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【内分泌失调吃什么好】女性内分泌失调吃什么好？
发表于 4&天前
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4&天前 上传
　　21-22岁是的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
　　女性缺乏荷尔蒙的表现
　　失眠头痛
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
　　烦躁胸闷
表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
　　月经不调
表现：“老”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
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会说话，减少奋斗30年（非常有情理，所以放在自己日志里藏着）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&固然我已经工作两年了，并且在工作中始终都很长进，可是这篇文章对我现在依然很受用，盼望大家居心阅读，或者对你有赞助.。．．．．切记，，，，会说话，减少斗争30年 第一：不要以为停留在心灵的舒服区域内是可以谅解的。 每 个人都有一个恬静区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打搅，不愿意被push，不违心和生疏的面貌交谈，不乐意被人指责，不愿意依照划定的时限做事， 不愿意主动的去关怀别人，不乐意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同窗还跟“冷淡”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要竭力转变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上独一没有人理会的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能 很快攻破之前学生期所处的舒服区域，比别人更快的处置好业务、人际、舆论之间的关联，那就能很快的怀才不遇。 在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取引导的话语，消极的待命，很逝世的实现上级交给的事情，但素来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在恰当的时候提出自己的见解和不理解，并在得到上级认可和指导之后把手头的工作尽快的完成，并随时接收别人的批驳和调剂。（注意：永远不要等候别人把你的主意说出来，这是典型的前者） 在工作上，当前者碰到一名新的同事，他会假装没有看见，继承自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则慷慨客气的自我介绍，并懂得对方和自己的关系。 在聚首上，前者总是期待别人发言，并喜欢暗里里评论对方的语言；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人意识你。而后者是大胆的和一起吃饭的开始先容和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失体面，但往往你会发现，对方是如许愿望能和你说几句话。 以上只是很小的几个例子，然而要解释的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随便性”从身边赶走，尽早的冲出自己的恬静区域，开始做好和这个社会交换的筹备。 开始工作之后的十个不要----（二） 第二：不要把“似乎”；“有人会……”；“或许”；“晚些时候”；“或者”；“说不定”之类放在嘴边。尤其是跟上级念叨工作的时候。 我非常仇恨听到的一句话是：“我晚些时候会把这个文件发给所有的人”；因为这往往预示着我必需时刻提示他不要忘却。