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中医如何养肝
　　中医文献中也有关于肝重量、部位的记载，在有关肝的形态认识上，与现代医学中所说的肝脏基本一致，然而中医的“肝”，却不只是一个单纯的脏器，还包括与“肝”相关的各种表现。《素问?至真要大论》有云：“诸风掉眩皆属于肝。”
　　带你认识“将军之官”
　　“肝者，将军之官”一语出自《黄帝内经》。《素问?灵兰秘典论》曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”即是对肝主要生理功能的高度概括，古人将肝对人体所起的生理作用比喻为“将军”，那么该如何理解这个“将军之官”呢？
　　肝之所以被称为将军之官，主要是由两方面决定的。首先，取决于肝的特性。五行学说认为，肝属木。木的性质是条畅、顺达、柔韧，有生长发育的特点，而肝脏性质为柔和舒畅并且主管疏导代谢，又主管提升气力，因此肝脏具有木的属性。《素问吴注》中说：“肝气急而志怒，故为将军之官。”肝属木，其志为怒，性急，与将军的性格相似。
　　其次，取决于肝的生理功能。《灵枢?师传》曰：“肝者主为将，使之侯外”，肝在人体具有抵御外邪护卫机体的能力，就像将军保卫国家一样。肝的生理功能归纳起来主要有以下两方面：“主疏泄”、“主藏血”。
　　肝主疏泄，指肝具有疏通、调畅全身气机的作用。肝的疏泄功能，能调节肠胃气机，对食物进行正常的消化和吸收，如果肝的疏泄功能失调，便会导致肝胃不和、肝脾不和等；肝的正常疏泄对我们的情志也有调节作用，使气息更加顺畅，精神更加欢愉。如果肝的疏泄失常，会造成肝气的郁结或者亢奋，出现抑郁、多愁善感、烦躁易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱等。
　　肝藏血，指肝有贮藏、调节全身血量的作用。肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需。当肝脏将血液储存起来后，还能调节循环血量，根据身体的需要来改变血液的供应。
　　当机体处于安静休息，或睡眠状态时，机体所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；而当人体在工作，或剧烈活动时，机体所需血量增加，血液则由肝脏输送到经脉，以供全身各组织器官所需。当人体肝脏功能失调时，其调血功能也会下降，便会导致血虚或出血的病变。
　　养肝重在“调情志”
　　中医讲：“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪；反之，人心情的好坏也会影响到肝的健康。中医说：“怒伤肝”，三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。因此，当情绪不舒畅时，尽量找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄，不要硬憋在心里。老百姓常说：“万病气上来。”养肝首先要“戒怒”。我们常说的“常开怀”，多做自己喜欢做的事情，多与乐观幽默的人士交往，可以有效地畅达肝经中的郁气，疏肝理气。
　　做到“饮食有度、起居有常”
　　中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以养肝，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，因此建议多吃时令新鲜蔬菜、水果。
　　中医理论认为，“人卧则血归于肝。”《子午流注》中讲到：肝胆在晚上11 点至凌晨3点最兴盛，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时应顺应自然，保证充足的睡眠，避免劳心劳力。现代人睡得晚，睡眠时间少，这段时间熬夜不睡，则消耗肝阴。中医说“肝开窍于目”。若长期熬夜，就会出现双目干涩、肿赤、头昏眼花等症状。
　　健脾、补肾可养肝护肝
　　《金匮要略》云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。“肝传脾”就是说肝病了会影响到脾，在治疗肝病处方时，一定不要忘记“实脾”，脾实了，肝就不能把病邪传递给脾了。实际上“实脾”是调补脾脏之意，并不是单纯的“补”，而是“调”与“补”的有机结合。“补”是指在脾虚的情况下，采用“甘味”之药健脾补中，加强脾胃生化气血功能，既防病邪入侵，又可滋生肝血；“调”是指用调和之法，以防脾土壅滞，维持脾正常的运化。对于脾虚的人，临床上常补之以人参、白术、黄芪、炙甘草、蜂蜜、饴糖等；调之以陈皮、佛手、木香、青皮、焦三仙等。
