100次，用手指揉捻睾丸100次，早晚各1次。
患者用左手心按摩右足心，100次，再用右手心按摩左足心100次，早晚各1次。
2、灸法
艾炷灸关元，用无瘢痕法施灸。每次100～200壮，每周1次，3次为1疗程，疗程间隔一周。
艾炷隔盐姜灸神阙，每次灸10壮，每日1次，10次为1疗程，疗程间隔3～5天。
3、药物敷贴
茴姜散(小茴香、炮姜各5克，其研末)加盐少许，用少许人乳汁或蜂蜜或鸡血调和，敷肚脐，外用胶布贴紧，5～7天换1次药。
三子散，黄酒调糊，涂敷脐中穴(神阙)、曲骨穴、胶布固定。每日换药1次，15天为1疗程。
贴脐法，用贴脐膏，附桂回阳膏，芪元膏，温肾强精膏贴脐。
4、气功
双脚并立，脚掌用力着地，双腿用力向里挟。吸气时，双手握拳，用力提肛缩睾。吸足气后，舌尖抵上腭屏气，直至憋不住气时，缓慢呼气，全身放松。调均呼吸，反复练习，每次5分钟，每日3次。练完功后，身上有热感。 ]]>
<![CDATA[ 西洋参是否可以治疗阳痿
是五加科人参属多年生草本植物，别名花旗参、洋参、西洋人参，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。西洋参的药用价值很高，那么西洋参是不是真的可以治疗阳痿呢？
目前为止还没有明确的研究表明西洋参有治阳痿的作用。不过专家表示，西洋参治阳痿可能会有一定的效果，但是效果不会很明显。西洋参的主要功效有补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。从主要功效中也看不到有治疗阳痿的效果。
值得一提的是，西洋参可以预防老年痴呆，帮助老人安神助眠，同时对于老年人血压的调整，也有一定的作用，还有如果患有糖尿病的人，也可以调节胰岛素分泌，所以对于治疗糖尿病治疗也有一定的效果，因此如果老年人能够适当的服用一些西洋参，可以更好的保证他们的健康。
从上面的资料我们可以了解到，西洋参治疗阳痿的功效并不明显，那么都有哪些呢？我们一起接着往下看。
西洋参的功效与作用
1、增强中枢神经系统功能
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
2、保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显着。西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
3、提高免疫力
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
4、促进血液活力
长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长，增加血色素。
5、治疗糖尿病
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
6、强化心肌及增强心脏之活动能力
强壮中枢神经，安定身心并恢复疲劳，有镇静及解酒作用，增强记忆能力，对老人痴呆症有显着功效。
7、对肝脏有调节副肾上腺素之分泌
促进新陈代谢的作用。能增强体力并对运动员具极大助益。
8、抑制癌细胞生长
增加免疫功能。助长消化，对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。
西洋参对人体有不错的保健功效，也很多样，但是对于治疗阳痿，西洋参的功用确实不是那么明显，建议阳痿、早泄的男性寻求其他方法。 ]]>
<![CDATA[ 4个原因会引起男人气虚
饮食不规律
很多男人都是肉食动物，一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给男人带来力量，但是你要知道，长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡，从而导致气虚的出现。
过于疲劳
接近年底，许多男性上班族都在拼最后的绩效，连续的加班、熬夜会让身体出现各种不适，疲劳首先就会找上你。专家提醒，男人无论多忙都需要保证自己有充足的休息时间，太过疲劳会消耗身体内更多的能量，气虚也会紧跟你左右。
用脑过度
大家都知道，脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题，中医认为，长期用脑过度会影响到五脏六腑，脾胃也会受伤，接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物，但是最好的方法就是放松自己，让脑部得到休息。
久病大病后
当人们久病或者大病之后，气虚是在所难免的，所以男性想要避开气虚，那么一定要注意自己的身体健康。此外，若是病后出现气虚，那么可以吃点补气养虚的食物，例如喝点鸡汤，吃点人参等，都是不错的选择。
了解了男人气虚的4个常见原因以后，男人应该如何调理气虚呢？赶紧接着往下看。
男人如何调理气虚
锻炼身体
无论从哪个方面看，多运动、锻炼身体对男人来讲都是有好处的。专家认为，气虚的男人容易感到身体无力，此时男性要根据自身的情况进行适量的运动，长期坚持下来你就会发现身体变得越来越健康了。
饮食调理
上面我们有提到，鸡汤、人参都是补气的好食材，其实生活里还有不少食物都有这样的功效，例如我们常见的小米粥、花菜，荤类食物有牛肉、鱼肉、虾等，中医建议人们多通过食疗来改善气虚，这样得到的效果是比较好的。
中药补气
除了食疗以外，同时若是能配合中药来滋补身体效果更是明显。在中医上，常见的补气药材有参类药材，比如西洋参、人参、太子参、党参等，另外常见的枸杞、黄芪等也有不错的补气功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人更年期的5个症状
1.精力不济，开始失眠
更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等症状。
2.暴脾气，情绪易低落
更年期的男人和女人一样，会出现一系列的心理状态的改变，爱发脾气，情绪急躁，记忆力减退，思考力和注意力下降情况，也容易患上抑郁症，情绪低落，对生活失去热情。也有一些人会出现精神紧张、疑心重等情况。
3.常出现心悸，出汗多
由于心血管老化，血管变硬、弹性下降，动脉硬化等血管问题就会出现。人就容易有面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。
4.性功能下降
更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。
5.消化不良，腹胀
更年期男性食欲减退，肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。
男人更年期如何调理
1、进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调恬淡虚无，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。
2、合理安排膳食
