秋季小孩如何除湿_时令养生_养生之道网
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秋季小孩如何除湿
养生之道网导读：秋季小孩如何除湿？南方的孩子受湿气,昏昏欲睡,萎靡不振,胃口也变差了,排毒祛湿是孩子养生的重点，那么秋季小孩如何除湿？孩子吃什么可以去湿呢？
秋季小孩如何除湿1、妙用葱、姜、蒜气葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。比如,针对体内的湿气,就可以尝试煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后。2、红豆加薏米去湿气红豆性平,味甘酸,有止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药。性味甘淡微寒,有利水、健脾去湿、舒筋除痹、排脓等功效,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到的效用,体内的人应该尝试食用。但是值得注意的是,这两种食物都是利尿的,因此不适宜尿多的人群。3、保持通风常晒被褥室内空气保持清新,对宝宝的健康很有好处。在阳光好的日子里,把宝宝的被褥晒一晒,既可以起到消毒去味的作用,又能让宝宝用得更舒适。秋季在室内的时间逐渐增加,防止尘螨和霉菌显得更加重要。建议妈妈每周需要用70℃以上热水清洗各种寝具的外套,控制尘螨和霉菌的生长。同时避免使用地毯、填充式家具,给宝宝玩填充式玩具等。保持室内环境的清洁,清理卫生死角,尤其是高温潮湿地点,比如浴室和地下室。妈妈可以使用除湿机和空气过滤器,并定期更换滤网,可减少霉菌和花粉的暴露机会;冷气机滤网也需常清洗。适合宝宝的祛湿食谱薏米粥组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。冬瓜粥组成:粳米30克,冬瓜150克。做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。荷叶粥组成:粳米30克,1张,食糖少许。做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。白术猪脚祛湿汤原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。做法:猪脚在中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)鹌鹑祛湿汤材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。http://www.yaolan.com/nutrition/019.shtml孩子祛湿吃什么好薏仁薏仁可促成体内血液流水分代谢,发挥利尿消肿的效能,有利于改良臃肿型肥壮。薏仁水是很好的排毒手腕,干脆将薏仁用热水煮烂后,适个人口味添加少量的糖,是肌肤白的天然调养品。小米小米不含麸质,不再激发肠道壁,是是一种对应和缓的纤维质,方便被吸收,故有适宜配合排毒餐服用。很适宜排毒,有清热利尿的成效,营养充实,也有利于白。糙米那么全米,保存米糠,有充实的纤维,具吸水吸脂用途及相对的饱足感,能整肠利便,有利于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米是很好的排毒手腕。红豆红豆可增长肠胃流动,减低便秘,促成。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一些期限,隔天将无糖的汤水当热水喝,能灵验促成排毒。山药山药可整顿吸收全面,减低下脂肪沈积,规避肥壮,且增长免疫作用。以生食排毒效能尽量,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的作用。
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养生之道网七夕养生专题，为您详细介绍七夕节的习俗、七夕吃什么、七夕情人节饮食养生、七夕情人节浪漫佳肴等与七夕情人节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与七夕情人节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网七夕养生专题。...立秋刚过，“秋老虎”也来了。天气依然炎热，而且干燥，很多人全身皮肤发干，水分流失得更快，浑身都觉得不舒服。如果这阶段不注意养生，很有可能带来一身病，到了冬天就会病怏怏的，整天宅到屋内出不了门。那么初秋该如何养生呢？既要祛湿又要润燥，才是秋天的养生之道！
可能说到这时，有很多朋友会觉得祛湿和润燥是不是有些矛盾，其实一点都不矛盾。这是因为这个时节，一方面天气依然很炎热，要注意防暑，而且气候比较干燥，需要适当的进行润燥，另一方面秋天又多雨，湿邪容易侵犯人体，就需要祛湿。只是润燥不能助湿，祛湿而不过度，这是秋天养生的原则。那么具体如何组呢？饮食调理是首选，我们不妨常吃下面这些祛湿又润燥的食物，别看它们不起眼，却可以助你健康一整年哦。
