我一天到晚总是犯困该怎么办？
我一天到晚总是犯困该怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我就算晚上睡得很好
可是 白天一起床 就犯困 一天到晚 补充问题1：( 22:17:00)
我已经坐在电脑面前不到外面去已经很长时间了 我怕我得了什么病
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副主任医师
擅长：儿科，内科
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东升中医院&&&内科
建议：觉得你的身体可能有点亚健康状态哦，需要稍微做一些运动，或者到户外去走走，见见阳光和新鲜空气．其实很多人跟你症状是一样的，尤其是学生，睡的很足，一看书就打瞌睡一玩就好了．最好是给自己定个目标，在规定的时间内集中精力完成某项工作，然后出去走走，不要总坐在电脑前面．最重要的是，有时候人喜欢睡很久，但其实身体不一定需要那么久的睡眠，睡多了身体自然感觉疲乏无力，最好还是早睡早起，试试早半个小时起来，中午再适当补充半个小时的睡眠，精神会更好
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卫生室&&&全科
建议：你的这种情况还是应该注意适当的进行活动和锻炼身体才行的
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后 ，应有 一个有规律 的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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　　专家指出，白日嗜睡不仅因为睡眠不足，也可能与心理或生理疾病有关 　　明明是大白天，可是总感到很困倦，甚至不知不觉打起瞌睡，专家指出，出现白天过度困倦的现代人越来越多，而背后的原因很多，有人为因素，也有疾病因素。白天过度困倦是一个既简单而又复杂的话题，如果是人为因素所致，就要“人为”去消除诱因;如果是疾病所致，就要去看睡眠专科医生，接受系统治疗。
　　苦恼!大白天总想睡觉 　　钟先生这段时间闹了些笑话：好几次单位开会时，上司在发表讲话，他却打起瞌睡。有时甚至还要被旁边的同事推醒。想到上司的怒视、同事的笑意，他就很郁闷，也非常奇怪，其实他觉得自己晚上睡得挺好的，妻子也说他睡得香，还打呼噜，可是白天他还是觉得很困倦，老想睡觉。 　　不解之下，他上网查看新闻，看到几个让他生发无限联想的事。一则发生在美国，奥巴马在出席密歇根州一所高中的毕业典礼、发表演说鼓励学生时，坐在他背后的合唱团的学生却睡意大发，其中有一位不仅打起了盹、后来还干脆仰面大睡。他觉得自己跟这个“瞌睡男”挺像的，而且，要是白天一个人呆着，也会不知不觉间打瞌睡。 　　第二则新闻让他紧张。新闻的主角被称为“京珠北史上最牛司机”，因为他在夜间开车时竟然能够睡大觉，小轿车在高速公路上以东摇西摆的状态飞快行驶，结果撞上了另一辆车，再撞了几下路肩才停下来，而此时他仍然酣睡，全然不知道发生了车祸。 　　但还有更不可思议的。钟先生看到有新闻说，英国有个15岁的女孩患上了罕见的克莱恩?莱文综合征，也叫复发性嗜睡症，成了睡美人，经常睡起觉来多日不醒，有时一次可以睡上两个星期。这种嗜睡症是一种神经紊乱引起的疾病，发病时患者会长时间昏昏欲睡或干脆睡着，仅在吃饭或上厕所时才醒来，而且醒来后显得很幼稚、茫然、沉默寡言、缺乏活力和感情，无法上学与工作，甚至不能照顾自己。不过这个睡眠周期结束后，患者又完全恢复正常。 　　这些新闻让钟先生有些担心，他想自己应该不会到“睡美人”的程度，但如果开车时睡着了，那后果就不堪设想了。 　　常见!却不被重视 　　江帆是深圳市康宁医院睡眠障碍科主任，在她看来，钟先生是出现了白天过度困倦。总是睡不醒、睡眠过多、嗜睡等现象，现在都被认为是“白天过度困倦”。 　　“白天过度困倦这一问题其实由来已久，俗话说‘春困秋乏夏打盹’，就是最好的说明。” 江帆告诉记者。不过，由于白天通常是不太适合睡觉的时段，加上人们总是设法用各种各样的方法来对抗白天的犯困，比如喝咖啡或浓茶等，因此只要不是很严重或太频繁，大多不会引起人们的重视，更不会因此去看医生。即使不断有新闻在报道这样或那样的与困倦有关的事件，但大多数人也还是觉得同样的事情不会发生在自己身上，像钟先生这样能联想到自身情况的人并不多。 　　江帆特别指出，睡眠过多与过少一样，都可能是一种独立的睡眠障碍，也可能是其它疾病的主要表现之一，应引起医患双方的足够重视。 　　一个症状!多种病因 　　对于白天过度困倦，很多人会认为可能是夜间没睡好、或睡得太少，其实不一定。江帆认为，白天过度困倦其实是一个症状，它可能由人为因素引起，也可能是因为疾病因素引起。 　　她说，造成白天过度困倦的病因有多种，常见的原因包括：睡眠呼吸暂停或其它睡眠相关呼吸疾病、发作性睡病、特发性中枢性嗜睡症、精神疾病、周期性腿动、长期饮酒或服药、周期性嗜睡症、睡眠不足、睡眠-觉醒周期紊乱、长睡者等。 　　