应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必需的微量元素的仓库；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。
此外，还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品如：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
3、保持适宜的性生活
大部分男性更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性事不能过度，但也不能没有，若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。
4、其他方面的保健
例如每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进，量力而行；起居有时，劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应四时的变化；学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不急不躁。 ]]>
<![CDATA[ 中年男人如何养生保健
尽量戒烟
众所周知，尼古丁对人体的伤害是非常大的。中年男性一般都有比较久的烟龄了，此时让这些男人一下子就戒烟似乎也是比较难的，那么建议男性朋友要减少抽烟的频率，少抽烟可以让肺部变得更健康，也可以避免身边人跟你一起抽二手烟。
正确喝酒
接近年底，应酬变得越来越多，中年男人喝酒的次数也在逐渐变多。在酒桌上，喝酒是难免的，但是学会正确喝酒可以避开酒精给身体带来的伤害。建议男人在喝酒前吃点主食、喝酒的时候不混搭酒、在身体不适的时候不喝酒、喝到头晕时拒绝喝酒。
多吃蔬果
许多男人都是肉食动物，对水果、蔬菜是不屑一顾的，专家提醒，男人也要及时摄取新鲜的果蔬，否则会出现营养不平衡的情况。建议男人们每周要吃2-3次的水果，水果的种类不限，以新鲜为主。吃饭的时候也要吃点蔬菜，不能只吃肉类食物。
学会减压
中年男性的生活、工作压力是比较大的，特别是在开放二胎政策以后，男人们都想给二宝一个更好的成长环境，于是也变得更拼命了。此时男性友人所承受的压力需要得到及时释放跟缓解，否则长期积压下来，会引起心理疾病。
注重体检
在医学上，人体进入40岁之后身体会开始出现退化的情况，此时每年做一次体检是非常有必要的。特别是对于平常有心慌气短、体重超标的男人来说，更需要及时到医院检查身体，这样可以提前预防疾病，避免疾病发作。
生活规律
中年男性最好保持一个良好的生活规律，尽量早睡早起，避免长期加班熬夜，若是出现失眠，那么要及时调整自己的睡眠习惯，否则很容易引起不必要的意外。建议睡前泡个脚，或者吃点助眠的食物，它们可以让你睡得更好。
按时健身
如果时间允许，那么建议中年男性每周或者每个月抽出固定的时间到健身房锻炼，只有拥有一个健康的身体，男性们才可以更好的为家庭、工作打拼，或者男性朋友们也可以每天下班后、饭后到附近的公园慢跑，慢跑也能提高身体素质。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 说到喝酒，可以说是生活中，最为常见的一件事情。特备是对于男人来说，有时候不喝酒，显得不够爷们。像聚会、应酬、解忧等等，也都离不开喝一杯，而醉酒也就不可避免的会出现。特别是中年人，不论是不是自己情愿，还是不得已，醉酒更是损害身体健康，让身体不如以前了。
酒精第一个伤害对象就是肝脏
肝脏的作用是用来生发阳气，可以调节气机，促进脾胃功能等作用，这就是肝脏的疏泄功能。如果喝酒太多的话，伤害到肝脏，疏泄功能就会受到影响，身体就会出现面红耳赤、头痛等，如果肝脏受到的影响太大，那么还有可能导致血从上溢，从而出现吐血的情况，严重的话甚至还会引起气厥突然昏倒。
酒精第二个伤害对象就是心脏
我们一直认为，酒精只会伤害到肝脏，实际上，喝酒过度的话还会伤害到心。喝酒过度的话，心气就会变得虚弱，出现心慌、心悸的情况，也就是心脏不能够正常波动，没办法正常推动血液的正常流动，无法运行到全身。因此，如果经常大量喝酒，心气就没办法缓和，大都会出现脸色无光泽、心虚器官、身体虚弱没力气。
因此，到了中年之后，最好是小酌就好，不要放纵自己喝酒。
学会喝酒不是伤身 而是养生
酒，实际上是个好东西，酒具有疏通经络、驱寒、散结、行气等作用，而且酒是谷物制作而成，还可以补益肠胃。因此，适量喝酒能够养生。
1、喝温酒
热酒虽然更容易行气和血，但是会伤到肺，冷酒虽然不会伤肺，但是喝多的话却会伤到胃。因此，酒要温温的喝才好，不冷不热，最为合适。
2、喝酒别太快
喝酒太快会伤到肺脏，伤肺的话就会影响到全身的气机。
3、不要多种酒混在一起喝
酒混在一起喝的话，就会造成五脏六腑不和。另外，如果是药酒的话，也不适宜用来做宴席喝的酒，避免药酒里面的中药，和一些食物产生相克。
4、喝酒最不能空腹了
喝酒后，进入人体是要靠肝脏来分解酒精，如果胃肠里面空空如也没有食物，那么酒就很容易的被肝脏吸收了，就会造成肝脏受损。
5、喝酒后最好别喝茶了
普遍认为，喝酒后要多喝茶能够解酒和排毒，实际上并不是。喝酒后最好别喝茶了，因为茶性寒，会随着酒进入肾脏，到时候会导致膀胱冷痛、腰部脚部有重坠感。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 从前人们直说男怕穷女怕老，随着时代的更迭生活的变化，男性也开始害怕衰老找上门。因为，到了四十岁之后男人正要迎来自己事业及生活上的光辉时代，却常常感觉体力难支。但是你知道吗?有三种男人，不用四十岁，就能提前收到衰老的信号，快来看看你是不是也在其中吧。
三类男人衰老时间提早10年
1、应酬类男人
这类型男性日常应酬饭不断，酒就是沟通的桥梁，而长期过度饮酒或吸烟很容易引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等问题，即便没有饮酒，但长期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不规律以及免疫力低下从而使人更容易发胖。
2、椅背上的男人
久坐的姿态会导致人易患腰椎疾病和颈椎疾病，导致心脏功能减退，加重心脏疾病，或令动脉硬化、冠心病和高血压等疾病的早发。这类型的常见职业有司机、媒体从业人员以及办公室人群。
3、脑力工作者
这类型男性主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面，久而久之会身心疲惫；再一个，长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态。
男人如何延缓衰老
1.以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
养生提醒：每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
2.睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