同样，以下这些言辞也会让人感到讨厌至极： “到时候有人会把那些东西都预备好” “大概是明天” “明天或者后天客户会过来造访” “好像他说……” 一 般是人都会这样说话的，因为这样第一给自己留下了辽阔的余地，第二也不会给别人造成很大的压迫感，好像什么事情一定要弄个真相大白似的。说瞎话大学里面再用功的人都有一半是混的。一个人要么是在课堂上是混的，要么下课之后是混的。两个都没有带有混的颜色的人，要么是超级牛人，要么是神经病。所以，就因为人人都在混的，所以校园是一个浪漫的地方，校园也容易让人单纯。所以学生社团的工作往往是效率很低的，我现在回忆起学校里做的工作，当时还觉得挺卖命的，但工作了之后才开始感觉到什么是效力。当你进入了用金钱盘算时间的地方之后，你要尽可能的防止在学校里养成的这种习惯。如果上级问你什么时候能实施你给他的承诺，而你回答“今晚或者明天早上”这样的答案对他来说完全等同于你没有回答，并且还给他留下了一个坏印象。（当然，这样的回答往往在学校社团，学生会工作中是常见的） 有一个寓言故事，一只小老鼠刚降生未几，老鼠妈妈问小老鼠：你现在能看见了吗？ 小老鼠说：能。老鼠妈妈说：那你能看到那块红薯吗？小老鼠说：是的。老鼠妈妈说：那是一块石头，这说明你岂但还看不见东西，你连嗅觉都还没有。 似是而非的应答往往一样会裸露出你更多的弱点。可能是以下中的一个或几个： 1.你之前没有想到这个工作，或者一直在迁延。 2.你没有义务心，认为这些并不重要。 3.你应付上级。 4.你不敢说真话。 5.你喜欢逞能，许可一些做不到的事情。 6.你不能独立工作。 当你的上级在以上选项中猜忌的时候，潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。 相反的看来，这样的回答，总是让上司恼火。 第一，他的问题没有得到答复，只是起到了提醒你的作用。 第二，他仍然需要记住提醒你，因为他不知道你是否真正已经落实了工作。 第三，他不知道有多少你已经做了的事情中，都是这样没有落实的。（这点异常致命） 第四，往往因为没有得到满足的答案，上司自己的计划不得不被耽误或推迟或不能给出暧昧的结束时间。 所以--------- 甲问：你什么时候能把要这个漏洞修好？ 乙说：我已经通知他们了，他们大概来日就会来修的。 一天后 甲问：维修公司什么时候回来，你找的是哪家维修公司？ 乙说：好像他们说安排不出人来，如果可以的话，今天晚上或者明天下午就能过来。 一天后 甲问：破绽怎么还没有修睦？ 乙说：我晚点再问问他们。 甲说：今天下午之前不解决，明天不用来上班了。 第三：不要拖延工作 很多人喜欢在学习和游玩之间先取舍后者，然后在最后时间一次性赶工把考试要温习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你“突击”。又或者，当你在彷徨和徘徊如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。----这是一个危险的信号。 往往我们老是想把事情从头到尾全体想好了，才开始走第一步-----就摔倒了。 举个例子：我小学的时候第一次给我一个喜欢的女孩子 打电话的时候，设想了各种情况-------1，她接电话的时候在造作业。2，她在做功课，她妈妈接的电话。3.她也很无聊，很想找人说话。4.她正在被 父母申斥。 5.她正在想另外一个男孩。6.她父亲接电话。 7.她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话。 8.她接了电话，但父母就在身边，说话不方便。。。。。等等等等。我整整想了一个下昼，想好了各种情况的心理准备和应答的策略。然后英勇的拿起电话机，按下了那几个按钮。成果-------她不在家。 所以，当你徘徊不前而不知所措的时候，你要意识到你正在拖延工作。徘徊是因为畏惧这个事情可能发生的成果需要自己承当或应付。工作的时候需要一种最少的自负，信任自己有能力，不管下一步是什么状态，我都能把它领导到我需要的那条线上去的。另外，告知自己，不要想太多时间，如果不知道，就赶紧求助，或想办法，苦恼和忧愁会给你更多的压力也会把剩下的时间鲸吞殆尽。 另外，忠告一下：永远不要想，我知道了,，先把上级派的事情放一下，等这集《越狱》看完再说。----90%的情况下，你会忘记，或者来不迭，因为这件事需要比你本来想象要更多的时间。说做就做，一直是很好的习惯。 第四：不要认为理论上可以实施就功败垂成了！ 