你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐
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你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐
　你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的与！不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢！下面，来看一下，有什么方法可以你的身体保鲜呢？
　　保鲜一：早睡早起
　　无疑是较好的眼神方法了，同时也是较好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的，就要保持早睡早起的良好习惯
　　但是睡眠不足会影响学习，影响身心健康，引发各种，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、糖、等能源物质。这样会引起不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
　　睡懒觉的坏处其实是很多的。很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、等疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响功能。不妨早晨起早，做一点，吃一个丰盛的早餐，这样可使功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。
　　保鲜二：低温养生
　　低温养生，就是要在日常生活中注意或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导要保持体表的高温温度，以确康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
　　低温养生的要义在于方面：
　　1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
　　2.不要吃太过燥热的食物，三餐向稍凉性食物倾斜。
　　3.节制进餐，饭吃七分饱。
　　4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
　　TIPS：但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
　保鲜三：调动大脑的活力
　　女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的速率了。
　　保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：
　　1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保大脑供血量，保持正常的思维活动。
　　2.增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调，是一种优雅的益脑锻炼。
　　3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“操”。
　　保鲜四：节制饮食
　　饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
　　保鲜五：自然疗养法
　　中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。
　　1.养成午睡习惯，规律作息。
　　2吃应季食物，均衡饮食。中医有言“为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体较有利。
　　3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
　　4.怡情以养生。首先要精神愉快，虽然每个人都有，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维
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