热门搜索：
您当前位置&&&&&日常生活中自身如何治疗消除脂肪肝?
日常生活中自身如何治疗消除脂肪肝?
　　日常生活中自身如何治疗消除脂肪肝?对于每位脂肪肝患者来说能够去除身上的潜在疾病是最快乐的事情，但是脂肪肝要怎样才能消除呢?我院肝病专家介绍，脂肪肝的临床表现是多样的，轻度脂肪肝患者会出现疲乏感、食欲不振、倦怠乏力等。一旦患上脂肪肝怎样才能消除呢?针对这个问题我们就请肝病专家为大家详细的介绍一下，希望通过专家的介绍能对大家有所帮助。
　　怎样才能消除脂肪肝?肝病专家介绍以下几种方法：
　　一、运动疗法：运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
　　运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。
　　运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量。运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。
　　二、饮食治疗：饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食品中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄进可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪。
　　因此，应该制定并坚持公道的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食品有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
　　三、药物治疗
　　到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、往脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊往氧胆酸、水飞蓟素，以及某些降脂药物等等。上述药物固然很多，但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性，因此，应在医生指导下正确选用，切不可滥用。
　　总的来说，脂肪肝患者要想治愈疾病，就应该采取以上相结合的方法，并且在用药治疗方面，应该到正规的肝病医院，才能确保治疗的效果，进而使脂肪肝患者及早获得健康。
　　以上就是对“日常生活中自身如何治疗消除脂肪肝”，大家对此了解了么，希望能够多加的注意
日常生活中自身如何治疗消除脂肪肝?
大河健康网脂肪肝专题为病友们详解脂肪肝，脂肪肝症状，脂肪肝治疗，脂肪肝治疗医院等相关信息。
在线专家：根据各自情况的不同给您最好的脂肪肝治疗方案。
大河健康网由河南日报报业集团主办 大河网、大河健康报联合打造　　　　　地址：河南日报报业大厦16楼 电话：6 QQ：声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　每年各单位组织职工体检的时候，消化内科的门诊量往往要增加不少。
　　绝大部分求诊者手里都拿着一份超声报告，结论处写道：脂肪肝。再打量一下这些「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光满面，有的酒气熏天，而有的怎么看都不像病人。
　　那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？
　　肝里有脂肪？
　　脂肪肝这个词，和冠心病、高血压一样，家喻户晓，但它可不是肝脏里面有脂肪这么简单。
　　广义的「脂肪肝」，包括「酒精性脂肪性肝病」和「非酒精性脂肪性肝病」。我们平时所说、也是本文所说的脂肪肝，指的就是「非酒精性单纯性脂肪肝」，它归属于后者，是一种代谢应激性肝脏损伤。
　　名称里强调「非酒精性」，因为它和酒精性脂肪性肝病造成的肝脏损伤类型相似。
　　人们常说「饮酒伤肝」，却忽略了脂肪肝的危害。
　　目前，世界范围内 100 个普通成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90% 。
　　随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到 15% 。
　　肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内。
　　除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。
　　减肥可取否？
　　常常有患者说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能治好了嘛。
　　话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥是逆转脂肪肝的最佳策略。
　　这里所说的减肥可不仅仅是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
　　人们常说，「管住嘴，迈开腿」。
　　饮食方面建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1 000 千卡；运动方面则要保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。
　　减肥成效得看数据。决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻关注自己的体质指数（BMI = 体重 / 身高 2），一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。
