宝宝补钙铁锌或维生素用什么牌子的好，能吃咀嚼片吗？_百度知道
宝宝补钙铁锌或维生素用什么牌子的好，能吃咀嚼片吗？
提问者采纳
同时。鸡蛋含有丰富的蛋白质。铁质是红细胞的重要组成成分、维生素B1，有&quot、维生素和钙，由于婴儿的胃酸浓度低。小米还有能防治神经衰弱的功效，给宝宝补钙最好是选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。补锌可以选择葡萄糖酸锌口服液，就能有效地提高大脑的效率、肾脏，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
蛋类。
宝宝开发智力健脑应该吃以下食物最好、核桃、维生素B1、维生素B2等、牛奶媲美、钙：如鹌鹑蛋、肾脏富含铁质，包括花生、维生素B1等营养万分、鸡蛋。经常吃些动物肝、铁等、磷，是理想的健脑食品、卵磷脂;健脑主&quot、松子，是大脑新陈代谢不可缺少的物质、铁，它们还含有较多的卵磷脂。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的、芝麻、无机盐和维生素。
动物肝，包含有大量的蛋白质，经常食用，体内铁质充分、铁，红细胞可为大脑运送充足氧气、磷，如果检测宝宝缺乏也要根据检测结果在医生的指导下给宝宝补充。
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、卵磷脂，可与鸡蛋、榛子等;之称、钙、维生素B2等，并做好定期复查、脂肪。
硬果类食品。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，对改善脑营养供给很有益处。
小米含有较丰富的蛋白质、葵花籽另外
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由廖新大夫本人发表
孩子打完维生素D3后补钙可以吃优生妈咪的乳钙吗？
状态：就诊前
&副主任医师
可以选择任何子能接受的钙，最好是准字号的药物，计量和疗效比较可靠，一般一岁150毫克元素钙即可
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 宝宝11个月了，最近发现晚上睡觉会醒2-3回，一般9点多睡，11点多，2点多会醒来爬或坐起来，能是什么原因呢？怎么解决？醒来一般不哭，以前是8点多睡，11点多起来吃奶（母乳），3点多吃一次。后来大一些了就两点多吃一次就可以到天亮了，可是最近醒的过于频繁了，不知道是什么原因 曾经治疗情况和效果： 1能是缺钙？20天前因为出牙慢打过一针维生素D3. 2。饥饿？晚饭一般5点多吃，肉菜饭加一起能一小碗。 3.出牙？现在上面两颗牙都露头了。 想得到怎样的帮助： 到底什么原因？请专家帮忙分析一下，并且给出好的建议谢谢。还有，孩子现在早上喝奶粉或母乳（我上班看她几点醒决定喝哪种）白天两顿辅食（睡醒后），睡前母乳，半夜醒了吃母乳，这样安排是否可以？
&副主任医师
睡前喝母乳有可能孩子吃不饱，夜间一般不应该在喂奶了。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
一般你们医院打完维生素D3后会开什么钙呢？怎么服用。谢谢你
状态：就诊前
一般你们医院打完维生素D3后会开什么钙呢？怎么服用。谢谢你
&副主任医师
有几种钙根据孩子的情况和喜好选择。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
廖新大夫的信息
儿童生长发育相关疾病及身材矮小、性早熟等的诊治。
廖新，女，副主任医师，硕士研究生，先后毕业于大连医科大学、中国医科大学。
小儿营养保健科可通话专家
上海儿童医院
儿童保健所
副主任医师
安徽省儿童医院
儿童保健科
广州市妇女儿童医疗中心
儿童保健科
苏州市立医院
安徽省儿童医院
儿童保健科
上海儿童医院
儿童保健所
副主任医师
哈尔滨儿童医院
儿童保健科
北京儿童医院
儿童保健中心
好大夫在线电话咨询服务冬季老年人吃什么补钙，维生素D作用大―中国经济网
当前位置：&&&&&&正文
冬季老年人吃什么补钙，维生素D作用大
来源：中国财讯网
　　冬季老年人补钙很重要，人体所吸收的钙质，通过维生素D等微量元素将钙质“加固”在我们的骨骼上，所以维生素D是老年人补钙重要的“催化剂”，生活中有很多含有丰富的维生素D来供人体吸收。接下来为大家介绍如何正确补充维生素D来达到补钙效果。
　　阳光，是刺激身体产生维生素D的好方法，但是冬季阳光没有那么充裕，并且城市里的光和透过窗子晒进来的光都是没有用的，所以最好选择好天气能够多进行些户外运动来晒太阳。