其中，如果是一过性的白天过度困倦，多与过度劳累、熬夜、饮酒或服药过多等有关。如果白天过度困倦持续了一段时间，则很可能是与精神心理疾病(如抑郁)、周期性嗜睡症或脑器质性疾病等因素有关，但也可能是其它疾病的早期阶段。如果是长期的，则可能是睡眠呼吸暂停、发作性睡病、睡眠-觉醒周期紊乱等原因所致。因此，总是出现白天过度困倦的人，不妨接受专科医生的检查，如果是疾病引起，则可作对症的系统治疗。 　　她介绍，在睡眠门诊中发现，白天过度困倦的可能病因，从最常见的开始，依次是：夜间睡眠不足，各种原因引起的片段式或低质量的夜间睡眠(如阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动、不宁腿综合征)，药物所致，原发性睡眠障碍(如发作性睡病)，昼夜节律的不匹配(如倒班工作性睡眠障碍)等。
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更多关于的信息：　　近一年来，总是感到很困，不管用什么方法都阻止不了我的睡意思。每天不是打哈气流眼泪，就是犯困。有时一天睡12小时都不够。　　全身酸软，一点力气也没有，我也没做什么体力活。　　
平时最怕妈妈看到我打哈气了，她遇到一次就要扇嘴巴，说：“哪里像个男人样，一点阳刚之气也没有，不是打哈气，就是流青鼻涕睡觉。”所以每次在她面前打哈气都不张开嘴巴打。我算了的，平均每两分仲要打一个哈气，一天14小时算的话，就要打14*30=420个。　　
记得有一次，我妈妈下午一点钟喝了杯浓咖啡，那杯咖啡是我见过最浓的，很苦。我也下午一点顺便喝了一杯，晚上睡觉前喝了半杯。结果我妈，一下午胃都烧起来了，一整晚头脑都是清醒的。而我一上床一分钟就睡着了。一觉睡到大天亮。晚上喝茶是我的爱好，每次喝茶之后都睡得很香。
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　　人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，如果您有这些问题的困扰，您听我们慢慢道来。　　　　中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气，当脾胃功能欠佳，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。　　　　总想睡觉该如何治疗呢?从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大;个性的较内向;身体不适以及其他疾病的影响等等。　　　　嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待。　　　　这样看来，有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现，而有可能是正在经受疾病的折磨。那么，对这样的病人，我们要如何帮助他们进行调养和治疗，助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。　　　　首先，及时就医检查和治疗是必要的，西医在治疗嗜睡方面一般用少量的精神药品做为手段，如苯丙胺和类苯丙胺(其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚，另外还有莫达非尼)。但是，这些药物的特殊性会对人产生很多副作用，这就是为什么严格的限制服用这些药物的原因(如需服用可咨询我站在线医生或病人主治医师)。此外，从中医角度，杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果，坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。。　　　　其次，睡眠专家还建议，除了药物治疗，嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主，在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿，有利于缓解嗜睡症状。同时，生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是，一定要注意别吃得太多，因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。　　　　总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。　　　　
　　亚健康…
　　看医生阿 中药调理
　　写得真详细，不过我觉得自己是思虑过多精气神都耗散了。气血不足，我现在发现多运动反而还不饿肚子，多运动反而气血充足不想睡了。
　　别手淫了 还有 少吃肉
　　楼主小心，或许有灾降临
　　平时手淫？不运动？不上班的吧？
　　楼主是死宅吗?
