关键词：阴虚湿热 铁皮枫斗 寿仙谷 现代临床应用 中药浴足 体质虚弱 承志堂 穴位埋线 祛湿 孢子粉
来源：新华网湿热体质的症状 湿热体质吃什么好 湿热体质如何调理
暑湿是夏季养阳的最大敌人
　那么如何才能断定体内是否有湿气呢？中医的望、闻、问、切对于一般人来说不具有操作性，这里教你一个办法，那就是观察自己的大便。如果每次排便冲完马桶之后，总有一些粘在马桶上冲不下去，就说明体内有湿气。如果经常大便不成形，那就表明体内的湿气较重了……
夏季气温升高或是湿热病骤增原因
　湿热天，人容易烦躁郁闷。蔡晓君建议充分休息，注意作息规律，要劳逸结合，中午可以小睡一会，下午工作充满精力，晚上按时休息，尽量不熬夜。工作之余或者是周末，多锻炼身体，比如打球、跑步、游泳都行。也可以到郊外去亲近大自然，放松自己的心态，让压力得到及时的缓解……
夏季天气时晴时雨 湿热难抵挡
夏季，当湿与热纠结在体内，就会表现出很多湿热方面的症状：因为热，容易长痘；因为湿，痘痘不容易好，而且反反复复。湿热的人如果不及时加以调理，就不仅是生疮长痘了，身体会还会向病理转化，容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方…………
中医的湿指的内湿，这种病理特征主要表现和脾胃有关，而脾胃不好表现为暴饮暴食、消化不良……
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多……
湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事……
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等……
夏天湿困 中医按摩可助化湿健脾
　在夏天，一些人会出现脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷恶心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻等症状，中医认为这些症状属中焦湿困，治疗应从脾胃入手。根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用……
夏季养生 热水泡脚祛湿热
　夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了……
拔火罐+艾灸 祛湿健脾胃
拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。艾叶泡澡防湿疹取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，然后取出艾叶，加凉水调至适宜水温即可沐浴，对毛囊炎、湿疹等因湿导致的病症有一定疗效……
湿热体质人群如何养生调理
湿热体质的人忌烟酒、忌熬夜，除先天禀赋外，男性嗜烟酒、熬夜是促成湿热体质加重的重要因素。这类人群往往牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上的味道也大。此类人群不宜待在过冷的空调房中……
来一碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用……
湿热体质如何调理？湿热体质吃什么好？湿热中的热是与湿同存在的……
湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等……
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道……
<!--河南一百度通用专题页尾代码结束湿热体质的人中医饮食调理秘籍
如今炎热潮湿的夏季马上就要到来，而在这个时节湿热体质的人就比较苦恼了，而起夏季到来会让患有该疾病的人逐渐增加，因此想要预防就应该注意日常生活中的一些细节，又是是在饮食上，选择适合自己的食物才能取得更好的效果，那么湿热体质的人养生适合吃哪些食物呢?
湿热体质的人饮食调理秘籍
所能吃的果蔬
多吃蔬菜水果、如冬瓜、苦瓜,丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕,萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。
喝甘露消毒饮
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。黄连味苦性寒，泻心中之余火，清肠中湿热，适用于心火旺盛，肠胃湿热、湿热瘟毒。连翘性凉味苦，清心泻火，去上焦各种热症，适用于温病初起、头痛、发热、烦渴 还有金银花、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地等，也很适合湿热体质吃。
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责任主编：胡云
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做个小测验 看看你的体质是否阴虚湿热
阴虚湿热体质 盛夏该如何调理？
