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经常心情不好怎么办?
心情不好怎么办？
类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”
心情不好怎么办？
类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”
重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”
利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
功吧，那里是你明智的选择。
114.183.240.*
心情不好我喜欢独自属于自己的地方发呆想事想到开心的心里就会美美的微笑不自觉的出现在脸上或者去走走散散打羽毛球
114.183.240.*
我也是无奈的人生就是让人压抑说不出口的话但很想去说的话压在心里久了人会变得沉闷心情只有自己去创造气氛散散步或晨跑5分钟也好心情就会好些或者知足常乐也是改变心情的一种方法
223.66.180.*
内向人遇到一个没有涵养没有素质公婆，让你心里受到很大的伤害，委屈，长长生气，导致自己身体落下疾病忍受痛苦，你会原谅他她吗
223.66.180.*
以前家庭的琐碎事生闷气，落下疾病，犯病的时候就会想起以前的事。总是饶恕不了。走不出来
125.106.222.*
因他心里没有我.我可我心情有他.我只想好好过日子.
真的心情不好时，死的心都有过多次了
101.68.228.*
工作工作一点不开心
101.68.228.*
我也经常心情不好
125.67.201.*
222.48.37.*
222.48.37.*
218.11.25.*
115.192.248.*
心情就是不好很苦恼也不知道怎么说
也不知道从何说起
反正就是心情很低若大家说说该怎么办
115.192.248.*
因为失眠和工作压力的关系心情很郁闷有什么好办法吗，
115.192.248.*
可能是我自己的心态不好吧导致心情不好的原因
120.5.144.*
人生为甚麽有那麽多不开心的呢
我的心情和你们都是一样很不开心常常自己调节但不太管用 嗨
120.34.148.*
我经常心情不好的时候，就找个人倾诉一下
111.193.14.*
上面那们好象我啊
221.238.170.*
嗯，同意你的说法，是啊，有什么打不了的，我也想回家了
114.117.91.*
其实我也经常向你一样不知道为什么不开心，很想找个人倾诉下，可能看看自己身边连个说真心话的人也没，真的很失败，有人说不开心也要活，还不如让自己开开心心的活，好久没见过自己的亲人了，
14.221.242.*
虽然我说的 语言不怎么好
你说的太对了
解决了我的问题
222.242.67.*
是的，我同意这种说法
222.88.255.*
有时，莫名奇妙的就心情不好了，跟爱人说说，他不但不理解还说我一顿
222.88.255.*
很有同感，不开心时就拼命的消费，尽量满足自己啊
124.235.251.*
124.235.251.*
我看到这条我的心情好点了不知道怎么回事是因为我心里面有上帝么
110.252.84.*
玩游戏得花钱买装备啊!!!
110.252.84.*
我很赞同啊！！
你玩什么游戏啊
我玩穿越火线！！！O(∩_∩)O哈哈哈~
114.235.205.*
看了这多，我看这一条比较适合我。不错在我疯狂杀人堵塞时候就不烦恼了
180.141.106.*
110.242.33.*
我妈不让我玩
222.175.10.*
恩 我也是这么排解的
114.102.228.*
122.194.13.*
也许你说的有些道理
117.95.187.*
