请问如何增强怎样提高自身免疫力力?谁有经验给介绍...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 06:28 标签： 怎样提高自身免疫力
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大人吃什么提高免疫力？ 推荐三种食物提高免疫力
成年人相比其他人群，肩负着更多来自生活、工作和家庭的压力，不能保持良好的生活习惯和作息习惯，再加上饮食营养不良，会导致抵抗力在一段时间内迅速下降。
大人吃什么提高免疫力的压力和忙于工作不能养成良好的习惯和习惯，都会导致成年人在一段内抵抗力迅速下降，从而引起各种疾病。适合成年人使用增强抵抗力的保健品主要有以下几款：、、、素。成年人增加抵抗力，吃什么保健品比较好？成年人相比其他人群，肩负着更多来自生活、工作和家庭的压力，平常忙于工作和学习，不能保持良好的生活习惯和作息习惯，再加上不良，会导致抵抗力在一段时间内迅速下降，从而引发各种疾病症状。想要在段时间内提升自己的抵抗力，我们在增加自己运动锻炼和饮食均衡的同时，还应使用一些营养保健品。一、人体抗体的制造需要，免疫白具有维持机体免疫功能的作用。充足的情况下，当碰到体外异白入侵（比如细菌和病毒）时，身体就会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。而食用蛋白质粉就能保证人体所需蛋白质的充足。补充蛋白粉还有助于身体向细胞输送营养，维持细胞的正常功能和新陈代谢，调节身体机能，促进疲劳恢复。同时还能促进人体对食物中铁的吸收，从而改善所致的抵抗力低下，防止重症感染的发生。二、蜂王浆的主要原料由有机农场中放养的蜜蜂采集新鲜蜂王浆直接制成的，含有丰富的多种蛋白质、、维他命和。蜂王浆中含有各类蛋白质，能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能，让机体营养回复平衡，对机体的造血和免疫功能有较强的促进作用，能明显的提高免疫力。此外，蜂王浆中的磷质类，可提高人们大脑的记忆力，使头脑稳定，增强活力。大人吃什么提高免疫力三、C能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖的转录，抑制病毒的增生，多方面提高人体的抗病能力。实验证明：经常补充c可大大降低的次数。而且维生素C还能促进的形成，从而保持弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，能预防肌肤老化的问题；牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血的症状。维生素C有助于的合成，能强健骨骼及，还可预防牙龈出血，长期服用对、牙龈有利而无害。大人吃什么提高免疫力四、素大蒜素可以显著提高人体淋巴T细胞，巨噬细胞等免疫系统转化能力，提高机体细胞的免疫功能，从而提高人体免疫力。而且大蒜素还具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌、病毒均有抑制或杀灭作用，尤其适合用于肺、胃部感染及微生物感染；大蒜素具有降低胃内亚硝酸盐含量和抑制硝酸盐还原菌、幽门螺杆菌(HP)的作用，对、萎缩性、HP相关性消化性溃疡有一定的治疗作用，大蒜素还能增强肝细胞存活性，从而提高肝脏解毒能力，保护肝脏。吃大蒜可以提高免疫力：大蒜粥对于大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又。
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还没有女人邦账号？对于很多年轻人来说，皮肤好才是最重要的外在表现，尤其是现在的年轻女性朋友，因为女性皮肤一般都是比较细嫩的，而且在平时的保养上都会比男生好，但是很多女性朋友容易受到外界因素的刺激引起过敏或者炎症的表现，在脸上容易出现痘痘的情况，所以如何增加皮肤的抵抗力成为了如今很多女性朋友关系的话题，针对此类问题下面我就来分享一些关于皮肤增强抵抗力的一些知识！
步骤/方法：
1通常情况下，皮肤问题是每个爱美人士都会重视的一个问题，特别是在脸上的皮肤问题，有些人因为皮肤的抵抗力差，所以很容易出现一些过敏，脸上也容易出现痘痘的症状，不仅影响美观，而且严重的还会引起皮肤病。
2首先人人们想要让皮肤维持在健康的的状况，首要任务是要懂得视肤质的变化来选择适当的清洁用品以及保养品，一般正确的保养方法可以增加皮肤的抵抗力，预防一些皮肤病的，所以皮肤日常的保养是很重要的。
3如果爱美人士有些人会出现对保养品的过敏情况的话也可以通过饮食结构的调整来使皮肤得到保养。过敏体制的人士可以多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力，也可以敷一些面膜，黄瓜切片进行面敷等等。
注意事项：
很多人是过敏体质，对于一些保养品很容易引起过敏，所以在选择保养品时一定要注意了，如果会引起过敏就要立刻停止使用，建议可以通过日常的饮食来进行皮肤的护理增强皮肤抵抗力。
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咨询实录推荐怎样提高自己的抵抗力？_百度知道怎样提高免疫力 推荐六种方法
本文导读：提高免疫力可以帮助我们减少疾病的入侵，那么日常我们要如何提高免疫力呢？提高免疫力有什么方法呢？
　　免疫力是保护我们身体的一个防御系统，只要这个防御系统足够坚强的话，我们生病的几率也就变小了。今天大家就一起来跟小编了解下要怎样提高免疫力，让这个防御系统变得坚固无比吧。
　　 推荐六种方法
　　1、晒太阳
　　要合理的晒太阳，因为阳光里面的紫外线拥有一种能够刺激的T&脱氢胆固醇转变成为维生素D3。而维生素D3则能够大力的提高身体的免疫力。
　　2、多笑
　　笑是一个非常好的习惯，但是你应该不知道笑也是能够提高身体的免疫力吧。这是因为经常能够激发人体散发出很多提高免疫力的化学物质，然后让免疫力加速提高。所以我们经常要多笑。
　　3、经常运动
　　经常运动可以使体内的白细胞增多，从而消灭病毒跟癌细胞。然后这样做就是变相的让身体的免疫力又进一步的提高了。
　　4、合理睡眠
　　是我们必不可少的一个事情了。我们人在睡觉的时候体内能够产生胞壁酸的睡眠因子，这个睡眠因子能够让白细胞增多，帮助我们消灭想要入侵我们体内的细菌。保持每天良好的睡眠更是我们必不可少的一大选择。
　　5、养成良好的卫生习惯
　　良好的卫生习惯是我们每个人必须要保持的，因为我们每天都要接触到很多东西，而有很多的东西都是有非常多的病毒跟细菌的。所以保持良好的卫生习惯能够让我们抵抗病毒跟细菌的入侵。
　　6、戒烟戒酒
　　抽烟喝酒对于我们身体的健康危害是非常的大的，而戒烟戒酒可以让我们的身体一直保持健康。所以说戒烟戒酒是一个非常重要的事情。
　　1、灵芝
　　为什么说灵芝可以增强免疫力呢？这是因为灵芝是拥有非常强大的抗癌效果的。所以说吃灵芝的话可以帮我们抵抗的入侵。
　　2、香菇
　　香菇是一种非常常见的蔬菜了吧，香菇既美味又营养。而香菇本身里面的营养又拥有能够增强人体免疫力的香菇多糖。
　　3、海鲜
　　海鲜是现在很多人所追求的一种美食，这是因为海鲜的美味以及众多的营养迎来了大众的喜欢。海鲜里面拥有铁、锌、镁、硒等能够提高免疫力的营养。精彩推荐：
　　现在很多人都会喝茶，但是想到喝茶会提高免疫力的话，很多人是不怎么会相信的吧。其实这个是因为茶里面拥有茶氨酸的一种化学物质，而这种物质能够让免疫细胞去帮助我们主动的防御的入侵。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：彭志兴）
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