　　暴走有奇效？
　　2009 年，「暴走妈妈」陈玉蓉为割肝救子，暴走 7 月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。新闻标题看起来很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原来暴走还能治好脂肪肝，为什么以前医生从来没提过？
　　「暴走」，是一种中等强度的运动方式，运动量介于行走和慢跑之间。「暴走妈妈」7 月之内体重锐减 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，还坚持控制油脂摄入，以粗茶淡饭过日。
　　没有惊人的意志力，这是难以做到的。
　　所以，暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方，它只是让身体动起来的一种方式。
　　除了暴走，你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。其实人们缺的不是锻炼的手段或途径，而是持之以恒的决心。
　　治还是不治？
　　脂肪肝患者大多「静若处子，食定流油」，对于他们来说，少吃多动难于上青天，不如吃药容易。
　　1. 保肝药能治脂肪肝吗？
　　临床上常遇到患者要求开保肝药，他们误以为，此类药物包治肝脏百病。
　　通常，保肝药仅用于肝功能指标异常的情况，其在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。
　　2. 保健品有没有用？
　　如果医生不给开药，一些患者也会自己去买保健品、中成药来吃。
　　殊不知，再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来，何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
　　3. 最好的办法到底是啥？
　　解铃还须系铃人。
　　大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
　　在「少吃几勺油，饭后走一走」这种口口相传的「脂肪肝秘诀」的基础上，还需增加一些强度稍大的运动，所要达到的目标是体质指数下降和腰围减小。
　　对于中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
　　伤肝还伤身？
　　轻度脂肪肝一般没有表现，很多人查出来后身体未感不适，仍旧照吃照喝。
　　待发展到中、重度脂肪肝时，人便会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛等症状。
　　前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。根据目前统计的数据，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25% 。
　　脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
　　脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
　　为何患此病？
　　简单说来，肝细胞内脂质沉积是此病的基础，而脂质沉积可能有三方面的原因：
　　摄入过多的脂质以及肝细胞代谢功能障碍和极低密度脂蛋白不足导致的脂质转运出肝细胞减少。
　　肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、药物、工业毒物、胃肠道手术等等都可能使肝脏脂质代谢途径中出现问题，导致脂肪肝。
　　当然，基因也是一个不容忽略的因素。即使基因再好，也不能胡来啊，伤着肝就不好了。
　　想了解更多，请退出文章，回到丁香医生的微信主页面，在最下方对话框里回复：肝炎、肝硬化、肝癌
　　责任编辑：王玉成
　　图片来源：
　　转载或投稿请联系
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
国内最大的医学网站丁香园旗下的科普资讯平台.提供可信赖的医...　　女，30岁，中度脂肪肝，求助啊各位！！！
楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　零回复吗　　
　　跑步！！　　
　　减肥　　
　　多运动，减肥，食物注意　　
　　暴走，就是快步走，我舅妈走一夏天走好了　　
　　少吃大鱼大肉，不要熬夜，关键要运动。现在脂肪肝不是胖纸专利了，瘦纸也可能有脂肪肝。
　　运动呗，还能怎么办~　　每天跑一个小时，听音乐跑，坚持10天以后就能形成习惯，1个月以后保准康复
　　吃一年素，戒酒
　　健康饮食，多运动，拒绝应酬
　　我也是脂肪肝，医生交代，戒酒，戒大鱼大肉，尤其内脏之类的，以及不新鲜的菜（腌渍的，隔夜的，油炸的等）尽量少吃，肝脏是解毒的，所以尽可能减少肝脏的负担。最重要一点坚持运动，不需要大强度的，坚持40分钟以上。　　这个病一般吃药3个月配合运动都能治好，不是什么严重毛病，医生给我开的药2种，硫普罗宁片和甲硫氨酸片
　　电话多少 怎么联系你 给你好办法
　　快走，我老公就是的　　
我一个叔叔 三高
后来每天400米20圈 跑步
一年后正常了
祝福露珠　　
　　跑步，游泳，少吃油腻。我朋友公司一年一度的体检的时候查出中度脂肪肝，他去健身会所办了张年卡，一个星期去3,4次。慢跑40分钟之后去游半个小时泳，也没吃药，饮食上也没有多刻意控制，但是太油腻的东西少吃一点。一年之后公司再体检，脂肪肝已经消失无踪了。噢~对啦，他以前久坐电脑前，颈椎也不是很好，游蛙泳游了一段时间之后，颈椎也好了。。
