&高血压饮食应注意哪些
高血压饮食应注意哪些
发病时间：不清楚
"高血压饮食应注意哪些,能不能喝绿茶
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精选回答(3)
擅长：外科
中医的饮食疗法源远流长,所谓 "民以食为天"。中医学充分运用了这一原则,对许多慢性病症、小儿及老人 , 主张 "食治未愈 , 然后命药 " 的观点。中医认为饮食对人体不但有滋养作用, 使人体气血充盛,足以抗御外邪; 而且可以调整人体的阴阳平衡 , 以防止疾病的发生。同时也可以发挥某些食物的特异性作用,直接用于一些疾病的预防。另外,中医传统上还以食物直接用于疾病的治疗, 故有 "药补不如食补"之说 , 古代将善于用饮食治病的医生称为 "良工", 即高明的医生。所以中医学 "食疗" 己作为一门独立的临床医疗学科 , 经千百年而流传不衰。 高血压与饮食的关系,不论中医、西医的认识都是一致的,即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。因此, 高血压的饮食治疗, 应注意以下几个原则: 1. 高血压患者应节制饮食, 避免进餐过饱, 减少甜食, 控制体重在正常范围。俗话说, 饮食常留三分饥, 老年高血压患者, 应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能, 再减少15%--20% 。 2. 避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的 "三高" 食物; 适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食 1 个鸡蛋。 3. 餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。 4. 高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果, 平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。 5. 严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒, 其饮酒量每日必须限制在 50 毫升以内, 切忌一次饮完 , 并绝对禁止酗酒。 6. 降低摄盐量。现代医学研究表明, 钠的过多摄入对老年人的心血管系统和血液黏度尤为不利 , 对高血压更是一个致病因子。对一般患者来说, 每日摄盐量应限制在 6 克以内, 不要超过此限值。对老年高血压患者 , 每日摄盐量应限制在 4 克左右 , 这对降低和稳定血压大有裨益 , 对有些患者来说, 摄盐量还可以再低些。 7. 补充机体可吸收的钙 , 高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有 " 除钠 " 作用 , 可使血压保持稳定。有资料报道, 高血压患者每天补充 1000 毫克钙, 连用 8 周, 就可使血压明显下降。 8. 主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米 , 少吃精制的米和面 ; 烹饪中宜多用红糖、蜜糖 , 少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬 , 并改善和提高锌 / 镉 的比值 , 阻 止动脉粥样硬化 , 减少镉的积聚 , 有益于高血压的防治。 9. 改善膳食中的钾 / 钠比值 ( 即 K 因子 ) , 可使高血压患者免除使用药物之苦。良好的 K 因子应是 -3, 现代医学研究表明 , K 因子保持在 3 以上 , 才能使人体各器官、组织发挥良好的功能。当 K 因子降低到 3 以下时 , 甚至低至 1-1.5 时 , 高血压的患病率就会增加。一般植物的钾 / 钠 比值都在 20 以上 , 实验研究表明 ,K 因子 >= 10 的食物对高血压都有较好的防治作用。如香蕉、 柿子、苹果、红枣等食物的 K 因子均高于 50, 它们是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入 , 或在烹调时用钾盐代替纳盐 , 同时增加新鲜水果的摄入量 , 这些都有助于降低血压。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。也可以适当喝利于降压的桑堪火麻茶，坚持饮用也能起到降压的效果，都是些草本中药成分，像火麻仁、桑葚、决明子等，可以长期饮用。