其实，对于周期性的心情忧郁，我倒深有体会，这说明你心里有 你一直逃避不想面对的事，这样，一旦你空闲，那个烦心事就会涌上心头，心情自然不高兴了，勇敢的面对，解决它！加油！
118.254.132.*
120.5.144.*
也许你说的有些道理
222.88.255.*
怎样才能让自己放下心中的纠结呢？
120.5.144.*
有意思最简单的办法
117.85.68.*
看点幽默笑话
113.117.44.*
那笑不出来怎么办啊？
110.252.84.*
嗯嗯，就是
要是没那个条件呢
114.218.200.*
那要是没那个条件呢
110.252.84.*
我妈妈不理解我的心情我该怎么办？？？
110.252.84.*
不至于去看心理医生吧！！！
221.0.57.*
说得有些道理，我会接纳你的意见的，谢谢！
113.118.108.*
111.120.226.*
抄，一看就知道是女人
125.65.191.*
你帮我给钱？
59.34.124.*
221.236.79.*
心情要调节
119.60.172.*
在家里带孩子，尤其是冬天，孩子小，不能出门，有时候真烦，空虚，朋友也越来越少了，好孤独啊
125.106.222.*
123.156.251.*
烦时想跳楼一了百了，可又不甘心，找个没人的地歇斯底里哭一场
120.33.240.*
心情不好、可以来这群诉说、我也是因为心情不好所以才建这群
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大家还关注今天又和老公吵架了，当公公婆婆的面，真的不知道该怎么办了，我觉得他还是不够关心我和肚子里的宝宝，可是又想想他现在真的心理上还没有感觉到负担和责任吧，也许他心理都懂只是不会表达，或者&&以后等宝宝出生就好了
只是，我现在是孕妇我只是希望他能够多体谅，多疼爱我们一些，毕竟没有老公的关心和爱护怀孕让人觉得真的很辛苦。感觉很委屈，我知道生气对宝宝不好，没有人理解也让我心里很不舒服呀。该怎么办呢？
麻麻尽量控制自己心情哦
我也经常会有这样的状况，尤其是头两个月.后来有一天自己坐在家里想了想，每个孕妇在孕期中都难免显得娇贵些。我们希望自己能多引起家人或朋友的关注，希望他们能更加关心我们。只是有时候因为种种原因，我们并不能让凡事都达到我们所期望的那样，难免会产生失落感或心情不好。所以，在这种情况下只能靠自己调节，家人能关心的无微不至当然最好。如果不能，咱就靠自己吧！看看书，做做自己一直想做的事情。去看画展也很好。别人做别人的，咱做好能让自己和宝宝开心的事就够了！最重要的是可千万不要胡思乱想，通过小事来否定老公和家人对你的爱!
千万不要生气，自己想开点。没有什么大不了的，他们关心也好，不关心也罢。自己不要和自己生气，吃好喝好，心情就好。想的太多自己会的抑郁的那样不好。。。。
宝妈妈要注意自己的身体哦，少生气，没事可以听些轻松的音乐，缓解一些心情
想开点吧，我从怀孕一直到现在快六个月呢，都是自己照顾自己，我们老家都在内地，婆婆年纪大了，身体还不好，妈妈呢还有自己的家庭需要照顾，再加上路远，所以，我一直都是自己做饭，孕早期，反应特别大，不能进厨房，都是随便凑合着吃点，还动不动就吐掉，老公工作很忙，操心的事也特别多，根本顾不上我，同时还要照顾老公的衣食起居，现在，老公的堂哥堂嫂还住在我们家，老公是做装饰设计，他们过来帮忙，我早上闹钟八点钟起床做早饭，当然，早饭很简单，煮点稀饭，热热包子馒头什么的。中午，老公有时候回家吃饭，晚饭是四个人的饭菜，一般情况下，晚饭的碗是堂嫂帮忙着洗。产检，老公一次没陪过，每次就是把我送到医院门口，检查结束后方便的话会送我回家，想想，检查一个人也是可以的，所以也没多纠结，昨天晚上老公回家还挺内疚说以后尽量抽时间陪我去产检呢，他也是说好听话让我心里舒服，有时候，想想朋友们孕期时都是有婆婆或是妈妈尽心伺候着，也会觉得命苦，可是想想老公的好，他拼命的挣钱就是为了以后的生活可以轻松些，那么我照顾好他，照顾好这个家都是本份。虽然，在和老公生活之前，我在家也是不做饭，现在学着什么都会些。LZ麻麻，想想我，是不是觉得你要幸福多了呢？