　　另外，《素问?阴阳应象大论》曰：“肾生骨髓，髓生肝。”“肾藏精，肝藏血”肝血必须依赖于肾精的滋养；只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄能才正常；反之，若肾精亏损，可导致肝血不足，疏泄功能失常。对于肾虚的人可以用女贞子、枸杞子、黑芝麻、黄精、菟丝子等。
　　对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
　　积极锻炼以护肝
　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
　　指导专家：孙学华
　　上海中医药大学附属曙光医院肝病科主任医师，肝病科副主任。中西医结合临床医学博士，硕士研究生导师，王灵台名中医学术经验继承人，上海中医药大学杏林学者，曙光医院高层次人才。获上海市银蛇奖提名奖。兼任国家肝病重点专科中医肝病协作组秘书，中国医师协会中西医结合肝病分会常务委员，上海市中医药学会肝病专业委员会委员兼秘书。
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《问健康画报》官方微博老中医传授6个护肝秘方
来源：家庭医生在线
第1页:多喝水
第2页:用中药护肝
第3页:喝酒前吃点东西
第4页:心情开朗
第5页:注意饮食平衡
第6页:保持适量运动
导读：中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
　　护肝秘方一：多喝水
　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
下一页：用中药护肝
(责任编辑：李扬)
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& & 中医学中的&肝&与西医的肝有着明显的不同，它不仅是一个解剖学的概念，同时也是一个病理生理学的概念。中医认为，肝为五脏之一，居于右胁部，是人体重要而且最大的脏器，其阴阳属性为阴中之阴，又称厥阴。肝具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。此外，还有主藏魂、司生殖的作用。这基本上包括了西医讲的肝脏生理及一系列代谢功能和一部分中枢神经系统、自主神经系统、血液系统、消化系统等功能。
（本文内容/图片来自于网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）
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养肝护肝推荐肝脏有6大功能 老中医传授6步护肝秘诀|肝脏| 秘方_凤凰健康
肝脏有6大功能 老中医传授6步护肝秘诀
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如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通
如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。&
肝脏有6大功能老中医传授6步护肝秘诀（供图/华盖） 肝脏有6大功能 1、制造和分泌胆汁。 肝脏将每天衰老的红细胞里血红蛋白中的血红素转变成胆红素，并分泌到胆汁中。每日约有600～1000毫升胆汁从肝脏持续分泌出来，由胆管流入十二指肠，帮助脂肪消化以及脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。一旦胆红素不能在肝脏正常产生和排出，就会堆积在血液里，出现黄疸。 2、代谢功能。 我们每天吃进大量食物，其中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内几百个大大小小的器官就会&饿死&。 3、解毒功能。 肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为无毒或溶解度大的物质，随胆汁或尿排出体外，这是维持生命的重要功能。不管是食物、药物，都不可避免地带有&毒性&，一旦肝脏解毒能力下降，后果不堪设想。 4、吞噬或免疫功能。 肝脏是人体内最大的防御系统，通过吞噬、隔离、消除入侵和内生的种种致病原，从而保障健康。任何免疫能力的维持与提高，都必须靠正常的肝脏功能。 5、凝血功能。 如果你刮胡子或切菜时不慎弄伤皮肤，肝脏就会制造凝血因子，使伤口停止流血。肝脏是合成或产生许多凝血物质的场所。 6、调节血液循环量。 正常时，肝内静脉窦可贮存一定量的血液，在机体失血时，从肝内静脉窦排出较多血液，以补偿周围循环血量的不足。