全民健康管理中心
您好，高血压在饮食方面应该合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。关于高血压，您可以适当的喝一些绿茶。茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白。对人体的实验表明绿茶有抑制血小板凝集作用，可降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。最好建议您通过服用药物来控制血压。建议在医生指导下服用平欣（缬沙坦分散片）治疗，具有降压的平稳性和长效性。若您在服用以上药物中遇到难题时，可以拨打鲁南制药24小时客服热线400-（拨0）进行咨询。祝您生活愉快！
医生回答(1)
高血压饮食注意低盐低脂就好，绿茶可以喝没有问题，但是不建议和浓茶。另外缺硒体质更易诱发高血压，所以除了常规的食疗运动之外，适当的服用体恒健硒维康口嚼片帮助维持心血管系统正常结构和功能，稳定血压。希望这些建议能够帮到你。
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（动脉粥样硬化）
　　动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑高血压对于你我来说，是一种并不陌生的存在，身边的亲人、朋友可能就是患病的人群，而且随着生活节奏的加快，生活压力增大，&中招&的年轻人也越来越多。作为世界上最常见的慢性病，高血压的治疗一直是很多人关注的焦点，有很多辅助疗法也纷纷受到人们的青睐，其中，饮食疗法作为最简单的方法更是备受推崇。
带你了解什么是高血压，高血压的高危
人群有哪些，高血压有哪些并发症，怎样进行血压的日常测量，影响血压的因素有哪些。
教你如何挑选高血压人群的适用食材，怎样辨识高血压应该远离的食物，怎样为高血压人群搭配营养美食。
让你了解怎样在生活中就能预防高血压，远离高血压的致病因素，高血压的日常保健有哪些。
高血压是指在平和安静的状态下测量血压时，收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱的临床症状
高血压的高危人群也是我们十分想要了解的，那么高血压到底容易眷恋哪些人呢？首当其冲的当然是爱吃咸食的人
高血压可怕，但是它到底可怕在哪里呢？其实主要是它会带来一系列严重并发症，影响最为严重的是心、肾、脑三大部位
测量血压不仅可以随时了解血压的控制情况，同时也能方便医生了解病情，同时调整用药量
血压是比较容易受各种因素影响的一种身体机能，气候是影响血压升高的最主要外界因素，春季和初夏因为气温较适宜
芹菜是众所周知的降压菜，它含有丰富的芦丁及黄酮类物质，二者都是治疗高血压的有效成分，其丰富的膳食纤维还可以清除体内的毒素。 芦笋是世界名菜之一，因为其含有大量的芦丁及甘露聚糖类物质，对维护毛细血管的形态与弹性十分有利。 莲子中含有一种生物碱有降血压的功效，莲子心虽然味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。 茄子含有丰富的维生素P和芦丁，能增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及通透性，是被称为&血管之友&的蔬菜。 高血压吃什么比较好呢？什么食材比较适宜呢？其实挑选适宜食材并不难，只要是食材本身具有低脂肪、低胆固醇、低能量、含有适量的优质蛋白、富含微量元素，那么就是十分适宜的。 山楂属于高钾食物，钾元素有利于身体中的钠元素排出，可以有效辅助治疗高血压，而且它还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，也可以起到保护血管的作用。 菊花是很常用的茶饮植物，它含有丰富的挥发油物质，对降压效果十分显著，它还有清热泻火，解毒利咽，消肿止痛的作用，经常饮用对于稳定血压的效果很不错。 香蕉是有名的高钾食物，一根香蕉平均含500毫克的钾，有利于体内钠的排出，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。经常食用香蕉对控制血压十分有好处。 杜仲是具有强筋骨，补肝肾，安胎作用的中药，近代研究发现其还有降低血压的作用，对于原发性高血压尤其有用。
