女人延缓衰老关键在于补气养血和补肾 - 七丽女性网&
女人延缓衰老关键在于补气养血和补肾 10:54:35来源：七丽女性网分享：很多女人都认为补肾是男人的事，其实不然。如果你在早晨醒来时，眼睑浮肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无干，皮肤干燥松弛，千万不要再以为仅是没有化妆的原故，其实这与你的肾息息相关。我们来了解女人延缓衰老的两个关键，补气养血和补肾，看你有做到多少。测测自己是不是肾虚了：1、早上起床后，发现掉头发比较严重；2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了；3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，也总是感觉在做梦；4、晚上经常醒来，白天也有尿频的现象；5、低下，流感一来，自己总是首当其冲。6、性冷淡；7、不调，烦燥不安；8、经常有无名火，却没有力气发作；9、食欲不振；10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。如果有6点或以上，你是时候该了。扩展阅读：分享：图说天下要说最好搭的衣服那一定非连体裤莫属了，一件衣服全身搞定！想要穿出强大气场，也不一定要用各种单品堆砌，一件剪裁精良的连衣裤就能帮你轻松搞定。连体裤你不能拒绝的4大理由它和连衣裙一样，自成一体，不用费心思搭配；穿衣小白也能变身时髦精；大部分连体裤宽松舒适，穿脱方便，舒心省事；款式多变，能够完美遮蔽各种缺陷。这么多优点你不心动吗？张翰近日一身ALL BLACK造型亮相机场，身穿一身暗黑色系搭配简约大气，从治愈系暖男到高冷的霸道总裁范，任意穿搭风格都驾驭得帅气完美。快来看看张翰最新机场街拍图片吧！露华浓睫毛膏系列，这系列分两种，一种底部蓝标防水，一种底部白标温水可卸。那么该系列睫毛膏怎么样？好用吗？下面一起来了解一下吧！兰芝是一个韩国品牌，他家的补水面膜大多数都是睡眠面膜，在国内的销量还蛮不错的。今天就分析一下兰芝卖的最好的三款补水睡眠面膜，看看到底怎么样。对于秋天来说，最好看最合适的发型之一就是齐肩发了！好看又大方，重要的是容易打理，你还不赶紧换一款？就从下面这些齐肩发里选吧！不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢？这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据，来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么，计步器qq在哪里打开？qq健康计步助手在哪？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！被已婚男人喜欢怎么办？当一个已婚男人对年轻女人发起猛烈的追求攻势，很容易就被他的温柔所攻陷。正处于矛盾中的你应该怎么做，这就来告诉你几种处理方式吧！17日，据韩国媒体报道，韩国大势男团EXO第三次巡回演唱会香港站10月24日起正式公开售票。大家都在看大家都在搜日常护理///秋季养生///////春季养生/其他///////////为你推荐看过本文的人还看过192631848418798猜你喜欢||||||||prevnext可以使用以下方式登录
这食物补肾效果惊人
来源：三九养生堂
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男人想要重振雄风，食补是再好不过了。男人吃什么食物补肾，讲起这些，男人们几乎滔滔不绝，大多数人都会说韭菜。但是你不知道的补肾的食物还有很多，日常我们经常看到的虾就是一个大补，这个季节的虾还是有很多的。虾有很多做法，厌倦了平日里的办法，就来试试下面的做法吧!烧烤几乎是男人们一致钟爱的食物，烤虾的方法简
想要重振雄风，食补是再好不过了。男人吃什么食物，讲起这些，男人们几乎滔滔不绝，大多数人都会说韭菜。但是你不知道的补肾的食物还有很多，日常我们经常看到的虾就是一个大补，这个季节的虾还是有很多的。虾有很多做法，厌倦了平日里的办法，就来试试下面的做法吧!烧烤几乎是男人们一致钟爱的食物，烤虾的方法简单易操作，男士们可以自己选购一些虾，在家进行烤制哦!配上蒜蓉，是不是想想都很美味。下面的烤虾肯定能迎合你的口味。蒜蓉烤虾现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和生殖功能，补肾，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。1.虾买回后去须，挑去虾线。2.用刀从虾背处切开，但不要切断。3.加姜、料酒、盐、生抽、少许胡椒粉抓匀，冷藏2小时以上。4.将竹签用开水煮过。将虾串在竹签上。5.蒜蓉夹在虾背处。刷上一层色拉油。6.入烤箱，220度，12分钟。炒三鲜特点：色泽素雅，蛹糕软嫩，海参滑撤，咸香鲜美。功效蚕蛹是高蛋白、低脂肪食品，含有人体必需的8种氨基酸，能提升人体白细胞，增加免疫力和延缓衰老，补肾，是的滋补佳品。海参是高蛋白低脂肪的食品，还含有糖类，无机盐、多种维生索以及独特的海参素，有补肾，益气生精，通肠润燥等功效。虾仁含钙丰富，还含有糖类、无机盐和多种，有益肾的功效。它们在此同煮成菜，能补肝肾，固涩止遗。适宜于肝肾亏虚等症患者食用。原料：蚕蛹125克，鸡蛋2个，水发海参125克，鲜虾仁100克，葱花10克，料酒20克，葱姜汁25克，醋2克，精盐、鸡精各3克，胡椒粉5克，湿淀粉12克，汤20克，植物油25克。制作步骤1、鸡蛋磕入容器内，将蚕蛹皮剪开，蛹浆挤入鸡蛋液搅匀，倒入抹油的方盒内，入蒸锅蒸至熟透取出，蛹糕翻扣在案板上，切成长条片。