忍受失眠！你还要走多少弯路？苦于3年失眠的姐妹自述恢复过程
我是一个女儿的妈妈，女儿已经上大一了，我差不多也到了更年期。我在银行上班，每天晚上吃完饭，都喜欢和老公牵着我家的哈士奇去小区对面的公园里散步。没事的时候，喜欢和朋友打打麻将。女儿也上大学了，生活可以说也没有什么压力。
但是，一到晚上，我总是睡不着，总是翻来覆去，而且心里很是烦躁，因为，晚上总是失眠，这已经成为了我生活的常态，而且，这种状况已经有3年了。
所以，一到睡觉的时候，总是感觉很痛苦，因为总是很无奈，想睡睡不着。早上起床后，自然而然就很疲倦，没有精神。身体像灌了铅一样，感觉很沉重。
最开始，我还以为失眠是因为更年期到了，所以造成失眠的。可是，后来，这种情况就越发严重，晚上总是要翻来覆去到很晚才能睡着，感觉很痛苦。
于是，我就去药店买了一些抗焦虑的帮助睡眠的药，可是吃了一个多月，发现一点用都没有，晚上还是失眠，还是睡不着，很痛苦。
于是，我就到医院检查，医生检查之后，说好好的啊，没有什么问题。可是，我还是失眠啊，晚上还是睡不着啊。于是，刚好我有个朋友她爸爸是个多年的老中医。于是，就去看看我这失眠到底是怎么回事。
给我把把脉，然后，让我张嘴看了看口腔。跟我说，我舌苔发白，有齿痕，而且有时候会心里烦躁，这是湿气过重引起的失眠。
然后，给我弄了一大包中药，让我回家煮着喝。我回去尝试着煮中药，还专门买了个砂锅，每天晚上把中药放到砂锅里，加满水，用文火，煮两个小时，一直煮到水还有一半为止。以前从来没有喝过中药，谁知道中药这么苦，就这样坚持了3天，每天捏着鼻子，把又苦又难闻的中药往自己嘴里灌。后来，实在是喝不下去了，于是就放弃了喝中药。
可是，还是失眠啊。很痛苦，又不想喝又苦又难闻的中药，可是又不想失眠啊。痛苦的很！端午节的放假的时候，和两个老同学约好一起去武当山旅游。因为开车要3个小时才到。
所以，在路上聊天的时候，我就说了失眠这件事，而且说了去找过中医，中医说是湿气重引起的失眠。但是，中药实在太苦了，而且每次都得熬几个小时，太费事，搞得一屋子都是药味，实在喝不下。
其中，一个老同学跟我说，她儿子在卖一款仪器，说是带在身上就能治疗失眠症状，不打扰正常工作。我当时有点半信半疑，心里想，我这失眠都三年了，能有用吗。
旅游回来后，同学就直接送了一个给我，让我每天带着。我每天工作睡觉的时候都带着，蛮省事。就这样断断续续使用一个多星期。没想到，我突发发现，现在晚上睡觉很快就能入睡了。太神奇了。
晚上没事，就写篇文章分享一下，希望给那些曾经像我一样苦于失眠的姐妹可以恢复睡眠，因为我知道，晚上失眠，实在是太痛苦了。
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妹的！又失眠了！
今晚看来又要好晚了，又失眠了！怎么办啊！
还早！我还没洗洗睡呢！
昨个3点多睡着，今天到现在还是透心亮！宝妈睡这么晚都做什么呢，我无聊的就只有睡觉了！
回复 &名字长肯定很牛&
22:38:13发表的
还早！我还没洗洗睡呢！
我前几天也失眠。这几天到11点就关掉无线 ，关掉手机
就会无聊的睡着了
回复 &小點心DE妈妈&
22:40:11发表的
昨个3点多睡着，今天到现在还是透心亮！宝妈睡这么晚都做什么呢，我无聊的就只有睡觉了！
肿么办？好无聊
回复 &肥猫肥猫&
22:50:33发表的
我前几天也失眠。这几天到11点就关掉无线 ，关掉手机
就会无聊的睡着了
我家宝在我肚里玩呢、这个动啊、这觉是没法睡了
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姐妹们，我促排期间老失眠，睡着了也不深，怎么办才好？
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姐妹们，我今天促排第七天，果纳分，打肚皮的，打针后老是失眠，即使睡着了，也是浅睡眠，听姐妹们说喝牛奶和泡脚会有助睡眠，可是对我好像没有作用，有和我一样情况的姐妹吗？请指点一下我该怎么办？