这点太重要了，往往认真正实施的人开始做了才会发现方案完全即是鬼话。如果不亲身实践，做规划的人会迟早被实行的鄙视。永远需要晋升自己的办实事的才能，而不是空口说。 首先，如果你是做办公室工作的，或者做谋划和打算的。请千万不要把你自己都认为不太可能或者很难做到的事情，让别人尝尝看。好比，用一个下战书的时间在人流量很少的地方举行露天歌唱会。这会让执行的人认为你在玩他，拿他做试验。没错，理论上，在任何地方都能举办歌颂会，但是，在不同的地方，执行的人的心境是不一样的。 其次，和履行的人探讨你的支配。比方，新来的你的下属，你可以部署她坐在任何处所，但是如果那是一个很难和大家接触的角落，这可能比你什么都不支配更差。确实，实践上一个人要坐下来，需要的只是空间。但事实上远远不止那些。 再 次，不要奢望所有会跟着你的计划进行。理论上这个会议会持续两个小时，但是，这是“不考虑在终场后的30分钟全场都在调试发话器”，或者“场下没有提出如此 尖利的问题”的条件下的状态。大学生已经习惯了把事情做到 "理论上看上去很美"的程度了。 论文，ppt报告，考试，争辩赛…… 这些校园智商大比拼，都是教我们如何完美的做好“空言无补”的工夫。 你一定要相信自己能“搞定”事情的能力比想象的弱。 如果你是在学校的学生，测试一下自己，能否能搞定以下这些状况： 1.学校要制造一套校服，由你去寻找供给商，砍价，至少有三家公司的报价。 2.学校保安捉住一个学生偷盗，怎么处理？ 3.学校的一个很主要路段的路灯坏了，你是否让它三天内持续亮起来。 4.食堂需要请一位专门烧清真菜的厨师，一周内到岗位。 当 你开始思考以上这样的问题的时候，你会发现，他的思路和“看过去两年这个公司的事迹趋势，做出一个下个季度的市场策划计划”要相差极大。你会发现后者只有你做到“看上去很完善”，没有人知道按照你这样做结果会怎样。而上述的工作你只要一想，就会体会到不少的压力。因为你不处理好，结果就是显明的失败更大的问题就会接踵产生。 对了，这种感觉就是“工作”给你的感觉！这就是“工作”和“夸夸其谈”的差异！ 第五：不要让别人等你 在任何情况下都不要让别人放下手头的工作来等你。在大学中可能只是同寝室的人的几句半开玩笑的抱怨，在工作上很可能导致你的潜在配合搭档的丧失。 你在做一个工作的同时要知作别人的进度，而永远不要落伍。 这 不像是在测验，你比别人做的慢，别人可以先交卷，你到时光了做不完你本人蒙受扣分。在工作中的情形是这样的：这是一场没有人能做完的考试，所有的人，都调配做一张试卷的不同部分，有的人分到的是浏览懂得，有的人做的是完形填空，有的人做的是语法…… 然后大家做完了互相抄，这样，所有人都做完了。假如大家都把各自的部门做完了，而你却还在没有做完，那么做得快的别人会开端做你的那局部标题，而后也是彼此抄。缓缓地，大家会发明你的工作量完整可以由另外人来取代，全部团队中能够不须要你，这个时候，没有人从你这里得到试卷的答案，也不人会给你他们的谜底--------很可怜，你已经没有应用价值了。 请一定记住这个例子。 第六：不要认为细节不重要 在大学里，往往做事粗心大意，看看差未几就行了。相反，在企业里管理的精华就在于将简单的事情做到细节。一个急忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能损失你提升财务主管的机遇。 公 司的管理，其实需要的并不是把很难的事情做到90%----比如，优化管理层的中心工作流程、改变公司在当地政府眼前的形象，进步产品德量，改善工作环 境…… 而管理要做的是把每个简单的事情做到100%-----比如，把公司的每个人的档案都按照一定的法则整洁的寄存起来、在门卫设立一个外来职员的签到台、把会议室过剩的椅子拿走、和电视台讲好下个星期三来公司做采访、把试用装送到客户手里、在出产的咖啡上加一个口子、给下一期的封面人物拍照……等等如斯。如 果你能把所有细节的问题都如实做到，那你才有启齿升职的成本。 很多人在毕业的时候不知道自己未来要做什么，于是就和自己说：我当前做管理吧！做管理？问一下自己，如果，公司资产被偷窃了，所有员工士气低下，办公室横七竖八，公司电梯又坏了，打印机没墨了，洽购筹划超支了，产品畅销了，客户迟到了……你愿意解决这样的问题，并从小事开始做起吗？想好了这些再斟酌是否把治理看得太空泛了。 第七：不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。 