3.戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
4.多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
5.适当运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
6.保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
7.温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
8.预防日晒
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
9.多吃抗衰老食物
比如：三文鱼、西红柿、香菇、葡萄和葡萄酒、酸奶等等。 ]]>
<![CDATA[ 男人喝什么茶可以养生
茄子茶
做法：新鲜的茄子根部洗净，然后找个天晴的时候晒干，接着碾碎成粉末收集起来。想喝的时候取适量，与绿茶叶一起冲泡即可。
功效：很多朋友对茄子茶并不了解，其实茄子茶能有效治疗气管炎，这对于经常抽烟的男性来讲也是非常有好处的，常喝茄子茶也能起到保护咽喉的功效。
杜仲茶
做法：药店购买已经炮制好的杜仲，饮用的时候取适量放进杯中，然后用刚刚煮开的开水冲泡，盖上杯盖焖几分钟即可。
功效：杜仲茶是比较常见的养生茶，那么男人喝杜仲茶有哪些好处？中医认为，肾不好的男性可以多喝杜仲茶，而且杜仲茶对于治疗腰酸腰痛也有不错的疗效。
枸杞茶
做法：干枸杞适量，与清水一起放进锅中煮开饮用；办公族也可以在杯里放上干枸杞，用开水冲泡几分钟后饮用。
功效：枸杞茶不用小编多介绍，大家也都了解。之所以建议男性多喝枸杞茶是因为枸杞能清肝明目，这对于经常大鱼大肉、肝火旺盛的男人来讲，枸杞茶能有效保养肝脏，而且枸杞还能保护经常面对电子产品的双眼。
桂圆茶
做法：桂圆（龙眼肉）适量，开水浸泡几分钟即能饮用，也可根据个人口味加一点红糖或者冰糖调味。
功效：可能有很多男性认为桂圆茶是女性的专属茶饮，但是你知道吗？体虚的男性多喝一点桂圆茶也能养生，特别是有贫血症状的男人，建议每天睡前喝一杯桂圆茶，但是身体健康的男性就不要喝桂圆茶了，以免出现上火的情况。
葛花茶
做法：葛花适量，拣去杂质以后放进锅中，加适量清水煮开，去渣饮用。
功效：葛花其实就是葛根的花，男人为何要喝葛花茶呢？生活里很多男性都会喝酒，酒精对身体的害处是很大的，但是如果男人酒后喝点葛花茶就可以减少酒精给身体带来的不适哦。
山楂茶
做法：干山楂用开水冲泡；或新鲜的山楂去核以后，与清水一起放在锅里煮开，然后去掉山楂饮汁。
功效：胃部不好而且容易消化不良的男人适合多喝点山楂茶，另外，患有三高的中年男性也是山楂茶的受益人群，建议每周喝2-3次来保健身体。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人补虚吃5种食物
1.海参
海参是生活里比较滋补的一种食物，男人若是出现体虚的情况，那么可以适当吃一点海参来补身子。中医认为，海参可以调节人体的新陈代谢，对于体虚贫血的男性来讲，吃海参还可以起到造血的目的，另外海参还有美容养颜的功效，比较在乎外貌的男性也可以多吃。
2.牛肚
比起猪肚，相信很多人对牛肚会更陌生一点。在中医上，牛肚能补脾胃，益气血，对于中气下陷、气短乏力的男人来讲，吃点牛肚能改善身体上的不适，建议将牛肚与大米一起煮成粥食用，这种吃法能在最大程度上吸收牛肚的营养。
有人说体虚的人不宜吃海鲜，但其实虾是不错的补虚食物。虾里含有大量的维生素、钙、磷等物质，这些营养元素都是人体所需的，而且男人多吃点虾还能壮骨、增强身体免疫力。
4.山药
山药是药食同源的一种食材，体虚的人容易出现手脚冰凉的情况，此时就可以通过吃山药来调理身体，另外，男性体虚还可能伴随着肾虚、消化不良等症状，多吃山药也可以改善这些身体不适哦。
5.动物肾脏
常见的动物肾脏就是猪腰了，中医讲究以形补形，体虚的人很容易引起肾虚，所以男人若是感觉身体虚弱可以吃点猪腰来补肾，肾脏调理好，身体自然也会变得越来越健康。
体虚除了可以通过饮食来调理以外，生活中男人们也要注意锻炼身体，这样可以更好的改善体虚带来的影响，下面就一起来看看体虚应该如何调理。
体虚怎么调理效果好
为什么男人会出现体虚呢？除了先天不足以外，后天也有很多原因会让男人感到身体不适。现代男性的生活、工作压力都比较大，很多男人都处于亚健康状态，此时若是再暴饮暴食、烟酒过量，那么就有很大的可能引起体虚。
专家表示，体虚的男人首先要改掉生活上的不良习惯，戒烟戒酒，少吃点肉类，多摄入新鲜的水果、蔬菜也可以改善体虚带来的不适。另外，针对肺虚、脾虚、肾虚等不同症状的虚证要寻求医生的帮助，在医生的指导下对症下药，这样可以更好的调理体虚。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 女人会气虚，男人也会气虚，男性气虚的概率会比女性低一些，但是也要注意调养，那么，男人气虚的症状有哪些?
男人气虚的症状有哪些
1、肾气虚
肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软，同时小便的次数也会增加，并且尿液表现的更加的清澈，女性的白带也会变得更加的清稀起来，舌苔的颜色也会变淡，脉象也变得细弱起来。除此之外，如果肾气亏虚，那么肾就会不纳气，你会发现呼吸也变得更加的清浅。
2、心气虚
心主要就是关系到血脉的运行，藏神明。如果出现了心气虚的情况，那么就会导致血液循环受到影响，不仅导致精神不好，出现心悸、气短的情况，稍微一运动还容易出现神情倦怠的状况，另外舌苔的颜色变淡，脉象也变得更加的虚无力。
3、肺气虚
中医方面认为肺部主要管理的就是我们的气，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是属于这个范围。如果身体出现了肺气虚的情况，那么就会导致呼吸、体内的水液代谢等等就会受到影响和减弱，身体出现气短、盗汗、咳嗽、气喘已经胸闷等等症状、除此之外，身体的抵抗力也会下降，增加了患有感冒的可能。
4、脾气虚
脾主要管理的就是身体中的运化以及血液巡行，如果身体出现了脾气虚的情况，那么就不能够很好的转化食物，气血也会出现亏损，主要的症状就是表现为食欲不振、肠胃不舒服，身体也会变得倦怠无力，体形也在不断的消瘦，脸色变得蜡黄。
5、阳气虚
一般情况下，气虚的主要症状就是表现为脸色苍白、头晕眼花以及神情倦怠，甚至有可能出现晕厥的情况。如果说阳虚伴随有气虚的情况，那么身体除了出现气虚的情况之外，还伴随有盗汗、四肢发寒以及行动迟缓无力等等，舌苔的颜色也会变成白色。
男人气虚如何调理
1.食疗养生
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
2.食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
3.药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
推荐气虚食疗方
1、当归枸杞鸡肉汤
