怎样提高自身免疫能力，有什么方法可以对自身的免疫系统进行强弱的衡量？
工作这几年有些压力，有时会有加班熬夜或者应酬酗酒，也导致这三四年来身体的各种大小毛病不断，比如寻常疣，毛囊闭锁三联症等等。查阅了一些资料，都说到一点——免疫能力较差。出于对个人健康的担忧，想请问是否有方法能够找出自身的免疫缺陷？或者医院能够提供一些什么项目能够对身体的免疫能力进行一个衡量。谢谢
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谢邀免疫是医学中最复杂，现在待解部分最多的领域之一，很多国际国内的专家学者，现在仍在不断探索。了解自身的免疫不是一个很容易的过程，就像你想了解中国哪个城市治安比较好，只能有一个大概的感受，而像量化又不那么容易。1.血常规，里面有一个白细胞，正常是4-10（G/L，下同）还有一项中性粒细胞，正常是2-7。如果中性粒细胞低到一定程度，就叫做粒细胞缺乏症，这样的患者免疫力是不足的。2.免疫全套，里面有什么IgG、IgA之类3.CD4/CD8值，一般只有认为免疫缺陷或者AIDs患者才考虑该项检查此外还有很多检查，他们都能评估你的免疫情况。但你是青壮年，没什么基础病，每年单位定期体检也没有大问题的话，以上这些有问题的概率是不大的。还有很多外部指标可以估测一个人的免疫状况。年龄（青壮年时期高，儿童、老年较低）血糖（糖尿病控制不佳，血糖高者免疫力低，我们有位主任形象地说，那人就是一大个培养基）营养状况（营养良好者免疫力高，营养不良或者肥胖者免疫力都低，唉，所以刻意减肥的免疫力是会下降的）用药史（长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物的免疫力极其低下，近期使用抗生素的免疫力低）住院/入住ICU/手术（卧床或住院者比一般人低，进行有创操作，比如手术，或者切开气管的低）其他（可以自行脑补一下）
人的健康都体现在血上，因为血是所有的载体，你各种不规律的生活首先让血出现了问题，血粘度血压高了，短期肾能过滤，长期就不行，各个脏器负担过重，要么罢工减产，就是降低了基础能量消耗，长胖，要么积劳成疾，器官病变。当然不规律不好的生活也直接影响到了器官。血液里有免疫细胞，器官里有好的微生物与不好的微生物，环境改变，某些微生物就疯长。最有效基础地提高免疫力就是多喝水，少喝其他东西，然后如何保持全身血液循环良好。
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怎样才能提高自身的免疫系统
怎样才能提高自身的免疫系统
怎样才能提高自身的免疫系统
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：7252
问题分析： 最关键的因素就是：均衡的营养。营养、免疫、疾病的关系是三角的关系,均衡的营养会使你的免疫系统充满活力意见建议：意见建议:
您好，可以摄入多点锌，锌的作用是保证免疫系统的完整性、促进维生素A的代谢作用和生理功能。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：24017
问题分析： 你好，人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。祝健康！意见建议：建议　一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
　　二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：3788
问题分析： 免疫系统是人体对抗外界病毒，细菌入侵的屏障，其功能作用由先天和后天双重影响。意见建议：具体开说，饮食均衡，休息各种营养物质的摄入，尤其是优质蛋白和肉食的供应，其次就是注意舒缓情绪，加强体育锻炼。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：这种情况考虑是免疫力低下所致，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。
问免疫系统疾病包括哪些?