1、柿子柿子是一个营养价值很高的水果，到了秋天也是柿子成熟的时节，这时的柿子不仅色泽鲜艳，而且甜蜜可口，是很多人都喜欢吃的秋季水果。柿子具有祛湿润燥、化痰止咳、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效，是非常适合秋天吃的保健水果之一。柿子既可以直接食用，也可以熬成粥来吃，具体做法是取柿子3—4个，粳米50—60克煮成粥，加入适量白糖后食用。
2、百合百合是一种药食兼用的花卉，其甘凉清润，可清肺润燥止咳，清心安神定惊，常用来治疗肺虚咳嗽，还可清心除烦，宁心安神，起到改善失眠多梦以及调节情绪的作用。如何食用百合呢？秋天最适合吃一碗银耳莲子百合汤了，具体做法是准备银耳10克、莲子20克、百合30克、水500毫升、蜂蜜适量。然后将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水，放到高压锅内炖煮，10分钟后，解压后放入百合，再加压10到15分钟，然后再解压，放入枸杞，搅入就煮好了。注意：吃时调入适量蜂蜜，口味和营养更加好。
3、玉竹玉竹是多年生的草本植物，也是中医常用的入药药材。玉竹味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津、美容抗衰老、镇静神经，强心、改善睡眠、降血脂等多种功效，是秋季养生非常适宜的一种养生保健食材。玉竹怎么食用？可取10克到15克玉竹用水煎代茶饮，也可以和大米一起煮粥。
4、银耳银耳是非常著名的食材，它具有滋阴补益，清热润肺，美容祛斑，提高免疫力的作用，被誉为“菌中之王”。秋天养生可以吃雪梨银耳汤。具体做法是取一个雪莲，30克的水发好的银耳、5克贝母，适量的冰糖，然后把这些食材放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。
5、蜂蜜蜂蜜是秋季必不可少的美容佳品，又是润燥排毒的天然食材，它的营养成分特别丰富。很多女性在秋季感到皮肤干燥，没有弹性，这个时候就应该坚持食用蜂蜜。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，秋天经常食用蜂蜜，可以有效的预防秋燥对人体的伤害，还能起到润肺养肺的功效。蜂蜜润燥吃法分享：可取50毫升的蜂蜜，50毫升的牛奶，25克黑芝麻。然后把黑芝麻捣碎后与蜂蜜、牛奶一起调和，早晨用温水，空腹冲服即可。
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多吃这些食物祛暑湿
　　夏季具有“暑”、“湿”的气候特点，由于天气炎热，人们出汗多、消耗大，常会出现睡眠欠佳，倦怠乏力等不适，出现这些症状时，除了去医院诊治，也可借助日常饮食来调节。那么接下来一起来看看多吃哪些食物祛暑湿好呢?
1夏季如何祛湿
一、清热祛湿的方法：清暑热食物应对炎热　　暑为夏季的主气，为火热之气所化，在高温下，人体腠理开泄而多汗，容易耗气伤津。因此，暑天应食用一些清热解毒、生津止渴的食物。　　夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒，有清暑热、解烦渴、利小便的功效，是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲、提神醒脑，是夏季餐桌上必备的食物。　　暑热不仅易伤阴津，还易使阳气大量消耗，这常被人们所忽略。夏季人体阳气升发而趋于体表，发汗散热，进而增加了阳气的消耗;同时过度空调纳凉和喜食生冷饮食等，也易消耗阳气。因此，夏季宜摄入一些“温性”食物，如生姜、豆角、茄子、南瓜、红辣椒、茼蒿、香菜等，以达到收敛阳气的功效。　　“清热与助阳兼顾”，是夏季养生防暑的常见饮食养生方法。　　二、清热祛湿的方法：化湿食物应对阴雨天　　湿为长夏主气，夏季雨水不断增多，湿气易侵入人体，汗液多发。因此，此时的饮食应当坚持“化湿守清”的原则，坚持清淡饮食，选择健脾化湿利水的食物进行调养，如绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。　　在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。　　以扁豆为例，就是特别适合在阴雨天气中用于化湿的食物。扁豆性平味甘，功在健脾和中，可消暑化湿、养胃下气、补虚止泻，是治疗夏令暑湿内侵、痢疾肠炎的良药。平时可以与山药、粳米、红糖适量搭配共同煮粥食。或者用薏米煎服，也可解暑湿之气。　　三、清热祛湿的方法：养肺食物应对空气污染　　现在人们对雾霾天很敏感，空气污染对人伤害最直接的是肺。在日常饮食摄入足够的水果和蔬菜，可保护肺的自净能力。　　养肺第一大食物——梨。梨素有“百果之宗”的美誉，其性味甘寒，有清热解毒、养阴生津、润肺止咳、化痰消积的功效，梨为肺专用之水果，被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。　　天然的抗污染水果——柠檬。柠檬素有“净化剂”、“防腐剂”之称，可分解人体血液、肝、肺及皮肤中毒性物质，具有生津止渴、清解暑热、行气止痛、止咳平喘、促进消化、洁肤增白、防癌防辐射的功效。　　通过以上内容的介绍，大家对清热祛湿的方法是否有所认识了，夏日炎炎适当地进行祛湿是非常重要的，希望以上的介绍对大家有所帮助!