泡菜酸酸的口感可以让人胃口大开，不过因为其制作过程中会放入大量的食盐，并且随着腌制的时间越长，会产生了较多的亚硝酸盐，对于普通人也不能多食，高血压病人就更要注意了。 冬腌菜因为其制作工艺的原因，会导致钠盐含量超标，进而会加重食用腌制类食品者肾脏的负担，发生高血压的风险增高。而且盐分过高，还会影响粘膜系统，甚至会增加患癌的风险。 肉松是由猪瘦肉做成，猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子，而制作过程中加入的酱油和盐等又带来了相当数量的钠离子，因此对于需要控制钠离子摄入的高血压人群来说，要尽量少吃或者不吃。 虾酱的口味鲜美独特，但是其在制作过程中会加入大量食盐，还会在腌制过程中产生亚硝酸盐，进而生成致癌的亚硝胺，对于需要控制食盐量如肾病、高血压、糖尿病、冠心病患者等最好不要食用。 高血压的禁忌食材就是指那些高脂肪、高盐分、高能量、高胆固醇的食物，这些食物虽然做出来的菜品十分美味，但是却是高血压的饮食所需要避而远之的，那么就一起来看看具体有哪些食物吧。 皮蛋风味独特，深受许多人喜爱，但是在腌制皮蛋时所需的材料有盐、茶以及生石灰、草木灰、碳酸钠、氢氧化钠等碱性物质，这些都是富含钠离子的物质，对于高血压的治疗十分不利。 腌肉作为风味独特的一种肉类，很受各类的人群喜爱，然而腌肉在腌制过程中会加入大量的食盐，而且腌肉的脂肪量也比较高，对于肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或者禁忌食用。 咸蛋是深受人们喜爱的一种传统食品，但是其腌制过程中使用了大量食盐，而且腌制好后，蛋白质含量会下降，同时脂肪量则会上升，对于需要限制脂肪量和食盐量摄入的高血压人群，尽量避免食用。 鱼干在制作过程中会加入大量的食盐以便于保存，对于高血压人群来说，食用了鱼干就相当于无形中额外的摄入了一些食盐，这对控制血压十分不利，最好是不要食用。
只挑对了高血压疾病的适宜食材，不代表就能做好一份正确的高血压的饮食，烹饪方法尤其重要。只有找对烹饪方法，才能做出美味营养，同时还能帮助控制血压的饮食
汆水的食物熟的时间更短，保持了食物的原味与多半的营养物质，不会加过多的调料，对于高血压人群来说，更是一种烹饪肉类的理想方法
醋溜是一种在溜炒的过程中加入一些醋的烹饪方法，放较少的盐的同时稍微放一点醋，那么不仅让味道得到提升，同时对于血压的控制效果也十分显著
对于拌菜的调料，通常都比较的厚重，比如芝麻酱、辣酱、生抽等，这些调味料本生就含有相当数量的钠，对于高血压人群来说，是一种隐性的高钠食物
这种方法不仅可以保持原材料的形状，做出来的菜品十分美观，同时因为在烹饪过程中没有放油，保持食物的原汁原味，并且使食材的营养素流失降到最小
饮食重口味 重口味的菜品放了大量的盐、油、还有各种调料，这些调料之中像盐、味精、酱油等都是富含纳的，而身体中钠过量就会直接导致血压的升高，所以要预防高血压，首先应管住自己的嘴
经常熬夜 人在熬夜的时候，往往处于一种应激的状态，过多的激素分泌会使得血管的收缩过于频繁，导致细胞突变，造成各种疾病的产生。因此，远离高血压，平常要注意规律的休息
久坐不运动 运动是生命之本，长时间的坐在同一个地方不仅会让自己的腰椎颈椎受损伤，而且还会引起下肢水肿，麻木，疼痛，为了有益于身体健康，每天适当的运动能有效预防高血压
繁多的应酬 中国人喜欢饭桌上谈生意，联络感情，应酬太多，在餐桌上吃进去的都是重油重盐，连青菜都是油腻腻的，高血压，高血脂等就会随之而来。适当的减少应酬，对于防范高血压十分重要
&控制脾气保持血压稳定
脾气较大的高血压病人，极易引起血压突然升高从而突发中风等危险情况，所以控制脾气，保持情绪的稳定，是高血压病人要紧记的头件大事
&减轻体重要作为终生事业