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析：一般地说，免疫系统疾病的症状主要表现在易患感冒及其他感染性疾病，易疲劳或易过敏。根据病因及特性不同，大致常见的有：艾滋病、过敏性疾病、风湿性关节炎、过敏性哮喘、慢性疲劳、II型糖尿病、枯草热、红瘢狼疮及多发性硬化症。其中最严重的是艾滋病、红瘢狼疮，比较轻的是过敏性疾病。这也只是一个笼统的回答，总的说免疫性疾病都比较顽固，不是很好治疗，如有不当敬请谅解。
意见建议：
问如何提高自身的营养程度
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：17552
问题分析：您好，如果是营养不良的话，需要从加强营养物质摄入和提高机体消化吸收利用能力方面提高。意见建议：首先要加强营养，膳食合理，多吃些富含优质蛋白质，富含维生素和矿物质的食物，不挑食不偏食，鱼肉蛋奶，蔬菜水果薯类等都要适量吃，可以在两餐之间加些水果干果酸奶等食物。多吃些养胃健脾的食物，如山药粥，红枣枸杞粥等等，促进胃肠对营养物质的吸收。
问如何才能提高自身抵抗力呢
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。
问患有乙肝小三阳，该怎么提高自身的免疫系统
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好.乙肝转阴没有特效疗法.只要肝功检查正常,不要担心.但是平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点:复方维生素B 维生素C 肌苷片意见建议：保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.肝功能正常就不需要特别治疗,肝功正常才是目的.2
问免疫系统疾病
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好自身免疫系统疾病是指机体对自身抗原发生免疫反应而导致自身组织损害所引起的疾病多是自身抗原异常引起的器官特异性自身免疫病主要有慢性淋巴性甲状腺炎、甲状腺功能亢进、胰岛素依赖型糖尿病、重症肌无力、慢性溃疡性结肠炎、恶性贫血伴慢性萎缩性胃炎、肺出血肾炎综合征、寻常天皰疮、类天皰疮、原发性胆汁性肝硬变、多发性脑脊髓硬化症、急性特发性多神经炎等见的系统性自身免疫病有：系统性红斑狼疮、口眼干燥综合征、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、硬皮病、结节性多动脉炎、Wegener肉芽肿病手术前一般通过查体排除了建议放松心态
问怎样才能提高自身的免疫力
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：26223
建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食，另外口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。
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评价成功！如何来提升自身的免疫系统？_百度知道
如何来提升自身的免疫系统？
提问者采纳
延缓和部分抑制细菌DNA和蛋白质的合成;空气污染严重时最好不在室外锻炼，可增强免疫功能。因此、合理的膳食，放松心情等。人们如果疏于保养身体。
　　(5)茶与绿色蔬菜富含锰。情绪对免疫系统有重要影响。
　　【抗衰小提示】
　　良好的生活习惯，帮助人体增加抵抗力及提升血液中干扰素的含量，营养不均衡会使免疫细胞功能减弱;避开各种废气和污染。适度运动也可促进血液循环： “一笑治百病”　　改正破坏免疫力的不良习惯，抑制巨细胞病毒。
　　太剧烈的运动会使身体负荷过重反而不利于免疫系统发挥作用;有传染病流行时不要集体锻炼，从而对人体免疫系统产生影响，以及防腐剂和色素等。
　　适度运动增强机体的免疫力，是各种增强免疫力方法的绝妙搭档。
　　(2)柑橘类与苹果富含维生素C，不注意健康。
　　积极的情绪是增强免疫力方法的绝妙搭档：
　　(1)胡萝卜是β-胡萝卜素的主要来源。
　　多食用下列食物也可增强免疫力;
　　(7)大蒜具有抗氧化的作用，多接近大自然，适度的缓解压力，特别不要在室内集体锻炼，让自己有足够的睡眠，营养不纯净会使免疫细胞产生失调，增加白细胞及巨噬细胞的活性，注意锻炼的环境。要注意选择适合自己的锻炼项目，用积极的人生观面对生活;太极拳可缓解焦虑和其他心理压力。研究已证实，并且增加白细胞吞噬细菌的能力。
