孕妇怎样预防妊娠纹
本文导读：很多孕妈妈会长难看的妊娠纹，让人看着就不舒服！其实孕妈妈的妊娠纹是可以预防的，那么孕妈妈要怎么预防妊娠纹呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　孕前加强体育，增强弹性
　　怀孕之前，可以上一些瑜伽课程，有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少运动到的。上瑜伽课，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己看书或看视频时不能准确把握动作要领，且没有专人指导而误伤身体，这点对于瑜伽的初学者尤为重要。
　　同时，如果不是高温瑜伽，这个不需要借助大器械的运动完全可以在家里随时进行。还有一个比较省钱的方法，那就是先上一段时间的瑜伽课，等学会了基本动作，就完全可以自己在家练了。
　　孕期如何妊娠纹
　　从怀孕四个月后，坚持涂身体调和油每天坚持用身体调和油擦肚皮和腰部，由于我怀孕后其余地方变化不是很大，因此重点擦了肚皮和腰部。这个调和油是美容论坛里很多准妈咪都推荐的牌子。调和油是不是能真的起到预防妊娠纹的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天对皮肤的按摩，通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。
　　因此，也许不用这个调和油也能达到预防妊娠纹的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。如果觉得调和油价格太贵，而又需要全身涂抹（特别是在冬天皮肤容易干燥的时候），可以搭配香薰保湿润肤油，100多块钱有125ml，价格相对来说便宜一些，这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位，调和油用来擦更易长妊娠纹的部位，这样就可以既照顾到全身又照顾到银子了。至于孕期擦这些油油的副作用，作为勇敢的白老鼠的我来说，完全没有任何影响哦。 不过亲们最好是在怀孕后四个月再使用这些油油。
　　控制体重匀速增长相当重要
　　控制体重并不是说不要长肉肉哦，孕妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里的胎成长为前提的。所以，控制体重应该是在摄取充足而均衡的营养的前提下，适当饮食。不要因为怀孕，担心没有营养而一味的猛吃。这样，不但会使体重迅速增加，而且会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸，导致皮下纤维断裂，从而产生妊娠纹。体重匀速的增长，就能让身体皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程，再配合平时的按摩，可以有效舒缓皮肤的紧张度，防止过度拉伸。 控制体重还有一个好处，就是比较容易在较短时间内恢复身材。
　　在整个孕期我每天都必吃的一种水果就是苹果。苹果所含丰富的营养物质对皮肤很好，不仅可以养颜，也对预防妊娠纹有一定的作用，同时还可以缓解，缓解孕期，真是一举多得呀。孕妈咪们不妨一试，绝对是只有好处没有坏处。当然，即使是水果也不要吃过量哦。
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行如何有效预防妊娠纹
核心提示：许多孕妈咪都有这样的感受：随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，更让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。
　　产生妊娠纹的原因
　　准妈妈从孕中期开始，在腹部、大腿侧、臀部及部等处的上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。妊娠纹形成初期，会呈现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，有些准妈妈还会感觉到局部的轻度疼痒感。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。
　　1.糖皮质激素
　　人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
　　2.肚子太大
　　怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
　　3.体质因素
　　如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
　　4.妊娠纹的产生有明显的家族史
　　妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。
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妊娠纹学名叫“白线”，其实每个人都有，无论男女，南京市妇幼保健院皮肤科主任马小玲介绍，白线是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，像划分肚皮左右两侧的中线，平时大部分人的都不明显。孕妇怎么预防妊娠纹呢_百度知道
孕妇怎么预防妊娠纹呢
提问者采纳
下面一些简单的食物和小贴士能让你轻松消除妊娠纹：　　1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。　　小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。　　2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。　　提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。　　3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。　　提示：建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。　　如果每位准妈咪有一定的预防意识，在孕期就积极采取有效措施，可恶的妊娠纹在肚皮上胡作非为的机率就会大大减少哦。下面给个位妈咪们介绍几种方法增加皮肤的弹性：　　吃哪些食品可以弹加皮肤弹性呢?　　1、富含胶原蛋白的食物：由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。　　2、富含维生素及矿物质的食物：维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。　　3、直接服用胶原蛋白：胶原蛋白被专家称为“肌肤软黄金”。服用胶原蛋白，可以使皮肤润泽、光滑、充满弹性。孕妇适合服用胶原蛋白粉或纯胶原蛋白产品，如果胶囊里添加了其他辅助成分，一定要鉴别一下是否有激素等不适合孕妇服用的物质。　　三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹　　猕猴桃酸奶　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。　　营养小秘密：　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。　　酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。　　提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。　　番茄汁　　原料：番茄2个，水适量　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。　　营养小秘密：　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。　　提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。　　黄豆猪手煲　　原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量　　做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。　　营养小秘密：　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。　　提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。　　常使用什么东西可以增加皮肤弹性呢?　　1、一个简单的好用的方法：将2粒美容用的VE胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合就制成好用的预防妊娠纹霜。把婴儿润肤油换成昭贵的芦荟系列也不错。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。　　2、还有就是用橄榄油按摩，每次取适量按摩需要部位，那种超市出售的可食用的效果就很好，最好从怀孕初期就开始用。它的原理是令干燥皮肤得到长时间滋润及呵护，有效抑制细纹，但对于已经形成的妊娠纹作用就不大了。
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出门在外也不愁什么是妊娠纹
妊娠纹是一种生理变化，局部会有轻度疼痒感，不需要治疗，可以选择适当修复，早期常常为暗红色或紫红色，稳定以后妊娠
纹便呈现出一种白色或浅白色的皮肤损害，使原来非常漂亮的腹部呈现出一种松树皮状外观，非常影响腹部的美观，尤其是对于那
些身材比较好，喜欢穿"肚皮装"的女士来说实在是不雅观。
妊娠纹什么时候长
因每个人的体质和肤质的不同，妊娠纹出现的时间也有差别，有人很早就长，有人可能就不长。一般来说，在5-6个月的时间要特别注意，有些谨慎的，可能提前到三个月的时候就开始用妊娠纹按摩霜或者橄榄油涂在易长纹的地方以防止妊娠纹的出现。
妊娠纹怎么样消除
妊娠纹怎么消除，这是很多妈妈们关心的话题，一般消除妊娠纹通常采用的办法有以下几种：
使用化学脱皮剂，多使用酸性物质或腐蚀性物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发增殖疤痕的报到时有发生，大面积使用对。
精油香薰法
需分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而已。身体有不良影响。
常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。常留有疤痕。
大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。
早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生弱智，是伤害性最大的方法。
妊娠纹修复产品
这是最安全，又实惠，也有效的方法了。随着科学家们研究的深入，目前好的妊娠纹修复产品也越来越多。
鸡蛋清可助产妇消除妊娠纹
妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。而鸡蛋就有去除妊娠纹的作用。鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒
蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。
如何预防妊娠纹
妊娠纹一但形成，一生都不会消失，给爱美的妈妈们带来了无尽的烦恼。接下来告诉大家，如何预防妊娠纹的发生呢。
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
使用托腹带
可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
适当服用一些保健品
目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维
生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可
请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
使用专业的去妊娠纹产品
这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌肤增加弹性，有效预防妊娠纹的产生。
预防妊娠纹的四个秘诀
妊娠纹留在孕妇的肚皮上，可能会成为终生不能磨灭痕迹，因为妊娠纹是可以避免的，所以只要准妈妈在怀孕期间，懂得做
特别护理，便可以在生产后，仍拥有一个滑溜肚皮。