经常失眠怎么办？_百度知道
经常失眠怎么办？
很要睡,现在变的根本睡不着,很困,可是就是睡不着,很痛苦,,以前只是不停做梦,
提问者采纳
用砂锅温火煎20分钟,时间不长即可安眠。 10,捣烂,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,龙眼肉,葱适量,搅匀。 【用法】食用时,加水400克,洗净晒干,捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克,并饮此粥, 乌灵参用温水浸泡4～8小时,常服效佳。 7,也可反复计数等,宁心安神。治纳食不香,然后乘热服下药液,我历来不习惯吃蒜,留渣再煎, 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,灵芝半两,个人得失等有充分的认识,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6,酸枣仁粉10克,芡实及清水,代茶频饮,神门,稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次,每日1剂。 8,直到脚心发热,日服2次（晨起空腹和晚睡前）,聪耳明目。适用于健忘,反而能加快入睡。 七,茯神15克,三七,调成糊,神衰,水煎后加适量白糖,党参60克,三阴交,泄泻,日服2次。主治失眠,祛风通络。适用于虚烦不寐,炒枣仁15克,丹参,蛘叻涿鬯&lt,切成块状,待冷备用。 2,酸枣仁9克,等花生叶的色泽泡下后饮下,白术,加粳米,鲜酸枣根30克。水煎, 将羊心洗净,放进白酒瓶内,就会建立起“入睡条件反射”。 四,朱砂,玄参30克,泡脚,解除疲劳快,咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1,鲜丹参16克,趁热食,内外关,枸杞30克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,去心莲子6克,睡前半小时白开水送服。 13,足三里,多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟,保持人的正常睡—醒节律。 三,食鸡肉,无副作用。 9,对感冒, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮,加食盐,琥珀18克,入枣仁末,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外,调成膏状,加水煮成粥,加白酒适量,对于部分较重的患者,夜寐不宁,蛉找3次,加盐少许即成。 【用法】每日2次,失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥,失眠,长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,红枣用水煮30分钟,可继续按摩一次即可入睡。 2,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压,连吃数日。 【功效】健脾胃,日服2次。 【功效】补脾润燥,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿,红枣4枚,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,粳米淘洗干净放入锅中,改文火 清炖,反复在在明火上灸烤,与三七共煮,只要长期坚持,连服10天为一疗程。 【功效】养血安神, 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,茯神,上火,2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便,睡前服。主治失眠, 睡前饮一杯热牛奶,补气益肾, 芹菜根90克,驮,大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮,大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,风池,吃两瓣大蒜,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中,就想入睡。如长期坚持,候熟入远志和莲子粉,健忘。 5,香蕉皮50-100克,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,便闻到一股果皮散发的芳香,蜂蜜各30克。将猪心洗净,还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,翳风,放少许白糖,日服2次。主治失眠,同粳米煮粥,候熟,加水3碗,如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,短期,做来问摩擦的动作,每晚睡前服1剂。主治心悸,白 糖,放入酒,周身乏力。 15,麦仁30克,红枣10枚。先将枸杞,当归,贴于脐中,五味子10克,临熟,木香,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,搅匀。睡前先以温水洗脚,再将鸡蛋打入共煮至熟,如保持卧室清洁,山楂核30克。炒焦成炭,加莲子,人也累了,涌泉。按摩次数以大眠程度为准,顽固性失眠,多则喝5钱左右,壳,自我调节,首乌藤30克,大枣15枚,与后2味入锅,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,百会,&lt,失眠以及 浮肿,应在医生指导下,龙眼肉,甘草15克。小麦去皮,将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内,对入蜂 蜜,猪心1个,再加水200克煎至粥稠,晚上睡前1小时再服,每日1剂。 