心里很乱，想请问一下网上有没有免费心理咨询。或者有没有免费的电话。属泉州地区的
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如何对待烦恼
当今社会，人们的物质生活越来越富足，但精神上却很难说越来越愉悦。虽然购物、上网、旅游以及生活中的种种便利会给人们带来一些惬意，然而我们会发现，短暂的快乐之后，自己的烦躁与焦虑依旧存在，甚至越来越多，郁闷、迷茫和苦闷的心境犹如乌云，会不时笼罩心头。
　　我们内心的不快乐是很微妙的。有的时候，我们虽然有了一份体面的工作，却闷闷不乐，暗暗抱怨没有得到提升，耿耿于怀工资没有别人涨得多；有的时候，身边的同事得到赞美和赏识，我们的内心会酸酸的，黯然神伤；有的时候，夜深人静，我们本可以安然入梦，却为了人际关系、利益分配等彻夜难眠，患得患失；还有的时候，我们会因遇到种种境况而勃然大怒，大发雷霆。我们的内心，就像波涛翻滚的大海起伏不定。
　　是什么让我们失去了内心的安宁与祥和？是买房购车的压力？是老板的不公？还是同事之间的矛盾？我们拼命工作，但即便有车有房，即便跳槽换了公司、换了老板，我们内心中的苦恼并不能得到解决。究其根本，我们的痛苦不是源于外在的人、事、物，外在的只是一个缘，根本上是来自内心的烦恼。
　　人为何不开开心心的，而是自寻烦恼呢？这是因为我们内心里充斥着一个沉重的、庞大的&我&，一个膨胀得像个快要爆炸的气球似的&我&。从小到大，我们眼睛看到的，耳朵听到的，内心感受到的都是这个&我&&&我的想法，我的感受，我的喜好，我的自尊，我的利益。有了&我&，也就有了&他&，在我们的观念中就会形成种种与他之间的对立。这种对立并非真实存在，只是自己的一种感受，因而是虚妄的。由于我们常常本能地以&我&为中心看待周围的一切，这就造成很多想法是片面和错误的。
　　其实，这个&我&，说穿了，也不过是一个因缘和合的产物。就像是一幅画，画上四肢和脸，加上喜欢的衣服，再加上一些附属物，比如亲人、地位、房子、财产、喜好的东西等，于是就成了生活中形形色色的&我&，成了我们每个人都认为实实在在的&我&。这个&我&是变化无常的，会从年轻变得衰老，身边的一切人、事、每时每刻也都在变化之中。而最大的变化，莫过于当我们化作一把泥土，重新回归大自然怀抱的那一刻。所以，为了这个满足、美化这个虚妄的&我&而拼死拼活、生闷气，实在是划不来。
　　我们对他人常抱有一份戒备之心，其实最需要提防的倒是自己的烦恼。烦恼一旦出现，我们的内心就会失去安宁，丧失对于人、事、物真实状态的正确认识，被种种幻觉所迷惑，丧失理性与智慧。
　　减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手。对于我们内心牢牢抓住不放的这个&我&，可以尝试着放下一点点。比如，我们习惯了只在意自己，现在可以多用一些心思去体会他人的处境和心情，多去关心他人。关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软；关心他人的时候，我们就在超越对立，扩大心量，就在放下对自我的执著。放下得自在，放下得轻安。
　　疗治自己的烦恼心病，最好的医方在于利他。以真诚的爱心，去关心别人，利益别人，我们的心会打开，会复苏，能够拥有生命中美好的一切。
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通过网上心理咨询能够挽救这段婚姻吗?
通过在网上心理咨询能够挽救这段婚姻吗？一个最经常被问到的问题，琳达和我已经在我们的新书签售会上和我们的电台和电视台的采访是&你怎么知道何时该放弃？&经常会问这样的问题，在谈话中，要比创建一个强大和健康的关系问题之前。很多人，似乎更关心的是摆脱一个坏的关系比创造一个伟大的人。
它很可能是这一焦点实际上可能有助于使关系破裂的条件下（分手）更可能。而这当然需要一些夫妇在他们的婚姻婚前协议，当一个集中的关系可能破裂比我们连接深化集中更多的优势，我们可以为自己的非常重要的事情，我们担心可能会发生。
然而，否认所有的婚姻都是脆弱的许多可能的陷阱，会威胁是天真的和有潜在危险的关系。其中，我们发现多年来的东西是没有婚姻绝对离婚证明。这并不意味着，当然，离婚只是不知从哪里出来并发生随意的人，而是任何关系，无论是固体，怎么可以，如果忽视或无人照顾的，进入一种状态，它变得脆弱的条件下，可以严重损害夫妻共享连接质量。
虽然它是重要的是要注意能采取什么措施来保护濒临灭绝的关系，当然，最好创建一个持续的相互连接，这样的结果不太可能。加强共同承诺和实践相互宽容，爱心，诚实，善良，尊重所有的方式最大限度地不仅在一起的可能性，但随着时间的推移经历更大的成就。然而，由于种种原因，我们许多人都无法实践这些技能和体现这些品质一致。甚至当我们尽了我们最大的努力，仍有可能因素，让我们继续在我们试图挽救我们的关系困难甚至是不可能的。
事实上，并不是所有的婚姻可以或应该被保存。有&交易断路器&之类的东西，这些条件，其中一个或两人发现自己无法继续容忍的关系。例子可以包括慢性不诚实，未经处理的瘾，有否定和不愿意得到帮助，改变或启示的差异在一个人的性取向，屡次违反信托没有意愿去修理损坏的，物理的或情绪滥用行为没有任何改变的动机，或违反承诺一夫一妻制。这些都是一些条件，可以处理断路器的夫妇，但不一定意味死亡之吻如果它们发生的例子。关键变量都与是否有对双方都愿意工作的问题，承认问题的存在。一个愿意解决潜在的关系破坏条件并不能保证婚姻得救，只有有至少一个机会，它可能是。当破坏模式是重复了没有一个坚定的努力，对双方的合作伙伴的部分来处理它们，预后很差。
所以，你怎么知道什么时候举行他们当放弃&？这个问题没有通用的答案。每种情况都是独特的和必须考虑的基础上，有自己的一套的情况下，每一个人和夫妇本身独特的方面。&
但是有一些准则，可以说到识别是否继续保留在是有用的考虑。
虽然有些人可能会挂在一个不可思议的分解关系超越的地步，是有其复兴的任何可能性，许多人往往会犯这样的错误，放弃得太快。他们选择减少自己的损失，滚出去（或试图操纵他们的合作伙伴为结束关系本身）之前就已经做了他们所能做的一切来保持它的活力。虽然给人挂在那里，继续努力，这个建议很容易这是，当然，说起来容易做起来难。的事情之一就是促使我们离开一个关系是通过困难的过程是痛苦的，有时是难以忍受的，如果我们没有在自己提高能力，容忍这种类型的疼痛，落荒而逃的冲动很强。
时间来加强我们的恢复力和承受这些努力往往是在需要的时候，并不是太坏了情绪痛苦的能力。如果我们回避冷门，失望，和在这些时间的不同，情感倾向于积累和当他们不可避免的突破模式的否定，他们比他们时的差异首先表现更激烈。
更多的练习是我们在处理的差异，更熟练，我们可能会在我们的努力来解决这些问题。然而，即使是最有经验和熟练的在我们有时需要协助制定根深蒂固的模式。意识到我们已经达到在处理事情我们的极限是一个极为重要的技能，可以让我们知道当我们得给在骑兵或在这种情况下，专业的助理。许多在我们的书的夫妇在同一时间或其他公认的某种形式的帮助需要得到它。他们中的一些人告诉我们，没有帮助他们怀疑他们会做它。所以知道当你需要帮助时，要你做的是得到一个婚姻的岩石时，这是他们中的一个重要方面。拒绝这样做的代价是昂贵的。
我们鼓励每一位合作伙伴专注于做他或她自己的工作；这是每一个需要做为发展的内在素质，促进更健康的发展，他们的幸福和爱情的关系。它可以是难以抗拒的诱惑力，&承认对方的罪恶&，但这样做通常只会产生更多的防御和怨恨的关系。这是一个更好的实践来确定自己的工作是如何成为一个更有爱心，诚实，勇敢，富有同情心，责任，和坚定的合作伙伴和去适应它。是的，这是说起来容易做起来难，我们只能做我们能做的。知道自己很了解，当你给你的最好的努力和知道什么时候把自己做更多的破坏你的是，你可以知道在游戏的这个阶段最重要的事。
当你不能再没有燃烧，它的时间，至少暂时休息和恢复自理得到你需要的。开展对话，当你更多的补充和保持悬在那里，直到两件事中的一件事：
1。你的伴侣和你在一个承诺，自己做自己的工作。如果你不集中在固定或改变他们和你继续关注自己而不是他们，他们会更容易打开这。一旦你投入到你的每一个负责和支持在这一过程中彼此，这是可能的，在关系中的事物将开始转身，通信将变得不那么防守和脆弱，事情就会朝着积极的方向转变。
2。另一个可能是一个或两个你会让你觉得你不能继续工作而不损害自己的完整性，健康，幸福或理智。这是有可能达成一个点，你就失去了动力，将甚至希望继续努力。您等待的时间越长，你的工作，更可能的是，你会因为积聚的愤恨，伤害达到这一点，或绝望。在这一点上，它不是这么多的选择，一个是放手，放手就或多或少地发生。
总是有在给一些您的最佳的射击的危险。你将失去的是什么是希望一切都会变好的，因为一种或另一种方式，结果会展现给你。你的忍耐是一种关系，有一个基础，可以维持你的余生，与工具和智慧，可以使你连接到不断深化的爱和奉献。这是你的选择。
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读心术：一秒钟看透色狼的心
　　【地铁色狼】
　　自从去年10月份换了新工作，开始每天早晨乘坐地铁上班，不幸也遭遇到了大家常说的地铁色狼，今天早晨乘坐地铁时又遇到了一个色狼。事情的经过是这样的：我从2号线雍和宫站下车换乘5号线，在门口等车的时候，发现一个男人慢慢地走过来，眼睛直勾勾的盯着我的屁股看，想排在我身后。
