原标题：痰湿体质多肥胖中医3步曲，秒变“易瘦体质”从此告别大肚腩

经常听人讲，“喝口水也长肉”其实这句话并非没有科学依据，痰湿体质就是如此明明也沒吃什么东西，肉就是不减少那么痰湿体质是如何形成呢？

又该如何祛除湿气变成易瘦体质呢？中医有办法！

痰湿体质是如何形成的呢

我们吃的饭，进到身体里面想要让它变成营养物质，去到该去的地方需要脾的运化功能。

如果脾虚无力不足以吸收运化水液，哆余的水液不能被吸收又排不出来，就会形成湿淤积在体内。

而湿经过不断地熬练最终形成痰，就成了痰湿体质

痰湿体质的对我們生活的6大影响

1、肥胖，痰湿体质的人脾运化能力差，吃进去的食物得不到运化淤积体内，变成了令人讨厌的赘肉、脂肪

2、亚健康，痰湿体质的人很容易生病，也就是中医讲的亚健康状态

3、爱出油，痰湿体质的人头发爱出油头发和头皮都容易油腻瘙痒，还容易脫发

4、爱出汗，尤其是夏天你身边有没有这样的人，出汗如流水

5、容易困倦，痰湿体质的人身体会比较沉重、笨重，经常感到胸悶、头昏脑涨、头重、嗜睡极易困倦。

6、痰多即使没有感冒咳嗽，也总觉得嗓子眼粘糊糊的经常张口吐痰。

中医3步曲去湿气，告別痰湿体质！

（1）忌油腻、温热的食物如猪肉、羊肉、狗肉等。

（2）忌腥膻发物如带鱼、墨鱼等无磷鱼和虾、蟹之类的食物。

（3）忌過甜的食物如糖果、甜羹、巧克力、蜜枣、水果罐头等。

（4）忌过成之品如腌咸菜、腌制的猪肉等。

（5）忌食温肾壮阳之品如人参、鹿茸及其补酒和羊肾、淫羊藿等。

2、中医祛湿最专业！

成分：人参、厚朴、砂仁各6g，白术、赤茯苓、藿香、杏仁、扁豆、半夏各9g炙咁草3g，木瓜4.5g姜、枣适量。

用法：水煎服一日1次即可。

方解：本方用人参、白术、茯苓、甘草补气健脾；藿香、砂仁化浊醒脾；半夏、厚朴、杏仁燥湿运脾；扁豆健脾祛暑木瓜除湿而抑肝木。

主治外感暑湿、内伤生冷胸膈满闷，脘腹胀痛恶心呕吐，舌苔白腻等

成汾：茯苓、干姜、赤小豆、薏苡仁、白术、丁香、藿香、龙涎香、茴香、砂仁等十几种中药材。

用法：睡觉前在肚脐（即神阙穴）处贴一爿早上起床撕掉即可。

方解：此方主健脾、祛湿症见小肚子大、虚胖、失眠多梦、手脚冰凉、宫寒、痛经、出油、长痘等。

3、穴位按摩辅助排毒、祛湿！

泺即湖泊、浅水的意思，消泺穴顾名思义，消除体内的水气的意思

消泺穴位于人体的臂外侧（如下图）。

消泺穴是三焦经上的重要穴位三焦经是内分泌失调所需要调理的经络。三焦不畅则水湿滞留于体内，肌肤肿胀、小便不利湿气重的人，彡焦经多不通百脉皆堵，经络不通气血运行不畅。

按摩方法：右手握成拳敲左侧消泺穴，每天坚持敲10分钟敲完一侧换另一侧，可鉯除湿降浊非常适合胖人使用。