海参治净切成条块。虾仁沿净。2、虾仁用料酒、葱姜汁各5克和精盐5克拌匀腌渍入味，再用湿淀粉2克拌匀上浆。海参块下入加有醑的沸水锅中氽运捞出。另将锅内入油烧热，下葱花炮吞。下入虾仁炒至变色，下入海苦块炒匀。3、烹入余下的料酒葱姜汁炒匀。下入蛹糕片，加汤余下的精盐、鸡精、胡椒粉炒匀，用余下的湿淀粉勾荧，出锅装盘即成。操作提示蛹糕受用大火蒸制。虾仁要用小火炒制。下入海参堍后，改用中火炒制，勾荧一定要薄。洋葱虾仁特点：色调明快，虾仁鲜嫩，洋葱脆嫩，鲜香酥美。功效虾仁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2。其味甘咸，性平。有补肾，开胃化痰的功效。洋葱含气体物质硫醇二甲硫化物等，还含少量的柠檬醚盐，多种氨基酸、维生素A、维生索B、维生素B2、维生素c等。有&男子汉的食物&之称。二物共用可祛冷强身。对肾虚，怕冷的男性有一定疗效。原料：鲜虾仁225克，洋葱150克，料酒、葱姜汁各20克，醋2克，精盐、鸡精各3克，胡椒粉5克，湿淀粉10克，干淀粉5克，鸡蛋清1个，植物油650克。制作步骤1、洋葱切成丝，虾仁治净，用料酒、葱姜汁各5克，和精盐5克拌匀腌溃入味，再用鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆，下入烧至四成熟的油中滑熟，倒入漏匀。2、锅内放油15克烧熟，下入洋葱丝用大火煸炒至微熟。3、虾仁，烹入用余下的调料(不含植物油)兑成的荧汁翻匀，出锅装盘即成。操作提示虾仁入油后要快速拨散，以免粘连。甩中小火滑制。是不是觉得洋葱虾仁太过平常，下面就有一道大菜要给男士们推荐一下了，光听名字，龙凤呈祥。是不是高端大气上档次，而且寓意特别好!龙凤呈祥怎么做呢?下面就有它的细致做法，来看看怎么做的吧!龙凤呈祥特点：造型美观，色彩艳丽，口感软嫩，咸鲜醇美。功效大虾营养丰富，富含优质蛋白质、钙、磷、锌、维生素A等，有补肾通血脉的功效。鸡肉中含有人体必需的8种氨基酸，并富含磷、铁、铜、钙、锌、维生素A、维生素B12，维生素B6等，可温中补睥，益气养血，补肾。二物在此配以可溢肾补肝，益精明目的枸杞子同烹，使此款菜肴具有滋肾脏、润脾胃、益气养血、强身健体的功效，是益气的佳品。原料：大虾12只，净鸡肉225克，枸杞子15克，香菜叶10克，料酒15克，葱姜汁20克，精盐3克，味精2克，胡椒粉5克，湿淀粉15克，清汤100克，番茄酱15克，花生油10克。制作步骤1、大虾去头、虾足治净，从脊背片开，轻轻拍扁。鸡肉剁成茸，放入容器内，加入料酒5克，葱姜汁10克，精盐15克、胡椒粉、味精1克搅匀成馅料。2、拍扁的大虾摆入容器内，逐一酿入馅料，放上香菜叶，摆上枸杞子，入蒸锅内用大火蒸制熟透取出，逐一围摆在盘的周围。3、余下的馅料制成均匀的丸子，下入清水锅中烧开，采熟捞出。4、另将锅内放入清汤，加入余下的料酒、葱姜汁、精盐烧开，用湿淀粉勾爱舀出1/3浇在鸡茸大虾上。5、锅内荧汁中加入番茄酱、花生油、炒匀下入鸡肉丸翻匀，出锅盛在盘中心即成。操作提示鸡肉茸内加入调味料后，要顺一个方向充分搅匀成稠瑚状。鸡肉丸入清水锅后，要用小火烧开，采熟。爆炒青虾原料：青虾、葱段、姜片。制作步骤1、将虾洗净去除沙线，把下头部分取下备用，虾身用料酒和盐腌制5分钟。2、把料酒、酱油、盐、鸡精、白糖、醋、香油放进碗中兑成汁。3、锅内放入油，烧制七成热时放入虾头部分炸出红油，取出虾头放入虾，煸炒至虾变红再放入姜片和葱段同炒。4、炒熟后将兑好的汁倒入锅内，翻炒几下即可出锅。是不是单吃虾已经无法满足你的胃部需要了，那么下面一道肯定能让你喜欢，多种食材制作而成，每一种食材都有其独特的疗效，对于想重振雄风的你很有帮助哦!双鲜虾仁锅巴特点：色泽美观，虾仁鲜嫩，锅巴酥脆，咸香鲜美。功效仙灵睥味辛甘，性温。入肝、肾经。有补肾，祛风除湿，强筋健骨的功效。仙茅味辛，性温。人肾经。有温肾，祛寒除湿，强筋健骨的功效。虾仁富含蛋白质，钙，磷，铁、锌，糖类及多种维生素。其味甘，性温，入肝，肾经。有补肾的功效。鸡肉营养丰富，可温中补脾，益气养血，补肾。四味在此同烹，使此款菜肴具有温肾、强筋健骨的功效。适宜肾阳虚所致精冷不育，腰膝酸软，畏寒肢冷患者食用。原料：锅巴150克，大虾300克，净鸡肉200克，药包1个(内装仙灵脾、仙茅各10克)。葱花、姜末各5克，料酒、葱姜汁各15克，精盐3克，白糖5克，胡椒粉5克，湿淀粉15克，酱油10克，花生油50克，猪油800克。制作步骤1、锅内放入清水200克，下入药包烧开，煎煮至药汁余下100克时，药汁滗入容器内，锅内加入清水600克，下入鸡肉煮熟捞出，稍琼后切成粗些。2、大虾去虾头壳尾，取净虾仁放入容器内，用料酒、葱姜汁各5克和精盐5克，湿淀粉5克拌匀人，味上浆，下入烧至四成热的花生油中滑熟倒入漏勺。3、锅内放油20克烧热，下入葱花、姜末炝香，烹人余下的料酒葱姜汁，下入鸡肉丝炒匀，加入药汁酱油余下的精盐炒开，下人虾仁，加白糖胡椒粉，用余下的湿淀粉勾卤。出锅装入容器内。
