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湿热阴虚体质怎么调理呢？
健康咨询描述：
我经常口苦，白带多，黄色，而且外阴还痒，皮肤还经常出油，动不动就发火了。中医判断说我是湿热阴虚体质。希望得到的帮助:湿热阴虚体质怎么调理呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&阴虚,中医名词,同阳虚相对.指精血或津液亏损的病理现象.因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者.由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响.阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等. &&&&&&指导意见：&&&&&&阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热,口干 咽燥,神烦气粗,尿黄便干等；体质虚衰,心悸气短,头晕眼花,精神状态差；月经不调,面色无华,黑色素沉着,黄褐斑,蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕,各种机能亢进性疾病如肺结核,长期低烧等. 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻,糯米,绿豆,藕,马兰头,大白菜,黑木耳,银耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黄瓜,百合,山药,乌贼,甲鱼,海参,鲍鱼,螃蟹,牛奶,牡蛎,蛤蜊,海蜇,鸭肉,猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉,荔枝能不吃就不吃.阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过.&&&&&&
副主任医师
擅长: 顽固性高血压,心律失常,心衰,糖尿病,眩晕
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&&&&&&阴虚湿热体质的人，平时应该如何调理身体，使身体恢复阴阳平衡呢？&&&&&&1.规律作息 调和阴阳 &&&&&&注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合；遵循大自然和人体的自然规律，尤其晚上高质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。&&&&&&2.运动排汗 理疗祛湿 &&&&&&运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。&&&&&&3.饮食调理 祛湿养生 &&&&&&日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆、百合加山药，薏苡仁、红豆加红枣，芡实煮黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤祛湿又养生，是饮食调理的好帮手。&&&&&&4.中药调理 滋阴祛湿&&&&&&建议用中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥；而淡渗利湿之品有灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是阴道炎症的症状、与性生活清洁卫生有关&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服左氧氟沙同时使用甲硝唑栓，保持阴部清洁卫生治疗期间禁止性生活&&&&&&以上是对“湿热阴虚体质怎么调理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 口腔内科（龋齿,牙周病）,口腔修复,儿童牙科,正畸
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&&&&&&下面的一系列症状可以帮您测试自己的体质，若症状超过3项，便可基本判断为阴虚湿热体质：&&&&&&1.夜间烦躁不能入睡；&&&&&&2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；&&&&&&3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；&&&&&&4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；&&&&&&5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；&&&&&&6.性情急躁，冲动易怒；&&&&&&7.排便不爽或尿色发黄；&&&&&&8.皮肤容易瘙痒；&&&&&&9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；&&&&&&10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。&&&&&&此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，不能运化水谷和津液引起的；平时嗜好辛辣食品，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服一清胶囊丹栀逍遥丸保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，可以用温水洗洗脸和脚，促进血液循环，会改善你的症状。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&湿热一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻，舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在的不同部位而有差别.治疗湿热证要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。&&&&&&阴虚体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中烦燥、手足心热、失眠多梦、大便干、小便黄、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少色黯红（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。&&&&&&指导意见：&&&&&&这里介绍几个食疗方：&&&&&&莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。&&&&&&绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴 &&&&&&赤小豆+薏米 煮汤最好的选择，贵在坚持 .
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&&&&&&阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系——阴虚之人体质虚弱代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泻，久之化热，成为湿热；湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚。阴虚兼湿热体质多采用滋阴清热利湿的方法治疗，气虚体质就是以补肾气和脾气为主，肾为先天之本，脾胃为后天之本，二者同时补可以从根本上解决气虚的问题。可以用中药调理，知柏地黄丸加归脾丸调理，丸药比较慢，可以选用汤药效果好，来的比较快，控制症状比较稳定可靠。&&&&&&你可以适当选用一些中药改善体质。&&&&&&铁皮枫斗：在民间素有“滋阴圣药”的美誉。据2010版《中国药典》记载，铁皮石斛可用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少于呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。&&&&&&灵芝：自古为珍贵中药材，被誉为“仙草”。中医认为，灵芝具有扶正固本、补气安神作用，可全面增强人体正气，促进气血循环，并通过气血的循环带动全身水液的正常输布，与此同时祛除体内淤积的湿热。湿热祛除，气血运行通畅，体魄强健，故可抵御湿热邪气的入侵，灵芝堪称扶正解毒祛湿之上上品。
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湿热的症状 湿热体质如何调理
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　　看中医的时候，我们经常会听到中医提及湿热一说。那么湿热究竟是怎么回事呢?湿热的症状有哪些呢?我们又该如何调理湿热体质呢?湿热吃些什么好呢?接下来三九小编将会给大家一一来介绍，想要了解更多关于湿热方面的信息，那可不要错过哦!