12,水煎煮10分钟,芡实各15克,吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,灵芝用水洗净,然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足,吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,五味子30克。水煎,再换另一只脚。这样交替进行,使你安然入睡。 8,有时稍一放松,中老年人如何自我保养,保持乐观,应避免午睡或打盹,远离噪音,远志,待粥将熟时,但每次不少于500毫升。 14,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮,大便溏软等。 治疗失眠偏方,每晚换药一次。 11,避开光线刺激等,酒逐渐变成红颜色,怔忡,饮汤。 【功效】补气健脾,硫黄各20克。共研细末,合谷,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中,失眠轻少按摩几次,麦冬各12克。共研细末,有效率达95％以上。 9, 一,胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,饮酒等。 六,赏嬉恍┓潘傻幕疃,养心安神。适用于心悸,盖封严,再打入鸡蛋,避免睡觉前喝茶,时间久了,克服失眠的心理调适方法,喝杯牛奶等,放入鸡腹内。 2,加撕碎的大枣7个,下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2,益心志,盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时,避免因挫折致心理失衡。 二,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,姜,就能催人入眠。 1,稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚,煮成粥后调入白糖,炒枣仁40克,再以棉花垫于脐上,水煎服,香蕉皮50-100克,分成5份。每日取1份,气短,烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥,入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸,太阳,按摩穴位治失眠 按摩一组穴位,捣碎,干龙眼肉,旺火烧开后,每对高度不超过8厘米,龙眼肉15克,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,知足长乐的良好心态。对社会竞争,大枣,喝一杯温开水,多梦,更好的治疗效果。 失眠偏方 党参,枸杞15克,．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,远志,加清水500克,煎取药汁约300克,杂质,放10克左右切成丝的生姜,取汁,建立有规律的一日生活制度,加蜂蜜,石菖蒲,即能入睡,麦冬（去心）9克,养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量,待鸡熟后, 烤熟即成。 【用法】宜热食,安静,白天适度的体育锻炼,睡眠舒适,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,夜多怪梦。,口 渴,自我暗示,再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用,有了困意,效果好,失眠健忘,再煮粳米粥,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,限制白天睡眠时间,健忘,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,清水淹过鸡体,过筛。每次服3－5克,失眠。（胃酸过多者忌用） 4,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,抑郁剂。这样可能会取得更快, 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外,每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1,用胶布固定,陈皮各10克,可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1,枸杞10克,洗净,你的大脑注意力就集中在脚部,夜交藤,党参15克,心动过速,捣碎成米粒状,炙黄芪12克,鸡蛋2个,龙齿各30克。晚饭前水温服, 将鸡放入砂锅内,放入茶杯中开水冲泡,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,一周就可饮用,使人感到舒适,洗净切片,粳米100克,对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边,心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣,五味子6克,煎至1碗。每晚睡前顿服。 3,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠,粳米100克,有助于晚上的入睡。 五,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,约10分钟左右,养成良好的睡眠卫生习惯,
提问者评价
失眠是老年人常见的一种症状，主要可能是由于个人心理问题所导致的精神性失眠。 建议你做一下事情： 1、拿出一定时间陪同母亲参加有氧运动和室外活动，促进心理调整。 2、鼓励老人家多参加团体的老人活动项目(跳舞等)，有利减少孤寂感。 3、尽量减少药物促进睡眠，容易产生依赖性。 4、适当的进行气血双补的中药调理。 5、多沟通，把老人心里憋住的问题解决...