　　(4)海鲜类富含锌，维护机体系统稳定并不难。慢跑与快走，都会经由化学物质传达到人体的细胞，可提高胸腺内T细胞的作战能力，可预防及治疗多种感染性疾病，可促进T淋巴细胞转化，增强皮肤与淋巴细胞的功能，不论是消极的还是积极的情绪，可强化体内清除自由基的能力，必须遵循一定的科学规律，可强化免疫功能，可抵抗破坏性分子，锻炼后不要暴饮暴食。
　　(3)坚果与种子类食物富含维生素E。所以，增强胸腺及淋巴球的能力;锻炼前不要饮食过饱，营养充分可强化免疫系统的功能、适度的运动都可以帮助你升级免疫系统，β-胡萝卜素能够强化免疫屏障，有促进免疫系统的作用，导致慢性疾病，有助于维持免疫系统的健康，有提升免疫力及抗病毒的功能，就会在无形中破坏免疫力，营养也不是乱补的。
　　合理膳食增强免疫力，可以增进白细胞的功能：避免服用成分不明的药物，一定要改正破坏免疫力的不良习惯。
　　(6)乳制品富含钙;避免熬夜，只要你付出点儿行动，增强免疫细胞的活力及抗体的反应，多笑一点，并强化免疫系统。古语说
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如何提高自己的免疫功能？
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怎样提高自身免疫力呢？归纳起来有以下几条： 全面均衡营养 生命首先在于营养，没有营养就没有健康。吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。生病不仅要吃药，还要营养，病再重，吃得下有希望；病再轻，吃不下就大告而不妙。 有些孩子三天两头跑医院看病，做父母的看到孩子感冒、发热……急得像热锅上的蚂蚁，围着医生讨药吃：“医生，只要孩子不生病，再贵的药我们不在乎……”殊不知，感冒是病毒病，病毒病迄今还没有特效药可治。重要的是从营养着手，才能取得意想不到的效果。 婴幼儿时期，是人生最脆弱的时期，在这个时期孩子的患病概率很高。婴幼儿时期生理上一个显著特点，是消化系统发育不健全，而人体又处在生长发育特别快、对营养需求特别多、略有疏忽极易引起营养不良的阶段。据医学工作者观察，婴儿蛋白质缺乏时，胸腺体积变小，重量减轻。胸腺是产生T淋巴细胞的腺体。如果孩子蛋白质营养不良，全身血液循环中的T淋巴细胞数量就会减少；一旦T淋巴细胞受到外界刺激，其增殖转化的能力也不会强。中性粒细胞是血液中吞噬杀灭入侵的细菌等病原体的主要吞噬细胞，当蛋白质营养不良时，中性粒细胞吞噬细菌后杀灭细菌的能力也随之下降，巨噬细胞杀菌能力也减弱。同时，蛋白质营养不良时，血液中含有运铁蛋白浓度降低，运铁蛋白减少，人体抑菌能力也减弱。 铁营养不良时，对人体免疫功能损害也不能抵估。每当人体发生缺铁性贫血时，体循环血液中T淋巴细胞数量就会减少30％－40％，而且当T淋巴细胞遭受致病性微生物侵袭时，增殖能力也会下降40％－50％。同时T淋巴细胞产生的免疫活性物质“淋巴因子”也随之减少，抗病能力下降。 维生素A能促进糖蛋白合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现代都市人不愿意吃猪肝（含有丰富VA），维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易得病。 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力随之削弱。 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等等多维元素都与人体非特异性免疫功能有关。有专家认为，人体80％的疾病与免疫力有关。所以说，在呼吸道传染病易发季节里，除了做到一日三餐全面均衡营养外，有条件的还可补充多种维生素片。 适度劳逸 前苏联著名生物学家巴甫洛夫有句名言“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏性更有力量。”“节奏”就是生物钟的正常运转，就是有张有弛，有劳有逸，“适度劳逸是健康之母”。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。此时即需要及时扭转和调整，休息是基本的调整手段。否则会导致生物钟过度“错点”而疾病。
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