枸杞，当归，红枣各10克，鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
2、党参当归炖肉汤
党参10--15克，当归10克，鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
3、生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
4、粉葛生鱼汤
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条,，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。 ]]>
<![CDATA[ 男人衰老的症状有哪些
经常便秘
便秘是生活中的常见病，但是它也是提前走进衰老期的一个表现。专家认为，经常便秘是肠道开始老化的一个前兆，这是因为年纪越大肠道蠕动的速度也会变慢，这个时候男人若是再经常坐着办公、不运动，那么就会引起便秘。
脱发掉发
很多男人进入中年期会出现这个脱发、掉发的问题。如果当你持续一段时间的脱发、掉发，那么就要警惕是不是身体已经开始慢慢在老化了。建议男人在脱发的时候要注意头发的养护，多吃一些护发食物，必要的时候也要用上预防脱发的产品。
容易气喘吁吁
一般来说男人的体力都是比较好的，但是如果一个男人经常一干活就气喘吁吁，那么证明他的身体机能并不好。另外，当男人在运动没多久的时候就感觉上气不接下气，这也是身体开始衰老的症状。
性生活后疲劳
健康的男人在正常的性生活后并不会感觉有多大的疲惫，但是当你发现自己过完性生活之后出现性冲动次数减少、不能勃起、敏感度降低等，那么就要注意保养了。建议男人在此时要减少房事的次数，并且开始锻炼身体。
男人吃什么可以抗衰老
很多人认为牛奶是老人、小孩才喝的，但是成年人喝牛奶也有很多好处。专家建议男人也要多喝牛奶，因为牛奶营养丰富，而且容易被人体吸收，男人坚持喝牛奶还可以起到抗衰老、养生保健的作用。
鸡蛋跟牛奶是最佳搭配，男人可以早餐的时候喝杯牛奶吃个鸡蛋，鸡蛋可以提供男人身体所需的一些物质，鸡蛋含有B族维生素还可以提高男人的记忆力，让男人在工作中变得更优秀。
木瓜也可以缓解男性衰老的症状吗？专家表示，木瓜对于治疗男性肾虚有一定的作用，男人衰老的时候肾脏也会变得不健康，这个时候可以将木瓜泡米酒，坚持饮用能改善男人的肾虚肾亏。
以上就是有关男性衰老的一些相关资料了，男人若是想要更好的保健身体，那么一定要仔细阅读本文，让自己变得越来越健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人学会4个方法能预防肥胖
注意饮食
为什么男人进入中年期之后会容易发福呢？其实这与男性的饮食有很大的关系，中年男人是家庭的顶梁柱，无论是爹妈还是妻子都希望多给男人吃点补品，这个时候若是没有及时控制饮食就很容易大鱼大肉，而当身体无法很好的消化这些食物的时候就会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
多多运动
很多中年男性都忙于工作，疏于运动，此时建议男人们每天抽30分钟到60分钟的时间来锻炼身体，无论是饭后散步还是慢跑、打球等，长期坚持这些运动对于身体的好处有很多，而且运动还能帮助男人增强体质，预防疾病的出现。
生活规律
保持良好的生活习惯是预防中年发福的一个方法，男性踏入社会之后会有许多应酬，此时建议男性避开不必要的应酬，保证自己的生活规律不被破坏，早睡早起，合理饮食等都可以让你的身体变得更健康，也可以避免发胖。
心情愉快
有研究证明，心情愉悦的人身材保持得会好一点，这是因为不良情绪会影响身体内部的各项系统运作，甚至引起内分泌失调，导致生理机能出现紊乱，这些因素加起来就是诱发肥胖的一个重要因素。
这些食物能帮助男性预防肥胖
男人多吃一点冬瓜对身体有许多好处，而且冬瓜还能帮助男性起到减肥的功效。中医认为，冬瓜不含脂肪，对于体热且体重超标的男性来讲，冬瓜绝对是减肥食物的首选。
玉米属于粗粮的一种，玉米含有丰富的营养物质，能为男性提供身体所需的元素，中年男人多吃玉米除了可以预防肥胖还能起到降低胆固醇的功效。
笋的味道、口感都很好，可能有很多朋友不知道，竹笋可以起到助消化、去积食的作用，大腹便便的男人多吃点竹笋还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
豆芽是很多朋友喜欢的食物，那么吃豆芽可以预防肥胖吗？专家表示，豆芽不仅能帮助男性清肠胃还能预防脂肪在皮下形成，所以男人多吃点豆芽可以避免发福。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 在平时的日常生活中，常常会免不了要喝酒应酬的，其实我们也都知道喝酒太多对于身体也是一种很大的伤害，尤其是对人体的肝的危害更大。有些人喝完酒后，身体会出现各种不适，那么这个时候我们应该怎么处理比较好呢?怎么做才能快速的解酒，同时能够保肝强身?
下面有几个小方法，可以在1小时内解酒。
酒中的酒精会改变人体细胞的水平衡。一般来说，人体的水有三分之二都在细胞中，但当体内的酒精变多时，会把细胞中的水分移到血管中，从而导至人体中的水分不平衡。而这时候的人会感觉特别的干渴，因此酒后喝清水是一种很良性的选择。不过在水中加入一些盐，并一口喝下去，还可以刺激胃部，让胃更容易把食物轻易地吐出来。
运动型的饮料，这种类型的饮料跟人体的体体液成分比较相似，并且里面除了无机盐外，还有一些糖份，除了日常的补水功能外，其中的糖分还带有消除酒精的作用，对于酒后的身体身体的各种不适有起到缓解的效果。如果在喝酒的时候，同时一起喝运动型的饮料，还可能防止醉的时候，醉得太厉害。不过有点要注意的是，喝饮料的时候尽量不要喝凉的，最好是能喝湿热的饮料。
柿子是一种含有大量果糖和维生素C的水果，在古代用吃柿子来缓解酒后不适是一种比较常见的手段，因为柿子中有一种能解酒的元素，柿子还有利尿的作用。对于宿醉解酒是非常方便的一种食物。其实柿子的叶子也是不错的营养的，它的嫩牙还可以用来炸着吃，或者把柿子叶干燥后，用来做茶叶，泡着喝也是不错的选择。
喝芦荟汗，芦荟中有带刺的部分跟内部的胶质伏特加比较含有多糖体和糖蛋白的物质，是一种能降低酒精分解后的乙醇在血液中的尝试。因此在喝酒前如果能喝芦荟汗的话，对于酒后的头痛跟恶心，也是可以起到很好的作用。同时芦荟又能起到很好的健胃效果。
蛋白质跟脂肪是能在胃内留比较长的时间，因此很多人喝酒的时候，都会拿来做下酒菜，不过为了防止发胖，最好是选些鱼，鸡等。如果有鸡蛋，豆腐类的汤对于肝脏又能起到保护作用。不过有些人喜欢酒后吃些口味重的食物，比如油分多的拉面，这些是会增加胃的负担，因此最好是不要吃，而应该选择那些容易消化和提高肝功能的食物比较好。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人进入中年以后，因为工作压力大，再加上没有经常运动的话，身体方面的健康较之前，肯定会有一定落差，夫妻生活肯定也会受到影响。男人出现这种之后，如果进行偏方、要补、食补等乱补之后，只会让情况更加糟糕，轻一点话上火、嘴里生疮、虚火上身，严重一点的话，夫妻那方面只会越来越不行。这时候该怎么办呢?