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你是不是是心情有点紧张，压力太大了呀，平时放松一点，睡前看一会书或听一下音乐
应该是心情紧张，我担心影响泡泡&
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旋转木马 发表于
你是不是是心情有点紧张，压力太大了呀，平时放松一点，睡前看一会书或听一下音乐
应该是心情紧张，我担心影响泡泡
没事的，做试管就是要心态放好，每天该干嘛就干嘛，不要总是担心这个，就让一切顺其自然吧，该是你的就是你的，谁也带不走的&
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应该是心情紧张，我担心影响泡泡
没事的，做试管就是要心态放好，每天该干嘛就干嘛，不要总是担心这个，就让一切顺其自然吧，该是你的就是你的，谁也带不走的
心理素质太差了。&
我也是这样一遍遍安慰自己，可是还是睡不着，怎么办才好。&
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旋转木马 发表于
没事的，做试管就是要心态放好，每天该干嘛就干嘛，不要总是担心这个，就让一切顺其自然吧，该是你的就是 ...
我也是这样一遍遍安慰自己，可是还是睡不着，怎么办才好。
找点其他的事做，分散一下注意力&
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旋转木马 发表于
没事的，做试管就是要心态放好，每天该干嘛就干嘛，不要总是担心这个，就让一切顺其自然吧，该是你的就是 ...
我的心理素质太差了。
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我也是这样一遍遍安慰自己，可是还是睡不着，怎么办才好。
找点其他的事做，分散一下注意力
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姐妹这应该是心情紧张导致的吧 只能自己我调节了
梓瑶麻麻 ，我也知道是我自己没有调节好心态，我很努力的想调整好，你们有什么好办法可以调节好心态呢？&
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嗯，我觉得是我太专注这件事了，我应该做点别的事，不要整天想着，可能会好一些。
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梓瑶麻麻 发表于
姐妹这应该是心情紧张导致的吧 只能自己我调节了
梓瑶麻麻 ，我也知道是我自己没有调节好心态，我很努力的想调整好，你们有什么好办法可以调节好心态呢？
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梓瑶麻麻 ，我也知道是我自己没有调节好心态，我很努力的想调整好，你们有什么好办法可以调节好心态呢？
每个人走到这步&&紧张和担心那都是必然的&&但是我们只能学会自我调节了&&我不知道姐妹白天都是怎么打发时间的&&我那会儿白天照常上班&&一天下来 也挺疲惫的&&到了晚上 很自然就想睡觉了&&所以 我觉得姐妹白天别让自己太“寂寞&&无聊”了
梓瑶麻麻，看到了你说的一天的安排挺有道理的。我原先也想继续上班，但工作有时会忙到一个上午都没时间上厕所，加上工作环境不是太理想，咬咬牙进周前就请长假了，呵呵。现在整天在家，努力安排好一天的时间和心情。&
好的，我马上起来，按时上下班，谢谢梓瑶麻麻 。&
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梓瑶麻麻 发表于
每个人走到这步&&紧张和担心那都是必然的&&但是我们只能学会自我调节了&&我不知道姐妹白天都是怎么打发时 ...
