如何治疗轻度脂肪肝怎么吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 10:05 标签： 如何治疗轻度脂肪肝
轻度脂肪肝多吃六种食物能改善
本文导读：生活习惯不规律，再加上饮食方面不注意，不少人就患上脂肪肝，轻重程度都有。如果患上了轻度脂肪肝，不要太着急，多吃这些食物就能够改善。
脂肪肝介绍
由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(liver…
　　轻度患者是一定要在饮食方面多注意的，但是可不可以完全好转要根据患者的病情来确定，饮食是一个比较慢的过程，在这个过程中很有可能由于患者的疏忽造成肝脏受损加重，导致病情加重。多吃以下这些，帮助缓解脂肪肝。
　　1.银耳
　　含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
　　2.玉米
　　含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
　　3.大蒜
　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
　　4.海带
　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
　　5.牛奶
　　含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的。
　　6.洋葱
　　内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成。
　　脂肪肝饮食注意事项
　　1.调整饮食结构，主食宜以糖类(碳水化合物)为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮。
　　2.总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。
　　3.坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高热量的调味浓的食物。
　　4.戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。
　　5.烹饪方法应该选择的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸，煎炒等方法。
　　6.选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。
　　7.应注意合理补充，一般成人每日需饮水2000毫升，1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。
（责任编辑：苏娇蓉）
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一周热文排行轻度脂肪肝怎么吃--《求医问药》2005年12期
轻度脂肪肝怎么吃
【摘要】：
【关键词】：
【分类号】：R575.5【正文快照】：
体检时被查出患有轻度脂肪肝,已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。脂肪肝根据其严重程度可分为轻度、中度和重度脂肪肝三种。轻度时期是治疗脂肪肝的最佳时期。如果轻度脂肪肝患者能够将饮食调整好,就能控制病情的发展,起到很好的治疗作用。脂肪肝是指由于各种原因引起的
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本人轻度脂肪肝收藏
本人最近查出有轻度脂肪肝，医院给出的建议是多多运动，少吃油腻，不吃动物内脏！本想来贴吧里看看，看评论里打广告的太多，看得真累！
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
个人感觉控制饮食蛮重要的，我当时就是每天吃的基本都不放盐，每天还去公园快走半个小时，当时还喝了一个叫 郑九味甘本青茶 的，效果还蛮好的，坚持了一段时间脂肪肝好多啊。
就安医院说的做，很快就会好的
注意饮食加上运动，减肥，喝点调理脂肪肝的
芝元堂甘道芯 ，会改善很多。饮食一定要清淡为主，不要太油腻，还有多运动。
大家不要相信群里卖药的都是骗子
楼主，不妨试试郑九味咁本青茶，效果挺不错的，另外每天多加运动，可以选择爬楼梯或者快走。
平时注意一下饮食，再者就是锻炼，晚饭后可以散散步，另外，可以喝
%——芝元堂甘道芯茶——%茶
，养肝效果不错，多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质。
同是今天刚查出的轻度脂肪肝，胆也有点不好，管住嘴吧~~~~
原来嘴里发苦,身上没劲,转氨酶还老高,睡觉的时候还腹痛,听了老师的话,现在转氨酶降下来了,乏力,腹痛也消失了,感觉浑身都是劲!
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或体检报告发现「轻度脂肪肝」，该怎么吃？
体检当中发现的脂肪肝，多数是不良的生活习惯导致的。想要治疗，最重要的不是吃药或者吃保健品，而要注意改善生活习惯，其中最重要的就是吃得健康。简单来说就是要：量少，品种多，蛋白高和蔬果丰。（1）量少：饮食要定时定量，肥胖患者可根据自己的食量，逐渐减少饭量，尤其要控制晚餐的摄入量；（2）品种多：食物种类多样化，均衡营养，在主食上，适当增加粗粮、豆类、薯类，来代替部分精米白面；（3）蛋白高：适量补充优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、牛奶等，少吃糕点等含糖量较高的食物，禁食过分油腻的食物；（4）蔬果丰：多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、白菜、苹果、草莓等。总之，脂肪肝患者饮食的原则是控制总热量的摄入，品种多样而均衡。还应该避免饮酒、适度休息和锻炼。另外，还需要注意的是，某些脂肪肝不能仅靠饮食调理，还要规范治疗和定期复查。

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