怀孕了老哭鼻子咋办
怀孕了老哭鼻子咋办
哎呀，和我一样呀！总感觉委屈的很，说实话也是他们关心的不够，如果有无微不至的关怀那还有什么好哭的呢？你说呢？
#5 依山听泉
想开点吧，我从怀孕一直到现在快六个月呢，都是自己照顾自己，我们老家都在内地，婆婆年纪大了，身体还不好，妈妈呢还有自己的家庭需要照顾，再加上路远，所以，我一直都是自己做饭，孕早期，反应特别大，不能进厨房，都是随便凑合着吃点，还动不动就吐掉，老公工作很忙，操心的事也特别多，根本顾不上我，同时还要照顾老公的衣食起居，现在，老公的堂哥堂嫂还住在我们家，老公是做装饰设计，他们过来帮忙，我早上闹钟八点钟起床做早饭，当然，早饭很简单，煮点稀饭，热热包子馒头什么的。中午，老公有时候回家吃饭，晚饭是四个人的饭菜，一般情况下，晚饭的碗是堂嫂帮忙着洗。产检，老公一次没陪过，每次就是把我送到医院门口，检查结束后方便的话会送我回家，想想，检查一个人也是可以的，所以也没多纠结，昨天晚上老公回家还挺内疚说以后尽量抽时间陪我去产检呢，他也是说好听话让我心里舒服，有时候，想想朋友们孕期时都是有婆婆或是妈妈尽心伺候着，也会觉得命苦，可是想想老公的好，他拼命的挣钱就是为了以后的生活可以轻松些，那么我照顾好他，照顾好这个家都是本份。虽然，在和老公生活之前，我在家也是不做饭，现在学着什么都会些。LZ麻麻，想想我，是不是觉得你要幸福多了呢？
哎&&提不成呀，家家有本难念的经吧！我不抱怨了，环境就是这个样子的，我现在没有能力改变任何人为我做任何事，我只能就这样忍着等到孩子出生吧
我现在是彻底的抑郁了，很苦恼。这不是感冒吃点药就好的。
我现在生完孩子两个月了，怀孕初期要看店，每天要坐3-4个小时的公车来回，在外面吃不好饭，回家婆婆做的饭也不怎么样，经常饿的哭鼻子，到后期3个月不工作了专心在家里养胎，还要挺个好大的肚子买菜做饭直到生之前，生的时候麻药没打好，刚开始手术刀剖腹时很疼很恐怖，想去死的心都有，生完以后整个人半条命都没了，婆婆完全不顾我的腰有多疼，有多虚弱不停地叨叨让我给孩子喂奶，直到我受不了让她别再说了，她还是一句接着一句，一句比一句厉害，事情过后我给她道了歉她还给我摆了几天脸色看，坐月子的时候婆婆完全不管，进出门从来不关我家的大门，就让凉风进来，幸好是我妈伺候我月子，不然真是完蛋，前几天我又得了急行乳腺炎，发高烧38度5，浑身冷的不行，她跑过来气势冲冲很不耐烦地说我又怎么了，我当时难受的哭得不行，顶了她一句&要是你不想管可以不管&她就开始跟我吵架，说我生了个孩难道生了个金子出来吗，然后到现在一周多连我的门进都不进，完全不讲理，也不来看孙女，于是我也杠上了，不进她的门，女人在怀孕的时候、生孩子的时候，生病的时候能无情的对待吗，这件事对我的伤害恐怕一辈子都抹不掉。
而且现在没出百天，有一些东西还是要避忌的，我那个婆婆就觉得我好像很那个似的，她是一个连月子里都吃辣子的人，什么都不讲究，不光如此要文化没文化，要生活经验没生活经验，连起码的常识都没有，月子里我就是坐一整天她也从来不会告诉我让我少坐着点，不然以后腰疼，简直是提不成，而且我避一避开门的风她还要说一说&没必要吧&，简直快疯了，我们家那个门还是直对着外面的门，不是对着楼道的门。
幸好老公还比较好，但是因为工作忙，回家还要管孩子的关系，我们两也不像以前在一起很甜蜜，现在老公就是回家该忙的忙完就睡觉了，我们两个说话也很少。