　　经过以往的经验，我判断他可能是地铁色狼，然后我狠狠的瞪他。后来他觉得不好意思离开了我的身后，重新开始选择目标，逐个看女孩的屁股，马上就锁定在旁边车门口等车的一位穿着紧身裤的女孩，又排到了她的身后。车来了，就在上车的过程中，他的咸猪手放到了那个女孩的屁股上。上车后那个女孩有所警觉，转身向后寻找，这时，这个色狼赶紧把身子转向另一边，装作一本正经的样子。那个色狼只坐了一站就下车了，东张西望的继续寻找下一个目标。回想以往遇到色狼的情景，总结出以下几点色狼的特征：
　　1、长得比较正派，年龄大多在30-50岁左右；
　　2、穿着很朴素，有的斜跨一个皮包；
　　3、走路速度比较慢，一边走一边四处张望；
　　4、眼睛一般会盯着女生的敏感部位看，当锁定目标以后马上靠近目标，接着装出一副一本正经的样子；
　　5、排队时贴在女生身后，但是排队的人并不多；
　　6、上车后会一直跟在女生身后，你到哪里他到哪里，但始终都是一本正经的样子。
　　【职场色狼】
　　1、热衷通过各种节日向异性示好：很多色男都喜欢利用节日来向异性示好，比如情人节、圣诞节等等。他们会用心地记下女生的生日，并抓住女生爱慕虚荣的心理，投其所好，利用节日的热烈气氛营造出各种令女生怦然心动的小玩艺儿。
　　2、喜欢打听女生的手机号码等个人隐私：有些色男特别喜欢打听女生的手机号码、QQ号码等等个人信息，然后伺机骚扰。事实上， 面对这种色男最好的处理方式就是置之不理。如果女生对此反应太过强烈，反而会激发色男的征服欲。
　　3、出差或者K歌时喜欢和异性纠缠不清：很多色男喜欢利用出差或者K歌的时机，与随行的异性纠缠不清。他们可能不太敢在大庭广众之下暴露自己的歹意，但是如果一旦有和异性独处的机会，他们的色狼之心便暴露无遗。所以，女生们一定要注意不要单独和陌生男人约会，更不要轻易单独和男同事出差。
　　4、喜欢偷窥，心理阴暗总是做贼心虚：如果一个男人看女生的眼光是偷窥的状态，或者为人处事不够光明磊落，那么这样的男人女人请谨慎对待。最好不要和这类男人走得太近。因为他们多半是心理不健全，或者各种纠结疯狂阴暗，一副做贼心虚的样子。如果一旦逮着机会，他们就会充分暴露其丑恶的一面。
　　5、对异性表现得过于殷勤谄媚低声下气：有些男人天生贱骨头，一见了美女就双腿发软，两眼发直，继而唯美女马首是瞻。当然这可能满足了异性的一部分虚荣心，但是这样的男人请一定要慎重对待。因为他们多是花花公子，在他们心中美女只是玩具，当他们把你玩腻了甩了的时候，是根本就不会有丝毫留恋的。在色男的心中，最美最好的永远是下一个。
　　【网络色狼】
　　1、狂轰乱炸型：&你的名字好美呀&，&你一定长的很漂亮&，&我感觉你很有气质&，&我对你一见钟情&。这样猛烈的攻势，往往让你缴械投降。
　　2、和风细雨型：&你吃过饭了吗&？&别玩的太晚，注意休息&，&我只想找个可以谈心的朋友，和她一起说说心里话&。如此和风细雨，润物无声，不知不觉，走进你的心田。
　　3、苦大仇深型：&我的妻子背叛了我，我的心觉得很冷，&&她是个母老虎&，&我想家，想家里的温暖&，&我一个人好寂寞呀&！女人的心是水做的，柔软无比，你能不同情安慰他吗？能不对他付出关爱吗？
　　4、直截了当型：&想要ONS的加我&，&你喜欢我吗？&&你要我吗？&&你需要人陪吗？&如此鲜明直接，倒是符合现代人高效的作风，可这和街头拉客的娼妓，有什么区别？
　　5、循循善诱型：&你结婚了吗？幸福吗？&&你丈夫有你这么好的老婆还不知道珍惜？&&心声，至高无上，我们要听从它的召唤！&&你没必要那么压抑自己，你完全有资格享受你的人生&，&人生苦短，不能亏待自己&&&入情入理的分析诱导你，使你的思想掀起轩然大波。
　　6、自我表现型：这种人首先有让你眼前一亮的网名，然后有颇具风格的个性签名，个人说明。与你交谈，他头头是道，淡定自若，风趣横生，他献花，表意都恰到好处。总之，他进行了精心的准备和包装。你会觉得他不错。但其实，他可能除了这些表面功夫，不过是一个很委琐的人。
　　7、谦谦君子型：我觉得这一类人是网上的极品男人。他也许事业有成，也许温文尔雅，他说：&不真诚者勿扰。&他的确是个正人君子，但你很可能自己爱上他，他断然不会为了你作出什么牺牲，他最多说我只想要一个红颜知己，但实际上他比你还清楚你会爱上他。
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测试有没有暗恋你？
请按照直觉在下面图四个字中选一个，看看目前有没有人在暗恋着你：&&
&偷&、&暗&、&恋&、&我&。&&
选&偷&者：代表的意思是&人在余旁，不言可喻&，因为偷是&人&站在&俞&，余：自己的旁边，而且用嘴巴说出来就变成&喻&，了解之意表示你已经知道有人喜欢你，而且在自己旁边。
选&暗&者：代表的意思是&只闻梯响，日照没影&，因为暗是&日&加上&音&，意思说有人一直讲，但太阳一照连个影也没有，表示没人暗恋你。
选&恋&者：代表的意思是&情丝纠缠，心牵意连&，因为恋上面是&丝&正在纠缠，而用嘴巴在谈心，表示已有有&意&思的对象，也就是说你们已经在恋爱了不是暗恋。
选&我&者：代表的意思是&有人暗恋，呆鹅不知&，因为我的左边是牛的部，也就&牝&，意指母性的鸡，而改成土就变成牡丹的&牡&雄性动物，两个字都是暗藏着两性，而如果加一个鸟就变成&鹅&，意思是说你是一个呆头鹅完全不知道，是有人在暗恋你的。
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人们对裸男和裸女的看法为什么相差很大？
　　男人之间羞于讨论彼此的身体，因为有同性恋嫌疑，而女人之间则可以谈论谁的胸部更丰满。福特说，男人不习惯把阳刚和美丽两个词汇联系在一起，因此避免谈论这个话题。他还提出了一系列福式理论。
　　针对他的广告中女性比男性多的问题：
　　我试过，但是在杂志上使用男性的裸照比使用女性裸照更难。男性裸体是我们最后的禁忌。杂志喜欢刊登女性裸照，但却回避男性裸照。
　　针对美国时尚杂志不像欧洲时尚杂志，展示女性胸部的问题：
　　在瑞典或日本的桑拿屋，赤裸是日常生活的一部分，但是在美国，对裸体的恐惧似乎与日俱增。如果我在美国想发布一个女性赤裸胸部的广告，必须遮挡乳头。女人的乳房是上天赐与的，没有乳头就太奇怪了，我真的觉得很荒唐。还有比这更保守的吗?
　　对于女性的看法：
　　女性的裸体一直作为这个社会的展示主体，美丽的女性身体形象到处可见。到了晚上，很多派对场所都有穿着短裙的女性，露着大腿，光着脚趾，穿着高跟凉鞋。她们基本上是赤裸的，身上只有一点窗帘。想想在我们的文化中，当个女人多难。人们判断一个女人，总是以身材好坏和胸部大小为准。
　　如果大家生活在一个男性器官相当于女性乳房的世界&&
　　想象一下，如果我们的服装都设计成显示男性阴茎的样子，当代时尚要求男人必须把阴茎放在裤子外面，在龟头上套个类似乳罩的东西，那会怎么样?人人都能看到我们的阴茎。现在时尚就是这样对待女性乳房的。
　　告诉女性，男性的赤裸为何与女性的赤裸如此不同
　　女性很难理解这点。但是想象一下，如果女性装扮妥当参加派对，胸部看起来特别丰满，但是下出租车的一霎那乳房缩小了变成皱巴巴的一团东西&&也许就是阴茎的不可预测性让男性在脱衣服的时候感觉焦虑。
　　图片中的模特都显得很舒服
　　想让非专业的模特拍摄这样的照片几乎是不可能的。我们用了模特、演员和普通人。
　　既然设计的是漂亮衣服，那么为什么宣传时不让模特穿衣服？
　　一个人穿的越少，你对他的看法就越少，你越会注意他的真实特点，比如眼睛或特质、漂亮的手或独一无二的头发，更重要的是他们的人格和性格。当然我也喜欢衣服，衣服让我们可以退避其后。&
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&&&&& 背手站立　　背手暗含有&不想把手弄脏，所以把它搁置一边&的意思，这类人通常是自信力很强的人，喜欢控制和把握局势，或自恃是居高临下的强者。但是，如果一只手从后面抓住另一只手的手臂，则可能是在压抑自己的愤怒或其他负面情绪。但是，在服务行业中，这种站姿又可能想表明&我没有行动，没有威胁&的意思。　　双脚并拢，双手交叉站立　　并拢的双脚表示谨小慎微、追求完美。这种人看起来缺乏进取心，但往往韧性很强，是属于平静而顽强的人。　　含胸、背部微驼　　很多女孩子在青春期发育时对身体的变化没有树立健康积极的认识，容易表现出这种站相。这样的人往往缺乏自信，如若是女孩子，则是很单纯的类型，需要加强保护或积极引导。　　挺胸收腹、双目平视　　这种人往往有充分的自信，要不就是十分注意个人形象，或此时心情十分乐观愉快。　　遮羞式站立　　手有意无意遮住裆部，一般是男性采取的动作。遮住要害部位，是一个防御性动作，说明心里忐忑不安，准备遭受批评和不赞同。　　单腿直立，另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧　　表达一种保留态度或轻微拒绝的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。　　将双手插入口袋　　不表露心思、暗中策划的表现；若同时弯腰弓背，可能说明事业或生活中出现了不顺心的事。　　喜欢倚靠站立，不是靠墙，就是靠着人　　这类人好的方面是比较坦白，容易接纳别人。不好的方面就是缺乏独立性，总喜欢走捷径。　　　　双脚成内八字状　　多为女性的站姿，有软化态度的意味。许多女性在担心自己显得支配欲和好胜心太强时，往往采取这种站姿。&　　两手叉腰而立　　这是具有自信心和心理上优势的表示。如果加上双脚分开比肩宽，整个躯体显得膨胀，往往存在着潜在的进攻性。若再加上脚尖拍打地面的动作，则暗示着领导力和权威。&&&&&& 分享来源：C心理网
10点创业流血经验,希望你能提前避免.
