高血压不能吃的食物哪些低脂的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-04 17:47 标签： 高血压不能吃的食物

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找张秋强大夫就诊的1***患者，成功报到

最近一次就诊时大夫给的处置方案：检查及事项：量血压130-140

有哪些食疗可以治疗高血压

“高血压”问题由张秋强大夫本人回复

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投诉说明：（200个汉字以内）

  • 咸菜、咸鱼、咸肉、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，多数口味偏咸，钠含量也高，要少吃。

  • 做菜时除了盐，酱油、蚝油、甜酱等含钠高的调料也要少放。

  • 各种鲜美的鱼汤、鸡汤、骨头汤，其实盐分、脂肪含量也很高，尽量少喝。

高脂肪、高胆固醇的食品

  • 肥肉、动物内脏、油炸食品、蟹黄、鱼子等高脂肪、高胆固醇食物，尽量少吃。

  • 口感酥香的点心，各种口味的夹心饼干等脂肪含量也多，而且其中大多都添加人造奶油、氢化植物油，可能有反式脂肪酸，也要少吃。

这些不推荐的食物，是希望大家少吃，但不是一点儿不能吃。前面那些推荐的食物，也不是就要敞开了吃。简单举个几个例子：

  • 新鲜水果虽然好，但是吃太多了糖分容易超标。

  • 天天吃蔬菜不吃肉，蛋白质容易不足。

  • 虽然提倡低盐饮食，但完全不吃盐，又可能会发生低钠血症，对身体也不利。

还要注意，食物不能代替药物，想要血压稳定、血糖平稳，健康的饮食、合理的药物缺一不可。

不只是高血压患者，对任何人都一样，没必要一听是健康食物就狂吃，一听高脂肪就一点不吃。

所谓没有不健康的食物，只有不健康的饮食方式。人本来就是杂食动物，什么都吃一点，掌握一个总体的平衡，对身体健康最有利。

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