　　健康的生活方式。多吃绿叶蔬菜，白肉，五谷杂粮，坚果，水果，牛奶，鸡蛋，按一定的比例每天都吃点。然后运动，不管是有氧无氧，查健身的知识。建议微博关注 范志红老师和顾中一。查名字就能搜到。
　　这种毛病生活作息习惯好了自然就好了　　
　　我也有！目前少油，晚上快走！我的血脂也高点！继续减肥，等下一年体检再看看！我是胖引起的，我明白！
　　有！ 啥药千万都别吃 。。 运动就好。。 已降标 无碍了！
　　楼主有什么症状啊 我最近也想去看看肝 总觉得乏力 想着油乎乎的东西就恶心 但我运动量很大 一跑步就一个多小时 　　
　　养成良好的生活习惯，少荤多素，保持一定的运动量，如果你懒那就散步吧！千万不要熬夜！！　　
　　楼上建议运动+调节饮食结构的是正解
　　上次不是有个新闻，一个妈妈要给儿子捐肝，她自己重度脂肪肝，就每天暴走十几公里，最后指标正常了。
　　减肥　　
　　减肥！50%的胖子有脂肪肝！　　
　　吃洋葱！每天一个！半年复查！　　
　　这病是可逆的 只要少在外面吃东西 在家炒菜别那么油 多锻炼锻炼就好了 别整体胡吃海喝的
　　吃素可以，但不要放多油炒，有些瘦子有脂肪肝就是吃油多虽然他是吃素的。多走路　　
　　慢跑。。真的可以跑掉脂肪肝
千真万确的。
不信你试试。　　
　　脂肪肝患者饮食注意需要低脂、清淡饮食。只要掌握这个原则一般东西都可以吃。重点要多运动、加强体育锻炼。运动、体育锻炼加上合理膳食，是减轻和治愈脂肪肝的最有效办法。还可以每天2杯 九味草堂甘本青茶 ，可以促进脂肪代谢，将体内多余的脂肪排出，改善肝功能。平时应该低脂低糖低盐饮食。
　　减肥啊 我16岁的时候165 70多kg 脂肪肝　　现在26 165 50kg 脂肪肝早没了
　　管住嘴，迈开腿，也就是合理清淡饮食加锻炼，虽然我自己很难做到。。。
　　运动，少吃油腻的，不要夜宵！最主要是走走走
　　游泳真的有效果
　　减肥, 运动
　　走路锻炼　　
　　每晚快走一小时　　我爸中度脂肪肝，走了一年全好了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)怎么有效消除脂肪肝疾病啊
发布时间： 15:43&&&来源：&&&编辑：fhwriter
脂肪肝这样的疾病一旦发生确实影响了患者肝脏的健康，这样的疾病假如得不到有效的控制会越来越严重带去更多的危害，所以对于脂肪肝疾病我们是不能拖延了治疗时间的，小编再来为大家具体讲述脂肪肝疾病治疗方法都有哪些?
脂肪肝是指由于各种原因引起的的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝。脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝比较少见，临床症状表现为、、和不同程度的黄疸，并可短期内发生和，严重者可在数小时死于并发症，如果及时治疗，病情可在短期内迅速好转。慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，体检时发现。
轻度脂肪肝要如何治疗
第一、找出病因，有的放矢采取措施：如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。&我院韩正邦教授采用专业检测设备，针对肝脏进行分析，让脂肪肝病因无处可藏，帮助医生更加快速找出病因进行针对性的治疗，让脂肪肝患者早日痊愈。
第二、调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食品，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
第三，适当增加运动，促进体内脂肪消耗：天天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
第四、药物辅助治疗：脂肪肝并不可怕，早期发现根据肝病症状进行针对性的积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。脂肪肝患者一定要去正规专业的肝病医院进行治疗，我院采用&中西医结合疗法&是治疗脂肪肝比较好的技术，该疗法既可使肝病患者机体得到全面调理，从根本上消除肝病之源，又使肝病炎症得到有效控制，同时降低药物的副作用。
综合阅读文章内容的讲述我们了解了有效治疗脂肪肝疾病的方法，生活当中脂肪肝确实是困扰人的一种常见疾病，对于脂肪肝疾病我们更在应当重视科学的最好治疗不要拖延了治疗的时间，愿每一个脂肪肝疾病患者都能够早一些远离疾病摆脱疾病的困扰。
脂肪肝的临床表现多种多样，包括乏力、恶心、呕吐和肝区疼痛等。除了这些消化道症状外，脂肪肝还可以合并末梢神经炎改变，包括舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木...
很多人都知道脂肪肝是一种危害极大的一种病，这种病对患者的伤害是很大的，所以患者要小心这种病的出现，生活中，有很多的人在早期因对脂肪肝不予以重视，结果使...
有些病症的出现，与饮食有着极为密切的关系，脂肪肝就是如此。专家表示，当脂肪肝真的在我们身体上生根发芽，我们所要做的除了用药控制之外，还有就是积极护理以...
脂肪肝是很常见的一种肝病，对于很多病的治疗，患者关注的就是它的治疗方法，其次就是它的治疗费用。如今，除了患者的具体情况以外，还有很多因素对脂肪肝的治疗...
人们常常这样说知己知彼才能百战百胜对于治疗疾病…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号