男人因长期疲劳引起的那方面不行，只靠单纯的补补身体，并不是可行的方法，也不能够解决问题。最重要的是要提高自己的身体机能，从内部延伸到外部，把身体养好了。首先要注意的是，不要再吃那些大补的药膳了，饮食方面要以养胃、温补、健脾为主要，多吃一些生蚝、山药、羊肉、牛肉、肌肉等，保证营养和好胃口。如果出现了上火的情况，那么就要先饮食清淡。
除了饮食之外，那就是要按摩腰眼。腰眼也被称为鬼眼，位置在腰部第四腰椎棘突下，旁边距离大概11.7厘米的凹陷地方，主要治疗腰痛等。经常按摩腰眼，既能够缓解腰部疼痛，还可以增强肾功能。
男人按摩腰眼的方法
双手握成拳，然后放在腰后面，好用两手的大拇指根部，就是大拇指掌关节突出来的部位，按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，然后逐渐用力，要能够感受到酸胀感最为合适，每次要坚持按摩10分钟左右，每天早中晚各都一次。
如果觉得按摩腰眼不够的话，那就按摩整个腰部，具体的做法是，双手的手掌一起搓热之后，然后刚在腰部的地方，手掌向着皮肤，然后上下来回按摩腰部，直到感觉发热为止。每天早晚各做一遍，每遍大概200下。
中医中药里虽然后很多强身健体方法，但是壮阳最基本的方法，其实是身体要拥有足够的活力，或者说，保持身体健康最主要。
这种局部按摩方法虽然能够起到作用，但是效果也是有限的，因此想要提高身体的整个活力，最重要的还是要进行全身性运动，并且要保证好必要的强度。
要注意的是，壮阳的药物不要随便服用，特别是药性强的药材，更是要慎重，最好是先咨询医生看是否合适或者药量，否则的话，不但没有壮阳的小狗，还有可能引发其他健康问题，甚至是危害身体健康。（99网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人吃阿胶的好处有哪些
总有人纠结男性不能吃阿胶的这个问题，其实男人也是可以吃阿胶的。中医认为，阿胶性味甘平，有滋阴补血的功效，女人吃阿胶还有安胎、安神的效果，那么男人吃阿胶有哪些好处呢？
专家表示，男人吃阿胶能提高精子质量，这是因为阿胶可以补血，而精血是相通的，血足则能旺精，血少则精衰，所以当男性精子出现问题的时候就能吃点阿胶来补精。
此外，阿胶还有补肾的效果，对于治疗男性早泄、不育等问题，阿胶也能起到一定的作用。工作、生活压力较大而引起精神紧张的男性们也可以食用一点阿胶来安神。
男人怎么吃阿胶
阿胶乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、红枣、桂圆、生姜、食盐。
做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍；红枣洗净后去核（也可不去核）；桂圆肉适量备用；生姜洗净切丝或者片；阿胶切块；将所有食材准备好之后一起放进砂锅中，然后加适量清水，大火煮开后转中火慢慢炖到食材熟透，加食盐调味即可。
阿胶牛奶
材料：阿胶、牛奶、鸡蛋、红糖。
做法：阿胶用刀背排成小块，放进锅中加清水，小火煮开，然后放进红糖，搅拌均匀，接着把鸡蛋在碗中打散，慢慢加进阿胶红糖中，煮开后迅速倒进牛奶，沸腾后即可关火。
关于阿胶你要了解这些
1、 不宜大量食用
阿胶作为滋补品，很多人会利用它来滋养身体，但是小编要提醒大家，阿胶是非常容易上火的，无论是男人还是女人，吃阿胶的时候要掌握一个度，否则会出现流鼻血、大便干燥等情况。
2、 吃阿胶要注意饮食
阿胶属于滋腻饮食，中医认为，在吃这种食物的同时要注意其他饮食搭配，吃完阿胶以后不要再吃油腻、生冷、辛辣的食物，否则会影响阿胶的功效。
3、 阿胶的饮食搭配
阿胶单独食用对身体有不错的滋补效果，但其实阿胶也可以跟其他食物一起吃。怕冷畏寒的人可以将阿胶与桂圆一起煮着吃；气虚的人在吃阿胶的时候加点西洋参或者党参能有更好的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人补血的食物有哪些
南瓜是秋冬时节常见的食物，那么南瓜是否也能补血呢？专家认为，南瓜是补血之妙品，这是因为南瓜里含有大量帮助血液里的红血球正常运作的元素，所以男人们可以多吃点南瓜来补血。
可能有些男性觉得吃红枣有点娘兮兮的，但是红枣具有非常好的补血效果，如果你有缺铁性贫血方面的问题，那么建议你每天干吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝也可以，长期下来贫血的症状会所改善。
黑芝麻
有人说黑芝麻不是补肾的吗？怎么会补血呢？这是因为肾藏精，精生髓，髓化血，也就是说保养好肾脏就能护好血，建议贫血的男人们可以每天喝一杯黑芝麻糊，补血效果是不错的。
男人一般都是肉食动物，通过吃羊肉来补血也是不错的。专家认为，肾阳虚贫血的男人吃羊肉有非常好的补血效果，但是羊肉十分温补，建议男性少量多次食用，以免引起副作用。
猪肝也是不错的补血食物，中医认为，男人血虚的话可以通过吃猪肝来补血。建议将猪肝与韭菜或者菠菜一起炒熟了吃，或者每天早上做一份猪肝面线起来吃也是不错的补血方法。
乌鸡能补虚损、大补气血，这也是为什么很多人在术后都会喝鸡汤来补血的原因。但是小编要提醒各位男性，乌鸡汤虽然很补，但是不能长期饮用，否则会出现上火等副作用哦。
这些症状提醒你要注意补血
脸色不好
可能很多男性朋友对于外貌并不在意，但是专家建议大家一定要多多注意自己的脸色，当男人长期出现脸色苍白、眼球发黄的时候，那么可能就是身体缺血发出的警告，此时需要注意补血。
早上起不来
有些男性可能在晨起的时候会感到头晕脑胀，脚步虚浮，这其实也是贫血发出一个预警。专家认为，贫血会让体内出现缺氧状态，所以人们在躺了一夜以后起床时就会感到浑身无力、浑身不适。
食欲不振
上面我们也有提到，缺血会导致体内缺氧，体内氧气不足的话也会引起肠胃方面的问题，常见的症状有食欲不振、恶心想吐等，如果男人们长期出现这些症状，那么一定要小心了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 男人肾好的5个症状与表现
1、身体不会浮肿
有人喝水以后容易出现身体浮肿，这其实就是肾脏不好的一个症状。专家认为，肾是帮助人们代谢掉水分的器官，肾不好水就堆积在体内从而引起浮肿，若是肾脏健康，那么无论你前一晚喝多少水，隔天起床身体都不会出现浮肿。
2、记忆力好
总有朋友在抱怨自己记忆力一天不如一天，这到底是为什么呢？专家认为，肾精会影响到大脑的记忆力，肾脏功能健康的人记忆力是不错的，反之则会出现忘东忘西、反应迟钝等情况。
3、头发乌黑靓丽
中医认为肾藏精，其华在发，从这句话中我们就可以看出肾脏跟头发之间是有所关联的。当一个人的头发又黑又亮，那么他的肾脏肯定是非常健康的，如果肾脏出现问题，头发也会失去光泽、甚至出现脱发、掉发等症状。
4、没有骨科疾病
肾主骨也是中医记载的一句话，骨骼需要肾精的滋养才会变得健康，如果一个人总是感觉骨头酸痛，特别是腰部两侧容易发疼，那么就要注意是不是肾脏出现问题了，因为肾不好会引起骨质疏松、牙齿松动等情况。
5、血压正常