　　鱼，富含丰富脂肪的鱼通常是维生素D的最好来源，比如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼都是不错的选择。一般说来一只3盎司的红鲑鱼片包含约450个国际单位的维生素e，此外鱼类中还含有对心脏健康有益的ω-3脂肪酸。
　　晒过太阳的蘑菇，像人类一样有一些蘑菇在阳光的照射下也会产生维生素D。但是一般的蘑菇都是在黑暗或者是大棚中培育的，因此它们是不含有维生素D的，如果想要吃到含有维生素D的蘑菇，就需要在采购时看好蘑菇的品牌和是否在阳光下生长。
　　加维生素D的牛奶，目前大部分高钙牛奶其钙质含量并不高，而是在牛奶中加入了维生素D，促进吸收而已，但是老人所需要的钙普通牛奶远远达不到，蒙牛焕轻骨力牛奶，不仅含钙高能够为老年人提供足够的钙，而且它能够提升人体钙吸收率50%以上，在补钙的同时还能有效防止钙离子流失。研究表明，与一般牛奶相比，焕轻骨力牛奶能够显著提高骨量，提高钙吸收率，就是一款优秀补钙产品。
　　有些类型的橙汁，很讨厌乳制品?那没关系。从橙汁中也可以摄取到维生素D。一杯8盎司的橙汁通常含有大约100个国籍单位的维生素D，但这只是一个大约数值具体含有维生素D的数量还是根据橙汁的质量来决定，那些天然的橙汁含有的维生素D更多。
　　蛋黄，鸡蛋是一种非常便捷的获得维生素D的方式，每天在早饭时吃一个鸡蛋就可以补充维生素D。一个蛋黄含有约40个国际单位的维生素D。但不要试图通过吃鸡蛋来补充每天所需的所有维生素D，别忘了鸡蛋在含有维生素D同时也含有很高的胆固醇，吃太多鸡蛋对心脏健康可没有好处。每一天一个鸡蛋刚刚好。
　　谷物，如果你不适宜吃以上的食品，那现在就来介绍一种热量很低的补充维生素的方法，那就是食用谷物麦片。多谷物麦片不但营养丰富、热量低而维生素D的含量也很高，一杯(29克)的多谷物麦片配上一杯牛奶或是橙汁可以补充200国际单位的维生素D。
　　动物肝脏，很多人可能不喜欢吃动物内脏，但是一个熟牛肝(3.5盎司)中含有约50个国际单位的维生素D和其他一些营养成分，比如维生素A，铁和蛋白质等等。但是牛肝中也含有较高的胆固醇，所以老人不宜多吃。
　　鱼肝油，在我们的生活中鱼肝油基本都是以胶囊形势出现的，这时因为一汤匙的鱼肝油就含有1300国际单位的维生素D。而国际膳食推荐每人每天摄入维生素D最好为600国际单位，8岁以上的人最多不能超过4000个国际单位。
　　介绍了以上补充维生素D的方法途径，是不是发现原来补钙没有那么困难，只要方法正确，补钙轻而易举。（责任编辑：李培胜）
7月20日，本市公交地铁票价改革意见征集结束，来自各行各业共2.4万余位市民通过四个途径，提...要想健康年轻 男人吃什么补钙
　　说到补钙，传统观念中总认为这是小孩和女人的权利，其实男性学会补钙同样很重要。男人补钙能让身体更，发育更好。那么男性应该怎样补钙呢？专家指出，吃药补钙常常会本末倒置，饮食补钙才是王道。那么，下面我们就一起来看看吃什么补钙效果最好。 　　1.&　　4盎司含120~390mg的钙。给素食者的好消息：每份肉制品的替代都能换来另外的好处：补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从凝固成品的加工过程有很大关系。　　2.&(煮过的)　　每半杯含100mg的钙。黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。　　友情提醒：在豆制品中，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。　　3.&(烤过的)　　1盎司含280mg的钙。细小却含有大量的钙，一盎司的芝麻就含有超过每日钙所需量的1/4。只要确保你选择未去壳的芝麻，因为钙主要就存在壳中。　　4.&菠菜(烹调过的)　　每半杯含120mg的钙。另外一个让你多吃大力水手最爱的食物的原因：每份菠菜能补充每日所需钙的12%。这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一，另外还富含A和K、、钾以及锌。　　5.&无花果(干的，未烹调过的)　　每半杯含150mg的钙。除了能补充每日所需钙推荐量的15%，每份无花果还能提供7g以上的纤维。　　6.&西兰花(烹调过的)　　每半杯含90mg的钙。这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料，每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外西兰花还含有大量的维生素C和K，能让一餐变得更营养。　　7.&牛奶 　　半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。　　8.&海带和虾皮　　每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