　　湿热是中医名词术语，是致病因素，术语六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。同时它还是中医证候名，例如湿热证，湿热证指的是湿热蕴结在体内，脏腑的经络运行受到了阻碍，出现了全身湿热症状的病理变化。
　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。
　　热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。热证的临床表现：发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。
　　湿热的症状表现
　　南方的气候有时就像在一个大蒸炉之中，因此南方是湿热体质的高发人群，但是气候并不是湿热体质的唯一因素，自身的饮食习惯、生活习惯等等才是导致湿热的关键所在。所以就算北方的气候很是干燥，但也是有可能患有湿热的，因此需要大家提高警惕。那么湿热有哪些症状表现呢?
　　青春痘
　　在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
　　&口苦口干口臭&&小便赤短，大便粘滞&
　　有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短颜色深，大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
　　阴囊潮湿
　　现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人&阴囊潮湿&，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
　　肝胆疾病
　　患有胆囊炎的朋友经常会觉得胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等，其实这在中医里面，主要是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛所导致的。简单一点来说，就是因为体内有着高于常人的湿与热，从而侵蚀了肝胆。
　　肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等;若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列 腺疾病与妇科疾病等。　　湿热的诱发因素
　　湿热证的形成有四个方面原因：
　　1.感受外邪
　　主要是感受湿热之邪。我国地处北半球，夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，湿热最盛，侵犯人体，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月，俗称&梅雨天&，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。正如薛生白所云：&太阳内伤，湿饮停聚，客邪再致，内外相引，故病湿热。&同时外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常，又可伤及脾胃，致湿从内生，郁而化热，形成湿热。
　　2.饮食不节
　　偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即&气热而质湿&，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成为湿热蕴结的病因。
　　3.脾胃失健
　　湿邪内生，郁而化热。脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。
　　4.情志因素
　　&脾在志为思&，&思则气结&。张景岳曾说:&但苦思难释则伤脾&。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即&土得木而达&。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成，引起肝胆湿热或脾胃湿热。
　　上述病因在不同的个体会引起不同的湿热证，如感受外来湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证;如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证;若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠证;若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证。若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。　　湿热体质如何调理
　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重则以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疮疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
　　1.脾胃湿热证
　　证候：脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。治则：清热化湿。
　　主方：藿朴夏苓汤。
　　方药：藿香、厚朴、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、猪苓、泽泻、淡豆豉，或用王氏连朴饮。
　　方药：厚朴、姜汁川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。
　　2.肝胆湿热证
　　证候：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。治则：清热利湿。
　　主方：龙胆泻肝汤。
　　方药：龙胆草、柴胡、栀子、大黄、黄芩等。
　　3.大肠湿热证
　　证候：腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴，尿短黄，舌红苔黄腻。脉滑数等。　　治则：清热利湿、行气导滞。
　　主方：白头翁汤。
　　方药：白头翁、黄柏、黄连、秦皮、藿香等。
　　4.膀胱湿热证
　　证候：尿频尿急，尿道灼痛，尿黄赤短少，小腹胀闷，或伴有发热腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌红苔黄腻，脉数。
　　治则：清热利湿。主方：八正散。
　　方药：金钱草、车前子、木通、淡竹叶、大黄、益母草、泽泻、茯苓、扁蓄、石苇等。
　　5.湿热痹证
　　证候：骨节及肢体烦疼、或关节红肿疼痛，或寒战身热、面目萎黄、口干不欲饮、苔黄腻、舌质红、脉濡数或滑数。
　　治则：清热宣痹。
　　主方：白虎加术汤。
　　方药：苍术、石膏、知母、粳米等。　　如何预防湿热
　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因&阳热体质&而使湿&从阳化热&，因此，湿与热同时存在是很常见的。那么在生活中如何预防湿热呢?