有人会疑惑，为什么血压问题也与肾脏有关？专家认为，肾脏功能如果出现问题那么血压就会升高，当男人的血压出现问题，并且伴随着以上提到的几种情况时，那么一定要到医院做个检查，了解肾脏的健康情况。
肾不好如何补肾
经常摸耳朵
肾主藏精，开窍于耳，中医认为，想要肾脏功能运作得更正常，那么经常摸耳朵就可以起到这样的作用。当一个人耳朵形状完美、饱满的时候，那么说明他的肾脏也是非常健康的。
按摩也补肾
按摩是中医疗法的一种，按摩不仅能治疗疾病还可以对身体起到保健的功效，那么肾不好如何按摩呢？专家建议，肾不好的人可以多按摩关元穴以及命门穴，这两个穴位都能起到固肾、养肾的功效。
注意饮食调理
肾不好当然要多吃点补肾的食物啦，男人们平常可多摄入一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑芝麻等，黑色食物具有非常不错的养肾效果哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 我们都知道，睡觉出汗也可能是身体出现问题。那么男人晚上睡觉出虚汗正常吗?男人晚上睡觉出虚汗有哪些原因?接下来和小编看看吧!
睡觉出汗怎么回事
男性生理性出汗原因
晚上睡觉多汗又叫盗汗，盗汗分为两种，一种是属生理性的，一种属病理性的。盗汗指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。
其中最常见的生理性因素就是睡眠环境导致的男性晚上睡觉出汗。
睡眠环境：
男人晚上睡觉出虚汗，与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关。
病理性出汗原因
1、疾病反应
有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，有可能会导致男人出现夜间盗汗的情况。
2、分泌失调
内分泌失调患者，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
很多男人因为晚上睡觉出汗会怀疑自己是肾虚，其实自己的想法是错误的，晚上睡觉也有生理上的原因，也有病理上的原因，我们一定要分清自己晚上睡觉出汗的原因是什么。
晚上睡觉出汗怎么办
1、五砂散
五倍子5份，辰砂1份，共研细末，贮瓶备用，用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定，翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的出汗，对因肺结核引起出汗，也有比较显著的疗效。
2、五味敷剂
五倍子加上赤石脂，以及没食子，煅龙骨，煅牡蛎各20克，和辰砂1克，一起研成粉末状，在睡觉的时候用凉水和醋加入进去，比例是一比一，然后放进脐中，并且用纱布包好，再用胶带固定，第二天把拿掉，每天一次，坚持3到5天就好了。
3、玉屏风散加减
白术12克，黄芪20克，防风12克，炙甘草10克，北五味10克，糯稻根15克水煎服，一日一贴，若汗出严重者加麻黄根12克，乌梅12克，有心悸者加熟枣仁12克，茯神18克，桂圆12克即可。
4、秦艽鳖甲汤加减
地骨皮，柴胡，鳖甲各9克，秦艽，知母，当归各5克，青蒿3克，乌梅2个，水煎服。汗出多者加牡蛎，五味子，浮小麦收涩敛汗，血虚者加制首乌，熟地补益精血，口干舌红绛者加麦冬，天花粉生津清热，结123核123病人适用。
5、当归六黄汤加减
当归12克，生地黄，黄芩，黄柏，黄连，熟地黄各6克，黄芪12克，水煎服。本方主要用以治疗阴虚火旺，出汗面赤，心烦尿赤，舌红，若阴虚火旺轻者，可去黄连，黄芩，加知母，以泻其火而不伤其阴。
晚上睡觉出虚汗食疗
1.小麦山药汤
功效补气敛汗。材料浮小麦15克，山药15克，白糖少许。用法二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。
2.参归腰子
补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。材料人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。用法将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。人参甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。当归甘、辛，温。补血，活血。
3.生地黄鸡
功效滋阴止盗汗。材料生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。用法将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。生地黄甘，寒。滋阴凉血。乌鸡甘、平。补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。
4.黑豆小麦饮
功效祛风敛汗。材料黑豆15克，浮小麦15克。用法熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，每次服10毫升左右。黑豆味甘，平。补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。
男性睡觉出汗注意事项
汗为心之液，如果男性睡觉出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。患者在治疗的同时，应养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 ]]>
<![CDATA[ 肾脏器官是人身体内一个极其重要的部位，主要功能是将人体内的垃圾清运出体外。如果肾脏出现问题，身体也会跟着出现问题。在生活中，不少男人担心会出现肾虚症状。那么，肾虚有哪些症状表现呢?
自测肾虚的九大症状
1、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
2、阳痿早泄
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、腰酸腿痛，尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
4、畏寒肢冷
畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
5、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
6、哮喘
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
7、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
8、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
9、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
肾脏养护多吃什么食物?