4、另将锅内放猪油烧至六成热，下入掰成小块的锅巴，炸呈金黄色，至酥脆捞出，装入盘内。随即连烧好的虾仁卤一同上桌，卤汁立即浇在锅巴上即成。操作提示药包人清水锅后，要先用大火烧开，再改用小火煎煮。鸡肉要用小火煮熟。虾仁入油锅后要快速拨散，以免粘连。锅巴要用中火烧制。结语：这几道虾的做法是不是已经让你垂涎欲滴了呢?那就赶紧行动起来，去买些虾回家做起来吧!上面的细节做法，包括注意事项都细致无遗，聪明的你肯定会学会的。女士们也可以学习一下，犒赏自己辛苦一天的老公哦!希望男士们可以有的体魄，拥有幸福的生活。（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方&14个恶习让你红颜易老&常吃3种黑色水果 抗衰老有奇效 &男人性衰老的5大征兆&3大中医养生方 速效抗衰老 &4个坏习惯使你火速衰老 &天后王菲抗衰老养生秘籍最近《爸爸去哪儿》节目火遍大江南北，不光爸爸和孩纸们之间相处之道引发我们深思，五位爸爸们的帅气容颜也深受全名喜爱。尤其是林志颖不老童颜成千上万的女粉丝为此尖叫，那么林志颖是如何养生又是如何保持40岁不老的呢?今天小编就带你了解一下吧。&&&不老男神如此，他的妻子也同样不输他哦！点击查看不老女神如何护肤！抗衰老最好的办法1、心态好是关键林志颖经常接受采访时说，要想看起来年轻，最重要的就是保持一颗年轻的心。只有心态年轻了，才能够在面对生活中的各种难题，做到对自己无论从工作上还是生活上各个方面的勉励。开朗乐观地面对生活，皱纹也会少一点。林志颖也经常被称为三好男人，特别是在有了小孩之后，林志颖经常都陪着孩子玩，保持一颗童心是童颜的关键所在。积极开朗面对生活是林志颖一向的生活态度。2、经常喝水喝水对维持人体正常功能的运作很重要，人体70%都是水。林志颖每天都要喝2000毫升的水。早上起床后喝水是关键，经过了一整夜的睡眠，在醒来之后要马上进行补水的动作。醒来后先喝一杯温水，是林志颖坚持多年的习惯。除了正常饮食中吸收的水分，他每天坚持喝六杯水。3、合理的作息现在林志颖已经很少拍戏了，基本每天的作息都跟儿子一样保持最健康的正常睡眠时间，只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。同时作为一名赛车手，林志颖在平时训练时都要保证一定的运动量，每天都坚持一个到两个钟头的户外训练，运动也是养生关键的一环。4、一天一杯牛奶林志颖一定每天坚持保证喝一杯牛奶，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有维生素B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。男人吃什么抗衰老西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。肉皮随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。看完林志颖的抗衰方法你是否也深有感触呢，抗衰老吃什么食物最好？看下文来了解吧！&10种食物是&催老剂&&女人延缓衰老非&黑&莫属 &揭秘3款抗衰老的红色食物&女人必吃的&不老仙丹& &常按八部位奇妙抗衰老 &女人常搓3个部位可以抗衰老&起床做9件事能抗衰老&疾病自测 早晨起床眼屎看疾病征兆&三大秘诀延缓衰老&警惕 远离6种水一生不得癌&10种水果 竟然堪比砒霜&错误早餐搭配 加速衰老蜂蜜美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康的养生食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙&格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。&&&想要看起来年轻漂亮，要做好两个工作，一个是抗衰老，还有一个就是祛斑，想要拥有美白的肌肤，要关注5个祛斑问题牛奶牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是&绿色护肤品&。三文鱼美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。&三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹&，佩里肯乐此不彼.佩里肯指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。西红柿西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了&平民水果之王&的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。如何抗衰老以内养外，美从吃喝而来皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。对于抗衰老的食物我们平时可以适当的多吃些，但除了食物外我们还要注重生活中的抗衰习惯，有哪些抗衰老习惯值得我们学习呢！继续往下看！&女性的衰老竟开始于肠道&10大廉价食物抗衰护肤&早晨做4件事 疯狂&享瘦&&3大减肥误区 提早衰老&起床不叠被 9大健康&坏习惯&&揭抗衰老最好的方法&三中医养生之道教你抗衰老&人体器官衰老时间表&小心提醒衰老的身体4大痕迹 &3种抗衰老黑色水果&从起床习惯测出你是什么性格&清晨就喝蜂蜜水真能养生吗睡个美容觉睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。戒烟据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。多喝水假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。所以喝水有助于我们抗衰老。运动适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老，男人适当的运动可以预防肾虚。保持正常的体重一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。温柔对待皮肤不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。