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最近总是心烦意乱的，不知怎么了。现在发现自己有好多不足之处，比如细心，不够主动，不喜欢和同事沟通。
总觉得看到他们都很烦，感觉好虚伪。我要怎么来克服呢，觉得自己的社交范围好小，想多认识一些人，有意偿缉稗垦织旧半驯报沫者可以加QQ：
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我近来发现自己特别爱睡觉,且有点睡眠不够的样子.
我哪些内脏问题!
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(1)能错晚睡眠特别晚10至清晨2错等于错皮肤新陈代谢良机 (2)睡觉前要清洁皮肤否则污物堵塞毛孔血液能充达皮肤表层皮肤能充休息 (3)能带妆睡觉夜化妆品给皮肤带负担紧张使皮肤干燥利于皮肤充休息 (4)给予皮肤足够营养睡前清洗保养皮肤吸收力特别强睡前供应皮肤营养良机涂些晚霜类营养霜 (5)要足够睡眠睡觉要放松精神安入睡要熬夜熬夜容易促使皮肤疲劳化 (6)睡前要保持居室内适宜湿度空气适度水保证肌肤于干燥用加湿器水蒸气加空气 (7)睡前宜轻轻按摩面部脸四周逐渐按摩加速面部血液循环促进新陈代谢 要能按照要求做其容颜衰进程定能够延缓谨告些善于养颜护肤现代性睡眠性保养肌肤佳间千万要错 睡眠身健康哪些积极作用? 论男幼睡眠世每说都必少睡眠类身健康哪些积极作用呢?主要几点 (1)消除疲劳：谁都知道身体状态佳或剧烈疲惫堪能美美睡觉则体力精力快恢复体内各组织器官都处于断理程面消耗量营养物质另面积累起量代谢废物些废物乳酸等积累定程度疲劳体神经系统体内代谢废物积累所作保护性反应停休息使体理功能受伤害神经系统调节失灵体抵抗力所降 (2)防病祛病：规律起居于健康着许积极作用充足适宜睡眠既预防疾病发能已患疾病促使病情减轻与转先预防疾病面说能说明问题实验：用两组猴组疲劳状态猴组疲劳猴同都注射等量致病菌结疲劳组猴染患病疲劳猴却安恙见充足睡眠与休息于预防疾病发着十重要意义 患某种病或者冒发烧民间般处理先让病睡觉歇息病觉醒数能觉轻松许其没道理美哈佛科留卡博士认哺乳物能体内细菌制造胞壁酸贮存脑内促进睡眠保证体休息需要点患病尤重要患病细菌再胞壁酸增加使睡眠增加随机体免疫程相应增加利于疾病痊愈 (3)促进发育：于处发育期少童讲身体发育状况坏与睡眠质量坏着颇密切关系少童发育由激素控制激素泌充足则孩发育些激素泌减少则孩发育迟缓种促进发育作用激素数睡眠程泌醒则泌减少或停止所要想使少童能发育必须让足够睡眠 (4)提高智力：工作效率高低事物接受与反应敏捷度及记忆能力、思维能力等均与睡眠坏十密切关系尤其龄尚其智商高低习绩优劣与睡眠充足与否关系更密切研究资料表明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～8岁习绩明显与睡眠间短关些每睡眠少于8孩<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%习差跟班<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%勉强达平均数线没名列前茅每晚睡眠间达10左右孩13%功课较差<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%孩习绩等 11%孩则习优良表明孩睡眠与智力发展密切相关每位家使孩习绩更些定要先让孩睡足觉 (5)延寿命：约三间用于睡眠于珍惜间讲似间浪费其事实却没充足睡眠则使寿命明显缩短现代科研究证实睡眠身体内切理均减慢处于恢复重新积累能量程间睡觉或失眠轻者造神经系统功能紊乱使机体免疫功能降重者导致衰亡化验睡眠足者血液发现其血浆总脂β－脂蛋白胆固醇增高脉硬化主要素美加利福尼亚理教授柯立普克<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a万名美进行达6追踪调查结发现每晚平均睡7～8寿命睡眠间超或低于平均数愈者提早死亡能性愈睡眠每足4 其死亡率比每睡足7～8高180%柯立普克教授研究结论：适度睡眠利于延寿命美圣亚哥克利布凯教授领导研究组通调查<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f0万研究发现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁左右睡眠间低于5死亡率要比睡眠高10%；60岁睡眠间影响寿命点关条目要详细介绍予赘述 事实睡眠健康积极作用许古觅仙觅睡原所 健康需睡间? 