　　注意饮食
　　少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒湿热之性最大。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
　　日常中多食祛湿的食物
　　绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
　　不宜吃甜食、甘甜饮料如可乐，雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、葱等、酒、肥甘厚味如肥鱼大肉。
　　多做运动
　　适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。
　　规律生活
　　不嗜烟酒，不经常熬夜。
　　适当滋补
　　如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会催生或者加重这种体质。
　　保持精神愉悦
　　长期情绪压抑，借酒浇愁，也很容易导致湿热体质。
　　避免长时间生活在湿热环境下
　　长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。　　湿热吃什么好
　　板蓝根炖猪腱
　　食材：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
　　做法：清洗猪腱即猪前小腿的肉，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
　　猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。板蓝根炖猪腱汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。
　　土茯苓炖水蛇
　　食材：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。
　　做法：水蛇仔切段，洗干净，用热水稍微煮一下待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
　　水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。土茯苓炖水蛇汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。
　　鸡骨草炖猪横脷
　　食材：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。
　　做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
　　鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。鸡骨草炖猪横脷汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。
　　鲜桑叶炖猪腱
　　食材：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
　　做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
　　3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。桑叶炖过以后，鲜嫩颜色还可以保留下来，吃起来鲜甜可口，留在汤里的清香，是春天树木抽芽的新鲜味道。
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作者热点文章湿热体质如何调理？老中医教你一招快速祛湿！湿热体质如何调理？老中医教你一招快速祛湿！学会自己找乐百家号湿热体质吃什么药调理?湿热是一种很容易由内而生的症状，很可能引发其他的疾病。那么湿热体质的表现是什么呢?湿热体质怎么调理?以下是小编的解答。湿热体质的表现湿热体质的临床表现多样，有以黄疸为主，有以脘痞呕恶为主，有以头身困重为主，临床表现多样，涉及到常见西医命名的疾病有消化性溃疡、急性胃肠炎、慢性胃炎、慢性腹泻、胆囊炎、胆石症、前列腺炎、尿路感染、肾炎、痛风、尿路结石、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、糖尿病、高脂血症、宫颈炎、盆腔炎、带状疱疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、肿瘤、感冒等等;还有一些功能性疾病、心身疾病、亚健康状态者。湿热体质的症状湿热虽然为病多端，但主要表现有如下症状：身热不扬(测体温有时很高，或午后身热，或汗出而发热不退)、口粘不渴、胸闷脘痞、头重身困、纳呆呕恶、黄疸、尿黄与大便不爽、舌苔腻、脉多濡数等。湿热体质的调理1 湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。(1)六一散①成分滑石、甘草。②功能主治清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。③注意事项若阴虚，内无湿热，或小便清长者忌用。孕妇忌服。(2)三仁汤①成分杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。②功效清利湿热，宣畅气机。③注意杏仁用量不宜过大，常用量为15g，过量后易出现呼吸困难甚至窒息，死亡。(3)平胃散①成分苍术、厚朴(姜制)、陈皮(去白)、甘草(炙)。②功效燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。2 热重清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。(1)连朴饮①成分制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。②功效清热化湿，理气和中。(2)茵陈蒿汤①成分茵陈蒿、栀子、大黄。②功效清热利湿退黄。(3)葛根芩连汤①成分葛根、黄连、黄芩、炙甘草。②功效清泄里热，解肌散邪。在化湿或清热的总原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。学会自己找乐百家号最近更新：简介:健康就是一切，没有健康，你就一无所有。作者最新文章相关文章| 版面导航 | 标题导航
做个小测验 看看你的体质是否阴虚湿热
阴虚湿热体质 盛夏该如何调理？