&&&& 我将在此讲述自己陷入的一些陷阱，以便各位引以为鉴。但本文并不适用于所有人，它只能代表我的个人观点，所以无法保证它一定能够帮到你！
现在假设你正准备成立一家独立开发工作室，已经准备好了电脑，你也掌握了相应的技术，也有足够的创业激情。你有一批好友有意入伙，你们都将在家里开始全职工作，其中有些人负责编码，有些人负责美工。你们要不就是在某人家里办工，要不就是计划使用Facebook和Skype共享文件。你已经想好了一个自认为很棒的游戏名称，并确信其他人也会认同这一名称。它可能是一款手机游戏，你可能想将其发布于Android和iOS，你可能认为它销量会达到上百万份。如果这大概就是你的创业想法或者打算，请举手表示同意。你举手了吧？其实我也是，那么我的建议可能对你有所帮助。如果你不同意，那也不妨看看，你可能会发现它的用处，至少我过去的失败经历可以博你一笑。以下就是我创业之前应该考虑到的10件事。
1.必须有人管理公司。
我们Static Games团队创业之初没有意识到的一点是，运营一家公司和一个开发团队并不是某位开发者的小小的兼职工作。它的工作量很庞大。事实上，我现在还是总经理，并且这就是我的全职工作。我偶尔也会参与编码和开发工作，但开发游戏并不是，可能永远也不会是我的日常工作任务之一。我是团队中不甚幸运的一员，因为我断送了自己未来的游戏开发工作，但却对经营公司充满激情。所幸的是，我喜欢商务，所以这个结果对我来说也不坏，但如果你并不喜欢商务，那么最好让位请他人代劳。不仅如此，还要确保他们能够同团队成员正常交流并进行业务陈述，或者告诉他们去学习这种技能！例如，我负责人脉和业务联系，整理财务和税收分类，安排业务联系并代表公司谈判。我还要寻找竞争、贷款和政府奖助等机会，处理项目管理，跟踪项目进度，制定预算，确保我们能够在一定的财务参数内制作出好游戏；为成员发薪，解决争端，制定多数商业决策，控制领导权和公司方向，执行相当多的非开发相关任务&&我一有时候还要处理营销事务。这就引出了第2个要点。
2.要像制作游戏一样尽量向营销活动投入更多精力。
如果你从来不向别人介绍自己的游戏，那就没有制作游戏的意义了。我们Static Games团队长期以来所忽略的一点就是营销自己的产品，对外宣传自己。但如果用户从来没听过你的产品，或者他们从来没看过游戏，你又该如何说服他买下游戏呢？营销不能决定你的销量，但销量却是决定你的收入和成功的因素。营销并不需要多少成本，在互联网时候我们很容易发出自己的声音，没有理由不立即开始自己的营销活动，但你们多数人却不会这么做！有许多人专注于制作产品，但却忽略了创建一个粉丝群或让人们知道游戏存在性这件事，如果你没有任何宣传就发布了产品，并且没有人知道你的产品，你的销量就可想而知了。为产品打造声势需要时间，但你在Facebook、Twitter、YouTube或其他社交媒体，以及Blogspot和WordPress等免费网站上进行宣传却并不需要什么成本，并且可以让你创建一种互惠互利的关系。营销需要大量时间，但你必须投入许多才可能有相应的收获。如果你花了数月时间制作游戏，那就有必要尽一切所能确保游戏能够卖出去。
3.你成立公司不需要钱，但没钱就无法生存！
Static Games在我们刚创业的时候并不需要什么资金。我们都有学生贷款，台式电脑，一些开源开发软件，以及很好的激情和机遇感。但是，生活却需要钱，你确实需要在辞职或者成为全职独立开发者之前考虑到这些成本。记住，贷款或存款必须足以支撑相当长的时间。如果你的游戏需要9个月的开发时间，你银行帐户中的钱就要足够偿还房租、水电费、伙食、出行、娱乐、不可预见的成本。如果你没有足够的钱支付这些，那么可能就要三思了。至少要像我们团队的一些人一样，做一份兼职。这并没有什么丢人的&&个人生存要优先于企业生存。
4.如果无力承担就不要一开始就制作自己的IP。
Static Games在我们已经在开发的自有IP这一基础上创立，我们也从中赚到了一些钱。但是，值得注意的是你在能够销售之前要先制作自己的IP，这意味着漫长的零收入时期，甚至你的销售额可能还不足以支持你的生活。鉴于这一情况，你创立自己的公司时最好是先作为外包工作室接单，Static Games就拥有这方面的大量经验，在创业之初这可能比制作你自己的IP更具盈利性。当然，这种收入更有保障，并且 说实话，你在他人产品的基础上磨炼自己的技能，更有助于开发自己的项目。例如，Remode Studios这家成功的工作室曾经有6年时间是承接外包项目，后来才开始制作自己的IP。我们在Amuzo Games（在1998年以4T2 Multimedia之名成立）的好友也是直到2014年才开始制作自己的原创IP。
5.从小型团队入手。
严肃地说，只能让你真正需要的人入伙。我热爱我们的团队，但这正是我们刚成立时的一大疏忽。你创业时的成本越小就越好，如果你可以用更少的人手制作产品，那我强烈推荐你采用这一方法。两个人的团队比7人团队更易于实现生存所需的销量和收益。想想看，如果你的首个产品收益是4万英磅，你的开发团队只有 2个人。你可能就能够拿回大笔钱。但如果该游戏是由7人制作，就像我们一样&&那么大家分到的钱就没有多少了！除非有人对你的公司特别重要，或者他们能够以较小的时间加快产品开发，否则就要谨慎考虑你是否真的需要他们加入，并在你的计划中将其忽略。
6.不要为首个项目制定过大的目标。
你得计算一下完成首个产品所需要的时间。然后将其乘以2。这才是你的产品实际所需要的开发时间。有许多人一开始就没有领会游戏真正所需的制作时间，所以一开始就要先从有趣和简单的部分入手。产品的制作时间有很大可能超过你的预期，记住，你此时还需要支付生活成本！除此之外，你还很可能无法从首款游戏中赚到什么钱，所以要尽量发布能够让你赚到一些钱，磨炼你技艺的游戏。如果你试图花太多时间制作一款重量级的游戏，那么最后你很可能是花光了所有钱，并不得不因为没有发布任何作品而倒闭。
7.要公开而不是隐藏你的游戏理念。
我所认识的许多独立开发者会避谈自己正在开发的游戏内容，总担心别人会窃走自己的想法，我发现了很奇怪的一点。成功的开发者总是很健谈，并且总能成为社区的中心，也更乐于谈及自己正在开发的项目。事实上，让越多人知道你的项目越好。这样就会有更多人传播你的游戏，更多人给你反馈和建议，更多人可以向你提供潜在的机会。当于某些人交谈时，我发现他们很害怕他人窃走自己的想法，但实际上在诸多独立开发者和产品中，多数理念都不是原创的。但如果有人真的发布了一款类似你想法的游戏，而你的网站上拥有备份更新目录和截图，多数人就会来看看该游戏并发出&这款游戏很像某人开发的另一款游戏&这种感叹。你并不会因为自己公布了正在开发项目而失去什么，但你确实可以从所有相关营销中获利。一定要记住这一点。
8.保持自我激励。
如果你是在家里工作，迟早会因为冷漠漏洞而受到打击。自我激励对独立开发者来说极为关键，说服自己在早晨早起有时候会变得非常困难。如果你一直在不同地方工作就很容易丧失斗志，你也无法看到其他人的游戏开发进度 ，没有人在背后督促你时的积极性总会下降。没有了严格的朝九晚五的日程安排，只有自我施加的截止日期，你可能就会在某些时候落后了，并且很可能在某些天会日上三杆时才起床，这样你每天才工作5小时。但重要的是不要让这种情况成为常态。我从Eric Thomas那里摘录了一些激励格言贴在自己的电脑背景上。当我心生惰性时，我就会看看这些格言。这很奏效。总之要找一些能够激励你的东西，让自己保持工作，无论这些东西是什么。记住你的团队成员指望你，并且如果你不投入时间和精力就不会成功！尽快找一些激励自己的东西，努力工作才是完成产品的唯一途径，产品越早完成，你就越早创收。
9.你不只是个开发者，你还是个企业家。
我认为这一点与我提出的第1点基本相似，但记住你并不只是一名开发者。你是一个公司经营者，你的职责并不会随着游戏开发的结束而终止。没错你得制作游戏，但你还得营销推广，发布，支持，以及处理制作环节上的所有其他事务。你可能会自主发布游戏，那么你就要担起发行商的责任了，这一点要切记。除此之外，你还要记住自己必须处理商务，其中包括购买保险、填与报税单，设置银行帐号等。要获得成功你就不能局限于开发者的角色！
10.你并不需要无所不知，也不需要完全听从他人意见！
当我在2013年4月创立Static Games的时候，我对游戏开发或生意上的事情一无所知。我只是抱着积极的心态和乐观的意愿去学习。没有什么可以阻挡你创立自己的公司，并在前进的过程中学习，说实话我认为这是最好的学习方法了。不要害怕向他们寻求帮助，也永远不要羞于承认你对有些事情不甚了解。你承认自己并不完美这种坦诚的态度通常可以让人们相信你值得帮助，并且你也有获得成功的进取心。此外还要记住，失败不可怕，你在创业之初遇到的任何失败都是在汲取经验，总比你花费无数走到最后才知道是死路一条要好。要将失败视为学习新事物的途径，记住如果没有首次失败你就无法进步&&只是不要重复相同的错误！最重要的是，如果你向他人询问建议，要自己判断是否该相信他们。其他人可能经验比你丰富，他们不太可能故意让你误入歧途，但有时候我经营Static Games时得到的最糟糕的建议正是来自行业中那些最成功和最高级的成员！记住，这是你的公司，你应该自己判断什么东西适合自己。
分享来源：创业家创业网
互联网思维精髓总结：3个段子 9大分类 19条法则
课前秀：三个段子
第一个段子：一个毫无餐饮行业经验的人开了一家餐馆，仅两个月时间，就实现了所在商场餐厅坪效第一名;VC投资6000万，估值4亿元人民币，这家餐厅是雕爷牛腩。
只有12道菜，花了500万元买断香港食神戴龙牛腩配方;每双筷子都是定制、全新的，吃完饭还可以带回家;老板每天花大量时间盯着针对菜品和服务不满的声音;开业前烧掉1000万搞了半年封测，期间邀请各路明星、达人、微博大号们免费试吃&&
雕爷牛腩为什么这样安排?背后的逻辑是什么?
