本人经期总是痛的厉害，有什么好的产品可以缓解吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-29 13:53 标签： 经期痛经吃什么有助于缓解疼痛

　　很多女性朋友都经历过月经前、中、后期出现的一些异常症状，例如腰疼。有些人症状比较严重，甚至影响到了日常的生活，因此需要及时想办法缓解才行。对此有人问经期腰疼怎么缓解呢？接下来为大家介绍几个缓解经期腰疼的方法，供大家参考。

　　经期腰疼怎么缓解？

　　月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的？此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

　　女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。

　　穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

　　合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在经期不防一试。

　　女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法如下：

　　俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

　　双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

　　用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

　　大家都知道，益母草有活血、祛淤、调经等功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。因此，后人为了充分发挥益母草的作用，在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。

　　做法：益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。

　　六、避寒湿、宜保暖

　　妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

　　经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

　　仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

　　仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

　　仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

做女人实属不易，要经受怀胎十月之劳累，分娩之痛苦，更有很多女性朋友要经受每月例假的折磨，经痛真是难以忍受，又不好治疗，只能通过调理来缓解经痛，特别是月经期间，不能着凉，更不能贪凉，特别是夏天，不要因为天气闷热而冷饮不断，否则后悔莫及，很多有经验的女生都知道，月经期间的饮食要格外注意，下面月经来喝什么缓解疼痛。

月经来喝什么缓解疼痛？

当归鸡汤是具有补气养血的作用，还能够缓解头晕,心烦,痛经等症状，将母鸡去毛去除内脏，然后再将当归洗干净，用纱布包好放入鸡腹，加入生姜葱等调味品，用小火慢慢的炖，大约需要炖一小时，加入胡椒粉，调味即可食用。

牛奶中含有大量的蛋白质以及色氨酸，能够镇静心神，缓解精神紧张的症状，痛经的朋友们可以喝一杯温热的牛奶，有效的缓解疼痛的症状。

有很好的祛风散寒、健脾暖胃以及益气养血和活血化瘀的作用，在月经期间的时候喝杯红糖水，可以让身体有变暖的感觉，而血液循环与气血活络会加速，从而使痛经的症状得到缓解，除此之外还可以让月经更加顺畅的排出来，所以说在某种程度上对于月经不调也是有一定的调理作用的。

月经期间有哪些注意事项？

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

以上关于月经来喝什么缓解疼痛的相关介绍，希望能缓解你的痛经，当前对于痛经，有些是天生的，体质寒，调理起来比较困难，有些是平时不注意，比如泡冷水澡，淋雨等，可以通过慢慢调理有所改善，在此要提醒各位女性朋友，为了避免痛经，饮食上要注意，生冷，刺激性食物在经期要杜绝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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