好的，我马上起来，按时上下班，谢谢梓瑶麻麻 。
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好的，我马上起来，按时上下班，谢谢梓瑶麻麻 。
呵呵&&我会儿每天早上6点不到就起床去排队&&然后B超 验血&&打针&&忙忙碌碌&&最快9点全部搞定&&最晚10点搞定&&完了之后& &又马不停蹄的赶去上班&&基本上一上午的时间就这样没了&&到了下午&&又要忙着处理上午遗留下来的事 和下午本该做的事&&说真的&&那会儿真没太多时间去想这些&&即使有担心&&也是一闪而过的 晚上下班回家 还要买菜做饭 打扫卫生&&这一系列搞完&&躺床上看看电视什么的&&很容易就进入睡眠了&&希望对你也有用！
好的，我会按照你的方法试试，我觉得会是的好办法，谢谢梓瑶麻麻 的耐心回复，谢谢好姐妹。&
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可以看一下喜剧的片子 ，或者看自己喜欢看的片子，容易投入一些。转移你的注意力！ 别想太多了
嗯嗯！我会试试，谢谢大嘴巴。&
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梓瑶麻麻 发表于
呵呵&&我会儿每天早上6点不到就起床去排队&&然后B超 验血&&打针&&忙忙碌碌&&最快9点全部搞定&&最晚10点搞 ...
好的，我会按照你的方法试试，我觉得会是的好办法，谢谢梓瑶麻麻 的耐心回复，谢谢好姐妹。
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大嘴巴 发表于
可以看一下喜剧的片子 ，或者看自己喜欢看的片子，容易投入一些。转移你的注意力！ 别想太多了
嗯嗯！我会试试，谢谢大嘴巴。
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好的，我会按照你的方法试试，我觉得会是的好办法，谢谢梓瑶麻麻 的耐心回复，谢谢好姐妹。
不客气&&希望姐妹好孕
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我也是的，可能是紧张吧
姐妹现在也是促排阶段吗？&
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我每天做很多梦，好的，不好的，以前睡眠也不好
我也是，以前睡眠也不太好。&
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情绪需要释放一下，可以和朋友聚会吃饭看电影，虽然本来就有点忙了，偶尔出去可以改善心境
嗯，好的，都好久没去看电影了。&
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玲玲的宝宝 发表于
我也是的，可能是紧张吧
姐妹现在也是促排阶段吗？
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爱宝YY 发表于
我每天做很多梦，好的，不好的，以前睡眠也不好
我也是，以前睡眠也不太好。
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细嗅蔷薇 发表于
情绪需要释放一下，可以和朋友聚会吃饭看电影，虽然本来就有点忙了，偶尔出去可以改善心境
嗯，好的，都好久没去看电影了。
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嗯，好的，都好久没去看电影了。
去看安吉丽娜茱莉的《沉睡魔咒》
\(^o^)/OK&
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Mm是不是太紧张了。
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细嗅蔷薇 发表于
去看安吉丽娜茱莉的《沉睡魔咒》
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yiwei 发表于
Mm是不是太紧张了。
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我打促排针也是这样，老是晚上精神睡不着估计是药物作用，
那你现在怎样了呢？&
我也在促排了，除了身上皮肤有些痒，其他没什么，睡眠挺好的。
真好，我们一起好孕哦！&
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在手机上下载几首瑜珈音乐，调成飞机状态，听着音乐睡觉，效果还是挺好的。
好的，我也试试，谢谢姐妹们的指导。&妹妹最近晚上老失眠该怎么办？
妹妹最近晚上老失眠该怎么办？
发病时间：不清楚
我妹妹晚上睡觉的时候老是失眠，天天都听她
我妹妹晚上睡觉的时候老是失眠，天天都听她说，失眠好烦呀，请问有什么办可以治疗四川南充那可以治疗我妹妹晚上睡觉的时候老是失眠，天天都听她说，失眠好烦呀，请问有什么办可以治疗四川南充那可以治疗，四川南充哪个部队医院治疗失眠最好
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西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　自我暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。　　语言暗示　　语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。　　情景暗示　　可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……　　条件暗示　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
医生回答(1)
上海松江医院
擅长：妇产科
病情分析:从你说的情况看，你妹失眠的情况较明显，而青年人失眠多由于神经衰弱引起，和心里压力过大，饮食没有规律，贫血，卧室环境等有关。指导意见:你可以让她调整自己的心态，避免心里压力过大，有贫血现象要及时纠正，而平时注意避免偏吃，营养要均衡，养成定时睡眠的习惯。可配合中药或镇静类药物来改善睡眠质量，如口服安神补脑液，安定片等。
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）