对于高血压而言，肥胖患者占着十分大的比例，究其原因，是因为肥胖者的体积较大，耗氧量也会增多，同时对血液的需求也会变多，那么血压也就上去了
&高血压应和烟草说拜拜
于有吸烟习惯的高血压患者来说，会降低对降压药的敏感性，导致治疗效果不显著，甚至有时候会不得不加大用药量。为了能很好地控制血压，烟草还是要早早的戒掉比较好
&过量饮酒容易升高血压
长期大量饮酒还容易引起心脏的损伤，从而引发心肌病，还能诱发酒精性肝硬化，并且还能加速动脉硬化，所以对于已患高血压的人群来说，一定要忌酒
&降压药不能说停就停
正确的方法是在服药的情况下，血压一直保持良好的状态，那么可以采用维持量继续服药，或者是在医生的指导下调整用药量，而不是自己停药
10个降压小知识
菜谱项目组
专题策划： 杏仁西米
&&&&&&&&&&&&&&&&&&香草葡萄
&&&&&&&&&&&&&&&&&&菲乐沙拉
专题设计： wing
制作开发： 蝴蝶飘海
&&&&&&&&&&&&&&&&&&苦瓜炒蛋
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湘ICP备B2-332被浏览94126分享邀请回答332 条评论分享收藏感谢收起26153 条评论分享收藏感谢收起高血压的治疗与饮食 需要注意什么？
患者信息：男
病情描述：除了饮食，还有没有其它好的调理方法？还是应该坚持药物治疗吗？
最佳回答百姓健康网54756位专家为您在线解答
病情分析：坚持药物治疗，合理用药，不要迷信保健品和保健器械。适当运动。尤其是有氧运动以及放松运动有利于降压。
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Ta帮助了2286人
病情分析：建议：高血压的治疗与饮食这个问题我希望你重视，关于高血压的治疗与饮食建议：高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食。
回答时间：
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病情分析：1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
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弯弯子夏男
20岁提问时间：
病情描述：怀孕39周甲功三项TSH值为2.8正常吗。怀孕39周甲功三项TSH值为2.8正常吗
医生建议：你好，血清促甲状腺激素TSH参考值为0.24-4.2，从目前提供结果来看还是可以的，不要过于紧张。。建议注意休息，适当活动，目前临近预产期要注意观察胎动、有无腹痛等情况，每周都要到正规医院产检，如果有异常要及时医院就诊。
31岁提问时间：
病情描述：我有高血压，正常吃药，平常不活动时心率有时候能到九十多
医生建议：你好，结合你提供的情况，你的症状与高血压有关，建议最好去医院高血压可调整用药。平时要规律饮食，戒烟戒酒，适当运动，合理休息，别吃太咸，控制体重，希望我的分析建议对你有所帮助！
我在回忆里等你男
28岁提问时间：
病情描述：请问医生产后复查tsh5.67T3T4正常可以不用吃优甲乐了吗？产前tsh4.几是正常的可以出了月子再去复查看看吗？现在在喂奶不想吃优甲乐…可以吗？我现在大概20天没有吃优甲乐了可以42天出了月子复查了在说吗？这42天没有吃优甲乐影响大吗？
医生建议：依据你的情况分析：目前处于亚临床甲减状态，可以多吃高碘的食物比如海产品、海带、紫菜，一个月后复查甲功，如果TSH仍高，就服用优甲乐，希望对你有帮助！
49岁提问时间：
病情描述：医生您好！我父亲今年48岁了，有高血压。160多斤。就在昨天他给我说：自己都能感觉到自己的心脏跳的咚咚的，心跳加快。晚上睡觉都能感觉得到。这是血管硬了堵塞的前兆吗？？
医生建议：根据你的情况和描述来看。这个可能是高血压性心脏病引起的，当然也不排除冠心病的可能。必须去医院做进一步的检查才能确定。
46岁提问时间：
病情描述：激光shoushu。。。能去根吗
医生建议：请问你要治疗什么。必须去临床检查后就可以知道是否可以除根的。
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