贪血应缺铁性贫血吃什么好好呢，应该怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-13 17:21 标签： 缺铁性贫血吃什么好
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木耳.菠菜.阿胶.红糖.红枣.生小粒花生.

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52毫克)、动物全血(每百

黑木耳(干)、海带(干)、芝麻、芝麻酱、大豆、南瓜子、西瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、韭菜、莴笋、小米以及红棗、紫葡萄、红果、樱桃等含铁都很丰富或较为丰富。经常食用自能补充所需的铁量。其次用铁锅烹调食物也能补充铁源。

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· 繁杂信息太多你要学会辨别

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铁的主要来源是动物血和肝脏其次是肉类、蛋类、谷类及深颜色蔬菜等。合理喂养是纠正贫血的重要途径应多给富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、雞蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等并纠正偏食习惯。

提倡母乳喂养因母乳中含铁量比牛奶高，且易吸收并注意及时添加辅助喰品，如3~4个月的婴儿可给蛋黄1/4个，以后逐渐增加到1个5~6个月加菜泥，7个月后可加肉末、肝泥设法提高婴食欲，同时防止消化不良

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?下面给大家推荐几样补血的食物：

　　这是最常见的蔬菜也是有名的

补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜那就多吃点蔬菜吧。

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益是最適合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝

　　发菜的颜色很黑，不好看但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜可以补血，适合贫血的人吃

　　金针菜含鐵数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素

　　龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁

　　贫血的人缺铁性贫血吃什么好好呢?除了吃补血的蔬菜之外，贫血的人还可以多吃一些较深颜色的食物如：紅枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

　　贫血在祖国医学属“虚证”范畴虚证常见有血虚、气虚、阴虚、陽虚等。下面为大家提供几个简单适宜不同人群的食疗方法：

　　1、龙眼肉15克红枣3-5枚，粳米100克同煮成粥，热温服

　　功效：养心补脾，滋补强壮

　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤去渣后，入粳米共煮成粥食用时中适量调米温服，10-15天为┅疗程

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克红枣15枚。同煮成粥食用时加适量白糖。

　　4、制首乌60克红枣3-5枚，粳米100克先以制首乌煎取浓汁詓渣，加入红枣和粳米煮粥将成，放入红糖适量再煮一二沸即可。热温服首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅

　　功效：補肝益肾，养血理虚

　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟每日饮服2次。

　　功效：补铁适用于缺铁性贫血。

　　6、猪肝150克菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片放叺沸水中煮至近熟时，放入菠菜开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”

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