失眠很久了,有什么好办法如何解决失眠吗?

我最近这一段时间感觉自己每天晚上都睡不着觉白天整个人特别的没有精神,感觉自己工作的效率都降低了晚上经常失眠怎么办?有什么如何解决失眠方法

  • 患者出現了晚上经常性的失眠大多数是由于近期的精神压力过大导致的,患者在睡前不要过多的思考注意在平时多进行一些户外运动,或者在睡前可以喝一杯牛奶或听一些舒缓的音乐起到缓解失眠的作用

  • 这个要看看原因的,常见的有脑神经衰弱和缺钙等可以试试用谷维素和維生素b1调节神经,用葡萄糖酸钙治疗补钙的必要时可以用催眠药治疗。

我要回帖

更多关于 如何解决失眠 的文章

 

随机推荐