很显然，在学生时期，当做到自己爱好的时候，咱们会pay200%的精神去发明，但如果是单调的事务，我们便勤得搭理，最好能有措施敷衍从前。但在工作上80%你所做的事件都是繁琐而看似机械的，如果仅仅为此而表示的郁郁不乐，那么你会愁闷更久。要晓得你的上司已经为这个名目够懊恼了，你还想让他看到你的表情吗？ 学会喜欢自己的工作，并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作，那么接下来你就是尽力的寻找工作。尽量少用“有趣”，“好奇”之类的词语来描写自己想要的工作，而是“空虚”，“有成绩感”，“愿意” 之类。 想想以下职位，你会发现生涯中很多工作不是在等你有很好的状况下让你做的很有趣的事情： 1.高速公路收费口的收费员：一天都是面对一个小窗口，把一张卡片送出去，这样要连续好几年。 2.学校食堂厨师：永远在烧大排和鸡腿。烧一年。 3.作家：交稿期要到了，我还在孕育灵感，两个礼拜没吃早饭了。 4.外科医生：刚刚睡着，立刻叫我做一个3小时的手术。这样至少一周一次。 5.门市部销售：产品不好卖，8点上班来就坐在店门口，一个人，坐到晚上6点，今天没有一个人来，和昨天一样。 6.公交司机：我开车不用你指挥。这条线路我开了三年了。 7.宠物商店店员：生意不好，还要一早就过来听着20条狗的啼声一终日，听一年。 8.公司人员：晚上两点放工，第二天还要8点上班。症结是路上还要一小时。这样已经一个月了。 再想想自己是不是只是接触了这个工作一个月或者才遇到没多少个艰苦，这个时候埋怨的声音最大。 千万不要想着去抉择一个有趣的职业，因为没有那样的工作存在。没有哪一“种”行业是开心的，因为如果有，那所有人都去干那个了。最多试着问问自己自身的兴致吧。self exploration。 第八：绝对不要把改良工作能力仅寄托在公司培训上 人相对不可能经由一次培训就本性难移。相反，集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。就像食堂烧大锅菜一样，总没有你最想吃的菜，因为这样做容易，并且不容易得功臣。 很多学生很重视所选的公司有没有培训，这说明，你不但不知道这个公司做什么，你甚至不知道怎样学习这些技巧。 我的感悟是如果你不知道怎么学你想要的知识，也不知道你想要的知识是什么，你只会做出两种行动：1。等待别人来教你，并且等待别人发现你不知道的地方。2.寻找现成的答案并且拷贝。等待公司培训的人，就很大概率上是第一种人（不消除极少真正优良的公司培训） 很多的同学有这样的习惯思维： 因为，这个公司的培训能结束达到多少多少的程度 又因为，这个程度正好是我想达到的 所以我努力进这家公司 因为我进了这家公司 所以它天然会使我达到了这个盼望的水平。 我 们把加入培训和到达后果很成熟的画上了等号。其实往往群体培训上所得到的信息是最没有实际操作价值的。永远不要冀望单靠听课，靠老师把同样的东西给所有的人，你会得到比别人更多。把更多的心理放在察看和思考自己的需要上，找到问题的所在再通过视察和实际得到的答案才是真正的常识。 所以，刚刚开始工作，什么都不会，不要认为那样是畸形的，因为公司还没有培训过呢！等我接受培训了之后，我就全都会了。如果你一窍不通还等待别人会可怜你的无知而施舍你知识，那你会为你的无知而付出更多的智商。 第九：不要推卸责任 推辞责任是惧怕的前提反射。不要认为别人看不出这点。 我记得我小学里的一件事情。我一次作业没有带来，老师要训斥我，说：你怎么总是作业不带？ 我当时说：不是。。。。 当我正要支支吾吾时候，老师说：什么不是？你带来了没有？ 我说：没有 老师说：那不就是没有带！什么不是！就是！ 之后我就发现，我只是害怕承担责任而条件反射似的就说了“不是”，细心观察一下四周，你会发现，身边有无数的人在用“不是”作为被责问之后的第一反映。 其实现在很多人面对工作也是这样，当上级责问的时候，很条件反射的就做出了推卸动作，然而这样的动作，接下交往往是无力的辩护，以及一些很毛糙的借口。这样会让上司觉得你这个人很难沟通，并且很不真实。 另外一种情况，就是无论什么情况下，我责备一个人，他永远是强调客观。实在这点才是学生最典范的特点。这阐明他太轻易受到其余事物的影响，并受它们决议。如果你和上司之间会呈现以下类型的对话，想想是不是需要改一下你的处事方式。 甲：为什么到现在还没有给副总看你的呈文！ 