为什么我每天睡眠7小时要11个小时左右

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-19 21:02 标签： 每天睡眠7小时
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某校九年级学生王伟，理想是考上重点高中。为此，他把每晚八个小时睡眠时间都挤占了，晚上经常熬到十一、二点，连下课十分钟都用在学习上。临近中考，他出现头痛、睡不好觉、记忆力下降等症状。经医生检查，是由于长时间的精神高度紧张而导致的神经衰弱症，听了医生的诊断，王伟后悔极了，决心好好安排自己的作息时间。 简要分析王伟患病的主要原因。（两方面即可）____________________________________________________________________________________________________________________
题型：材料分析题难度：中档来源：期中题
①王伟的睡眠和休息时间严重不足。②王伟用于玩耍的时间太少，致使他紧张的情绪过重的压力，得不到很好的缓解等。
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据魔方格专家权威分析，试题“某校九年级学生王伟，理想是考上重点高中。为此，他把每晚八个小..”主要考查你对&&理智面对学习压力&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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理智面对学习压力
我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，从容对面对考试。 适度紧张的作用：①使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，有利于提高生命的活力和活动的效率；②有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 过度紧张的影响有：过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降；②影响正常的学习、生活，可能会导致考试的失败。 如何缓解学习压力: ①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 ②了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。&紧张心理的调节方法有：要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。 ①认知调节法。要正确看待考试，正确估计考题的难度和自己的能力；②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。③深呼吸调整法；④转移注意力，不要总是想着考试；⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。 导致考试焦虑的原因有哪些:考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 ①面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力； ③仅以考试的成绩来判断个人的价值怎样才能从容面对考试:①要树立正确的考试观念。②要实事求是地调整自我期望。③要增强自身实力。考前准备:要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备：①合理安排学习和休息时间；②适当加强营养和锻炼；③与家长沟通，减少来自家庭的压力；④平时要认真学习，及时复习；⑤掌握一些必要的考试技巧 ：答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。 自我期望:是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是，客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。 正确看待分数：①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距； ②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质； ③分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩； ④我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数； ⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，改进我们的学习、实现全面发展。 不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。
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我想要离婚我们结婚11年了。全几年我没工作在家带小孩。我有两个小孩。自从结婚以来一路吵吵闹闹的。我也经常被家暴但为了小孩我都忍了。他还爱喝酒发酒疯几乎天天喝。去年我重新出来工作了他有变了个人。怀疑这怀疑哪的。我穿了什么衣服还要经过他的同意。做什么事不顺他的意就晚上大半夜的不让你睡精神上折磨你。反正我也不知道怎么形容就是没把我当人看。他心里想怎样我就得怎样感觉好累。他前年赌博输了好几十万找别人借我都不知道我们有一套房子他没工作我的孩子一个12一个7岁我要怎么做谢谢
提问者：| 浏览次数：15次 |问题来自：南通
我想要离婚我们结婚11年了。全几年我没工作在家带小孩。我有两个小孩。自从结婚以来一路吵吵闹闹的。我也经常被家暴但为了小孩我都忍了。他还爱喝酒发酒疯几乎天天喝。去年我重新出来工作了他有变了个人。怀疑这怀疑哪的。我穿了什么衣服还要经过他的同意。做什么事不顺他的意就晚上大半夜的不让你睡精神上折磨你。反正我也不知道怎么形容就是没把我当人看。他心里想怎样我就得怎样感觉好累。他前年赌博输了好几十万找别人借我都不知道我们有一套房子他没工作我的孩子一个12一个7岁我要怎么做谢谢
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