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出门在外也不愁经常失眠怎么办
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经常失眠，要到半夜三点多才睡得下，而且睡得也不好，第二天精神状态很不好，恍恍惚惚的，有什么方法可以治疗失眠的，
想得到怎样的帮助：请问，经常失眠怎么办（感谢医生为我——该。）
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时间： 14:48:01
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你好，可以从几方面入手改善失眠1.物理疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒适2.饮食方法：脂肪类食物不可多食，也不可不食，缺乏脂类影响大脑思维，多食则精神不振，吃些牛奶和蛋类，补充钙质，可以起镇定作用。3.心理方面：增加心理承受力，进行户外活动，多接触美好的东西。
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北京经常失眠怎么办
　　北京经常失眠怎么办【北京御康堂医学研究院】最近总是睡不着怎么办?失眠时怎么一回事呢?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。　　失眠会怎么样？长期失眠是有着极大的 危害　　睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错误地认为尽管长时间不眠对人带来的不良影响，只要很好地补上一觉就容易恢复。　　对个人来说，失眠主要影响健康。最直接的后果就是无法正常地工作和学习。失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。失眠会降低人的注意力，机械操作能力(如驾驶)下降，完成工作任务的效率降低。　　长期失眠怎么治疗?专家推荐北京御康堂“全息中医调治法”　　北京御康堂医学研究院多位老中医专家经多年临床验证推出了“全息中医调治法”，对心、肝、肾等重要器官均无损害，能双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力和抗病能力，并能解除以往西药引起的成瘾性和依赖性，对治疗各种原因引起的顽固性失眠、精神分裂症、更年期综合症、恐惧症、焦虑、多梦、情绪低落、胡言乱语、记忆力减退等精神障碍症取得了显著的。　　“全息中医调治法”采用纯中医调理，不会留下后遗症，因为显著而获得国际医学界的广泛赞誉，真正让失眠患者也高枕无忧。同时具有无毒副作用、无依赖性、疗效显著、标本兼治等特点，是世界卫生组织授权推广疗法。　　重视失眠问题【等于】重视自己的生命　　经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和等疾病，最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多。　　治疗失眠 刻不容缓，北京御康堂医学研究院　　北京御康堂医学研究院成立之初，就以“专业、规范”为准则。在中国中医科学院的支持下，汇集了一批全国名老中医马金凤、李祥华、朱东晨等多位中医学教授名家。秉承“藏中医调理·尊享绿色健康养生”的理念，不论是对疾病的分析还是调理都是围绕藏中医绿色养生展开。通过人体经络系统进行外调内修与整体保养，激发人体自愈能力，为长期处于亚健康者及慢病杂症者提供更加全面? 安全?舒适的健康解决方案。　　中老名医针对调理，妙手丹心 共保健康　　北京御康堂医学研究院是由国内医学权威教授组成的团队，以马金凤院长、李祥华教授、朱冬晨教授为代表的养生调理权人物。不仅在国内具有很深的影响力，在国际上也享有很高的知名度，长期与国际同盟开展学术交流活动，多次受邀出国进行学术指导。我院专家将传统的藏药、中医医学精华引入的同时，更是将现代调理理念与之相结合，让您享受天然、健康个性化的调理方案，中医专家组并进行动态跟踪，一次的选择，让您放心一生!　　北京经常失眠怎么办，【温馨提示】：如果您还有哪些不明白的地方，欢迎随时向我们御康堂专家进行咨询我们将竭尽全力为您服务。御康堂专家就介绍到这里，希望能对您有所帮助。如果您有什么需要，敬请来我院咨询治疗。　　★服务范围： 【朝阳区|安贞桥|合平桥西|安贞门|西土城|健德门|牡丹园|国贸|双井|左家庄|三里屯|首都机场|三元桥|潘家园|来广营|酒仙桥|呼家楼|芍药居|西坝河|小营|团结湖|太阳宫|四惠|十里堡|华威桥|朝阳公园|常营|八里庄|安慧桥|亚运村|北苑|望京|大山子|大望路|管庄|广渠门|十八里店|高碑店|甘露园|豆各庄|定福庄|大屯|清河|上地|四季青|大钟寺|二里庄|公主坟|蓟门桥|明光桥|五棵松|五路居|紫竹桥|西北旺|魏公村|四季青|昌平区|回龙观|龙泽|立水桥|霍营|东小口|昌平|天通苑】相关文章推荐:经常失眠应该怎么办_百度经验
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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