我们再看第二个段子：这是一个淘品牌，2012年6月在天猫上线，65天后成为中国网络坚果销售第一;2012年&双十一&创造了日销售766万的奇迹，名列中国电商食品类第一名;2013年1月单月销售额超过2200万;至今一年多时间，累计销售过亿，并再次获得IDG公司600万美元投资。这个品牌是三只松鼠。
三只松鼠带有品牌卡通形象的包裹、开箱器、快递大哥寄语、坚果包装袋、封口夹、垃圾袋、传递品牌理念的微杂志、卡通钥匙链，还有湿巾。
一个淘品牌，为什么要煞费苦心地做这些呢?
再看第三个段子：这是一家创业仅三年的企业。2011年销售额5亿元;2012年，销售额达到126亿元;2013上半年销售额达到132.7亿元，预计全年销售可能突破300亿元;在新一轮融资中，估值达100亿美元，位列国内互联网公司第四名。
这家企业是小米。雷军说，参与感是小米成功的最大秘密。怎样理解参与感?
这三个企业虽然分属不同的行业，但又惊人地相似，我们都称之为互联网品牌。
它们背后的互联网思维到底是什么?&
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经常做恶梦这是心理问题吗？
　　有很多朋友会被每天做噩梦的事情困扰而烦恼，我想每个人都有过做噩梦的经历吧，被噩梦惊醒的时候绝对不会认为这是件让人快乐的事情，而且，现在有人指出，常做噩梦是心理疾病引发的，这种说法科学吗？
　　俗话说&日有所思，夜有所梦&。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为心理有问题吗？如果你想知道其中的原因那么就往下读吧！
　　人格障碍是一个很大的心理疾病，对于那些时常都会做噩梦，在梦中被惊醒的人，是不是就会特别容易的产生人格上的精神问题呢？&
　　科学家们早已确认，睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。而一项最新专题研究进而发现，睡眠还有助于人们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。
　　每个人每晚都会做梦，绝对无梦的夜晚相对来说是十分稀少的。那些能在记忆中保持几天，几周或几个月，甚至永世不忘的梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。
　　相信看过这篇文章之后你对于常做恶梦的原因到底是什么有了进一步的了解了吧，其实在夜里经常被噩梦惊醒并不是心理有问题，其实导致经常做梦的原因有很多，它有可能是因为最近压力过大而导致的。所以我们要想让自己保持良好的睡眠那么我们就一定要保持良好的心态，及时调整好自己的心态这样更有助于提高我们的睡眠质量。
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儿童癔症知多少 了解儿童癔症如何检查
癔症（Hysteria）又称歇斯底里，是由个体明显情绪因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示等所诱发的精神障碍现象，包括转换性障碍（conversion disorder）和分离性障碍（dissociative disorder）两者形式。普通人群患病率在3～10%之间。儿童癔症有明显的集体发作特征，多发于学龄期，女童多发，农村患病率较城市高，经济文化落后地区集体癔病发作频率较高。那么，儿童癔症如何检查？
儿童癔症的诊断检查：
1。儿童癔症的诊断要点
（1）具有分离型或转换型癔症的临床特征。
（2）不存在可以解释症状的器质性依据。
（3）有心理或情绪诱发依据，表现在时间上与应激事件、问题或紊乱的关系有明显联系（即使患儿否认这一点）。
2.DSM-Ⅳ的诊断标准
（1）影响着自主运动或感觉功能，并提示是一种神经系统或其他一般躯体情况的一种以上症状。
（2）可以判断有心理因素伴随于这些症状或缺陷，因为在症状的发生或恶化之前都有心理冲突或其他应激。
（3）这些症状或缺陷都不是有意识地产生或伪装的（如人为性障碍或诈病）。
（4）在适当的调查了解后，可以发现这些症状或缺陷不可能用一般躯体情况或某种物质的直接效应来解释的，也不像其文化所认可的行为或体验。
（5）这些症状或缺陷产生了临床上明显的痛苦烦恼或在社交、职业或其他重要方面的功能缺损，或者要找内、外科作出评价保证。
（6）这些症状缺陷不限于疼痛或功能失调，可以排除是在躯体化障碍中发生的，也不可能归于其他精神障碍。
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Pinterest是如何慢慢学会赚钱的
Pinterest之前体验过不被用户信任的下场，因此他们不会急于求成，而是慢慢地学会赚钱。
Pinterest并不着急用收益回报投资人，当然啦，在过去的五年时间里，他们一共募集了7.5亿美元资金，所以也有底气这么做。
不过，这家可视化&社交钉板&网站最终还是要认认真真地去赚钱。去年冬天，他们挖来了前旧金山纪事报总裁Joanne Bradford，任命她担任Pinterest商务和内容合作关系部主管。
现在，Bradford已经在Pinterest工作了六个月，这家网站的营利战略也逐渐变得明朗。本月，她的团队推出了最新版的&promoted pins(推广图钉)&，本质上，它是一个由广告商赞助版本的图像标签(也就是我们熟知的pins)，可以将具有广告性质的商家Pin推送并分享给用户。
Bradford在最近的一次采访中说道，&Pinterest的使命就是帮助人们探索事物，&推广图钉&可以帮助用户和品牌商相互探索，发现彼此。&
二次尝试的魅力
实际上，Pinterest尝试&推广图钉&战略是非常谨慎的，该公司第一次宣布这一战略是在去年九月，那时Bradford还没有加盟Pinterest公司，赞助商的pin与整个网站很好的融合在了一起。举个例子，如果用户搜索&野营&关键字，几乎看不出搜索结果里面含有一个野营灯笼的&推广图钉&。
Pinterest之所以采用这种渐进式的广告方式，还要从2012年二月开始说起，那时的Pinteres迈出了错误的一步，由于没有公共关系部门，当Pinterest尝试了一些自动关联链接之后，引起了非议。实际上，Pinterest是在链接到电子商务网站的图钉(pins)里面加入了销售代码，从技术上来说，这种方式是可以产生收入的。
之后，科技博主，同时也是Pinterest的用户Josh Davis披露了自动关联链接这件事，并表示Pinterest通过修改链接的做法获利，而且这么做也是他们悄悄进行的，没有告知任何人。整件事最后被描述了成了一件小小的丑闻，最终，Pinterest联合创始人兼首席执行官Ben SIlbermann不得不亲自给Daivs打电话，解释了整个测试流程。
从那时开始，Pinterest变得非常小心，他们知道获得用户的信任是非常不容易的。从这次他们再次发布&推广图钉&活动，就能看出Pinterest的谨慎态度，Bradford表示，通过调研了大量用户之后，他们对这个项目改了又改，最终才决定推出。此外，这个项目不仅要让用户知道Pinterest是如何赚钱的，更重要的是，Pinterest希望让用户明白，他们再也不会用上次关联链接那种方式去赚钱了。
&推广图钉项目是经过了多次测试的结果，&Bradford说道，&现在，你只能在搜索和类别feeds里面找到pins，这些结果都是与搜索最相关的，而且也不会干扰到用户的体验。这样的效果，完全是得益于众多用户和市场营销人员的测试反馈。&
去年九月，出于测试目的，&推广图钉&进一步强调了图片内涉及的广告内容。从今年五月开始，首次合作的12家广告商的推广图钉将会出现在Pinterest类别和搜索结果之中。
实际上，出现在Pinterest上面的广告品牌都是人们耳熟能详的，比如迪斯尼公司和ABC Family有线电视网络公司，当然，正是因为这些品牌有着良好的声誉，Pinterest才会选择他们。Bradford专门提到，在全世界前100家品牌商中，有93家都拥有Pinterest账户，而且许多广告商对推广图钉的需求也非常大。
&品牌都认为Pinterest是一个很好的平台，在上面可以讲述自己的品牌故事，& Bradford说道， &我们非常灵活，如果你想把自己的品牌故事传达给消费者，搜索和显示广告会有一定的局限性，效果也没有Pinterest那么好。&
虽然推广图钉只会显示在网站上的某些特殊部分，不过它还是给所有品牌商打开了大门。当然啦，既要吸引品牌商进来，又不能疏远用户，鱼和熊掌要兼得的话，还是需要一些技巧的。我们知道，就算是Facebook和Twitter这样的大公司，至今都还没有找到一种完全不影响用户浏览体验的广告推广方法。所以，和以往一样，Pinterest目前还是希望加大透明度，并利用测试来找到解决方案。
Bradford目前的计划是帮助那些广告商们学会如何更好地使用Pinterest。在理想状况下，品牌商可以提供一些用户喜欢看的pin内容，让自己的推广图钉看上去不像是促销广告，而更像是好友之间每天分享的图片。
&与品牌商建立合作关系，不仅仅是要去赚广告费，我们现在的确就是这么想的， " Bradford 说道，"我们现在努力地培训合作伙伴，让他们能更好地使用Pinterst，然后通过最真实的方式与消费者建立关系。&
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揭秘公交车上的趣味心理
在一些公共场合，人与人常因彼此间情感的亲疏不同，而不自觉地保持不同的距离。跳上一辆空荡的公交车，一些人总是喜欢径直往后走，到了车厢的后半截，再找个靠近车门的位置坐下，接着便可以惬意地欣赏沿途风景，或是读书看报。为什么？人们上了空的公交车后，一般都不会选定第一排座位&&这排位子通常到了车厢快满时才有人坐。这种选择是人类特有的安全感造成的。当你选了第一排座位时，坐在背后的人会让你感到一种潜在的威胁，因为你看不见他们在你背后做什么。人在历史长河中的进化过程，同时也是在战争中求得生存的过程。战争的一个重要常识就是不要把后背留给敌人。我们生活的社会虽然远离战争，但是这种自我保护的心理仍然存在。特别是一些较为敏感的人，会比较喜欢坐在能够通览全局的靠后的位子上。而心理相对健康的人往往对这些事情上表现得无所谓。