乙：方才c在打印，我在等他停止，当初他大略好了吧，我去看看 乙：还有点东西要修正 乙：b也要把货色给副总，我由于等他 乙：a他说我讲演不必给副总看（a是乙的同级同事） 乙：不知道副总在不在哦，他的门关着。 乙：d他叫我帮他打印文件！怪他！（d是乙的同级共事） 乙：我的杯子忽然找不到了，在找杯子。 不愿意负责任的人的不利在于他会让上司疑惑他的虔诚程度，因为上司给他的命令往往会因为一个小事情而被搁置或者打折执行，转而被他人的意识所改变。 第十：不要对自己说“我是大学生” 这点包涵了良多信息。 1.不要认为自己有多高傲 2.不要依然以学生的尺度请求自己 3.不要感到低人一等 4.不要等待别人的关心 5.不要把这个作为犯过错自我抚慰的借口 6.不要忘记搞清晰，公司毕竟给自己的待遇是多少，干练些，这不是在做意愿者。 品德是处理好人际关系的基本，也是确保人际关系品质的要害。除此之外，人际来往的技能也是尤为重要的。有些人做好事会让人感激一辈子，而有些人帮了别人却可能费劲不谄谀，不但得不到感谢和回报，还让人心存嫉恨。将同样的产品以雷同的价钱倾销给统一个客户，有些业务员可能被粗鲁地赶出门，有些业务员却可能签到大单，甚至被客户奉为上宾。 人际交往的技巧是一个十分复杂的话题，囿于篇幅，在这里只能联合我的亲身领会做一些简略的列举，挂一漏万在劫难逃了。 1. 多给别人勉励和表彰，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。 2. 要学会倾听。不要说得太多，想方法让别人多说。 3. 如果你要参加别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。 4. 交谈之前尽量坚持中破、客观。表明自己的偏向之前先要弄明白对方实在的倾向。 5. 注意对方的社交习惯并适当加以模拟。 6. 不要等闲打断、改正、弥补别人的谈话。 7. 别人有难题时，自动辅助，多多激励。 8. 不要因为对方是亲朋挚友而不留神礼仪。 9. 尽可能议论别人想要的，教他怎么去得到他想要的。 10. 始终以微笑待人。 11. 做一个有风趣感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。 12. 做一个脱离初级趣味的人。 13. 跟别人谈话的时候尽量看着对方的眼睛，不论你是在说仍是在听。 14. 转移话题要尽量不着痕迹。 15. 要学会凝听对方的言外之意。也要学会通过弦外之音来委婉地表白自己的意思。 16. 访问别人必定要当时告诉。 17. 不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是无比紧迫的事情。 18. 给别人打电话的时候，先问对方是否便利通话。 19. 一件事情让两个人知道就不再是机密。 20. 你在背地说任何人的坏话都早晚有一天传入这个人的耳朵。 21. 不要说尖酸苛刻的话。 22. 牢记他人的名字。养成偶然翻看手刺簿、电话本的习惯。 23. 尝试着跟你厌恶的人交往。 24. 一定要尊敬对方的隐衷，无论是友人还是夫妻。 25. 许多人在一起的时候，当你与其中某个人交谈，请不要疏忽其别人的存在。 26. 要敢于认错。 27. 以谦卑的姿势面对身边的每一个人。 28. 给予他人同情和体谅。 29. 尽可能用“倡议”代替“命令”。 30. 不要容易做出承诺。许诺的事情就一定要尽可能做到&&&
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77黄体生成素
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我去医院查出来
那个性激素促卵泡生成素.9泌乳素，连续半个月晚上一直失眠：25：72，后来8月份的时候整整1个多月心情一直不好老是想到一些不开心的事：42睾铜。4月份的时候通过药物流产流掉了，但有次体外射精后发现怀孕了。分手后的几个月还可以.65雌二醇：3，我想问是不是因为流产导致的内分泌失调。后来因为家庭的压力我们分手。后来体重也长的很快，每天只能睡三四个小时，吃饭也没胃口，吃过避孕药
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个自己要注意和避免啊
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