[责任编辑：晏霏霏]
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中医如何养肝
&&& 首先我们看一看中医是如何认识肝脏的。中医的“肝”不是现代医学中生理解剖学的肝脏，它虽然与西医学的肝脏名称相同，但其生理、病理的含义却完全不同。实际上中医的“肝”范围很广，它可以包括西医的神经系统（比如癫痫、脑梗塞—可由肝风内动引起）、消化系统（慢性胃炎—可由肝胃不和引起）、生殖系统（—可由肝气郁结引起）、血液系统(缺铁性贫血—可由肝血不足引起)、循环系统(高血压—可由肝阳上亢引起)等。所以中医的“肝”不单纯是一个解剖学的概念，更重要的则是它的生理和病理学的概念。
&&&& “肝”在人体具有重要的位置:
&&& 皇帝内经《素问•灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军，刚正不阿，受不得约束，有勇有谋，作战有方，战无不胜。
&&& 皇帝内经《素问•阴阳类论》曰“春甲乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏为最贵。”论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时，在天干为甲乙，在色主青，在中焦主肝（胆、脾、胃）。一年三百六十日，五脏分主之，每脏合治七十二日，肝亦如此，因肝主春时七十二日，为一岁之首，乃生机之冠，故藏生升之气。一年万物之生赖于春，，而一身脏气之生赖于肝，故以肝（胆）脏为最贵。
&&& 我们平常也把我们最疼爱的子女称之为“心肝宝贝”。
&&& 一、为什么”肝”在人体中这么重要？
&&& 我们了解一下肝脏的两大生理功能。一是肝主疏泄，二是肝主藏血。
肝主疏泄主要是指升发和疏通排泄的功能；肝主藏血是指肝有贮藏血液和调节血量的功能，故肝又有“血海”之称。人体气血能够得到畅通，废物不致瘀阻而能得到正常的排泄，都是因为人体中有肝的疏泄和藏血功能。肝在“五行”中属木，所以肝木升发，就犹如树木的枝叶，无拘无束，舒畅条达，生机勃勃。树木的繁茂昌盛，需要雨露肥料的滋养，肝气的生发畅达，需要肝血的不断充养。血液来源于水谷精微，化生于脾而受藏于肝，肝内必须贮存一定的血量，才可以濡养自己，制约肝的阳气，以维护肝的疏泄功能，达到肝的阴阳平衡、气血调和，这在中医称为“体阴用阳”；所以肝的“疏泄”和“藏血”功能是保证人体多种生理功能正常发挥的主要条件。
&&& 1、肝的疏泄功能具体表现在那些方面：
&&& ①调畅气机：气机即是气的升降出入运动，人体的脏腑、经络、气血、津液全赖于肝来调畅气机，维持正常的生理功能，使全身的气机畅达不滞，血脉通畅不瘀。所以，肝的调畅气机功能，就像交通警察，指挥来往的车辆，不违反交通规则，使道路畅通无阻。
一旦“交通堵塞”，则足厥阴肝经的经脉不通，不通则痛，出现经脉循行的部位堵闷疼痛：如咽堵有异物感，吐之不出，咽之不下；胸胁、乳房或少腹胀痛；女性等。堵塞严重则气滞血瘀，气血不能上荣于面，血液中的垃圾就会沉着在面部，出现蝴蝶斑，色素沉着，俗称“肝斑”；瘀阻胁下，则出现肝脾肿大；瘀阻胞宫，则出现卵巢囊肿，等等。
&&& ②调畅情志：中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》讲：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病生于气，就是针对情志所伤，影响气机的调畅而言。情志的太过与不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失去平衡，
&&& 疏泄不及——肝郁，气的升发不畅，气机郁结，就会出现抑郁寡欢、多愁善感、精神萎靡，悲观消极，闷闷少食、心烦多梦、胸胁、两乳或少腹胀痛不适。这类患者多见于偏内向性格，凡事都替别人着想，好面子，总是怕别人不满意，忍辱负重，有心事不说出来，常常憋在心里。
&&& 疏泄太过——肝气，“气有余便是火”，气的升发太过，气的下降不及，肝气上逆，火性炎上，就会出现头目胀痛，面红目赤，烦躁易怒，情绪激动，甚至出现吐血、鼻出血、晕厥。这类患者多见于偏外向性格，爱着急大怒，凡事“粘火就着”，性情暴躁。
&&& ③促进脾胃运化功能：