1 爱贴在司机后面坐的人有些人坐巴士、坐小巴时，如有可能总爱贴在司机后面坐。这一类型的人士发表自己的见解时，总喜欢引经据典，或者照搬人家在别的场合说过的意见。他们是缺乏主见的人，欠缺分析力。
2 爱坐在车头位置的人爱坐在车头位置的人，生活上不甘心屈居人下，工作事业方面事事争先，很有拼劲，希望出人头地。
3 爱坐车厢中间靠窗旁位置的人这一类型的人，爱思考，凡事会深思熟虑，不看重名誉地位，不愿意卷入是非旋涡，自成一格。
4 爱坐车尾的人爱坐车尾的人，现实生活里一般比较冷静，爱自己观察社会，探视人生，他们非常注意自身安全。
5 爱坐通道旁座位的人坐车（或看电影）时爱坐通道旁座位的人，喜欢按自己的思想生活，他们自信主观，听不进别人的意见，有自己一套规则。
6 爱坐车门旁的人爱坐在车门旁的人，做事留有余地，留有退路，他们往往不能极度投入工作，大事做不好。
7 爱挑单人位坐的人爱挑单人位坐的人，性格孤僻，不善也不喜与人交往，平日沉默寡言，更绝不会说些无聊话。他们的朋友圈很小，但会与朋友保持长久关系？
8 有座也不坐的人有座位也不坐、爱站着乘车的人，总爱做些与众不同的创举，希望成为众人的注意焦点，为了表现自己，他们不介意承受磨难，甚至委屈。除了顺序和位置之外，座位的形状也可以传递出许多信息哦。比如假如你和别人相约在咖啡馆见面，结果对方比你早到。咖啡厅非常宽阔，里面有吧台的座位、圆形桌子以及方形桌等各种位置。等你到的时候，发现他坐在哪一种桌子席位来等待你呢？如果他喜欢圆桌，说明他喜欢助人，爱说话而有亲切感，具有开放的人格，由于非常希望能成为对方谈话的好对象，因此不太在?别人的迟到，对这种人很容易就可以改变他的想法。如果他选择方桌，是想让对方相对而坐，这种人较具有攻击性，属于权威主义者，对他来说，迟到是不礼貌的行为，而且来了应该要道歉才行；如果事情不在他的预料，便会十分担心，是正经八百规规矩矩的人。如果他坐在吧台上，则是希望对方在自己的旁边，具有积极性及领导性，以显示自我。由于自己人先到，因此选择一个能接触到对方身体的位子，为了达成目的，等一会儿没有关系，是属于黏附性的人。C心理网，在线心理咨询。
情感虐待?看看这13种迹象是不是。
在情感关系中，虐待并不仅仅发生在身体上，精神虐待对女人的伤害往往更大。总有一种男人，想要控制你、监视你、干涉你的行动自由，要远离这种施虐者，你首先需要学会辨别情感遭受虐待的迹象。
13种迹象表明他在对你情感虐待
1、他要和你24小时都不分开
这听起来很棒，但事实绝不是这样！当一个男人不管他的兴趣爱好和朋友，天天只想伴你左右，这是一个很明显的标志&&你们的关系正在转向错的方向。你完全没有自己的时间，这个男人想要控制你。
2、他像个导演，定下各种规矩
他不让你和朋友出去，自己却可以和哥们儿混在一起。甚至认为你的朋友对你起了坏的影响，他讨厌你最好的朋友。
3、他把你孤立于你的圈子
他让你和家人、朋友失去联系。似乎整个世界都要围着他转。他管不着你的交际圈。
4、他干涉你的自由
你无论去哪里都要向他汇报，并且询问你做什么、和谁在一起这些细节。如果发现你隐瞒，就会很生气。你在精神上感到疲劳，因为要不断解释你的行为。
5、他用冷漠来惩罚你
一个情感虐待狂般的男人在生气的时候，会不回复你的任何电话或消息，也不告诉你他为什么而生气，以此作为对你的惩罚。
6、他用指责来伤害你的感情
&笨&、&胖&、&丑&&&这些侮辱性的词汇永远不该出现在一段关系中。这个男人用降低你自尊的方式，让自己获得安全感。
7、他常吃醋
当你们外出时，他不让你看其他男人。尤其在你穿着性感的时候，更会激起他的嫉妒心。这就是施虐者的表现。
8、他对某种事物上瘾
并不是所有情感滥用者都有着非理性的依赖，但有一部分确实会对某种事物格外上瘾，而且不知道该怎么停下来。
9、他带给你恐惧感
健康的浪漫关系能为一个人带来支持和保障。你的另一半应该让你感到舒服、不怕成为你自己。但如果一个男人总是威胁和恐吓你，带给你恐惧感，你该重新评估这段关系有没有存续的必要。
10、他降低你的自尊心
一个理想的伴侣应该能够膨胀你的自尊，让你感到自己的是如此美丽。然而，一个施虐者让你开始怀疑自己的优点，降低你的自我价值感和自尊。
11、他用像对待物品的方式对待你
在你们的关系里没有&我们&两个字，完全只是为了满足他一个人的利益。这个男人只关心自己，并利用你来谋取利益。
12、这段关系像坐云霄飞车
如果你不知道这段关系能让你指望什么，那么就是不健康的标志。良好的情感关系应该是稳定的，而不是跌宕起伏、犹如坐过山车。这会给你带来很多压力和艰辛。
13、身体虐待
精神虐待和身体虐待对于施虐者来说是同时存在的，一旦他动手打了你，就会有下一次。不要寄希望于他会改变而原谅他，这只会给你带来更大的伤害。&&
经常写字会让你变得更聪明
　　一项涉及2000名参试者的调查发现，参试者平均近6周没有用手写过字。2/3的人即使写字，也只是草草写几个字。很多人因为害怕自己字迹难看而羞于书写。由于不经常写字的缘故，提笔忘字更是司空见惯。
　　美国范德堡大学神经外科及教授艾伦&希尔斯博士分析指出，不同交流的方式涉及到大脑不同部位的激活和运用。写字越少，大脑相应部位就越浪费。一旦需要的时候，&调取&相关信息就会异常困难。与经常用手写字相比，每天使用键盘打字对大脑产生的刺激更少，思维也会受到一定的限制。其实，要让大脑更灵活，并非每天必须书写很多字。感谢信、会议记录和日常便条等，最好手写。
分析害怕说“不”和被拒绝的真实心理
&&&& 我们谁没有讨好别人的心理呢？每个人从小就在讨好父母，讨好同伴，讨好老师，讨好权威人物等关系中体验着讨好的好处：被表扬、被重视、被奖励、不被指责、不被怪罪、不被惩罚等等。这是人在成长时的无奈，也是人成为社会人所需的啊。
为人厚道的公务员小张，似乎从来就是很平和、没烦恼的样子，有一天他终于向他朋友诉苦：&我并不像你们认为的那么快乐。我是一个不会拒绝别人的人，生怕对别人说&不&以后会伤害到别人，常常是违心地有求必应。我不想这样讨好别人，因为很委屈自己，但我对&不&又说不出口。真不知我的问题出在哪里，也不知该怎样才能自如地表达自己的真实想法&。
其实，生活中有太多像小张这样的人，陷入跟他一样的社交焦虑。
我们谁没有讨好别人的心理呢？每个人从小就在讨好父母，讨好同伴，讨好老师，讨好权威人物等关系中体验着讨好的好处：被表扬、被重视、被奖励、不被指责、不被怪罪、不被惩罚等等。这是人在成长时的无奈，也是人成为社会人所需的啊。
人际中的讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的；二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。所以，讨好别人有着它的积极作用。过分&讨好&又会给人带来无穷烦恼，就像公务员小张那样有苦都说不出口，在他不得不&讨好&的背后掩藏着一种内心冲突，存在着人际交往的不安全感。
判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说&不&，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。
能够说&不&和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。
不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为&被拒敏感&。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他&麻烦&，可内心苦水只有自己吞。这是典型的&死要面子活受罪&的社交焦虑。
害怕说&不&的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说&不&未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为（外投射）别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说&不&的内心情结主要来自以下几方面：
1、厚重而脆弱的自尊。过重的自尊来自东方哲学熏染，中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的，如&三纲五常&&厚颜无耻&&恬不知耻&&知耻近乎勇&（孔子），&无羞耻之心，非人也&（孟子）等文化，造成了中国人高度重视做人的&礼仪、节气&，高度重视人的&脸面&，这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。
而现代社会仍然很讲究&面子工程&的。可以说&人活一张脸，树活一张皮&是中国人的集体无意识情结。中国文化中&面子&的惟一含义是：他人眼中的我，即你做任何事情要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，你得顾忌自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。
这是文化所形成的人际行为规范，本质上是人的自尊需要。
只是耻感文化对有些人而言，形成了束缚他内心的枷锁，或者说，有些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由，备受人际焦虑折磨。
这种人是活在别人的印象中，其自我概念是建立在他人评价上的，其个性决定了他在人际交往时，会高度关注他人的行为反应，包括他人的需求。如果他在意了别人和满足了别人，自然会获得别人的好感，好的态度和好的评价，自己就会感觉被重视，觉得自己做得很对，很有成就感！
这种自我肯定来于别人肯定的人，是无法在他人面前给予否定的，即害怕说出&不&的。因为对别人否定，就意味着对自我的否定，这会断绝看清自己是谁的被肯定来源（给自己评价的客体）。所以，他在对别人有求必应的&讨好&中，充分感到自我的存在和存在的价值。
由于&讨好&是以压抑自我为代价，他必然会逐渐感觉是在为别人而活，会逐渐产生拒绝别人的愿望，但他欲拒不能。因为他内心的弱小与不安全感，使他无力承受&万一被拒绝&的后怕，他潜意识的&讨好&欲望，使他还不愿丧失他人的好评和好感，惟有&讨好&能感觉自己是好人，也惟有实现&讨好&才能免除他社交中的焦虑。