对于女性来说，追求白里透红的美丽容颜，应首先保证充足的气血。尤其冬季的寒冷天气，许多女人就出现手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等症状，此时更需要补气养血。...查看: 11100|回复: 11
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID222748&好友&帖子&主题&精华1&小红花82 &积分1969&在线时间578 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID222748&帖子&精华1&金币743 &威望14 &注册时间&
本帖最后由 我是冰箱 于
13:38 编辑
论坛里常有妈妈会问起补钙的问题。
简单介绍一下我对补钙的一些理解。
首先，整个孕期对钙的需求量是不同的：
•孕前和孕早期：摄入标准量是800mg/天；
•孕中期：摄入标准量是1000mg/天；
•孕晚期和哺乳期：摄入标准量是1200mg/天
不同资料介绍中国人平均从饮食中摄入的钙约为400-500mg（不同材料，结果不同）。
但从普通饮食，无法满足孕期对钙的需求，因此许多妈妈会想到补钙。
补钙有多种途径，饮食，孕妇奶粉，复合维生素，鲜牛奶，钙片等。
我个人认为，补钙的关键是你是否了解你摄入的钙量？
假设孕期常吃一些富含钙的食物，牛奶暂时不算，需要计算钙的含量。我姑且不计其他，假设从饮食中已经摄入500mg。
做一个假设的例子。
孕中期妈妈 摄入标准量是1000mg/天
基础饮食 500mg钙；
孕妇维生素，以爱乐维为例， 125mg钙；
再喝400ml牛奶（牛奶一般每100ml含钙100mg左右，高钙牛奶更高）， 400mg钙
总计1025mg钙，正好满足了！
如果孕妈妈不喜欢喝牛奶，那么补充一颗钙尔奇600mg的钙片，也能满足了。
如果有妈妈在喝孕妇奶粉，自己计算一下其中钙的量，就可以了。
我这的计算，可能偏低，因为孕期饮食，大家都很注重补钙的。
个人认为补钙就是一个简单的计算过程。吃了些什么含钙分别多少，简单算算就知道需不需要补，补多少
转抄网上的一点内容：补钙小窍门
　　1：少量多次补钙效果好
　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
　　2：选择最佳的补钙时间
　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
　　3：骨头汤不是最好补钙方式
　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
　　4：补钙同时适量补充维生素D
　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
　　5：补钙并非越多越好
　　孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
个人的一点小心得：
我现在孕32周，几乎没有出现抽筋的现象。 一个朋友曾经告诉我，她孕期补钙补得很多，查血钙也很标准，但就是每晚都小腿抽筋。 我曾有2天也出现过抽筋的现象，那两天牛奶喝完了，每天除了吃钙片，只喝了一杯酸奶。于是出现抽筋。理论上即使喝200ml酸奶，我也应该是不缺钙的。我推测可能原因有两个：1，太阳晒少了；2，夜间血钙浓度低；
于是我将吃钙片的时间改为晚上，从此后就不再抽筋，即使哪天我只和200ml牛奶，或者没有喝牛奶也没有抽筋。
所以，不要盲目认为，抽筋就是缺钙的表现，计算一下自己每天的钙摄入量，防止过多的补钙；
并且，晒太阳，帮助身体合成维生素D也哼重要！
以上是我的一些心得，供各位妈妈和家属参考。
如果有不正确的地方，也请妈妈们指出修正！
欢迎各位妈妈介绍自己的心得！愿大家都生一个健康漂亮的BB！
唯美亲子莫干山旅行：
/thread--1.html
UID190620&好友&帖子&主题&精华0&小红花52 &积分3642&在线时间1391 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID190620&帖子&精华0&金币840 &威望4 &注册时间&
谢谢分享哦
UID222748&好友&帖子&主题&精华1&小红花82 &积分1969&在线时间578 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID222748&帖子&精华1&金币743 &威望14 &注册时间&
准妈妈们如果有空多看点孕期的书籍，很多都有详细介绍的。
唯美亲子莫干山旅行：