健康<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af内应该睡间才能确实保证健康需要比较关众科研员注意研究问题间关资料介绍情况具体实际看难硬性制定概言项百万问卷调查发现每睡眠间<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～9范围内者占绝数约80%另项800调查结平均睡眠间8.5实际些睡眠者睡眠间要<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～11种情况仅占总数1%～2%世别短睡眠者每睡3～5即能保持旺盛精力历史位科西嘉岛身、曾威震世界物拿破仑拿破仑睡3通晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点床睡凌晨2点起床办公室工作清晨5点再睡短觉 7点位皇帝异跃几乎刻能安静总精力充沛工作着拿破仑工作效率极高句口禅：我字典没能词第二世界战英首相丘吉尔位短睡眠者每睡5～6晚睡型短睡眠者工作凌晨3～4点钟才床8点钟始照工作午睡午觉丘吉尔卓著名政治家、军事家、外交家同伟文家曾经获诺贝尔文奖再美发明家迪位短睡眠者民永远怀念我总理——周恩南海西华厅灯光彻夜灭总理夜民操劳虽并明确记载据周围工作员忆总理每能睡3～4难怪工作员都看于总理敬疼情贴张特殊字报总理我要造您点反总理位才政治家、军事家、外交家、诗文造诣高尽管睡眠少给我留印象总神采奕奕、思路敏捷、气宇轩昂些伟物占总口数比例象种超短睡眠确少些先性些形能遗传素参与 总言睡眠间异并制定绝间通我所说每每要睡足8才能
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＞＞＞当我们发现自己做错了或有些事情做得不好，便主动承担责任，主动..
当我们发现自己做错了或有些事情做得不好，便主动承担责任，主动地接受他人的批评指正，积极改进并把事情做得更好。这是&&（&&&）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&A．自尊自信的表现B．懦弱无能的表现C．信心不足的表现D．没有原则的表现
题型：单选题难度：偏易来源：不详
A试题分析：此题旨在考查学生对自尊自信的认识。注意认真阅读材料，找到材料与选项的结合点，“主动承担”、“积极改进”等体现了积极地心理品质，其中BCD都是消极的品质，所以正确答案选A
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据魔方格专家权威分析，试题“当我们发现自己做错了或有些事情做得不好，便主动承担责任，主动..”主要考查你对&&自尊与自信&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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自尊与自信
自尊是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自尊就是尊重自己，爱护自己，从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱自己。 自信是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认识基础上，对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习，事业成功的有利心理条件。 自信的支点是自己的长处和优势。正确认识自己是自信的坚实基础，自我肯定是培养自信的重要途径。自尊的定义（北师大版）：①尊重爱护自己，并期望得到他人尊重爱护的心理需要；②对自己的肯定，以对自己的正确认识与评价为基础；③自尊不等同于自恋。自尊有的作用和意义：①自尊是一个人之所以为人所必备的操守； ②自尊是赢得他人尊重的前提； ③自尊是前进的动力，是实现成功人生的重要条件； ④自尊是一种民族精神，是一个民族自强的基础。自信的作用：自信是人生成功的奠基石，自信是一种伟大的力量。相信自己是成功的第一秘诀。自信是人们成长与成才不可缺少的一种重要心理品质。 学生自信的表现：学习、精神状态、社交口才，能力，个性等。 自卑： ①自卑是自己轻视自己，总认为自己不如别人，对自己失去信心的一种消极心理。 ②自卑产生是自认为在处境、才能等方面不如别人，或生理有缺陷，或犯过错误等原因造成的。 ③自卑的表现：情绪消极，失去进取心，长处与孤僻、悲观状态，特别是当受到别人嘲笑和侮辱时，有时会产生变态心理。如暴怒，嫉妒、自暴自弃等。④自卑是一个人走向成功的绊脚石，是快乐生活的拦路虎。他会一步一步寝室一个人的勇气和信心，使他怀疑自己的能力，碰到困难和挫折时，就自暴自弃，放任自流。 ⑤自信的对立是自卑与自负。自卑与自负都是又不恰当的自我评价所导致。 自卑心理的危害：自卑是一种不健康的心理状态。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前。过于自卑，往往会产生一些自暴自弃、孤僻悲观的不良心理。自卑是一个心理牢笼；它妨碍我们建立快乐的人生。 自负就是盲目地、自以为是地相信自己，最后的结果往往与预期的目标相去甚远。没有自知之明，是区分自负与自信的一个重要标准。 虚荣心：一种追求表面上荣耀光彩的心理，是自己希望超过别人而又难以超过别人的地方，以及当某种荣誉想得到而得不到，想不失去而无法不失去的情况下容易产生虚荣心。