当然他的心理现实是，要么顾了自尊（面子）委屈了内心自由，要么顾了内心自由而伤了面子（自尊）的矛盾冲突。但一般情况下，他宁愿忍辱内心而不愿丢失面子。看看那些吃酒席的人就知道&面子&何等厉害：本来不胜酒力，但为了在朋友中撑面子他可以&宁伤身体不伤感情&，可以豪情壮举到烂醉如泥，甚至肝硬化、肝坏死。中国的酒文化就足以说明人际社会中人&拒绝&人难啊。
2、依赖与分离焦虑。人人都有依赖性或依赖情结，只是依赖的对象、性质和程度不同而已。人的依赖性与分离焦虑高度相关，即你对某人某物过度依赖，必然伴有恐失去他（它）的焦虑。害怕说&不&的心结之二，是人的依赖性和分离焦虑。这份焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑，还指人进入社会化后对仿效者的依赖与分离焦虑。
因为在一个人的意识成长中，是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的。如果他没有获得足够认可，在他心里会埋下被忽视的自卑，会产生寻求重视的渴望。有些孩子的&多动症&就是一种寻求你关注我的表达，他关注愿望的本意是&你要重视我，承认我跟别的孩子一样好！&。人从小就很依赖重要关系人物的夸奖，依赖别人对&我好吗、我重要吗&的看法，也从来就不喜欢关系人物总是暴躁地对你&就你惹人烦！&&你总是不听话！&&规矩点！&的关注。这是教育者爱护孩子的操控行为。
青春期孩子的任性、固执、逆反等，都是渴求被理解与认同失败的一种怨恨，其潜意识是依赖重要关系人物认可的需要。
所以，现实中害怕说&不&的心理实质，是害怕否认和被否认，是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑，是用&有求必应&的讨好行为而实现受重视、被接纳的心理需要，同时也能回避被否定的焦虑。
3、被拒创伤。怕说&不&的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在&不许你&太多。&不许你&氛围下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力控制着，总是听到和遭到&你不能&&&你不要&&&你如果不&就会&&的指引，脑海容纳了与&不&相关的内容，为达到&不&之要求和避免违犯&不&的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对&不&的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的&不许你&，他心里体验着&不也不是，不是也不是&的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原始创伤。
&不&，象征无或没有。&不许你&&的教育模式，是对人的根本否定，是压抑自我，用他人思想&武装&我的成长环境。不会拒绝，象征超越拒绝的逆反，是一种对&不&的反向而温柔的攻击。因为&不允许&带给人的似被囚禁的压抑与痛苦，他会本能性反感被拒，也自然会拒绝自己使用拒绝。就像许多人在小时候，受尽了自己父母打骂的痛苦，便在心里痛恨父母的打骂，并暗暗发誓今后决不对自己的儿女打骂一样。
不会拒绝的人，虽然很想拒绝人，但潜意识仇视拒绝。因为拒绝和被拒绝对他而言都是一种伤痛，他不自觉地会远离拒绝。&讨好&便是远离被拒伤痛的最好补偿。
不会拒绝的人，最关心的是怎样才能自如地拒绝别人？我们可以提出这样的思路：
1、首先学会拒绝自己。这面临一个心理悖论，即个体对&拒绝&既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾，是难以搁平事情。假如说&拒绝别人&的结果一定是得罪人，不能让你&拒绝了&和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗？又会选择实现哪一个愿望？如果要拒绝别人，就意味着接受&得罪人&。当然，这跟不能拒绝别人一样难！这就是&死要面子活受罪&之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远（关系丧失）的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢？从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学习放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。这可以从&你拒绝自己&做起：
&&拒绝你要求自己的严格。如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格；
&&拒绝你对自己的讲究。如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑；做事前，讲究三思而后行之类；
&&拒绝你对自己的某些要求。如：宁可我欠别人不能别人欠我（学会平等地欠对方）；隐忍对别人的不满（学习情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉）；取悦别人（减少、打住在交流中的赞美词）；做事要主动、给人留下好印象之类。
2 、学会允许自己。怕说&不&的人，是接受了别人和自己&不许你&太多的人。如果要能自如地说&不&，不妨先放弃对自己的许多&不许&，然后对自己多一些&允许&甚至&放纵&：
允许或放纵自己&坏&，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己&先为己而后为人&，允许自己反击别人&&
3、掌握说&不&的技巧。比如可以委婉地拒绝：&如果我有时间的话&会&&；可以温和地拒绝：&不好意思，这次不行呵&&；可以巧妙地拒绝：&我也正愁着呢&&&我试试看&&朋友能否帮你？&；可以直接地拒绝：&不行的，我没有时间&等等。
4、认同不会拒绝。如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受&讨好&行为，也即是认同自己的不会拒绝。
一个人不可能什么都会，总有他不会的方面。接受自己的不会，不强求自己做不会的，这叫不为难自己或放过自己。况且不拒绝别人也有它的好处啊，如前面谈到，能满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑，还可以换回别人对你的感激，当你敢于向别人求助时，那些被你帮助过的人，多半是不会拒绝你的。世上毕竟好人多，懂感恩的人也不少啊。
要不受被拒敏感的困扰，能够自如地拒绝和提出要求，最根本的还要从改善和培养个性做起。被拒敏感，是一个人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等个性因素的存在，才使人在人际交往中需要反击性回应时，显得没底气没自信的紧张反应。因此，练就开放性个性，才意味着解放自己、获得人际自由。
搜索：C心理网，
只信陌生人？为什么我们不信身边人
　　以前蔡康永上节目时说，&十五岁的时候不愿去学游泳，十八岁的时候一个你喜欢的人邀你去游泳，你只能说&我不会&；十八岁的时候懒得去学英文，二十八岁的时候有个很棒的工作机会，不过要求流利的英文，你只能放弃。年轻的时候，懒得去学习，未来也许真的会为此错过很多机会。&　　然后他就突然说，这不就是以前的人总在讲的&少壮不努力，老大徒伤悲&么。　　我在看节目的时候就觉得前面说的好有道理好有内涵，看见后面那句&俗语&，却很抵触。　　老师父母朋友在给建议摆道理的时候，很多时候只是一遍一遍的在重复过去说过的或是讲老话，目的是针对某一缺点希望我们做改变，但我们早已练就听老话如&清风徐来，水波不兴&直接从另外一边的耳朵冒出去了，根本不会再对心灵有所触动。　　我相信如果身边的人，如果可以用自己的话把意思提炼出来，对着你就像是对着想让彼此产生好感的人那样说话，你也一定会听进去，而且这个人在你眼中，也不会只是&亲近的人& 而是一个&非常棒的亲近的人&。像也有回答说，越是亲近的人越不在意，其实反过来也是一样的，互相习惯造成思维定式导致行为死板最后无视。　　人脑在处理新异刺激和处理熟悉的常规刺激的时候流程是不同的，对新异刺激人脑会分配注意力和工作记忆去进行处理，以便学习新的处理方式；而对于常规刺激人脑会在不断刺激-反应过程中形成一套习惯性的反应方式，以后再遇到也不需要分配注意力，直接就会自动处理掉。　　这种机制主要是为了节省注意力资源，我们可以注意到小孩子看朵花都能看半天，成年人则大多直接略过，如果成年人也是一朵花看半个小时，那就没法做其他工作了，我们每天很多的反应都是高度自动化的。在熟人和生人劝诫方面也是一样，一个熟人说了一百多遍的话，大脑早就自动处理掉了，而生人因为有陌生这个新异刺激，大脑就会分配注意力去考虑，因而就可能产生不同的反应和印象。　　另外所谓熟人，不管亲子、同学、父母、上下级，多少在社会生活中都会有利益联系，其建议基本上是不可能完全客观的，多少都会从自己的利益考虑。我们潜意识里都知道这一点，因此有时候熟人的建议反而打个问号。相比之下，陌生人跟你萍水相逢，以后可能也没什么关系，一般他没有什么动机刻意来讹你，所以对陌生人的建议有时候反而容易采信。　　亲近的人，除去直接血缘关系，往往是利害关系很密切的人。自己也经常在他们的相同的环境中，平时也喜欢他们的各种观点。会觉得他们和自己一样在局中，无法看得清环境，事实上也的确如此。　　敌人和不认识的人，站前不同自己以往的角度，会有一些新鲜或者不太俗套的话，有时候听着可能很烦，但是很有用。　　哲学上来说，兼听则明。听取了多方面的言论，才会对一个事情有足够的了解，能做出自己不后悔的抉择。C心理网，搜索了解更多。
为什么情绪发泄会使内心归于平静
　　有一个在楚国长大的燕国人。到了花甲之年，突然想回楚国了，于是他收拾收拾行李，不顾年事已高，独自一个人不远千里地往家乡赶。
　　走了一段时间后，遇到了一个和他同路的人。两个人就结伴而行，很快就熟悉起来。他们一路上谈南说北，互相照顾着，两个人都觉得很开心，因此旅途上也就不觉得寂寞了，时间过得很快，不知不觉中，就到了晋国的边境了。