预防日晒皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。&10大短命标识 你中了几个 &美国媒体公布3种致衰老食物 &食物&混搭&要你命&女性开车 警惕5大致命误区 &女性远离衰老的妙招 &生命中的五大&致命时刻&&常搓3部位可抗衰减皱护心&多喝水有什么好处&柠檬水的功效 养颜抗衰一杯搞定&八个洗澡会让你短命的时刻 &三款抗衰老的红色食物 &专家揭秘人类短命的5大原因男人抗衰老八种方法没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授说，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为&资深少女&，投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试一试以下八种简单的方法。以内养外，美从吃喝而来皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目、补肾虚。睡个美容觉睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。戒烟据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。多喝水假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。&水果能代替蔬菜吗&3招推迟男性更年期延缓衰老&生姜蜂蜜水怎么喝最养生&女性几部位揭示衰老 &刮胡频率看男人寿命长短 &饭后1小时绝不能做的8件事&晨起5种状态看看自身健康&3种黑色水果 养肾气防衰老&上班族晨起提神妙方&3大毒素 导致女性一夜衰老 &日常三种致命吃肉方法 &7个细菌死角 让女人致命运动适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。保持正常的体重一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。温柔对待皮肤不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。预防日晒皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。男人抗衰老的9种&补药&各种奇思妙想的&补药&扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往&那&方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的&补药&不但与养生无益，有时反而有害。其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的&补药&。补药一：硼--前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。&阿胶的功效与作用 食疗方延缓衰老治血虚&延缓衰老的食物&女人吃巧克力抗衰&抗衰老你必须注意的13个变化&男人抗衰老 学按摩法&4款食谱益气补血抗衰老&抗衰老最好的办法 常按8部位奇妙抗衰老&抗衰老秘方&屡犯恶习 让你减寿10年&女人延缓衰老非&黑&莫属&10食物是&催老剂&&女人滋阴养血吃这些 不衰老量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。补药二：&-3s脂肪酸--男性&护心&专家&-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明&-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现&-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。量：每天一克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是&-3s脂肪酸的良好来源。食用&-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的&-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险，平时多吃深海鱼还可以预防早泄，加强肾功能哦。补药三：钙让男性的骨骼硬起来中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙 也不要超过2.5克，因为那会带来危险。补药四：激发男性能量的辅酶Q10辅酶Q10又名&泛醌&，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发 男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少。&拒绝衰老 3绝招帮女人嫩肤驻颜&晨起&慢&养生五字诀&晨起不能空腹喝牛奶吗&如何从体重预知寿命长短 &男人按摩 养肝抗衰老 &随时要你命的17种有毒生活用品&千万别陷入8大致命陷阱 &三个时刻涂防晒霜防衰老 &8种不健康的饮食习惯易致命&3种毒素 女人一夜衰老数倍&早晨第一杯水 喝白开水OR盐水&睡觉流口水是病吗近年来的研 究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。量：近几年来美国国内形成了真正的天然保健品热，由于辅酶Q10效果确切，故很受西方消费者欢迎。