&&& 脾胃正常的运化功能是指脾的升清与胃的降浊协调平衡，而肝的疏泄功能，又和脾胃的升降功能密切相关。如因郁或因气引起肝的疏泄功能异常，则会出现“木乘脾土”“肝胃不和”：
&&& 肝气犯脾—脾不升清，在上则眩晕，在中则食后腹胀，在下则泻泄。
&&& 肝气犯胃—胃气不降，在上则呕逆嗳气，在中则脘腹胀满疼痛，吞酸嘈杂，在下则便秘。
&&& 肝胆相照，肝胆互为表里，胆汁的分泌与排泄，实际上也是肝的疏泄功能的一个方面，肝的疏泄正常，则胆汁能正常地分泌与排泄，有助于脾胃的运化功能；肝失疏泄，也影响及胆，出现胁下胀满、疼痛、口苦、纳食不化、甚则黄疸。
&&& ④调节生殖：女子月经，男子排精
&&& 妇女的经带胎产与脏腑的生理功能关系密切，尤其肝的作用最为重要。故有“女子以肝为先天”之说。妇女一生以血为重，由于行经耗血，妊娠血聚以养胎，分娩出血，以致有余于气而不足于血。冲为血海、任主胞胎，冲任二脉与女子功能息息相关，肝司血海，冲任二脉与足厥阴肝经相通而隶属于肝。肝的疏泄功能，可调节冲任二脉的生理活动，足厥阴肝经之气调畅，冲任二脉得其所助，则气化通利，太冲脉盛，月经定时而下，带下分泌正常，妊娠孕育，分娩顺利。若肝失疏泄，，而至冲任失调，气血不和，就会形成月经、带下、胎产之疾，或性功能异常和不孕。对于男子，同样肝之疏泄与肾之闭藏的协调关系平衡，则精室开合有度，精液排泄有节，男子性与生殖功能正常。若肝之疏泄失常，必致开合疏泄失度，其不及可见性欲低下、阳痿、早泄、精少、不育等；其太过则性欲亢进、阳强、梦遗等。
&&& 2、肝主藏血功能体现在那些方面：
&&& ①主藏血：血液来源于水谷精微，化生于脾而受藏于肝，肝内贮存一定的血液，即可濡养自己以制约肝的阳气，维持肝的阴阳平衡、气血调和，又可防止出血。若肝不藏血，不仅可以出现肝血不足、阳气升腾太过，还可以导致出血。
&&& ②调节血量：在正常生理情况下，人体各部血液量是相对恒定的，但人体各部的血液随着不同的生理情况随时改变其血量，当人体剧烈活动或情绪激动时，人体各部分的血液需要量也就相应的增加，于是肝脏贮存的血液向机体的外周输布，以供机体活动时需要；当人体在安静休息及情绪稳定时，由于全身各部分的活动量减少，部分血量要归藏于肝。所谓“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”
&&& 若肝藏血功能发生障碍，可出现两种情况：一是血液亏虚，肝血不足，分布到全身各部分的血液不能满足其生理需要，可出现血虚失养的病理变化：如目失所养则两目干涩昏花；筋失所养则筋脉拘急，肢体麻木、屈伸不利，或爪甲变薄变脆；肝血不足或血脉郁滞，则，甚至闭经。二是血液妄行，肝不藏血可出现吐血、鼻出血、月经过多，崩漏等。
&&& 二、根据中医基础理论和阴阳五行学说，肝与人体的许多器官组织有着密切的关系：
&&& ⑴肝开窍于目：肝血虚则两目干涩，视物模糊，雀盲；肝经热则目赤红肿，羞明（畏光）流泪；肝阳上亢则头目眩晕。
&&& ⑵肝主筋，其华在爪。（爪甲为筋之余，膝为筋之府）：所谓“筋”，就是人体的肌肉和肌腱，人体的运动与肌腱肌肉密切相关。肝血虚，血不养筋则筋脉拘急，活动受限，灰指甲；长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆；筋病则膝部屈伸不利。
&&& ⑶肝主藏血，发为血之余，肝血充足，则头发黑而多；肝血不足，则发少而枯；肝血热，则“少白发”。
&&& ⑷肝在志为怒：肝火旺则出现急躁、愤恚、发狂。
&&& ⑸“肝者，将军之官，谋虑出焉”。为谋虑所出，所以肝气郁结的人，容易多疑善虑。
&&& ⑹“肝者，罢极之本，魂之居也。”肝病者，不耐操劳，主要症状为疲乏。肝是藏魂的处所，如果肝血虚，血不养心神，则失眠难寐，多梦惊醒。
&&& ⑺肝气通于风：血虚生风则目眩眼花、四肢麻木、抖动抽搐、舌颤。（即内风，轻者称肝阳，重者称肝风内动）
&&& 三、现代人怎样伤肝：
&&& ⑴情志不畅：肝脏最讨厌情志被压抑，心结难解，小心眼，爱生闷气，钻牛角尖，怒发冲冠。现代人工作压力大，竞争激烈，心里问题多，这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来，先是胸胁胀满，串痛，嗳气不舒，心烦失眠；然后是气滞血瘀，由功能失调发展为内脏器质性病变，出现抑郁症、失眠症、前列腺炎以及胃病、乳腺增生、、卵巢囊肿、肿瘤包块，如果再受多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现高血压、中风、心梗等严重后果。