/thread--1.html
UID190620&好友&帖子&主题&精华0&小红花52 &积分3642&在线时间1391 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID190620&帖子&精华0&金币840 &威望4 &注册时间&
我现在怀孕20周，有两天晚上出现腿疼的现象，现在开始每天喝杯牛奶，昨天刚买的钙尔奇600ML的，应该补充时间刚刚好！
UID222748&好友&帖子&主题&精华1&小红花82 &积分1969&在线时间578 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID222748&帖子&精华1&金币743 &威望14 &注册时间&
,注意多晒太阳。我现在钙很足，但晒的太阳也不多，晚上睡觉，偶尔腿疼，但还没有到抽筋的地步。
唯美亲子莫干山旅行：
/thread--1.html
UID221692&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1206&在线时间585 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID221692&帖子&精华0&金币40 &威望0 &注册时间&
我怀孕的时候，腿抽筋，医生不让我吃钙片，让我多饮食上多摄入钙，爱乐维吃两片，不抽筋了就只吃一片，医生说吃多了钙片容易胎盘钙化早产
UID222748&好友&帖子&主题&精华1&小红花82 &积分1969&在线时间578 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID222748&帖子&精华1&金币743 &威望14 &注册时间&
可是爱乐维吃两片也有问题啊，其他的维生素摄入就会超标啊！而且爱乐维里面只含有125mg 的钙，多吃一片爱乐维补钙还不及喝一杯鲜奶200ml就有200mg 钙呢。
我这么认为的啊。
唯美亲子莫干山旅行：
/thread--1.html
UID148228&好友&帖子&主题&精华0&小红花170 &积分1472&在线时间275 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID148228&帖子&精华0&金币922 &威望0 &注册时间&
我是冰箱 发表于
回复 康桥玛丽 的帖子
可是爱乐维吃两片也有问题啊，其他的维生素摄入就会超标啊！而且爱乐维里面只含有12 ...
我吃的玛特纳里面含250MG的钙，然后每天2-3杯纯牛奶，查了骨密度和微量元素，全部都是正常范围内，挺好的，产科主任说不用单独吃钙片了。
伤害人的东西有三种：烦恼，争吵，空的钱包。
UID13183&好友&帖子&主题&精华7&小红花1706 &积分16755&在线时间4069 小时&注册时间&阅读权限120&最后登录&
UID13183&帖子&精华7&金币7102 &威望303 &注册时间&
本帖最后由 灏子爱妈咪 于
14:01 编辑
整个孕期没补过钙。。。就交替喝的牛奶和豆浆，没出现抽筋现象。。
补钙也看个人体质了，不抽筋基本不用补钙。。。
☑女☑奔3 ☑没房 ☑没钱 ☑没车 ☑没相貌 ☑没身材 ☑没气质 ☑没学历 ☑没文凭 ☑没才 ☑没材 ☑没财 ☑没经验 ☑没成绩 ☑没身份 ☑没背景 ☑没梦想 ☑没创意 ☑没事业 ☑没工作 ☑没死
UID221692&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1206&在线时间585 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID221692&帖子&精华0&金币40 &威望0 &注册时间&
公主i美丽 发表于
我吃的玛特纳里面含250MG的钙，然后每天2-3杯纯牛奶，查了骨密度和微量元素，全部都是正常范围内，挺好的 ...
我也觉得那样不好，那样吃没几天就还是只吃一片爱乐维
UID290734&好友&帖子&主题&精华0&小红花47 &积分350&在线时间111 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID290734&帖子&精华0&金币128 &威望0 &注册时间&
刚检查出怀孕，检查骨密度的时候说缺钙，不知道能不能这么早吃钙片补钙！
UID452003&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分39&在线时间2 小时&注册时间&阅读权限20&最后登录&
UID452003&帖子&精华0&金币35 &威望0 &注册时间&
版权所有& Powered by