怎么样才能戒烟不戒酒怎么样？我借了好久了都借不了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-16 21:41 标签： 戒烟不戒酒怎么样
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想戒烟，但就是借不了，咋办？
来源：互联网 发表时间： 11:32:56 责任编辑：王亮字体：
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解决方案2：
毅力坚定.原来我也戒不掉，后来动手术住院了半个月，在医院医生不让抽，出院就戒掉了
解决方案3：
想戒烟。首先别买烟
解决方案4：
剁手！！！！～～～把你所有的钱都上交，没钱了看你怎么抽
解决方案5：
往烟里面放点鞭炮
解决方案6：
吃糖，喝水。
解决方案7：
身上带个空烟盒~~
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京ICP备号-1 京公网安备02号戒烟，怎么借？我烟瘾很大，怎么办啊？_百度知道
戒烟，怎么借？我烟瘾很大，怎么办啊？
怎么办啊，怎么借？我烟瘾很大戒烟
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而附近又没有商店。，总会戒掉的。，有一天他决定戒烟，烟就戒了，所以他想抽烟的时候就吃麻花。你也可以去买戒烟贴我奶奶抽了五十年的烟，车上却没有烟，不过我就得不太可靠，每三天抽一颗。。我爸爸的同学是一个货车司机。，比如每天只抽一颗。，车上只有麻花，可是她近几年不抽烟了，他的烟瘾也很大，她完全靠的是自己的意志，不过过程是很痛苦的，之后每两天抽一颗，也不要急于求成，他想抽烟，比如吃口香糖什么的，之后你再坚持一个月不抽烟。你可以转移你的思维，坚持十天或半个月不抽烟，本来是要在车上休息的，你可以先逐渐减少你抽烟的次数，想抽烟的时候就干点别的。。，可是他却睡不着
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出门在外也不愁吸烟几十年的爸爸现在身体器官不好想戒烟 用什么借 什么可以慢慢借 想清肺 用什么东西？_百度拇指医生
&&&网友互助
?吸烟几十年的爸爸现在身体器官不好想戒烟 用什么借 什么可以慢慢借 想清肺 用什么东西？
（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）没有哪个吸烟者希望自己的孩子吸烟，没有哪个吸烟者不知道吸烟有害健康，没有哪个吸烟者不希望戒烟成功。戒烟难，不是吸烟者的错，因为90%的吸烟真相，他都不知道。戒烟需要3个条件：1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%；
一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。多一人戒烟，多一份快乐！祝你健康快乐！
近日，《预防》杂志发表了有氧运动能戒除烟瘾的消息。其实，已有很多研究都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。早在上世纪90年代初，美国的流行病学家调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的研究，发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。年限越长，放弃吸烟的人越多。有氧运动（如跑步或游泳）能使身体释放一种类似于鸦片的物质，在神经化学上称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。格拉斯哥大学呼吸医学和免疫学的研究人员分别对患有哮喘的11名继续吸烟者和10名戒烟者进行了为期6周的研究。他们发现，停止吸烟仅仅一周肺功能就会有显著改善，戒烟所带来的肺功能改善程度远远超过大剂量的抗炎药物。例如每天口服强的松龙40mg连续两周，这种治疗在现在和以前的研究中，并没有发现对吸烟者的肺功能有什么改，而戒烟是通过消除了支气管的阻塞或者减轻了气道的前期炎症而改善了肺功能。
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