1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽肉：鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。
冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。 ]]>
<![CDATA[ 男人坚持健身有5个好处
1、增强自信
健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。
2、改善睡眠
职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
3、提升性功能
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
4、解压
生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为内啡肽的物质，内啡肽可以使人的身心处于轻松愉快的状态。内啡肽因此也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。
5、身材好，更受女性青睐
虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。
这些运动适合男人做
1、俯卧撑
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
2 、训练坐姿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
3 、练哑铃
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。15个一组，做三组。
4、仰卧起坐
在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。 ]]>
<![CDATA[ 肾虚男人要做好这4件事
众所周知，房事太频繁是会引起肾虚的，对于已经出现肾虚症状的男性来讲，节欲是非常有必要的，节欲是为了避免男性体内阴阳失调得太严重，所以男人们一定要好好跟妻子沟通这个问题，以免出现不必要的误会。
有人说泡脚可以补肾，这到底是不是真的呢？中医认为泡脚确实有补肾的功效，但前提是需要往泡脚水里增添药材。建议肾虚的男人到中医馆向医师好好咨询，了解自己到底是因为什么而肾虚，这样才能对症下药，起到更好的泡脚补肾功效。
中医认为，睡觉的时候能养气补血，这对于肾脏也是非常重要的。肾虚肾亏的人如果再睡不好，那么一定会加重肾脏不适，甚至引起其他身体疾病，所以男人肾虚时一定要保证充足的睡眠，不宜经常熬夜。
按摩不同的部位有不同的养生效果，那么肾虚要按摩哪里呢？专家建议肾虚可多注意按摩脚底跟腰部两侧。按摩脚底是因为脚部有直接反应到肾脏的穴位跟神经脉络，按摩腰部两侧则是直接对肾脏进行刺激。
男人肾虚的症状与表现
畏寒怕冷
一般来说男人都是比较不怕冷的，特别是之前对于冷风毫无畏惧但是近段时间却经常感到手脚冰冷、怕风，那么就有可能是肾脏亏虚的表现。
失眠多梦
中医认为，肾脏出现问题的男性也会伴随着睡眠障碍，失眠多梦就是其中一个表现。想让自己睡得好，那么就要好好养护肾脏。
腰酸腰痛
肾脏位于腰部的两侧，当肾脏不舒服的时候你会感到腰部不适，如果你长期出现腰侧酸痛的情况，那有可能是肾脏发出的警告。
频繁小便
肾脏是掌管小便的一个器官，当肾脏亏虚的时候会出现小便频繁的现象，白天时这个症状可能不是特别明显，但进入夜晚之后你发现自己经常起夜，那么就要警惕是否肾脏有问题。
以上就是有关男性肾虚肾亏的一些小知识了，肾脏是否健康对于男性来说是非常重要的，建议各位男性要好好对待肾脏，这样才能让自己的身体更健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 6个原因会让男人出现啤酒肚
1、基础代谢率的变化。随着年龄的增加，成年人的基础代谢率下降，而对于健康的成年人来说，基础代谢率大约占每日能量消耗的2/3。
2、睡眠的减少。随着年龄的增长，男性深层睡眠的时间也随之减少。由于睡眠质量差，男性的荷尔蒙分泌随之减少。荷尔蒙的缺乏会使男士体内的脂肪组织增加并聚集在腹部，而且年纪越大影响就越明显。
3、缺乏运动。很多中年人长时间坐着办公而缺乏运动，就十分容易造成腹部脂肪囤积，形成将军肚。
4、压力大。目前很多的中年人，在家庭中起着顶梁柱的作用，上有老，下有小，家庭负担比较重，而在工作中，这一类人也处于领导阶层，工作压力比较大的情况下，不少男性会饮食过量，从而导致消化不良。
5、饮食结构不合理。很多的中年人平时可能不太注意饮食，往往富含加工肉制品、软饮料、甜点、精制谷物、快餐、加工果汁的饮食结构也会加重中心型肥胖的几率
6、生活方式不健康。经常抽烟、饮酒、心情紧张与忧郁等均可导致机体神经内分泌紊乱而导致腹部脂肪沉积。
男人如何减掉啤酒肚
1、按压腹部脂肪
经常的按摩腹部也可以帮助我们有效的去除脂肪，有利于消除啤酒肚，腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
2、每天运动30分钟
经常的运动也可以帮助我们消除啤酒肚，但是我们需要注意坚持锻炼。出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。
3、不要忽略早餐和午餐
想要减掉啤酒肚的话，请不要忽视早餐和午餐，饮食一定要规律，科学的饮食，更加有利于减掉啤酒肚，节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
4、选择多喝少吃
平时我们还可以多喝水或者多喝汤，少吃一些东西，可以帮助减轻啤酒肚，虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。
5、喝茶去脂，尽量少喝酒
经常的喝茶可以帮助我们刮去油脂，对我们的身体健康非常的有好处，喝茶去脂，不过要适当。最好过1个小时，并且在选择茶叶上也需要和上午的有区别，以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500~600毫升，也就是两杯。假如有失眠症状的人，下午不妨能用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒，不过酒精能组织体内脂肪消耗，因此最好少喝点。 ]]>
<![CDATA[ 肾脏不好会发出6个信号
1、足跟痛
为什么肾虚会导致足跟痛呢？肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。
2、小腿发酸
如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。
3、打喷嚏
肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频，经久不止，伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。
4、唾液少
如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。
5、面色黧黑
如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长（量多，色白）、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的问题。如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。
6、足心痛
涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。
养肾补肾要学会这些方法
1、定时饮水
水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此！中医里有讲，肾开窍于耳，耳为肾之官。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
5、少喝饮料
饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。 ]]>
<![CDATA[ 男人冬季吃什么可以补肾
枣类食物是很多女性爱吃的，但其实男人冬季吃一点黑枣对于补肾也有一定的功效，中医认为，黑枣能养胃补肾，所以男性可以多吃。
冬季可以多吃点黑色食物，黑米是比较常见的黑色饮食，男人可以煮点黑米粥喝，黑米不仅有补肾养肾的效果，还可以滋阴益气。
羊肉应该是男性朋友们冬季最喜欢吃的吧，冬天吃羊肉除了可以补肾，还能缓解手脚冰凉的症状，但是专家提醒，男人不宜一次性吃太多羊肉否则会出现上火、流鼻血等症状。
韭菜是大家都比较了解的一种补肾壮阳食材，那么冬季怎么吃韭菜能壮阳呢？推荐用韭菜炒鸡蛋，或者清炒韭菜都是不错的选择。