&自信与自卑、自负的区别以及它们与成功的关系：自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高的估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点又能看到自己的缺点。自负者的追求所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即刻使他不知所措的沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态回事他远离成功。而自信者凭借乐观、好奇、专注的三个品质能最快最好的抵达成功的彼岸。自卑与自负都是自信的误区： ①自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；②自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是；③自信的人能够实事求是的看待自己，既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点。怎样维护自尊，做一个自尊自信的人： ①我们要努力做某些事情，使自尊得到满足；避免做某些事情，以免自尊受到伤害。 ②要有羞耻心，拒绝卑下，洁身自爱。 ③要学会正确认识自己，走出自卑牢笼，树立自信。 ④要抛开愚蠢的自负和表面的虚荣。 自尊与尊重他人的关系：自尊的人懂得尊重他人，因为他知道要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。 知耻是自尊的重要表现。要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。自尊和尊重别人是获得尊重的前提。 怎样尊重他人：①首先，要善于欣赏、接纳他人；②其次，不做有损他人人格的事情。怎样才能赢得他人的尊重： ①尊重他人②善于欣赏、接纳他人③不做有损他人人格的事 ④不歧视他人&
克服自卑心理，树立自信： ①要走出自卑这个心理牢笼，就要努力树立自信，学会尊重自己，客观看待自己，培养积极乐观的人生态度。 ②还要换个眼光打量自己，发现和发挥自己的长处，鼓起自信的风帆。 自信首先要了解和认识自己，特别是自己的能力。其次要找好正确的参照标准。有人用自己的长处比别人的短处，其结果过于自信，滋长骄傲心里。有人用自己的短处比别人的长处，其结果动摇自信。 寻找自信方法：自信就在我们自己的心中；要让自信重放光芒，就该相信自己是独特的，是有价值的；了解和认知自己，才有真正的自信；自信是我们每个人成功经验的累积；自信源于不断充实和发展自己。 学生自信要做到：相信自己能学好，知道自己该怎么学好并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或放弃；相信自己的社交能力，能够和多数人融洽地相处，轻松自如地交往；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情，相信自己是最好的，能够墙面客观的评价自己、认识自己，悦纳自己。自信心测验：通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。1?认为自己是个寻常人吗？(&& )2?经常希望自己长得像某某人吗？(&& )3?时常羡慕别人的成就吗？(&& )4?你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？(&& )5?你会为了讨好他人而打扮吗？(&& )6?是否经常勉强自己做自己不愿做的事吗？(&& )7?任由他人来支配你的生活吗？(&& )8?你认为你的优点比缺点多吗？(&& )9?你经常对别人说抱歉吗？(&& )10?在无意的情况下，伤害了别人的心，你会难过吗？(&& )11?你希望自己具备更多的天赋和才能吗？(&& )12?你会经常听取别人的意见吗？(&& )13?在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？(&& )14?你每天照镜子超过3次吗？(&& )15?你有很强的个性吗？(&& )16?你是个优秀的领导者吗？(&& )17?你的记性很好吗？(&& )18?你对异性有吸引力吗？(&& )19?你懂得理财吗？(&& )20?买衣服前你听取别人的意见吗？(&& )表自信心测验题答案测验结果评价：13分以上：很有信心，敢说敢做，知道自己的优缺点。但如果得分接近20分，有可能过于自信，甚至自大和浮夸。6～12分：较有信心，但有时候信心不足。6分以下：没有太多的信心，过于谦虚，容易形成自我压抑。
发现相似题
与“当我们发现自己做错了或有些事情做得不好，便主动承担责任，主动..”考查相似的试题有：
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