30岁的孕妇老失眠怎么办失眠多梦怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-13 16:23 标签： 孕妇老失眠怎么办
孕妇失眠多梦,食欲不振怎么办?_百度知道
问:孕妇失眠多梦,食欲不振怎么办?
权威医生回答
来自苏州北兵营医院（其他）
&11:45投诉评论你好，建议你及时的进行自我调节：1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。　4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。5.入睡前不要吃得过饱。6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。8.睡前用热水洗脚。9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。祝你早日康复。
你的情况属于孕妇平时多虑，考虑问题太多，需要用补脑液来安神的，对胎儿的影响很小，...
怀孕期间是可能会有情绪不好等症状的，这情况休息不好的话可能是与心气虚有关系
您好，怀孕后身体的状况多是阴虚的情况，容易产生燥热，夜间比较明显，口干多梦，伴随...
你的这种情况可能是心脾两虚，有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力...
你好，孕妇失眠多梦考虑怀孕后身体虚弱导致的，建议你平时多喝鸡、鱼、排骨汤来增强营...
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孕妇失眠多梦怎么办？
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摘要：一般情况下，孕妇失眠多梦需多注意饮食调养，饮食习惯的改变会影响孕期质量的好坏，所以均衡的饮食对于改善孕妇的睡眠情况很重要。
专家指出，孕妇失眠多梦是一种很正常的现象，其出现的症状会常常睡眠不足，容易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。但孕妇失眠多梦对孕妇和胎儿都有很大的影响，对于治疗一般不建议选择药物的治疗，如果选药也最好选择药性温和的中药，一般情况下，孕妇失眠多梦需多注意饮食调养，饮食习惯的改变会影响孕期质量的好坏，所以均衡的饮食对于改善孕妇的睡眠情况很重要。
那么，孕妇失眠多梦怎么办，应该如何治疗呢?山东红十字会医院神经内科诊疗中心雷风主任介绍说，首先要找到孕妇失眠多梦的原因才可以对症冶疗。孕妇失眠多梦的原因有哪些?
孕妇身体激素变化
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。是孕妇失眠常见的原因。
尿频影响睡眠
孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。
半夜容易抽筋
到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
局部血液循环、血液酸碱度也是孕妇失眠多梦的主要原因之一，一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
专家提醒：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食是调理孕妇失眠多梦最佳方法，下面我们就为大家总结一些比较实用的食疗方法：
1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
9、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
最后，山东红十字会医院神经内科诊疗中心雷风主任提醒,如果您想进一步了解相关情况，可以向我们在线医生交流，他们会针对具体问题给出相应的引导和建议。
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各种心理情绪测量，认知疗法，脱敏疗法。心理健康咨询；各种……
熟悉内科各系统的常见疾病的诊疗常规机治疗原则，同时自修中……
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山东红十字会医院版权所有 CopyRight @ 2011 鲁ICP备号　　介绍了一些关于孕妇失眠的原因：第一孕程(怀孕1-3个月)，黄体酮水平的增加使孕妇产生困乏感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差;第三孕程(怀孕7-9个月)，孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。　　孕妇在白天不要睡的太多，尽量维持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠，如果是属心理方面的原因可经过解除不必要的顾虑，维持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松练习或请心理医生帮助，运专心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。推荐导读 >> 　　“孕妇失眠多梦了怎么办呢?”的相关内容就给大家介绍到这里，您还有其他相关内容想要了解的，您可以在线咨询我院的我院专家。男性朋友在日常生活中要培养自己健康的生活方式，注意锻炼身体，出现不良的症状要及时咨询医生。推荐导读 >>
作者：将枫
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介绍了一些关于孕妇失眠的原因：　第一孕程(怀孕1-3个月)，黄体酮水平的增加使孕妇产生困乏感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上...
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青青岛国际传媒（山东新闻网络联盟）版权所有 Email:brand_孕妇为何失眠多梦？环境&运动很重要 导语孕妇失眠多梦怎么办？在怀孕的中期到晚期，孕妇失眠似乎成了准妈咪的烦心事，当准妈咪遭遇这样的困扰时候，你应该怎么办呢？&&&&&&& 孕妇为何失眠多梦？&&&&&&& 孕妇在孕期所做的梦与平时不同，常常与怀孕后睡眠质量改变有关，特别是在怀孕后期，大多数时候因身体笨拙不适等因素而使孕妇无法睡得很踏实，所以比较容易被惊醒，这使得孕妇常常是处于浅睡眠期。在浅睡眠期，虽然身体处于休息状态，大脑却没完全休息，一些日常生活中所忧虑的事情，在梦中往往会被渲染夸大。梦的内容多半与孕妇在怀孕不同阶段的所思有关。比如，在怀孕早期，梦境大都是些象征生命的内容如大海、水、种子等；怀孕中期以后，梦境中常常出现幻想中的宝宝的样子，甚至一些小动物等内容；而到怀孕晚期，各种噩梦或焦虑的内容多见。比如难产、怪胎，宝宝被人抢走、没奶哺育宝宝等。&&&&&&& 孕妇爱做梦属于正常现象，不必过于忧虑。多梦而且相同内容反复出现，可反映出孕妇潜意识中的焦虑，因而具有缓解精神压力的作用。从这些梦中，孕妇可了解自身内在的需要解决的问题，从而采取更为正确的方式来对待孕期生活。相关专题： 提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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