秋冬时节，糖炒板栗是许多朋友的最爱，男人们总觉得这是小女生才吃的零食，但是你要知道，板栗也有补肾的功效，如果你不喜欢甜甜的炒板栗，那么可以直接用清水煮板栗，这样的吃法也比较不上火。
冬季喝枸杞茶不仅能养肝明目也有一定的补肾功效，不过枸杞茶补肾的效果并不明显，推荐用枸杞炖羊肉，两者搭配着吃有更好的补肾效果哦。
黑芝麻
前面小编已经提到了黑枣跟黑米两种黑色食物，其实冬季吃黑芝麻也一样能补肾，这是因为黑能入肾经，男人们坚持每天喝一杯黑芝麻糊能感觉肾脏变得越来越健康。
出现这些症状就要开始补肾了
失眠多梦
如果你是一个睡眠质量很好的人，但是近期突然出现失眠、多梦的情况，排除掉压力或者其他因素以后，那就要警惕是否肾脏出现问题，肾虚肾亏都会影响到你的睡眠质量。
四肢怕冷
一般来说，男人们都是暖炉，但如果你跟女孩子一样容易手脚冰凉，那有可能是肾脏出现问题了，这个时候最好吃点补肾食物。
腰侧酸痛
肾脏位于人体的腰部两侧，如果你经常感觉腰侧酸痛，那就是肾脏出现问题在警告你要重视它了，这个时候可以通过按摩、推拿来缓解腰疼，同时可配合食疗来改善肾脏问题。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） ]]>
<![CDATA[ 人和人之间的体质是不太一样的，因此对于一些身体素质较差的人来说一定要去注意了，就像是很多男性到了冬季的时候就会出现手冷，而有了这种状况大家也要需要积极的来进行调理，那么，男人冬天手冷要如何调理?下面就是相关的介绍。
男性手脚冰凉的原因
男性经常出现手脚冰凉肯定是有原因的，主要原因可以归纳为以下两个方面，而且大家还可以参考一些调理方法。首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅，就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰，可是气血运行不顺畅，阳气瘀会积累在身体内，无法到达手脚，从而发凉，所以，这种男性可能只是手脚发凉，但是身体其他部位可能并不会怕冷。
男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话，同样会出现手脚冰凉的，特别是处于身体最末端的手脚会因为无法得到阳气，从此导致身体怕冷，手脚则是最严重的了。
阳气虚衰的男生更加要注意保暖，特别是脚的保暖。还可以多泡脚，多吃温热的食品，增强身体耐寒力。穴位按摩也可以治疗手脚冰凉。脚心部的涌泉穴，可以用拇指快速进行按摩，直到感觉到发热，每天早晚可以按摩100下。
男人手脚冰凉的调理方法
1、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、保暖
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
6、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
7、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 ]]>
<![CDATA[ 在生活中，男性一般是到了几岁性功能会衰退呢?其实，如果保养的话，比如多吃些补肾的食物或者锻炼的话都可以提高性功能。下面，我们来看看男人性功能减退怎么补。
男性到几岁性功能衰退
性功能减退，和个人的年龄，以及体质有很大的关系，以及个人的具体情况，一般来讲，四五十岁的人，开始逐渐的性功能减退。这都是正常的现象。如果说，过早的出现，性功能减退的情况，肯定具体的原因，比如说过度的纵欲，体质虚弱，基础性疾病等等，应该查清楚。
在使用雄性激素之前，还有很多事应该做，也就是所主张的三阶段治疗：
首先，应该在生活上做改变。人到了四五十岁，绝不可能再像二三十岁那样，整天拚命工作，夜以继日。随着体力衰退，应调整工作内容或人生目标。同时，也要有健康的饮食与适量运动。研究显示，运动能提高睾丸酮水平。
在生活中，和妻子维持良好的沟通，保持亲密关系，面对空巢期，夫妻应重新规划二人世界。感情好、生活好，内在雄性激素自然会增加，而不需要求助于外来补给。
其次，针对不同症状，先使用一般药物治疗。例如，发胖了就运动，腰酸背痛可吃钙片，脸潮红可用抗组织胺类药物。三个月仍无改善，才可考虑在医生指导下使用激素疗法。
男性性功能减退怎么办?推荐饮食调理
食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
医药学家孙思邈就说板栗是肾之果，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
含锌食物
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。
含维生素A和E、C食物
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
海产品
鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。 ]]>
<![CDATA[ 一旦男性发生不举的情况的是，除了接受治疗方法以外还可以选择适当的饮食疗法加以改善，以便让男性能够重振雄风，进而恢复正常的性生活，下面就向大家详细介绍。
男人阳痿的原因主要有下面几种：
1、酗酒吸烟等不良习惯
据调查，吸烟的心脏病患者勃起功能障碍的发病率在56%；不吸烟的心脏病患者在21%。酗酒的肝病患者勃起功能障碍发病率在70%；不酗酒的肝病患者在25%。同时有些男性在戒酒后还是不能恢复性功能50%～90%抑郁症患者性欲冷淡。
2、富贵疾病
研究表明，糖尿病患者约40%~60%会出现阳痿，高血压和心脏病患者引起阳痿的几率也很高。这些富贵病在白领中呈现低龄化趋势，可以说这些疾病在侵蚀着白领健康的同时也在悄悄侵蚀着白领们的性福。
3、精神因素
男性朋友在性生活时过于紧张、焦虑；年幼时有心理创伤；缺乏性知识；夫妻感情不和；过度手淫等因素都会引起阳痿的发生。部分男性朋友因体力过度，不良精神刺激、抑郁、性生活过度等因素引起阳痿。
此外引起阳痿的原因还有神经性病变，如脊柱裂、中枢部位的肿瘤、损伤全身疾病，如某些慢性病、机体机能低下、消耗过多、疲劳过度等，如肾功能不全、肝硬化等。神经性病变，如脊柱裂、中枢部位的肿瘤、损伤。内分泌疾病，如垂体、肾上腺、甲状腺疾病及糖尿病、双侧隐睾等。
治疗阳痿吃什么
1、杞叶羊肾汤
枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日i剂，佐膳食用，可以常吃。补。肾气、益精髓，用于治疗腰酸阳痿。
2、大虾烹韭菜
鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。
3、鸡睾丸
鸡睾丸适量，白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾丸浸入白酒中3小时左右，再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1对。主治阳痿、早泄等症。
4、蜈蚣丝瓜子散
蜈蚣1条，丝瓜子
30个，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，早晚各1次，7日为1疗程。主治阳痿不举。
5、红参熟地汤
红参log，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸
log，柏子仁log，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。主治老年人阳痿。
6、加味二妙散
炒苍术log，炒黄柏5g，肉桂
2g(后下)，半夏log，制南星log，炙远志5g，石菖蒲log，金樱子12g，芡实11g，煅牡蛎25g，(先煎)，莲须log，蛇床子log，细辛2g。水煎服，每日
1剂，15天为l疗程。治疗湿热型阳痿，身酸体困，腰膝酸软，头目胀痛，两目干涩，形体丰腴，舌苔薄黄而腻，舌红，脉细而滑。
摆脱阳痿谨记四不要
1、不要疲劳性交
疲劳状态下不适宜过夫妻生活。夫妻生活需要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
2、不要酒后性交
就容易壮性。很多男人有这样的习惯，饮酒过后容易起性，习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会提高质量。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。
3、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
4、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。 ]]>
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