2多吃这些食物祛暑湿
　　由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。中午要适当的午睡，有利于健康。应定时通风换气，每天至少要到户外活动1―2小时。衣衫要勤洗勤换。　　在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。　　1.鸭肉。在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。　　2.西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。　　3.鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。　　4.桑椹。桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。　　5.泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
3秋季养生首先要祛湿
　　1.玉竹粥　　材料：玉竹30克，米、瘦肉适量。　　做法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。　　功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。　　2.紫苏扁豆粥　　材料：炒扁豆20g，新鲜紫苏叶10g，大米50g。　　做法：先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可。该粥可供2～3人食用。　　功效：长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止。　　3.淮山粥　　材料：淮山30克，米适量。　　做法：淮山与米同煮成粥。　　功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。　　4.菊花薏米粥　　材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。　　做法：橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。　　功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。　　5.茯苓粥　　材料：粳米100克，茯苓粉20克，水适量。　　做法：取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。　　功效：长期食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。　　6.莲子粥　　材料：莲子30克，米适量。　　做法：莲子与米同煮成粥。　　功效：健脾、养心、安神。
4祛湿的水果有哪些
　　1、地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　2、绿豆　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。　　3、燕麦　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!　　4、薏仁　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5哪些中成药有祛湿作用的
中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状。　　祛湿的中成药有：　　1。木香顺气丸　　【成分】：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。　　【功能主治】行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。　　2。附子理中丸　　【成分】：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。　　【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。　　3。健脾丸　　健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。　　【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。　　【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。　　【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。　　4。参苓白术丸　　【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。【功能主治】补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻。　　哪些中成药有祛湿作用的?相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。以上介绍的几种中成药药性都是比较温和的，因为正确服用可以起到比较好的祛湿效果，同时不会有太大的副作用。秋季祛湿食谱，推荐三款
一般来讲，人们在生活中对于体内湿气的排出，多是会考虑采用食疗的方法来进行的，以下是小编总结的几款祛湿排毒食谱，希望对大家有帮助。
1、洋葱炒土豆丝。洋葱性温、味甘甜，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，有护脾养胃、排毒养颜的作用，秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外，大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养的吸收率。
2、玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物，有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质，在祛湿祛毒的同时，玉米还可以加快肠胃蠕动，排毒体内垃圾和毒素。
3、清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜，或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
1、少吃生冷食。脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁米、冬瓜、山药等，每天也可以喝稀健薏米红豆茶。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风。直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
结语：湿气是秋季的高发期，如果没有及时调理，很容易引发各种疾病。上面小编已经给大家介绍了几款食疗方，大家不妨尝试一下。
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丁香茶具有淡淡的茶香，经常喝可以解腻、助消化，暖胃。
丁香茶具有淡淡的茶香，经常喝可以解腻、助消化，养胃。
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现在我们已经到了秋季，在这时候的天气是比较凉爽的，同时也是比较干燥的，因此就容易导致我们出现各种的身体不适了，这时候我们体内往往是有不少湿气的，那么在这时候有什么好方法可以解决不适呢，一起看看吃什么比较好吧。辣椒具有很高的营养价值，富含素、、、及、、等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，在秋季的时候选择去吃些辣椒，可以帮助我们把身体中的湿气排出去哦。白扁豆白性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有、、等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、不振、赤白带下等症。白扁豆的除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，这样吃味道会比较好。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以，比普通的家用山药更好，这样吃不仅味道是很不错的，而且吃山药的好处也不少，可以很好的帮助我们补充营养物质，同时有效的，是秋季最适合吃的食物。上面给大家推荐的这几款食物，在秋季的时候吃都是不错的了，坚持去吃这些食物不仅可以帮助我们补充大量的营养物质，同时还可以很好的滋阴，可以说是秋季的时候最佳的饮食选择能够帮助我们达到很不错的养生功效。
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