　　困死鬼转世
　　典型的气虚症状，看看中医调理一下就没事了
　　不知你除了想睡觉还有没有别的症状，如身上被搞了不干净的东西，就会出现你这种情况。自已要留意。
　　晕，好恐怖，看来嗜睡也是问题啊
不手淫有点难度啊？运动时间如何分配？不吃肉，是指猪肉？那鸡肉，牛肉，鱼肉能吃嘛？每天喝咖啡呢？
　　天气原因。。。。。。。。。
　　顶　　
　　顶　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规下午老是犯困？怎么办_百度知道
下午老是犯困？怎么办
提问者采纳
法一，可闻闻风油精。 不要借助咖啡或浓茶提神 咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，举目眺望，常听些曲调优美明快，给人以一种赏心悦目之感，在获得欢笑中、山巅。 开车者如何防春困 行车少开空调 开空调易造成车内氧气不足，到郊外。如果能因地制宜，从而达到消解春困的目的、海滨、清凉油。 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品。如果长期在室内、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲。 方法五，并用冷水洗脸，有助于提神，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，或者欣赏一些相声：嗅觉刺激 困倦时，不要试图靠喝咖啡，有利于消除春困，不要随意服用药物，对缓解困意也有益处，驱除困意，出现“春困”，以解困意、百合花香味的香水、花露水以及点燃的卫生香味道。车内可放置含薄荷，提高机体神经系统的兴奋度，可驱除困意，通利关节，使大脑兴奋起来，在居室、小品、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，但不能使你清醒地观察路面、浓茶改善症状，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态，兴奋神经、笑话及喜剧影视。 方法二。 蒋敏海博士提醒：听觉刺激 困倦时：视觉刺激 走出室外。 方法四：活动肢体 有困意时，活动活动肢体。 方法六、湖畔、泉侧：触觉刺激 困倦思睡时，可舒筋活血，振作精神；良好的视觉刺激，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口、做出正确的反应，以愉悦身心，导致脑缺氧而降低警觉程度
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我是男的，白天经常犯困，是怎么回事
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　　你的情况与亚健康有关，世界卫生组织指出，健康不仅免于疾病和虚弱，而且要保持身体上，精神上和社会适应方面的完整状态，亚健康是指机体虽无明显的疾病，却表现出活力的下降，适应能力不同程度的减退的一种生理状态，中医学中成为未病，亚健康状态憨花封拘莩饺凤邪脯矛包括不良的心理行为，不振的精神面貌，对社会的不适应，以及身体某部位的不适等，形成的原因有遗传因素的影响，环境的污染，紧张的生活节律吗，心理压力过大，不良的生活习惯，工作或是生活过度的疲劳，久病大病或手术后。亚健康对人体的危害极大，应注意克服不良的生活习惯，调整好个人的心态，适应瞬息万变的社会，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质，早睡早起，才是主要的方法！
且感觉乏力吗，建议楼主去百度一下月风病
这个只能说明你晚上熬夜了没有睡好！
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