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　　提问：老年人失眠的治疗方法
　　所患疾病： 失眠多年
　　病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等)：
　　我妈妈今年65岁，失眠好多年了，每天只能靠安定入睡，怎么办。吃饭时候手有些颤抖。是啥症状
　　曾经治疗情况和效果：
　　想得到怎样的帮助：
　　用何种方法可以帮助她入睡
　　专家回复：
　　您好：
　　我认为应分清您母亲失眠的性质，是入睡困难还是醒得早，睡眠时间是多少，根据具体情况分析后再决定是否应用药，用哪类睡眠药。
　　至于吃饭时手颤抖可能与神经系统疾病有关。建议多观察进展，最好去相关医院检查。
　　推荐失眠的治疗方法&&中医脑神经平衡疗法
　　&中医脑神经平衡疗法&将结束精神疾病反复发作的怪圈。专家团队经历26年独家研发，用于精神分裂症、抑郁症、失眠、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔病等各种精神障碍临床治疗等各种精神障碍临床治疗、康复效果深受患者好评。中医脑神经平衡疗法是目前国际精神疾病治疗领域较先进的技术之一。中医脑神经平衡疗法具有五大优势：
　　1.基础治，就是明确病因，然后根据患者病因病机的不同，制定治疗方案
　　2.辨证治，避免盲目治疗和单一治疗的缺陷
　　3.系统治，关键还要注重缓解期的治疗
　　4.激活治，就是彻底激发人体自身的抵抗力，降低疾病的复发
　　5.平心治，就是在治疗过程中实施精神补养很重要
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这两天最困扰我的事情是失眠，真是可恶，偏偏在这个时候失眠，加上上周的测试成绩很不理想我真的快疯啦，我真的好想再抓把劲可是真的没那个精力。
想得到怎样的帮助：请问失眠怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:08:12
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你好！由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。失眠怎么办zzz91
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失眠怎么办zzz91
女27岁健康咨询描述：我以写小说为主，前段时间为了赶稿，整天整天的没睡觉，导致精神失调，转为失眠了最近编辑又来催稿，但是我的头脑空白一片，该怎么办才好呢？
晚上失眠怎么办?v睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
其他回答 (3)
记得达芬奇有个工作四个小时睡十五分钟的方法，你可以试试，不过得设置好闹钟，要不然你这种情况一睡就是十多个小时。
去配点中药喝喝看
喝点酒睡觉会很好的
等待您来回答
该问题来自：健康咨询，快速解答心理咨询领域专家失眠抑郁症zzz91
健康咨询描述：
我最近由于工作的压力，晚上经常失眠睡不着觉，睡着了到半夜也经常醒，不知道这是不是抑郁症的一种
想得到怎样的帮助：咨询一下专家，失眠是不是抑郁症的一种，它都有哪些临床表现（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 10:23:59
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失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。
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　　失眠又称睡眠障碍，是指患者经常不能获得正常的睡眠。上海复大医院失眠治疗专家指出，失眠是睡眠不足或睡得不深、不熟，一般具有为起始失眠、间断失眠及终点失眠三个特点。随着中国居民生活和工作节奏的加快，失眠的发病率越来越高。
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