白天我一个人在家带着孩子，也没人说话，也没人交流，反正诸多的因素导致我现在抑郁了。非常非常的苦恼，想要摆脱这种生病的心，可是没有办法，很想有人理解有人帮助。
从来不知道生个孩子要受这么多的苦，要经历这么多的事，虽然都经历过了，可是还是很佩服那些已经做了妈妈的和即将做妈妈的女人们。
#10 臭宝宝我爱你
我现在是彻底的抑郁了，很苦恼。这不是感冒吃点药就好的。
我现在生完孩子两个月了，怀孕初期要看店，每天要坐3-4个小时的公车来回，在外面吃不好饭，回家婆婆做的饭也不怎么样，经常饿的哭鼻子，到后期3个月不工作了专心在家里养胎，还要挺个好大的肚子买菜做饭直到生之前，生的时候麻药没打好，刚开始手术刀剖腹时很疼很恐怖，想去死的心都有，生完以后整个人半条命都没了，婆婆完全不顾我的腰有多疼，有多虚弱不停地叨叨让我给孩子喂奶，直到我受不了让她别再说了，她还是一句接着一句，一句比一句厉害，事情过后我给她道了歉她还给我摆了几天脸色看，坐月子的时候婆婆完全不管，进出门从来不关我家的大门，就让凉风进来，幸好是我妈伺候我月子，不然真是完蛋，前几天我又得了急行乳腺炎，发高烧38度5，浑身冷的不行，她跑过来气势冲冲很不耐烦地说我又怎么了，我当时难受的哭得不行，顶了她一句&要是你不想管可以不管&她就开始跟我吵架，说我生了个孩难道生了个金子出来吗，然后到现在一周多连我的门进都不进，完全不讲理，也不来看孙女，于是我也杠上了，不进她的门，女人在怀孕的时候、生孩子的时候，生病的时候能无情的对待吗，这件事对我的伤害恐怕一辈子都抹不掉。
而且现在没出百天，有一些东西还是要避忌的，我那个婆婆就觉得我好像很那个似的，她是一个连月子里都吃辣子的人，什么都不讲究，不光如此要文化没文化，要生活经验没生活经验，连起码的常识都没有，月子里我就是坐一整天她也从来不会告诉我让我少坐着点，不然以后腰疼，简直是提不成，而且我避一避开门的风她还要说一说&没必要吧&，简直快疯了，我们家那个门还是直对着外面的门，不是对着楼道的门。
幸好老公还比较好，但是因为工作忙，回家还要管孩子的关系，我们两也不像以前在一起很甜蜜，现在老公就是回家该忙的忙完就睡觉了，我们两个说话也很少。
白天我一个人在家带着孩子，也没人说话，也没人交流，反正诸多的因素导致我现在抑郁了。非常非常的苦恼，想要摆脱这种生病的心，可是没有办法，很想有人理解有人帮助。
从来不知道生个孩子要受这么多的苦，要经历这么多的事，虽然都经历过了，可是还是很佩服那些已经做了妈妈的和即将做妈妈的女人们。
我还以为就我一个人怀孕的时候就是那么的没人疼呢，你也好辛苦呀，每次我跟我妈抱怨的时候，我妈就说一切都会好起来的，面包会有的，牛奶也会有的，我在坚持呀，我想孩子生下来就好了吧，我婆婆就不愿意让她儿子干一把活，宁愿让我这个大肚子干活也别想动他儿子一下，太伤人了，我不想想了，如果可以我真的想分开过，即使我累点我也不愿意再受这样的气，没事，我们都会过好的，吃亏是福气，我现在几乎每天都生气的要命，还是要忍呀，日子总是要过的，君子报仇十年不晚，我们就走着瞧，总有那么一天她自己会为自己的行为后悔的，人心是肉长的，我现在就想我的宝宝别和我一样天天生气就好了，只要他（她）平平安安的我也就心满意足了，不要在我肚子里动了胎气生出来也是个犟脾气，或者怎么了，反正生气总是不好的，可是每天也没有高兴的事呀！好闷呀，苦恼的很
你们 哦 现在心情 好多了 感觉 好幸福啊
怀孕了老哭鼻子咋办
我也是，哭点好低，，一个念头，一句话，一个场景，，，就会让我哭得稀里哗啦，，，还控制不了自己情绪
我怀我们家宝宝，一直都是自己照顾自己，临到预产期，我老公才抽空陪了我几天，现在宝宝都10岁了，都是我一个人带，终于熬过来了，怀孩子，生孩子，带孩子都是累并快乐着的事，所以MM们加油，这一切都是值得的l伟大的麻麻，伟大的女人!