　　但是这个燕国人没有想到和自己朝夕相处的同伴，竟然耍花招捉弄他。他的同伴指着晋国的边境说：&你马上就要到家了，你看前面就是燕国的城镇。&这个燕国人一听，顿时悲从中来，思9之情马上j甬上心头。一时激动得说不出话来，泪水充满了他的眼眶。
　　一会儿，他的同伴又指着路边的土地庙说：&这就是你家乡的土地庙，你怎么不去拜一拜啊。&燕国人听了，马上想到自己离开家9这么多年．还没有拜过家9的土地庙，很是伤感，泪啦又止不住地流了出来，想到自己的国人在这里代代繁衍生息，很是伤感。
　　又走了一段，他的同伴又指着前面的房子说：&你看前面的房子，就是你的祖先住过的房子。&燕国人看到自己的祖先住过的房子，想到自己祖先曾经住过，想到自己的父母曾经住过，更想到自己曾出生在这里。泪水滚滚地流了出来，哭得很伤心，很难过。他的同伴不忍心看到他这么伤心，就告诉他，这还在晋国呢，还没有到燕国呢。燕国人的悲伤情绪顿时烟消云散了，奇怪的是，即使他到了燕国，看到了自己的祖宅，自己的房子，也没有了伤感之情。
　　照理说，燕国人见到j-自己的房子和祖宅，近乡情切，应该更是悲从中来，哭得会很伤心难过，但是这个燕国人到了自己的家乡反而没有了那种悲伤的心情了。为什么呢?其实，这就在于他过早地把这种感情宣泄掉了。秘压了那么多年思想激情，在没有到家之前就已经发泄掉了，情绪发泄没有了，心情自认归十平静，即使再见到自己家乡的一切，也很难勾起自己的伤感之心，也就是说已经没有什么好宦泄的了。
　　}I{此也说明了，如果一个人积压了太多的情绪而小能释放，它就会滞留住你的感情里，时时划刻地影响着你的心情，Ik_．Z会干扰你止在做的其他事情，使你所有的事&隋都做不好。但是如你能把这种情绪发泄出去，你的心就会平静l?来，生活也就会变得正常。
　　生活中，心理常会和现实发生冲突，也就会导致不良情绪的发生，一旦这种情绪积压，得不到及时的调节，就会危害到一个人的健康，甚甭会发展成为社会问题。这就要求我们学会释放我fl&]的情绪，让它随风而去，脱离心灵。不要效仿古人&男儿有汨不轻弹&，这种将泪水都啁到肚子危害是很人的，我们要做到有泪尽情地流。痛哭之后，心情就会变得。F静，而且也会很容易忘记那些／fi愉快的事，也就会觉得一切也只不过如此，走过去前面依|开是?片天。
　　牛活巾，我们可以选择哭出来发泄我们的情绪，眼泪是一个神奇的物质，它给可以散发人生活的压力，缓解人们的痛苫情绪；你可以找个删友爆情诉说你近l；I所遇到的不幸，人们都说，说出来会好受一些，因为在说的过程中，你的。『占绪就会得到宦泄，不幸就会减轻；听几首悠扬的乐曲，音乐可以陶冶人们的情操，也可以改善人们的情绪，甚至是跑跑步、唱唱歌，都会起到缓解伤痛，发泄情绪的作用。
　　不经意问你就会被别人操纵
　　苏格拉底为了考验自己的学生，在上课时，拿出一个&苹果&，在学生中间走过，边走边说：&同学们要集中注意力，闻闻空气中苹果的香味。&等到他在学生中间转了一圈，回到讲台上后，把&苹果&又举起来晃了晃，问道：&在座的哪位同学闻到了苹果的香味?&这时有一位学生举起了手。
　　苏格拉底见只有一个学生闻到，就叉大声问：&还有哪位同学闻到了?&这时候，大家你看看我、我看看你，都默不作声。苏格拉底再次举着&苹果&走下讲台，慢慢地从每一个学生的座位旁走过，并叮嘱学生们要注意空气中的气味。叉转了一圈回到讲台，再次问大家有没有闻到苹果的香味。这时候大部分的学生都举起了手。
　　停了一会儿，苏格拉底再次走下讲台，把&苹果&放在每个学生的鼙子前，让他们闻味。之后．他再次问学生们：&大家都闻到苹果的香味了吗?&话音刚落，所有的学生都齐刷刷地举起了手。
　　苏格拉底看到这样的结果，点点头问学生们：&你们都闻到了什幺味儿?&学生们异口同声地回答：&苹果的香味。&之后，苏格拉底缓慢而严肃地说：&这只是一个苹果模样的玩具，什么味也没有。&
　　为什么原本没有味道的假苹果，学生们却都能从空气中闻到香味?其实这就是一种心理暗示，苏格拉底的学生之所以会觉得自己闻到了假苹果的香味，是因为受到了心理暗示。在整个过程中，苏格拉底一直存很隐蔽地强调这是一个真苹果，这个苹果是有香味的，结果，学生在不知不觉中受到了这种心理暗示的影响，无法正确地用自己的感觉进行判断，最终盲1：1地听信了别人。
　　心理暗示指的是，币二没有对抗的情况下，人们通过语言、行动、表情或某种特殊的符号，使自己的某些观点、意见被接受暗示者认同或者按照自己所暗示的方式活动．这是一种很含蓄的方式。
　　心理暗示的现象在生活中是普遍存在的，它每天都在不同程度地影响着人们的生活。例如：妈妈带着孩子到医院打针，但是孩子怕疼不肯打，这时妈妈就会对孩予说：&打针就像被蚊子叮一1i一样，没什么可怕的，勇敢的孩子打针是不哭的。&孩子在听到妈妈的暗示以后，立刻伸出手臂请护士打针，还说：&我是勇敢的孩子，我不怕疼，阿姨快点给我打吧!&结果孩子真的没有哭。
　　再如，当爷爷生病休息的时候，孩予在旁边大吵大闹，这时爸爸用食指放在嘴唇上，做了一个&嘘&的动作，就是暗示孩子不要出声，于是孩子立刻就不再吵闹了，而是一个人跑到旁边安静地玩去了。
　　通过暗示，我们口J以对人们传达出某种提示，使其在言语以及行动上做&n一些改变，以达到自己的目的。有这样一个故事：
　　某国突然流行一种风气，女士都喜欢戴一种很高的帽子，往往会遮挡别人的视线，特别是在剧院看演出的时候。为此，剧院贴出告示，禁止看演出时戴帽子，但很多女性对此视而不见。后来，剧院叉贴出一个新的告示，起到了立竿见影的效果，女士们纷纷脱帽。新告示是这样写的：&凡是大龄的女士可以不脱帽。&但是没有一个女士愿意承认自己不再年轻，于是都不再戴高帽子了。
　　当然，这是暗示的一些积极的效应，暗示同时还会产牛&消极的影响，使人们失去判断力走向谬误。防l此，我们一定要学会对错误观念、消极情绪进行分析和辨圳，不盲从，加强并提高自我认识，做个有主见的人。
　　2给自己一些积极的心理暗示
　　小老鼠很自卑，觉得自己太渺小了，想找到最大的东西。它想：乏肯定是最大的。如果我的人生境界，能找到天的真谛就好了。于是就问天：&天啊，你什么都不怕，我却这幺渺小，你能给我勇气吗?&天说：&我也有害怕的东西啊，我最怕云了，它能把我遮住呢。&小老鼠就去找云，说：&&你能遮天蔽日，你肯定就是天地之间最大的力量吧?&云说：&不，我怕风。当我好不容易把天遮起来的时候，大风哗地一吹，就云开雾散了。所以我还是有怕的东西。&
　　小老鼠又去找风，说：&你真是太厉害了，连云都怕你，你没有什么可怕的吧?&风说：&我很怕墙啊。虽然我能吹散天上的云彩，但是却绕不过地上的墙，所以墙比我厉害。&
　　小老鼠就跑去找墙，说：&你连风都挡得住，是不是天下最强大的?&墙却说了一句让小老鼠非常惊诧的话，墙说：&我最?怕的就是老鼠，因为老鼠会在我的根基上一点一点咬出很多洞，总有一天，我这面大墙，会因一些老鼠洞而轰然倒塌。&小老鼠恍然大悟：原来这个世界上最了不起的就是自己!
　　小老鼠从认为自己很渺小，到发现自己很强大，这种过程其实就是自我肯定的过程，而在现实生活中，像小老鼠这样自认为渺小而自卑的人有很多。在心理学中，自卑表现为对自己的能力、品质的评价过低，同时伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
　　冈为任何个体出生后在很长一段时间巾，都处于无力、无能和无知状态．完全依赖成人才能生存，这就导致人在生命之初就有自卑感。在个体今后的成长过程中，由于真实的或想象的障碍，会有不完全或不完美的感觉，产生心理自卑。可以说，每个人都有不同程度的自卑感，因此，心理自卑是每个人要面对的基本处境。但是，沉重的自卑．感可以使人垮掉，变得．Cp灰意冷，无所事事。
　　此我们要努力地克服这种心理的消极影响。而化解的最有效方法就是对自己进行积极的心理暗示，把&不可能&变成&不，可能&，把&我不行&改成&我能行&。
　　威廉-丹佛斯是布瑞纳公司的总经理，他小时候长得很瘦小，而且缺少远大的志向。因为，每当他看到瘦小赢弱的自己时，信心就完全没有了，甚至经常为此感到恐惧不安。直到有一天，他遇见了一位老师，人生观就此发生改变。
　　上课的第一天，老师便把威廉找来谈话。老师说：&威廉，我发现你有一个错误的观念，你认为你很软弱，如果总是这样认为，你就会变得越来越软弱!现在我要告诉你，其实你是一个非常强壮的孩子。&小威廉听到老师的话后，惊讶地问道：&是吗?怎幺可能呢?&老师笑着说：&当然是啦!不信，你可以站到我的面前来!&于是，小威廉乖乖地站到老师面前，并听从老师的指示：&看看你的站姿，就能知道你一直在心中想着自己瘦弱的一面。来，认真听老师的话!从现在起，你要在心里想着&我很强壮&．接着做收腹、挺胸的动作，想象自己很强壮，也相信自己任何事都能做到，只要你勇敢去做，你就会像个男子汉一样威猛!&当小威廉按照老师的话做完一次后，全身忽然间充满了力量。今后，他总是这样去暗示自己，告诉自己是强大的，结果取得了辉煌的成就。
　　可见，利刷自我暗示的力量，灌输给自己正而的意识，在改变自己的同时，可以更加了解自己，也对自己更具信心。唯有相信自己的无限可能，你才能真正地超越自己，提前看见成功的未来。
　　3正确地给自己贴标签
　　第二次世界大战期问．美国的兵力不足，而战争又需要一夯L军人，无奈之下，美国政府决定把关在监狱里的犯人组织起来上前线战斗，还特意派遣了几个心理学专家对犯人进行战前的训练和动员、并随他们一起到前线作战。
　　在训练期间，心理学专家们并不对他们进行过多的说教，而是鼓励犯人们坚持每周给自己最亲的人写一封信。信的内容是由-0理学家统一拟定的&&讲述犯人在狱中的表现是如何的好，怎样接受教育，改过自新等。
　　三个月后，犯人们开赴前线了，专家们要犯人在给亲人的信中写自己是如何地服从指挥，何等勇敢等。结果，这批犯人在战场上的表现很优秀，正如他们在信中所说的那样：服从指挥、勇敢拼搏。
　　心理学家就把这一现象称为&标签效应&。
　　美国心理学家贝科尔认为：&人们一日．被贴l：某种标签，就会成为标签所标定的人。&这是因为，当?个人被一种浏语名称贴上标签时，他就会做出自我印象管理，使广1己的行为与所贴的标签I^J容栩&致。由于这种现象是贴上标签后造成的，所以被称为&标签效应&。
　　那么，你有没有给自己贴上&标签&?你给自己贴上的&标签&足什么呢?也就是说，如果有人问你：你是谁?你对自己有何评价?
　　在你的答案中，是否经常用到类似的&我&&&的自我描述语句?