&&张静&&&&气象台预计，7月中旬前期，杭州将告别梅雨天。告别“湿漉漉，黏乎乎”的梅雨天，即将迎来的是晕乎乎，昏沉沉”的盛夏。浑身乏力、胸闷、犯困、头痛、口苦、大便不正常等等，成了夏季江浙人普遍存在的症状。&&元代名医朱丹溪通过多年临床实践，在《格致金论》中提出江浙人的基本体质为 “阴常不足，阳常有余”，后清代江南名医叶天士（苏州人）又在《温热论》中补充讲道：“吾吴湿邪害人最广”，可见“阴虚湿热”自古就是江浙人最普遍存在的体质。浙江地区雨水多，外湿易侵入人体，长期积存于体内导致湿邪蓄积，郁而化热伤其阴液导致阴虚，而虚不受邪，更难抵御湿邪入侵，周而复始恶性循环，形成了“阴虚湿热”体质。&&国家级名老中医汤金土认为，阴虚湿热体质的人群，如果症状表现明显，就需要采取措施进行调理，否则，必定会成为隐患，成为慢性疾病的导火索，例如癌症。&&《2012年中国肿瘤登记年报》披露，全国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人，每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。而在浙江，恶性肿瘤发病率为320.20/10万，明显高于全国285.91/10万的发病率。按照这个发病率计算，每312个浙江人中就有1人是癌症患者。&&为何浙江恶性肿瘤发病率明显高于全国呢？汤医师说，浙江恶性肿瘤发病率增高，与外界因素有一定关系，如工业化进程使环境污染加剧，特别是饮食污染增多；现代人生活不规律，压力增大；人口老龄化加快等。此外，还和江浙一带百姓多阴虚湿热的体质有很大关系——体内垃圾凝滞，积聚在脏腑形成结块，结块得不到消散，渐渐增大或增多，无法代谢出体外。 &&阴虚湿热，该如何调理？&&阴虚湿热体质的人，平时应该如何调理身体，使身体恢复阴阳平衡呢？&&1.规律作息 调和阴阳 &&注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合；遵循大自然和人体的自然规律，尤其晚上高质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。&&2.运动排汗 理疗祛湿 &&运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。&&3.饮食调理 祛湿养生 &&日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆、百合加山药，薏苡仁、红豆加红枣，芡实煮黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤祛湿又养生，是饮食调理的好帮手。&&4.中药调理 滋阴祛湿&&在左边的“阴虚湿热体质症状测试”中，如果你有的症状已超过三项，建议用中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥；而淡渗利湿之品有灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人选择较多的是铁皮枫斗配伍灵芝，通过滋阴祛湿，来改善阴虚湿热的体质。&&值得注意的是，从中医角度来说，糖具有“黏湿”作用。糖进入人体后会阻碍体内水液的正常运行；同时，糖会增加湿热症状，因此阴虚湿热体质的人不宜服糖。 &&测一测您的体质是否有阴虚湿热趋向&&&&下面的一系列症状可以帮您测试自己的体质，若症状超过3项，便可基本判断为阴虚湿热体质：&&1.夜间烦躁不能入睡；&&2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；&&3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；&&4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；&&5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；&&6.性情急躁，冲动易怒；&&7.排便不爽或尿色发黄；&&8.皮肤容易瘙痒；&&9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；&&10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。
&&铁皮枫斗配伍灵芝&&改善阴虚湿热&&铁皮枫斗在民间素有“滋阴圣药”的美誉。据2010版《中国药典》记载，铁皮石斛可用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少于呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。&&灵芝（孢子粉）自古为珍贵中药材，被誉为“仙草”。中医认为，灵芝具有扶正固本、补气安神作用，可全面增强人体正气，促进气血循环，并通过气血的循环带动全身水液的正常输布，与此同时祛除体内淤积的湿热。湿热祛除，气血运行通畅，体魄强健，故可抵御湿热邪气的入侵，灵芝（孢子粉）堪称扶正解毒祛湿之上上品。&&阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系——阴虚之人体质虚弱代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泻，久之化热，成为湿热；湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚。 &&&&&&单吃铁皮枫斗，可滋阴，但不能祛除湿热。如果在服用铁皮枫斗的基础上加入灵芝（孢子粉），既可以弥补不能祛除“湿热”的遗憾，还能够协同铁皮枫斗共奏“补虚”之效。自古铁皮石斛就与灵芝（孢子粉）相和，入心、肝、脾、肺、肾五脏，既清又补，补而不腻，清而不伤胃，有助于改善阴虚湿热，更适合现代人体质，被誉为“最佳清补养生组合”。生活不规律、烟酒过度、疲劳过度、夜生活多、用眼用脑过度、声音嘶哑的亚健康人群可以常服。&&只是购买铁皮枫斗和灵芝（孢子粉）时，要选择好的品牌。比如寿仙谷药业，拥有自主知识产权的铁皮石斛和灵芝品种，拥有仿野生有机栽培基地，能从根本上确保铁皮石斛和灵芝的质量。&&铁皮枫斗怎么吃才有效？很多消费者很关心这个问题。胡庆余堂国药号、方回春堂、同仁堂、万承志堂、张同泰等多家老字号药店的多名名老中医认为，铁皮枫斗煎汤的话，煎汤时间太长，且有效成分不容易煮出；鲜铁皮石斛原汁原味，但保存时间短；从炮制工艺上来说，颗粒和浸膏剂型被业内认为是安全、高效的剂型。&&消费者在购买铁皮枫斗颗粒（浸膏）时要注意两个方面，一个是配方中不含糖，另外一个是配伍中最好有灵芝（孢子粉）。目前这个季节，这些老字号都有一款寿仙谷的铁皮枫斗颗粒卖得不错，回头客也很多。
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