研究者建议，每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。补药五：甲壳素-男性关节的润滑油也许你已经注意到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。量：让他每天服用1.5克的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。补药六：硒--有助于男性抗癌的物质&没有任何一种单一的营养物 质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。&美国药物协会人类营养研究中心的主任Gerald F Combs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。North　Carolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。量：需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果他生病了，最好要多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克硒!&晨起9大养颜计 美丽指数飙升&3种毒素 女性一夜衰老&晨起口气大 7招赶走口臭&清晨咳嗽干呕 是咽炎在作怪吗&错睡眠加速女人衰老&七个秘诀推迟衰老十五年&三抗衰老食物 帮女人延年益寿 &牛奶10种喝法小心毙命 &长命百命的10件&小事&&勤喝水多运动 肝脏强健6秘方&抗衰老甩掉3不良习惯&专家讲解 喝什么水才健康补药七：延缓他衰老的维生素E维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。量：每天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。补药八：锌--&性福&的物质有人统计，人体内两百多种酶及大脑中的九化学信号传递系统--神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要的养生作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。 锌还有协助维持大脑机能的作用。量：推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。补药九：叶酸让男性远离早老年痴呆瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。男人抗衰老的18个生活妙招1、常用剃须刀，年轻5岁半英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思&比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。&不老神话 林志颖的养生之道&抗衰老吃什么&三大最有效的减肥食物 刮油抗衰老&女人延缓衰老非&黑&莫属&10食物是&催老剂&&改掉护肤坏习惯 更青春女人&晨起几件小事 和黄脸婆说NO&女人是否衰老就检查3大部位&起床5种食物吃不得&早晨不喝水到老都后悔&延缓衰老 就按摩3个部位&警惕 5种早餐最容易导致肥胖2、少吃点，多记点德国科研人员发现最好的养生方法就是少吃，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。3、身体胖，老10年2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾-丸激素水平就会下降到&衰老10年&的水平。4、经常锻炼，年轻10岁美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。5、口腔卫生，脑子更灵英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。6、心跳慢寿命长想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：&人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。&7、有晨勃，更年轻清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。8、睡眠多，脸不老长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。&常吃鸡蛋短命 是真的吗&5种食物 睡前吃会短命吗&女人延缓衰老的三个小妙招&男人的养生误区当心成了短命鬼&喝水5误区 易短命&会让上班族短命的九个习惯&4种饮食排毒法效果佳&人体器官退化时间&不得癌振防止上火 吃火锅必加六种菜&冬日健脾吃什么最补&3个生活坏习惯让肾很&受伤&&补血养肾要吃7种黑色食物9、训练大脑，年轻15岁做做&脑筋急转弯&等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。10、每天一杯酒，活到85《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。11、7小时&睡眠&8小时，寿命最长一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。12、维生素A除眼纹随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。