&&张静&&&&气象台预计，7月中旬前期，杭州将告别梅雨天。告别“湿漉漉，黏乎乎”的梅雨天，即将迎来的是晕乎乎，昏沉沉”的盛夏。浑身乏力、胸闷、犯困、头痛、口苦、大便不正常等等，成了夏季江浙人普遍存在的症状。&&元代名医朱丹溪通过多年临床实践，在《格致金论》中提出江浙人的基本体质为 “阴常不足，阳常有余”，后清代江南名医叶天士（苏州人）又在《温热论》中补充讲道：“吾吴湿邪害人最广”，可见“阴虚湿热”自古就是江浙人最普遍存在的体质。浙江地区雨水多，外湿易侵入人体，长期积存于体内导致湿邪蓄积，郁而化热伤其阴液导致阴虚，而虚不受邪，更难抵御湿邪入侵，周而复始恶性循环，形成了“阴虚湿热”体质。&&国家级名老中医汤金土认为，阴虚湿热体质的人群，如果症状表现明显，就需要采取措施进行调理，否则，必定会成为隐患，成为慢性疾病的导火索，例如癌症。&&《2012年中国肿瘤登记年报》披露，全国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人，每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。而在浙江，恶性肿瘤发病率为320.20/10万，明显高于全国285.91/10万的发病率。按照这个发病率计算，每312个浙江人中就有1人是癌症患者。&&为何浙江恶性肿瘤发病率明显高于全国呢？汤医师说，浙江恶性肿瘤发病率增高，与外界因素有一定关系，如工业化进程使环境污染加剧，特别是饮食污染增多；现代人生活不规律，压力增大；人口老龄化加快等。此外，还和江浙一带百姓多阴虚湿热的体质有很大关系——体内垃圾凝滞，积聚在脏腑形成结块，结块得不到消散，渐渐增大或增多，无法代谢出体外。 &&阴虚湿热，该如何调理？&&阴虚湿热体质的人，平时应该如何调理身体，使身体恢复阴阳平衡呢？&&1.规律作息 调和阴阳 &&注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合；遵循大自然和人体的自然规律，尤其晚上高质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。&&2.运动排汗 理疗祛湿 &&运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。&&3.饮食调理 祛湿养生 &&日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆、百合加山药，薏苡仁、红豆加红枣，芡实煮黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤祛湿又养生，是饮食调理的好帮手。&&4.中药调理 滋阴祛湿&&在左边的“阴虚湿热体质症状测试”中，如果你有的症状已超过三项，建议用中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥；而淡渗利湿之品有灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人选择较多的是铁皮枫斗配伍灵芝，通过滋阴祛湿，来改善阴虚湿热的体质。&&值得注意的是，从中医角度来说，糖具有“黏湿”作用。糖进入人体后会阻碍体内水液的正常运行；同时，糖会增加湿热症状，因此阴虚湿热体质的人不宜服糖。 &&测一测您的体质是否有阴虚湿热趋向&&&&下面的一系列症状可以帮您测试自己的体质，若症状超过3项，便可基本判断为阴虚湿热体质：&&1.夜间烦躁不能入睡；&&2.四肢困倦，时常感到头重脚轻；&&3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；&&4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；&&5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；&&6.性情急躁，冲动易怒；&&7.排便不爽或尿色发黄；&&8.皮肤容易瘙痒；&&9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；&&10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。
&&铁皮枫斗配伍灵芝&&改善阴虚湿热&&铁皮枫斗在民间素有“滋阴圣药”的美誉。据2010版《中国药典》记载，铁皮石斛可用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少于呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。&&灵芝（孢子粉）自古为珍贵中药材，被誉为“仙草”。中医认为，灵芝具有扶正固本、补气安神作用，可全面增强人体正气，促进气血循环，并通过气血的循环带动全身水液的正常输布，与此同时祛除体内淤积的湿热。湿热祛除，气血运行通畅，体魄强健，故可抵御湿热邪气的入侵，灵芝（孢子粉）堪称扶正解毒祛湿之上上品。&&阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系——阴虚之人体质虚弱代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泻，久之化热，成为湿热；湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚。 &&&&&&单吃铁皮枫斗，可滋阴，但不能祛除湿热。如果在服用铁皮枫斗的基础上加入灵芝（孢子粉），既可以弥补不能祛除“湿热”的遗憾，还能够协同铁皮枫斗共奏“补虚”之效。自古铁皮石斛就与灵芝（孢子粉）相和，入心、肝、脾、肺、肾五脏，既清又补，补而不腻，清而不伤胃，有助于改善阴虚湿热，更适合现代人体质，被誉为“最佳清补养生组合”。生活不规律、烟酒过度、疲劳过度、夜生活多、用眼用脑过度、声音嘶哑的亚健康人群可以常服。&&只是购买铁皮枫斗和灵芝（孢子粉）时，要选择好的品牌。比如寿仙谷药业，拥有自主知识产权的铁皮石斛和灵芝品种，拥有仿野生有机栽培基地，能从根本上确保铁皮石斛和灵芝的质量。&&铁皮枫斗怎么吃才有效？很多消费者很关心这个问题。胡庆余堂国药号、方回春堂、同仁堂、万承志堂、张同泰等多家老字号药店的多名名老中医认为，铁皮枫斗煎汤的话，煎汤时间太长，且有效成分不容易煮出；鲜铁皮石斛原汁原味，但保存时间短；从炮制工艺上来说，颗粒和浸膏剂型被业内认为是安全、高效的剂型。&&消费者在购买铁皮枫斗颗粒（浸膏）时要注意两个方面，一个是配方中不含糖，另外一个是配伍中最好有灵芝（孢子粉）。目前这个季节，这些老字号都有一款寿仙谷的铁皮枫斗颗粒卖得不错，回头客也很多。
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