你一定要让心情好起来，象我就是孕后期换了环境心情不好，生出来的孩子不好带，这有很大关系的。如果实在没有办法开心，那就试试让自己平静下来，你可以试试绣十字绣，慢慢会平静下来的。男人嘛，平时对你再好他们也是没办法体会孕妇的心情的，所以你要学会自己调整，为了自己和宝宝。祝天天开心。
我怀我家宝宝的时候，八个多月了还是一个人去做检查去听课，检查完医生说你坐着，让你家人去交钱，我说我一个人来的，当时大家的眼神，好像我是单亲妈妈一样的，婆婆也说过检查的时候让我叫上她一起，我每次都不叫，我这人就是倔得很，如果你自己说我和你一起去检查，我还乐意点，如果你让我去叫你，那我是坚决不会的，反正走到路上也是一前一后的，我都跟不上人家的脚步，反正都是到医院去，一个人又怎样，肚子疼了要生了，医院医生多的是，我当时就是这样劝自己的妈的，叫她别担心，现在这样挺好的，后来又发生了一些事，气得自己住院了，现在也工作了，和他们的关系就是，你好我好大家好，只是再别惹我，忍一次是我尊重你们是长辈，我是晚辈，如果再有一次，我再忍，就说明自己太怂了。天热的时候孩子是我父母看，现在公婆看，挺好的，睁一只眼闭一只眼，自己也没那么累，我想待了在他们房子待会，不想待了，孩子一抱，老公一叫，就回了。幸运的是，老公是个明白人，心里有自己一杆秤，清楚的知道我是怎样的儿媳，无论发生任何事情，总是在我这边护着我，反倒还是我劝他，不能这样对待自己的父母，你是他们唯一的孩子。这样做，自己舒服就好，管别人说什么！女人一定不能生气，尤其是坐月子的时候，那是一辈子的事，会影响一辈子，很多时候想开点，我就是一个例子，把自己气的住院，受罪，别人还不知道，还感受不到，只有自己的爹娘疼自己！现在大家都是有孩子的人了，你是怎样疼孩子的，你父母就是怎样疼你的，所以为了自己的父母着想，别让他们担心了，自己坚强起来，谁都打不倒！！！加油，各位姐妹们~~~~~~~
#13 欣欣COCO
我也是，哭点好低，，一个念头，一句话，一个场景，，，就会让我哭得稀里哗啦，，，还控制不了自己情绪
#13 欣欣COCO
我也是，哭点好低，，一个念头，一句话，一个场景，，，就会让我哭得稀里哗啦，，，还控制不了自己情绪
我也是这样，一点点小事就会大哭一场，
怀孕了老哭鼻子咋办
我也老哭，心情特不爽，特不开心。现在这样真不知道为了什么。
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心情不好怎么办啊！
　　您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。　　任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。　　在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。　　还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”　　从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！　　当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！　　心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。　　心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。　　这时需要的是&心理补偿&。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的&添加剂&，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：&人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。&没有遗憾的生活是最大的遗憾。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点&精神胜利法&，即所谓&阿Q&精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到&在骂声中成长&的道理。　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。　　记住雨果的话吧：&笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。&
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可以去一个风景优美的地方散散心，心情不好大部分是由于自己心理压力太大，找到一个适合自己的释放压力的方法就好！
去海边吹吹风……或者去KVT唱K去
找要好的朋友倾诉，或者看笑话书，或做运动跑跑步，都可以啊
找朋友一起去唱歌发泄一下，心情就会好些了，或者去旅游一下
假装心情很好 过段时间就好了哦(*^__^*) 嘻嘻…… ...听一些治愈系的...心情不好，最好出去旅游，找个环境好的地方静静心。 ...看看笑话，段子 ....
最享受的：不行就去吃顿大餐，然后去喜欢去玩的地方玩个够，对自己奢侈点。最实在的，最奢侈的，女性皆益：去疯狂购物，买许多自己最喜欢的东西…最科幻的：往一张纸上写下你的烦恼，叠成飞机或揉成纸团扔掉，深呼吸……然后……没事了呵呵…只有这么多…望采纳^ ^
您好，先生or小姐，我是一位感情顾问专家，请叫我丁女士，如果您的生活遭遇情感困难，您大可找我来帮您想办法，比如：家庭不温馨，事业不如意。人生不如意事有八九，如果您一生如意，那么我要跟您说一生恭喜，希望如果您身边有需要情感顾问的同事或者朋友您可以把我推荐于他／她，让我来帮他／她解决一切烦心事，望多多合作多多配合，感谢。
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
可以去散散心
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