13、干农活利长寿美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。14、常打高尔夫球，增寿5年《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年，适当的运动还可以帮你减肥哦。15、多吃菠菜，长肌肉男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。&红色食物女性抗衰老&生活中癌症早期的15症状&13款美食可以抑制癌症的发生&抗衰老最好的办法 4种早餐帮到你&4款食谱益气补血抗衰老&卫生间致命坏习惯&男人出现7大症状说明你老了&男人衰老的症状&3防癌抗衰老食物 使你青春永驻&桂圆怎么吃益气补血抗衰老&白娘子赵雅芝 容颜不老的秘籍&亚健康可导致猝死16、头发短显年轻男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。17、每口饭嚼9秒《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。18、股四头肌强，关节炎疼痛少美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。男性养生防衰老需&九戒&第一：戒懒希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。第二：戒过劳每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。第三，戒烟这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好，经常吸烟的朋友还容易造成早泄。第四，戒怒因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。&红色食物女性抗衰老&生活中癌症早期的15症状&13款美食可以抑制癌症的发生&快改掉坏习惯 做的健康男人&癌症六个问题一定注意&6美食杀死潜在癌症威胁&饭后一小时绝不能做的8件短命事儿&三招延缓女性乳房衰老&人类10大短命相&改掉坏习惯做健康男人&盘点8个洗澡会短命的时刻&女人做12件事小心会短命第五，戒欲这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。第六，戒多食年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。第七，戒酒就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容减肥的作用。第八，戒不体检有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。第九，戒有病不治查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。男人抗衰老的食物有哪些在我们日常生活中，很多人认为，男人，不会老的快，不需要防老，但是这种说法也是不一定的，其实男人和女人一样，都怕老，都需要进行保养，男人如何抗衰老?难道要想女人一样每日涂涂抹抹那么多的化妆品吗?男人抗衰老的方法当然不是这样的，抗衰老靠的是饮食!男人抗衰老的食物都有哪些呢?因此我们小编特地拜访了这方面的专家，下面我们来听听专家是怎么说的。1、绿茶绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。&男人出现7大症状说明你老了&男人衰老的症状&3防癌抗衰老食物 使你青春永驻&铁皮枫斗4种吃法补充气血延缓衰老&5食谱补气虚缓衰老&3坏习惯女人容易长斑&抗衰老最好的办法 常按8部位奇妙抗衰老&抗衰老秘方&3条25岁女性抗衰老法则&抗衰老最好的办法 4种早餐帮到你&4款食谱益气补血抗衰老&卫生间致命坏习惯2、大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。3、深海鱼海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。4、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。5、鸡蛋营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收&&身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。6、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。7、红酒如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。另外，各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，每天适当喝些还可以起到减肥的作用。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。总结：通过以上小编的叙述相信大家对于林志颖驻颜秘诀有所了解了吧，如果你想拥有像林志颖那边不老的童颜的话，不妨多加采纳小编的建议，希望本文能够帮助你留住青春帅气依旧。&肠道年龄决定着你衰老速度&8大禁忌让你衰老速度加快10倍&40岁女人衰老怎办&女人怎抗衰 守护身体6部位&白娘子赵雅芝 容颜不老的秘籍&亚健康可导致猝死
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