&&& ⑵嗜酒无度：中医对酗酒危害的认识，早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有“酒疸”之名，以后有“少年饮酒无度，多成水臌”，“酒疸之因，其人以酒为事，或时浩饮，人醉当风入水，兼以膏粱积热，则酒疸之证成矣“，”湿从内生者，必其人膏粱酒醴过度“等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。
&&& ⑶过度服药：五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛，所以具有强大的解毒功能。药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的新陈代谢以解毒，如果大量吃药或长期酗酒，肝脏就会不停的工作，使肝脏非常疲劳，严重影响肝脏正常的功能活动，使解毒的功能受到损害。
&&& ⑷久坐不动：肝主筋，关节、韧带、肌腱属于肝系统，是肝赖以疏泄条达的结构基础，重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令其关节、韧带僵硬，失去柔软灵活，使肝不能疏泄条达，气血运行不畅，更加重关节、韧带的损伤。
&&& ⑸熬夜或失眠：中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。如果熬夜或失眠，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量，就会导致全身的功能障碍。
&&& 四、现代人如何养肝：
&&& 我们如何满足肝的特性和喜好？使肝脏充分发挥疏泄条达，引领气血畅通。这就要注意四点：
&&& 1不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；
&&& 2不要大量饮酒乱吃药令肝脏疲劳不工作；
&&& 3不要经常熬夜耗伤肝阴（血）；
&&& 4不要感染病毒伤害肝。
&&& 对于女性来讲，美丽源于肝脏。因为肝脏疏泄条达，会使女性气血畅通，月经规律，脾胃健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗。一个女性如果情绪好，肝脏不被束缚郁滞，那么月经就调，大便就通（出得畅），睡眠就香，吃嘛嘛香（进得顺），气色皮肤就好。所以美容有四个基本的健康要求：情绪好、月经好、大便好、睡眠好。如果你经常生气，小心眼，那么你再怎么做美容，再怎么饮食调理，皮肤也不会好，身体也不会健康。优秀的女人应该是健康快乐的。肝脏和情绪、气色、月经、大便有直接关系。四个基本的健康要求全部和肝脏有关，只有肝脏疏泄条达正常，不郁结、不憋屈，女性美容就具备描眉画眼、涂脂抹粉、锦上添花的条件和基础了。
&&& 人不是动物，人有头脑，有思想，人有”七情六欲”，只要不是“痴傻呆蘖”都有争强好胜的心理，所以在当今这个经济高速发展，知识高度爆炸的时代，竞争残酷，这时人就会出现许多心理疾病，往往这些心理疾病主要影响肝的疏泄功能，所以中医养肝非常重要。怎样调理，当然自身的调理为主，一旦出现肝气不疏，心情不畅的时候，就要找一些自己喜爱的事去做，如放声歌唱，把郁闷的心情发泄出去；看小品、听相声，让欢乐驱除郁闷；找知心朋友聊天，排解和释放压力；画画写书法，静心专一，忘却烦恼等。中医讲究情志养生，中医五脏分别对应五种情绪，分别为怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。
&&& 中医养生强调作息有律，起居有常。中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。
&&& 中医讲五脏都是相互滋生、相互制约，密切关联的，“五行生克关系”认为，木旺则乘土。而肝主藏血，能贮藏和调节全身血量；脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则肝血充盈。因此通过健脾护肝，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾的食物，龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。中医可以通过食补护肝，中医素有“五味入五脏”，“五色入五脏”之说。
&&& 药茶方：
&&& 1、杭白菊、桑叶、莲子心，平肝清热，清泄心火，母病泻子。
&&& 2、玫瑰花、合欢花、佛手花、厚朴花、代代花，疏肝养颜。
&&& 3、决明子、枸杞、杭白菊，清肝养血明目。
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