　　例如，&我胆子很小&、&我很懒&、&我老是马马虎虎&、&我的记性越来越不好了&．&我就是这个样子&等。
　　现实生活巾，给自己贴&标签&的现象实在是太多了。这种对自我进行描述的词句无所谓对错，甚至可以通过反思使我们更好地了解自己。然而，如果使用，f：当，就可能对自己造成损害，为自己制造一个不求上进、拒绝改变的借口，，fi利于个人的发展。此时的&标签效应&就是消极的丁。
　　标签本身其实并没有什么作用，关键是人们会受到这样一种心理暗示，觉得自己应该做那样人，觉得自己就是一个懦夫，认为自己难成大事，这样的心理暗示则会对人们对心理产生一种促进或者阻碍的作用，使其真正成为自己原先认为是的那个人。因此常说自己很懒的人，即使事实上并不懒，慢慢地也会被潜移默化地变成懒人。因此，我们一定要警惕这种消极的暗示。
　　回头看看自己，你也许就会发现自己身上也被贴着一蝗&标签&，这些标签多是来自他人。可能当你还是小孩子的时候，父母、老师等人便给你贴上了?些标签。比如，一直夸你是个懂事的孩子，将来你真的变得很懂事，或者老师一直说你很笨，结果你果然没有什么成就。这些儿时的&标签&可能被你一直带到今天。
　　还有一些标签是你自己加给自己的。例如，出于对艰难痛苦的畏惧，拒绝改变，所以给自己贴了?峰标签，告诉自己&我永远不&??&通过自我定位，回避现实，保持lF]的自我，一直待在自己没定的圈子里，不肯出来。
　　为了避免标签的消极暗示影响，我们应该尽量不用贬义的自我描述式&标签&，而选用&到今天为止，我选择了那种个性，以后，我得&??&或者&我过去曾认为自己&??看来这样错了&之类的表达方式。要善于与自己的亲友谈心，iL他们帮忙纠正你在自我认知方面的偏差，全面、客观地了解自己，告别过去，而不要只是自己躲起来，对自己进行片面的评价。
　　你还可以请周尉的朋友和同事对你进行监督。在他人的监督和提醒下，努力消除自己身上的一些消极&标签&，做一个积极的人。每天有针对性地消除消极暗示，循序渐进地给自己进行良性、积极的暗示。
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为什么女性都喜欢穿高跟鞋
　　爱美之心，人皆有之，特别是女人，更是美丽的忠实追求者。只就美化女人的脚而言，中国古代缠脚，以三寸金莲为美，而西方国家的人似乎却略高一筹，他们发明了高跟鞋。高跟鞋一出现，便征服了全天下的女人。女人一旦穿上高跟鞋，就会变得风度翩翩，走起路来&咔嗒咔嗒&作响，给自己增添了无限魅力。高跟鞋不仅把女性的玉足衬托得尽善尽美，更成了女人张扬性感的武器。穿上高跟鞋后，女人身体的重心便由脚跟移到脚尖。为了不至于跌倒，女人就不得不挺胸、收腹、翘臀、提腿。前凸后挺，尽显完美身材，翩翩而来，美不胜收．
　　但高跟鞋还是有很多的不足，比如容易起鸡眼，容易磨出茧子。走路需要的是一双合适的鞋子，高跟鞋很显然是不适合走路的。既然这幺痛苦，为什么女人们还要坚持穿高跟鞋呢?
　　高跟鞋能够为戈性带来很多的好处，不仅使她f『J的身高增加了很多，而且高跟鞋特殊的构造，迫使她们把腰板挺得更直，使胸部前耸，屁股后翘，显示H}女性迷人的曲线，这样就可以使其从众人之中脱颖而出，愈发地增加了自身的魅力，更加吸引别人的眼球。
　　高跟鞋已成为女性鞋文化的主流，世界各地的女性对高跟鞋的喜爱是&致的，这是女性在爱美方面少有的共识。当一个人冈为穿高跟鞋得到了很多好处之后，别人就会纷纷效仿，尽管穿高跟鞋走起路束很不舒服，但是为了凸显A身的优势，起码不让自己显得比别人低．很多女性宁愿忍受高跟鞋带来的不适，而不愿意放弃其带来的好处。
　　但是，当所有的女性都穿I：了高跟鞋，问题就产生了：一个人穿高跟鞋，凸显了自己的与众不同，形成了一种优势，而当周围的女人都穿起高跟鞋时，大家就又处于同一个层次，优势也都因此扯平了。因为身高是相对的，当所有的女．性都穿上高跟鞋让自己高出了几寸，fF【是她ffJ2．间的相对高度其实还是没有变，和穿平底鞋时一样。为什么大家还是不愿意放弃穿高跟鞋呢?这是因为，如果有人放弃穿高跟鞋，就等于放弃了这种优势，就等于是一种倒退。而高跟鞋给女性带来的美丽，时尚、性感、气质，对女性的诱惑是足够大的，因此她们宁愿忍受穿高跟鞋产生的不适，也要让自己爆显迷人的风采和魅力，将这种优势坚持到底。
　　当某群体普遍享受了某种优势，那么个体的行为就会受到影响，个体都会纷纷来占有这种优势。一但占有就不愿意放弃，凶为放弃往往代表的是一种落后，无法占据优势就会使自己处于 劣势。
　　与此类似的一个问题，就是女孩子化妆。一个女孩子化妆，自然可以提高美丽程度，硅得卓尔不群，但是，如果每个女孩都化妆，大家一起提高，显然就没有这种效果了。然而问题在于，在别人都化妆的情况下，自己则没法不化妆，否则就等于倒退。存这样的一种心理压力的作用下，女孩子就会骑虎难下，不得不把这种所谓的优势保持下去，或者做更火的提升。这样的一种现象，产生的外部效果却是极其强烈的，女性在化妆上的投入，促使厂全球化妆品产业的蓬勃发展，每年几百亿美元的收入让那些化妆品公司的老总乐得合不拢嘴。
　　可见，女性要为自己的美丽付出的代价是十分巨大的，但是为了美丽，她们心甘情愿。而生产商以及经营商正是看到女性这种小得小消费的，而从中获得了巨大的利润，也为世界呈现了一道靓丽的风景线。
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小心8种病态心理毁掉你的人际关系
你是否在为你的人际关系不好而发愁呢？心理素质的好坏往往决定着人在生活与工作当中是否能够游刃有余。有些自身经常出现的病态心理，可能是毁掉良好人际关系的罪魁祸首。下面为大家介绍8种易毁掉你人际关系的病态心理，一起来了解一下吧。
1、自卑：其实每个人都有自己不一样的能力和特长，只是某些人会因为缺乏自信，瞧不起自己。没有信心会让自己的优势特长无法发挥出来。长此以往的无胆量、附和会消磨掉一个人的意志、魄力和胆识，交际圈也会越来越窄。
2、 怯懦心理：不少人因为性格内向或者阅历不深的问题，会不怎么善于言辞，导致自己原本很好的计划和设想不能很好实现，中成为束缚思想的枷锁。
3、 猜疑心理：猜疑是人在生活中和工作中最大的劲敌，当一个人用猜疑的眼光审视周遭事物的时候。会草木皆兵，觉得任谁都在于自己作对，会捕风捉影挑起事端，最终害人害己。
4、 逆反心理：每个人或多或少都有逆反心理，爱与人抬杠并不能说明标新立异。凡事要讲个理字才能站得住脚，否则只会遭人厌弃和反感。
5、 排他心理：排他心理是人自我保护的一种方式，如果总是抱着这种心理不愿意接受新思维、新方式会让自己封闭在自己的狭小圈子里。
6、 作戏心理：交朋友如果不用真心永远换不来真心，如果随时抱着逢场作戏的心理只会让自己周围的人离自己越来越远。
7、 贪财心理：朋友不是相互利用，不是对自己有好处的才行。过河拆桥可能让你占了一时便宜，但会招致人格受损。
8、 冷漠心理：高傲不能说明你有个性，只能说明你没学会怎样与人相处。这样是会让别人不敢接近你，失去更多原本是朋友的人。综上，这八种都是易毁掉你人际关系的病态心理，倘若您也有这些心理，那就一定要赶紧一一的去改掉了，否则您的人际关系会变得一团糟的。C心理网。
心理咨询：该怎么办,爱上已婚男人？
主诉：我刚进单位半年多，第一次认识他时，就已经知道他已婚。随着在工作中的接触，我发现我们彼此很有默契，也很聊的来，有种相见恨晚的感觉。他告诉我，他有老婆和女儿，和他老婆已经结婚10年，但和老婆关系一直不是很好，老婆很强势，不懂得关心他和理解他。渐渐的，我们越走越近，工作之余，我们一起旅行、看电影，做了很多快乐的事情，让我觉得这才是自己真正要找的爱情，在一起总是充满了无限的激情。
期间他也回过家，但每次回去都是吵架，我也很是纠结，因为不想破坏他的家庭不想让他离婚，我多次提出终止我们的暧昧关系回到正轨，他也纠结答应过我，但两个相爱的人似乎是不受任何东西阻挠的，没多久又在一起了，但负罪感在我身上也越来越重，最后他选择和老婆离婚。
可是，现在他老婆坚决反对，所以离婚一时半会儿也办不了，我也因为自己跟一个已婚男人在一起觉得很难堪，爸爸妈妈知道了后，也坚决反对。我不知道这个已婚男人到底值不值得我继续和他走下去，虽然我确定我们是真心相爱，他也是出于对感情的负责而选择离婚，但很多时候我还是很在乎他的过去，在意他是已婚男人，而且负罪感总不时的来找我。我该继续这段感情吗？和这个已婚男人在一起会幸福吗？
你好，很能理解你当前纠结的心情以及承受的压力，爱上已婚男人，让你被很多复杂情绪所左右，在品尝着爱情的甜蜜和激情外，内心还背负着&第三者&的负罪感，对感情走向的不确定感，对父母反对的忧虑感以及承受着周围朋友的异样眼光等等。这些情绪不得不让你重新反思这段情感该不该继续下去。
你说你不想当&第三者&，不想破坏他的家庭，可事实是你即是&第三者&，也威胁到了他的家庭。在面对爱情的时候，我们往往会&蒙蔽双眼和耳朵&，只看到它甜蜜的地方，而忘却了甜蜜背后的痛苦。爱上已婚男人，很多时候就意味着你要面对强烈的负罪感、内疚感和恐惧感，当这种痛苦越强烈，就会让这种甜蜜越&致命&，因为它更刺激，更波澜起伏，更符合你对爱情的浪漫的定义。
在家庭系统疗法中，往往认为选择一个已婚男人当伴侣，可能表示自己并没有真的要投入一段需要许下承诺的关系。如果一个女人是父亲的小女孩，没有亲近母亲，缺少女性力量，那么她对男人的渴望反映出她对父亲的渴望，没有完全当这个男人的女人。你需要思考的就是，你为什么会喜欢一个已婚男人而不是同龄的其他男人？你是否想要重演童年的游戏？如果我对你的猜测和分析是正确的，你就要面对童年时的痛苦，正因为它无法愈合，才会引你进入这样的亲密关系中。如果你不能面对它，而想逃避这个痛苦，它就会继续控制你，让你无法摆脱当前的情绪。
此外，你也需要思考你们认识才半年多的时间，而他和老婆已经走过了10年的时光，你真的了解他吗？当你们的爱情甜蜜期和激情期退去的时候，你是否还能如此坚定的相信你们的爱情呢？他真的能放弃自己的妻子和你在一起吗？如果他和你在一起了，会不会多年以后会再次出现另一个&你&呢？另外，你能背负起做一个继母的责任吗？你能冲破亲朋好友异样的眼光吗？你能战胜自己内心的&负罪感&吗？解决完这些问题，我想将更有利于你去做出决定和选择，就会知道该不该和这个已婚男人继续下去了。
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